У Даши всегда стильная спортивная одежда-). Нужно отдать должное, у неё красивая разговорная речь, хороший лексикон. Она подробно умеет рассказать об упражнении. Отдельное спасибо за демонстрацию упражнений на плечи. Веса, конечно, серьёзные. Иметь травму и так отдаваться занятиям в тренажерном зале, это нужно быть смелой и решительной девочкой. Спасибо вам!
Тема выпадающего живота озвучена! Я с такими усилиями его "подтягиваю" через упражнения, теперь, благодаря Вам и Даше, понимаю насколько я не дооценивала планку! Огромная благодарность! Было бы классно увидеть у вас более подробное видео по этому вопросу❤️
И я такое же "яблоко", только "яблоко+перевернутый треугольник"😂 Даша умница - отличная фигура👍 Я тренируюсь почти так же. Пресс качаю раз в неделю одним подходом(как вы учили), теперь попробую планку. И еще два "новых" упражнения на задние дельты у вас увидела (два последние, что на верх показывали) Большое спасибо за ваши видео!) Всегда полезно и познавательно👍
Открываю видео и сразу ставлю ЛАЙК ❣ Андрей, спасибо Вам огромное за информацию и за Ваший труд! Подписана на канал с самого начала. Хотя и занимаюсь спортом уже 8 лет, Вы стали для меня Фитнес Отцом. И правда ради, не только для меня. Да прибудет с Вами сила и здоровье! Если что, извините за неточности в Русском. Я из Болгарии. )))
Андрей Васильевич в планке просто великолепен!!! Душевная там у вас замесочка получилась!! Как всегда кратко, по существу и позитивно!!))). Даше и Андрею Васильевичу большое спасибо за профессионализм!!))
Огромная вам благодарность. Девушка прошла по всем интересующим нюансам. Раскидала видео подругам с подобными нюансами фигуры. Информация по поддержке живота - очень полезная. Успехов вам!
Андрей Васильевич,Даша спасибо вам огромное за позитивный и интересный выпуск!УДаши прекрасная фигура,никогда бы не подумала,что тип фигуры яблоко,а еще волосы у Даши роскошные!
Как всегда информативно и связано с практикой тренировок, основанных на индивидуальных особенностях. А то, что Вы, Андрей, и Ваши замечательные тренеры всегда в процесс тренировок включаете прежде всего голову - меня радует и очень мне созвучно. С нетерпением жду новых изюминок!)))
Всё девчонки-тренеры очень грамотные. Побольше бы таких в тренажёрные залы. Я недавно пришла в зал на вводную тренировку и прям мягко говоря была очень удивлена. К слову говоря мой рост 158 см. , по типу фигуры больше прямоугольник, да ещё немножко лишнего веса (около 5-6 кг.) Тренер дал мне отдельным упражнением сгибание ног сидя в тренажёре и вертикальную тягу к груди. Спасибо Вам за то, что есть!!! Что бы я без Вас делала!!! 👍🏻😘 Да и одно мааалееенькое пожелание, было бы очень актуально видео о тренировках девушек маленького роста, ну тех у которых ноги 50 см. 😊
А я не согласна мне кажется хуже всех груша, всегда жирные ноги и их никуда не спрячешь ((( помню худой была - все равно бедра огромные , сейчас толстая так на бедра смотреть страшно . А у подруги ножки всегда тоненькие хоть и живот, дак его спрятать можно и пошла красотка 😁
@@ИринаЛюбимая-в6л у меня яблоко... Лучше бы груша была... Зато когда девочка с фигурой груша худеет - это выглядит слишком красиво😍 невозможно на любоваться
Андрей Васильевич и Даша, большое спасибо за выпуск! Как всегда все по полочкам, понятно и доступно! И да, я бы не подумала, что Даша - яблоко)) вот что значит питание.
