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はじめまして。私も初心者に教えているのですが、最後の１歩がなかなか開かない人がいて困っていました。単純に股関節が固いからだと思っていたのですが、今回の骨盤の話を聞いてすごく納得しました。早速この動画を見てもらおうと思います。まなさんが初心者に教えている動画も2：1や3：1で工夫して自分の練習する動画も私の置かれた環境に似ており、すごく参考になり元気づけられます。これからも動画楽しみにしております。
はじめまして。メッセージをありがとうございます^^肩のインナーマッスルだけでなくお尻のインナーマッスルもバドミントン界で流行れば面白いなと心密かに思っております。バドミントンを楽しんで仲間がいるからこそ練習が出来る喜びをかみしめながら続けていけたらと思っております。一緒に練習出来る日を夢みて動画配信頑張ってまいりますね☆
骨盤まで考えていませんでした。小さいことでも大きな変化になるんですね。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。私も初めて知った時、バドミントンに応用できると感じたときすごく嬉しかった事を覚えています。参考になってよかったです。
太ももの筋肉がないがない事だけが原因だと思っていましたが、骨盤の開き方だったんですね！いつも前屈みになってその次が動けないので、意識して練習してみます。
最高です
最高です^^コメントありがとうございます❤️
すごい勉強になりました！
最近見始めました上から ビクター ゴーセン ヨネックス ミズノナイスです。
コメントありがとうございます^^言われてみれば・・・浮気性かもしれませんwみんな違ってみんないい☆ですよね^^
今度実践します！
コメントありがとうございます。実践応援いたしております。╰(*´︶`*)╯♡ご自身に合うフォア前ポイントたくさんの状況別に見つかるといいですね。
股関節を開いて、というキーワードは聞いたことがありましたが、骨盤の使い方についての解説は初めて聞きました。とても勉強になります！ありがと～～～♪ 北の大地のテッペンより。
コメントありがとうございます！こちらは東京に行った際に陸上や水泳の指導をしてらっしゃる方から、ヒントを頂きました。いろんなところからヒントを得られているのはトレーナー仲間のおかげであったりします。トレーナー業に感謝です！そしてそんな仲間からのヒントがバドミントンにいかせていると言う自分独自の感性にもよっちゃっていいでしょうか❓笑冗談です♪若輩者の配信温かくて見守って頂きほんとうに感謝です❤️
こんばんは。返信ありがとうございました。中学部活動を指導しているのですが、今日の練習でこの2種類のトレーニングをやってみたところ、壁の方ではうまくできない子がいましたが、あおむけになって行うトレーニングをしてみたところ、コツをつかんだようでした。子どもの「なるほど！」や「わかった！」「できた！」はうれしいものですね。ありがとうございます！
シングルスのラリーが長くなったり、後半戦次のラリーの体力が持ちません！バドの下半身トレーニングなど、基礎トレーニングを教えて下さい🙇♂️マナさんの普段からしているトレーニング方法を具体的に知りたいです✨
バドの下半身トレーニングとしては（括弧内は私がよくやるトレーニングです。）・ウエイトトレーニング（スクワット・ワイドスクワット・スプリットスクワット・デッドリフト相撲スタイルデッドリフト・プリエデッドリフト）・プライオメトリクストレーニング（ワンレッグランジジャンプ・）・アジリティートレーニング（ラダートレーニング・その場でのアジリティードリル）・HIIT (自転車で)・初動負荷トレーニング（これは補足ですが筋肉を鍛える事も大切なのですが。関節の使い方や、繋がりの中でいかに効率よく機能的に身体を動かすのかが重要となると考えています。過去にはスクワットで１００キロかつげるところまでトレーニングをした事も有りますが怪我に悩まされていました。自分には何が必要なのかを選択する事も大切な事なのかなと考えるようになりました。）などがあげられるかなと感じております。またバドミントンではオンコートでの持久力が大切になって参りますので、ノックでは動いて：休んで＝２：１で行ってあげるなども、持久力が向上には役立つかと思います。パターン練習は普通の試合をするよりもラリーを繋げやすいので持久力UPにも効果的ですね。インスタグラムにトレーニングの動画など挙げていますのでよかったらそちらも参考にされてみてくださいませ。ほんとについ最近思うのですが、上半身のトレーニングをしっかりと積んであげると意外や意外！！打っても息が上がらない不思議な現象を感じております。最近読んだ論文で日本人は特に上半身を鍛えてあげる事で競技力が向上するのでは❓と言うものを読んだので試して見たところほんとうにそうかも知れないと楽しくなっているところです。上半身を鍛え始めたのには他の理由もあるのですが笑まとめ①トレーニングはいろいろとありますので自分の身体のバランスや憧れのプレーからトレーニングを取捨択一していくことが大切。②オンコートの持久力は下半身と上半身どちらも鍛えてあげる事でより向上の可能性がある。となります。と言う事でやはりまた、皆さんとバドミントンのお話やトレーニングのお話、体のお話をしたくなるまなでした。長々長文すみません。楽しくてつい。いつもありがとうございます！！これを励みにインスタグラムの更新もがんばります^^