Спасибо за все видео, очень жаль, что раньше не просмотрела все видео, но очень рада, что ленилась и сильно не успела изуродовать себя, но ямки себе махами успела немного сделать, начинаю всё исправлять! 🙏👌💜А по животу могу сказать точно, никогда не качала пресс, но и никогда не было живота, тут решила зачем-то начать качать иииии, у меня стал выпирать низ живота , я бросила это дело. Сейчас делаю планку 2,3 раза в день, по 20 -30 секунд - это очень круто подтягивает тело, проверено, мышцы живота в тонусе, я очень довольна, + пресс работает во многих упражнениях на низ, этого хватает. 👌
Видео не плохое, полезное. Но все-таки Даша НЕ ЯБЛОКО. У реальных яюлочек, даже если они тренированные, ножки тоньше, даже если предположить, что она раскачала ноги, то щиколотки должны были остаться тонкими, их не возможно раскачать. Даша, кроме яблока, груши и песочных часов- есть еще и переходные типы фигур. А жир на животе в той или иной степени откладывется у всех.
Андрей, спасибо за Ваши видео, очень много полезной информации, действительно, нигде не прочтешь. Хотелось бы в таком формате видео о фигуре прямоугольник.
"Страшная связь...", "Ронни Колеман или женщина..."))))))) 🔥🔥🔥 "Папа", вот оно настоящее имя)))))😉 Даша, "чёткая" и замечательная, ещё в первый раз, когда она появилась на канале, очень понравилась! У Вас с ней какое-то особенно душевное видео получилось;))) Спасибо!!!
Андрей Васильевич, добрый день！присоединяюсь ко всем словам благодарности Вам-все очень доходчиво, без накруток - только все самое нужное и полезное！занимаюсь с 'вами' три месяца и своими достижениями очень довольна.цель была привести в тонус все мышцы и прорисовать рельеф. Хотела спросить-как правильно увеличивать количество раз в многоповторке и вес в силовых тренировках для достижения наибольшего эффекта. К примеру я дошла до 200 приседов в медленном темпе, куда мне дальше двигаться？где предел в многоповторке и в силовом тренинге и что после？
Как всегда море полезной информаци.спасибо за ваши труды! Но я никак не могу понять,как правильно идентифицировать, высоко или низко крепиться ягодичная,как понять?🙄СПАСИБО.
Андрей Васильевич, комментарий не по теме, просто хотела попросить, если у вас есть такой опыт, чуть позже рассказать, как пережить окончание летнего сезона и начало осени, т.к. общая активность падает, когда холодно, хочется борща и сала, а не полезной пищи. А ведь не хочется, чтобы с такими трудами достигнутые результаты за зиму сошли на нет.
Отдельная благодарность за демонстрацию упражнений! Человек не из зала вряд ли сможет вообразить по зачитанному списку формат движений (я о себе подобных) Упражнение с мячом очень заинтеремовало, а можно его делать на столе или на горизонтальной гиперэкстензии?
Aynur Stevens Хочу присоединиться ко всем, кто смотрит ваш канал, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД! Хожу в зал почти 2года, но только после ваших видео смогла найти ответы на некоторые вопросы, которые меня интересовали. В каком то выпуске вы говорили, что ваши инструкторы дают консультацию онлайн. Буду очень признательна, если подскажете, как можно с ними связаться.
Очень приятная девушка, спасибо! У меня вопрос, упражнение, которое делалось на заднюю дельту сильно задействует трапецию или можно с ростом 165 его делать?
Алена Федорук добрый день! Трапеция работает как стабилизатор, при правильной технике выполнения трапеция точно больше не станет. Задняя дельта любит количество в подходе 20-25 раз, подходов 3-4
А зря планка даётся на выносливость укрепление всех мышц но большая нагрузка на спину на пресс на ягодицы на бёдра на плечевой сустав а ещё планке можно делать упражнения на все эти группы мышц когда ты им даёшь нагрузку эти мышцы начинают работать как в обычных упражнениях на отдельные мышцы а тут задействывает не только одна группа мышц и чем больше устаиваешь в планке тем лучше твои показатели на физическую выносливость и насколько у тебя крепкие мышцы
Все прекрасно,но дольше дыхательного цикла в плане стоять.... Ну пока не рожала,то может особо не заметишь,а если рожала и внутрибрюшное давление прет в тазовое дно....
Андрей Васильевич, как всегда Вам только спасибо и благодарность за труд, который Вы делаете! Пожалуйста ответьте на вопрос за приседы без штанги. Могут колени выступать за ступни? Я просто не могу держать равновесие по другому. А то везде нет не могут. Хочу узнать ТОЛЬКО ВАШЕ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ!
Снимите пожалуйста видео как тренероваться с фигурой трех угольник. Снова вернулась к тренировкам и как всегда ноги и попа похудели а верх плечи спина и трапецивидная как у вышибалы😭😭😭 даже девочки в зале говорят не делай спину А Я И ТАК ЕЕ НЕ ТРОГАЮ! а руки и спина все в мышцах!!😭😭 помогите как от этого избавиться, накачать низ нет, не хочу! Хочу быть тоненькой и женственной! Посоветуйте что- то пожалуйста. Просто крик душиииии
Как добиться уменьшения объема живота если лишний вес 20-25 кг? Большая часть жира именно в области живота. Если плечи и ноги от природы широкие и мощные у девушки?
Андрей Васильевич,как вы считаете, если смысл девушкам заниматься так, сначала делаем допустим спину 1 подход,затем 2-3 минуты отдыхаем,затем икры 1 подход,2-3 минуты отдыхаем,бицепс 1 подход,2-3 минуты отдыхаем и снова спина и по кругу, вообще менять разные группы мышц?
![Kodak Black - Versatile 4 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/VcP_1Ua__vY/mqdefault.jpg)
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
У Даши всегда стильная спортивная одежда-). Нужно отдать должное, у неё красивая разговорная речь, хороший лексикон. Она подробно умеет рассказать об упражнении. Отдельное спасибо за демонстрацию упражнений на плечи. Веса, конечно, серьёзные. Иметь травму и так отдаваться занятиям в тренажерном зале, это нужно быть смелой и решительной девочкой. Спасибо вам!
Даша вдохновляет! И колено ее не останавливает,и не самый легкий тип фигуры. И выглядит прекрасно! Да еще и ж..а с головой дружит!))
Приколист и юморист Андрей! Но профессионал высочайший! Спасибо огромное !
Спасибо!)
спасибо за информацию, которую не так просто найти, можно сказать я ее лично нигде не встречала!
Даша очень нравиться , и фигура отличная и девушка харизматичная
Я подсела на Вас!)) Так приятно Вас смотреть и слушать: выглядите супер, грамотная речь, аргументированность... Спасибо Вам!))
Большое спасибо за выпуск!Люьлю слушать Дашу.Всегда интересно и информативно.
Тема выпадающего живота озвучена! Я с такими усилиями его "подтягиваю" через упражнения, теперь, благодаря Вам и Даше, понимаю насколько я не дооценивала планку! Огромная благодарность! Было бы классно увидеть у вас более подробное видео по этому вопросу❤️
Супер позитивный ролик😂👍, приятно смотреть и слушать, спасибо!
И я такое же "яблоко", только "яблоко+перевернутый треугольник"😂 Даша умница - отличная фигура👍 Я тренируюсь почти так же. Пресс качаю раз в неделю одним подходом(как вы учили), теперь попробую планку. И еще два "новых" упражнения на задние дельты у вас увидела (два последние, что на верх показывали) Большое спасибо за ваши видео!) Всегда полезно и познавательно👍
Блвагодарю!
Открываю видео и сразу ставлю ЛАЙК ❣ Андрей, спасибо Вам огромное за информацию и за Ваший труд! Подписана на канал с самого начала. Хотя и занимаюсь спортом уже 8 лет, Вы стали для меня Фитнес Отцом. И правда ради, не только для меня. Да прибудет с Вами сила и здоровье!
Если что, извините за неточности в Русском. Я из Болгарии. )))
Lady Di Не страшно, мы украинцы😚✌спасибо за отзыв
Ух ты! . Спасибо за советы. 🙋👍🌹🌺🌸🌹🌺. Вы настоящие профессионалы.
Андрей Васильевич в планке просто великолепен!!! Душевная там у вас замесочка получилась!! Как всегда кратко, по существу и позитивно!!))). Даше и Андрею Васильевичу большое спасибо за профессионализм!!))
Андрей Васильевич вы меня смешите)) ,очень позитивное видео и полезное.🤣
Спасибо большое.Теперь ждем с нетерпением тренировку с фигурой ,, груша".
Одно из лучших видео! СПАСИБО. Юмор+ценная информация - всегда интересно смотреть. Фигура отличная, отсутствия талии я не заметила.
Огромная вам благодарность. Девушка прошла по всем интересующим нюансам. Раскидала видео подругам с подобными нюансами фигуры. Информация по поддержке живота - очень полезная. Успехов вам!