まなさん具体的に詳しくありがとうございます！✨自分なりに詳しくないので調べてやってみます✨できれば、、バドの基礎トレチャレンジ動画など一緒にトレーニングできる動画アップなどがあれば、一緒に頑張りたいですっ😆👍🏻
非常に参考になります。いつもあと一歩が取れませんでした。原因がわかりりました。できるかどうかは別問題ですが。
コメントありがとうございます。やり方もありますが意外と無我夢中が一番取れる時もあることが楽しいところでもあるのかなと。もっと上手くなれる可能性できてもできなくてもチャレンジすることがつぎに繋がる気がします。ナイス！取れた！の前の取れないけどナイスチャレンジ！も、心より応援いたしております╰(*´︶`*)╯♡
@@manachannel604ご返事、ご丁寧にありがとうございます。頑張ります。
後３０センチが取れそうです！わかりやすくて最高です！
コメントありがとうございます。最後の一歩で30センチを出す事読みで余裕を作る事打ち終わりや相手のうつ瞬間に余裕を作る事移動の間に加速してチャンスをつくる事いろんな瞬間に余裕やチャンスを生み出せる機会があるかと思います。その慌ただしさがバドミントンの楽しさなのかもしれません。
Mana Channel 丁寧にコメントありがとうございます。コメントを読むだけで慌ただしくなりました笑とても参考になりました、ありがとうございます！
初心者です、ドロップを落とされていつも拾えませんでした、今度試してみます大変勉強になりました、ありがとございました。まなちゃんかわいいです(^_-)-☆
カメラマンさん、ステップの時は下半身中心の引きの広い映像で撮ってください。カメラも固定の方が見やすいと思います。せっかくなので🤲
コメントありがとうございます。参考にさせていただきました☆固定いいですね😭
これがトッププレイヤーの太ももです
![For Senior Players: 3 Key Footwork Secrets to Win After 60 [Table Tennis]](http://i.ytimg.com/vi/Yo_Fvy1NMLA/mqdefault.jpg)
はじめまして。
私も初心者に教えているのですが、最後の１歩がなかなか開かない人がいて困っていました。
単純に股関節が固いからだと思っていたのですが、今回の骨盤の話を聞いてすごく納得しました。
早速この動画を見てもらおうと思います。
まなさんが初心者に教えている動画も2：1や3：1で工夫して自分の練習する動画も
私の置かれた環境に似ており、すごく参考になり元気づけられます。
これからも動画楽しみにしております。
はじめまして。
メッセージをありがとうございます^^
肩のインナーマッスルだけでなく
お尻のインナーマッスルもバドミントン界で
流行れば面白いなと心密かに思っております。
バドミントンを楽しんで
仲間がいるからこそ練習が出来る
喜びをかみしめながら続けていけたらと
思っております。
一緒に練習出来る日を夢みて
動画配信頑張ってまいりますね☆
骨盤まで考えていませんでした。小さいことでも大きな変化になるんですね。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
私も初めて知った時、バドミントンに応用できると感じたときすごく嬉しかった事を覚えています。
参考になってよかったです。
太ももの筋肉がないがない事だけが原因だと思っていましたが、骨盤の開き方だったんですね！
いつも前屈みになってその次が動けないので、意識して練習してみます。
最高です
最高です^^
コメントありがとうございます❤️
すごい勉強になりました！
最近見始めました
上から
ビクター ゴーセン ヨネックス ミズノ
ナイスです。
コメントありがとうございます^^
言われてみれば・・・
浮気性かもしれませんw
みんな違ってみんないい☆ですよね^^
今度実践します！
コメントありがとうございます。
実践応援いたしております。
╰(*´︶`*)╯♡
ご自身に合うフォア前ポイント
たくさんの状況別に
見つかるといいですね。
股関節を開いて、というキーワードは聞いたことがありましたが、骨盤の使い方についての解説は初めて聞きました。とても勉強になります！ありがと～～～♪ 北の大地のテッペンより。
コメントありがとうございます！
こちらは東京に行った際に
陸上や水泳の指導をしてらっしゃる
方から、ヒントを頂きました。
いろんなところからヒントを
得られているのはトレーナー仲間の
おかげであったりします。
トレーナー業に感謝です！
そしてそんな仲間からのヒントが