Андрей Васильевич спасибо большое,
классно написали в комментариях ниже Фитнес Отец ....поддерживаю.
Даше тоже спасибо огромное ☺☺☺
Юлия Чернышева 🤗спасибо большое
Дарья-красотка! Я хоть и Женщина, а Дашина фигура-загляденье!!!!
Spasibo vam oqromnoe. Vi Supper supper supper!!!
Спасибо большое! Даша - вам здоровья и успехов!!!
Андрей Васильевич,Даша спасибо вам огромное за позитивный и интересный выпуск!УДаши прекрасная фигура,никогда бы не подумала,что тип фигуры яблоко,а еще волосы у Даши роскошные!
Как всегда - большое спасибо!
Взяла полностью эту программу - это бомба, мне очень нравится, спасибо
Спасибо! Прекрасные малоизвестные упражнения! Очень грамотно! 👍👏👏
Очень хороший выпуск получился, юмор сильный конечно,, спасибо полезно. Даша зачет. Уже ждем продолжения.
Спасибо большое за очередное увлекательно-познавательное видео и "про попу тоже не забыли")))))))))))))))))))))))))))))))
Как всегда информативно и связано с практикой тренировок, основанных на индивидуальных особенностях.
А то, что Вы, Андрей, и Ваши замечательные тренеры всегда в процесс тренировок включаете прежде всего голову - меня радует и очень мне созвучно.
С нетерпением жду новых изюминок!)))
Спасибо большое за Ваш труд, за информацию, желание помочь.
Супер!!!
Благодарю 🌹
Спасибо за видео.
спасибо большое давно искал технику приседов с травмой колена от души лайк!
Андрей Васильевич, респект!
Даша в нереально классной форме. ❤️
Такая тренер .... офигенная, информация супер
Спасибо за видео замечательному папе )))) и его подопечной Дерье !!!!!
Всё девчонки-тренеры очень грамотные. Побольше бы таких в тренажёрные залы. Я недавно пришла в зал на вводную тренировку и прям мягко говоря была очень удивлена. К слову говоря мой рост 158 см. , по типу фигуры больше прямоугольник, да ещё немножко лишнего веса (около 5-6 кг.) Тренер дал мне отдельным упражнением сгибание ног сидя в тренажёре и вертикальную тягу к груди. Спасибо Вам за то, что есть!!! Что бы я без Вас делала!!! 👍🏻😘 Да и одно мааалееенькое пожелание, было бы очень актуально видео о тренировках девушек маленького роста, ну тех у которых ноги 50 см. 😊
мне тоже на первой тренировке дали сгибание ног сидя, мне кажется это для разминки, чтоб разогреть колени
Евгения Молостова, поддерживаю. Я 152. И таких девушек( до 160) немало.
marina m Да нет, прицел был именно квадрицепс
Самый неудачный тип фигуры. Даша молодец, что с такими данными стала красоткой!
А я не согласна мне кажется хуже всех груша, всегда жирные ноги и их никуда не спрячешь ((( помню худой была - все равно бедра огромные , сейчас толстая так на бедра смотреть страшно . А у подруги ножки всегда тоненькие хоть и живот, дак его спрятать можно и пошла красотка 😁
@@ИринаЛюбимая-в6л у меня яблоко... Лучше бы груша была... Зато когда девочка с фигурой груша худеет - это выглядит слишком красиво😍 невозможно на любоваться
Люблю вас и ваши видосики, спасибо
Андрей Васильевич и Даша, большое спасибо за выпуск! Как всегда все по полочкам, понятно и доступно! И да, я бы не подумала, что Даша - яблоко)) вот что значит питание.
Гарна дівчина, гарна спортивна фігура
Связь головы и ж...пы 😂😂😂....классное видео! Всё понятно показали и рассказали!
Спасибо!
Супер!!!!!