バドミントンにいかせていると言う
自分独自の感性にもよっちゃって
いいでしょうか❓笑
冗談です♪
若輩者の配信温かくて見守って
頂きほんとうに感謝です❤️
こんばんは。
返信ありがとうございました。
中学部活動を指導しているのですが、今日の練習でこの2種類のトレーニングをやってみたところ、壁の方ではうまくできない子がいましたが、あおむけになって行うトレーニングをしてみたところ、コツをつかんだようでした。子どもの「なるほど！」や「わかった！」「できた！」はうれしいものですね。ありがとうございます！
シングルスのラリーが長くなったり、後半戦次のラリーの体力が持ちません！
バドの下半身トレーニングなど、基礎トレーニングを教えて下さい🙇♂️
マナさんの普段からしているトレーニング方法を具体的に知りたいです✨
バドの下半身トレーニングとしては
（括弧内は私がよくやるトレーニングです。）
・ウエイトトレーニング
（スクワット・ワイドスクワット・スプリットスクワット・デッドリフト
相撲スタイルデッドリフト・プリエデッドリフト）
・プライオメトリクストレーニング
（ワンレッグランジジャンプ・）
・アジリティートレーニング
（ラダートレーニング・その場でのアジリティードリル）
・HIIT (自転車で)
・初動負荷トレーニング
（これは補足ですが筋肉を鍛える事も大切なのですが。関節の使い方や、繋がりの中でいかに効率よく機能的に身体を動かすのかが重要となると考えています。過去にはスクワットで１００キロかつげるところまでトレーニングをした事も有りますが怪我に悩まされていました。自分には何が必要なのかを選択する事も大切な事なのかなと考えるようになりました。）
などがあげられるかなと感じております。
またバドミントンではオンコートでの持久力が大切に
なって参りますので、ノックでは動いて：休んで＝２：１で行ってあげる
なども、持久力が向上には役立つかと思います。
パターン練習は普通の試合をするよりもラリーを繋げやすいので持久力UPにも効果的ですね。
インスタグラムにトレーニングの動画など挙げていますので
よかったらそちらも参考にされてみてくださいませ。
ほんとについ最近思うのですが、
上半身のトレーニングをしっかりと積んであげると
意外や意外！！
打っても息が上がらない不思議な現象を感じております。
最近読んだ論文で日本人は特に上半身を鍛えてあげる事で
競技力が向上するのでは❓と言うものを読んだので試して見たところ
ほんとうにそうかも知れないと楽しくなっているところです。
上半身を鍛え始めたのには他の理由もあるのですが笑
まとめ
①トレーニングはいろいろとありますので自分の身体のバランスや
憧れのプレーからトレーニングを取捨択一していくことが大切。
②オンコートの持久力は下半身と上半身どちらも鍛えてあげる事で
より向上の可能性がある。
となります。
と言う事でやはりまた、皆さんとバドミントンのお話や
トレーニングのお話、体のお話をしたくなるまなでした。
長々長文すみません。
楽しくてつい。
いつもありがとうございます！！
これを励みにインスタグラムの更新もがんばります^^
まなさん具体的に詳しくありがとうございます！✨
自分なりに詳しくないので調べてやってみます✨
できれば、、バドの基礎トレチャレンジ動画など一緒にトレーニングできる動画アップなどがあれば、一緒に頑張りたいですっ😆👍🏻
非常に参考になります。いつもあと一歩が取れませんでした。原因がわかりりました。
できるかどうかは別問題ですが。
コメントありがとうございます。
やり方もありますが
意外と無我夢中が一番取れる時も
あることが楽しいところでもあるのかなと。
もっと上手くなれる可能性
できてもできなくても
チャレンジすることがつぎに繋がる気がします。
ナイス！取れた！
の前の取れないけどナイスチャレンジ！
も、心より応援いたしております╰(*´︶`*)╯♡
@@manachannel604ご返事、ご丁寧にありがとうございます。頑張ります。
後３０センチが取れそうです！
わかりやすくて最高です！
コメントありがとうございます。
最後の一歩で30センチを出す事
読みで余裕を作る事
打ち終わりや相手のうつ瞬間に余裕を作る事
移動の間に加速してチャンスをつくる事
いろんな瞬間に余裕やチャンスを生み出せる
機会があるかと思います。
その慌ただしさがバドミントンの
楽しさなのかもしれません。
Mana Channel 丁寧にコメントありがとうございます。
コメントを読むだけで慌ただしくなりました笑
とても参考になりました、ありがとうございます！
初心者です、
ドロップを落とされていつも拾えませんでした、
今度試してみます
大変勉強になりました、
ありがとございました。
まなちゃんかわいいです(^_-)-☆
カメラマンさん、ステップの時は下半身中心の引きの広い映像で撮ってください。カメラも固定の方が見やすいと思います。せっかくなので🤲
コメントありがとうございます。
参考にさせていただきました☆
固定いいですね😭
これがトッププレイヤーの太ももです