Спасибо за все видео, очень жаль, что раньше не просмотрела все видео, но очень рада, что ленилась и сильно не успела изуродовать себя, но ямки себе махами успела немного сделать, начинаю всё исправлять! 🙏👌💜А по животу могу сказать точно, никогда не качала пресс, но и никогда не было живота, тут решила зачем-то начать качать иииии, у меня стал выпирать низ живота , я бросила это дело. Сейчас делаю планку 2,3 раза в день, по 20 -30 секунд - это очень круто подтягивает тело, проверено, мышцы живота в тонусе, я очень довольна, + пресс работает во многих упражнениях на низ, этого хватает. 👌
фигура у Дарии просто БОМБА!!!! Ятоже яблоко
У меня хоть и фигура груша, но было очень интересно посмотреть. Особенно удивило, что девушка с серьёзной травмой низа имеет шикарные ягодицы!
Зачет "думать ж..й"))) спасибо за видео
Даша умка!
Классный канал!
Завтра с мячом обязательно сделаю!!!!!Спасибо за нюансики Даша
Видео не плохое, полезное. Но все-таки Даша НЕ ЯБЛОКО. У реальных яюлочек, даже если они тренированные, ножки тоньше, даже если предположить, что она раскачала ноги, то щиколотки должны были остаться тонкими, их не возможно раскачать. Даша, кроме яблока, груши и песочных часов- есть еще и переходные типы фигур. А жир на животе в той или иной степени откладывется у всех.
Щиколотки могут быть не только из-за жира или мышц массивными, но так же и из-за костей
100/не яблоко..низ у нее тяжелый,,даже можно сказать тяжелейший..пятками попу бьет..какое ж это яблоко..ноги как калатухи..а у яблока худенькие..
@@anielavakn8110 согласна
Как раз то самое яблоко то другое груша 😄
просто она не эктоморф и не высокая, выглядит более сбитой и крепкой.
обожаю вас слушать и смотреть. Хочется идти в зал и работать.
Спасибо вам большое за познавательные видео. Подсела на вас уже пару лет. Скажите пожалуйста, а вы не ведёте онлайн консультации?
лайк за красавицу без мениска)))
Андрей, спасибо за Ваши видео, очень много полезной информации, действительно, нигде не прочтешь. Хотелось бы в таком формате видео о фигуре прямоугольник.
Вот перепутала фигуру яблоко и грушу . Прошу по прямоугольник, а ведь этой и есть яблоко. Попала в группу тупых подписчиков. Ха, ха.
У девушки фигура не яблоко. У "яблок" нет выраженной талии, не полные ноги и, как правило, широкая спина.
Комментарии тренера хороши !
"Страшная связь...", "Ронни Колеман или женщина...")))))))
🔥🔥🔥
"Папа", вот оно настоящее имя)))))😉
Даша, "чёткая" и замечательная, ещё в первый раз, когда она появилась на канале, очень понравилась! У Вас с ней какое-то особенно душевное видео получилось;)))
Спасибо!!!
Zhanna Zhdanova 🤣😁☺ да, она неординарная личность. Не всем нравится, но мне нормально: прямая и еще прямее. Кто сам прямой - тому нормально🤝
Press227 рекомендует! Как говорится: "Так как всем не угодишь, ограничимся Собой" ;)
Здравствуйте. Про фигуру прямоугольник есть видео?
Снимите про фигуру прямоугольник.
Упражнение с мячом ,ну просто 🔥🔥🔥
Наконец-то я ваш нашла:*:*:*
Андрей Васильевич, добрый день！присоединяюсь ко всем словам благодарности Вам-все очень доходчиво, без накруток - только все самое нужное и полезное！занимаюсь с 'вами' три месяца и своими достижениями очень довольна.цель была привести в тонус все мышцы и прорисовать рельеф. Хотела спросить-как правильно увеличивать количество раз в многоповторке и вес в силовых тренировках для достижения наибольшего эффекта. К примеру я дошла до 200 приседов в медленном темпе, куда мне дальше двигаться？где предел в многоповторке и в силовом тренинге и что после？
Здравствуйте. Спасибо большое за информацию!!!! Скажите пожалуйста для типа фигуры песочные часы было видео , или ещё будет?
"Это страшное сейчас - связь головы и жопы" - Андрей Василич не перестает крыть сентенциями ))
Дмитрий Фирсов 🤣
Можно побольше крупных планов, когда девушка говорит и показывает , плохо видно)
Как всегда море полезной информаци.спасибо за ваши труды!
Но я никак не могу понять,как правильно идентифицировать, высоко или низко крепиться ягодичная,как понять?🙄СПАСИБО.
Посмотреть фото соревнований, или вообще на людей в зале
Папа молодец))!!
))
А есть ли у Вас видос о том, как начинать тренировки после отпуска? ))
Андрей Васильевич, комментарий не по теме, просто хотела попросить, если у вас есть такой опыт, чуть позже рассказать, как пережить окончание летнего сезона и начало осени, т.к. общая активность падает, когда холодно, хочется борща и сала, а не полезной пищи. А ведь не хочется, чтобы с такими трудами достигнутые результаты за зиму сошли на нет.
Иннокентий Новак хорошо. Хотя небольшой откат делать надо.
Отдельная благодарность за демонстрацию упражнений! Человек не из зала вряд ли сможет вообразить по зачитанному списку формат движений (я о себе подобных) Упражнение с мячом очень заинтеремовало, а можно его делать на столе или на горизонтальной гиперэкстензии?
Несомненно да
@@press227 _100 Вам спасибо! И все - разные!_
Как тренировать фигуру "Груша" было уже?
Мариша Хапривет Посмотрите видео «Примеры построения женских фитнес програм» 2 части. Там точно есть про «грушу»
Жду про тренировку фигуры 🍐
А как тренировать фигуру " песочные часы"? У меня жир копится везде, равномерно. (((
связь головы и жопы. гениально)
Это как раз тот случай, когда важно и нужно думать жопой!!!!! :))))
Ага))
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, для Т-образной фигуры (тоже для многих актуально) вроде не было видео? Спасибо.
Можно тренировки для "груши"
Я нуждаюсь в вашей помощи!!!
Кому не нравится фигура Дарьи - у того косоглазие ))
О вкусах не спорят..кому нрявится грудь,а кому ноги..так что дядя.........
Aynur Stevens
Хочу присоединиться ко всем, кто смотрит ваш канал, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД! Хожу в зал почти 2года, но только после ваших видео смогла найти ответы на некоторые вопросы, которые меня интересовали. В каком то выпуске вы говорили, что ваши инструкторы дают консультацию онлайн. Буду очень признательна, если подскажете, как можно с ними связаться.
Aynur Stevens в этом выпуске есть инстаграмм Даши. Дублирую @daryaoriginal ей и пишите
Спасибо!
Очень приятная девушка, спасибо! У меня вопрос, упражнение, которое делалось на заднюю дельту сильно задействует трапецию или можно с ростом 165 его делать?
Алена Федорук добрый день! Трапеция работает как стабилизатор, при правильной технике выполнения трапеция точно больше не станет.
Задняя дельта любит количество в подходе 20-25 раз, подходов 3-4
Дарья Невенчаная спасибо большое!
Скажите, а есть на канале ролик на тему "Как тренировать фигуру по типу "груша", или А?" Не могу найти, . Помогите ссылкой, будь ласка ))
А зря планка даётся на выносливость укрепление всех мышц но большая нагрузка на спину на пресс на ягодицы на бёдра на плечевой сустав а ещё планке можно делать упражнения на все эти группы мышц когда ты им даёшь нагрузку эти мышцы начинают работать как в обычных упражнениях на отдельные мышцы а тут задействывает не только одна группа мышц и чем больше устаиваешь в планке тем лучше твои показатели на физическую выносливость и насколько у тебя крепкие мышцы
Даша аппетитное яблоко))))
))
румяное
А есть видео для перевернутого треугольника?
Все прекрасно,но дольше дыхательного цикла в плане стоять.... Ну пока не рожала,то может особо не заметишь,а если рожала и внутрибрюшное давление прет в тазовое дно....
Андрей Васильевич, как всегда Вам только спасибо и благодарность за труд, который Вы делаете! Пожалуйста ответьте на вопрос за приседы без штанги. Могут колени выступать за ступни? Я просто не могу держать равновесие по другому. А то везде нет не могут. Хочу узнать ТОЛЬКО ВАШЕ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ!
Natalya Timoshenko МОГУТ - нужен лишь мышечный контроль. Я уже много раз обьяснял, да и видео про приседания есть отдельное.
Спасибо я нашла видео о котором вы говорите. Все стало понятно. Спасибо за впши ответы!!!
Снимите пожалуйста видео как тренероваться с фигурой трех угольник. Снова вернулась к тренировкам и как всегда ноги и попа похудели а верх плечи спина и трапецивидная как у вышибалы😭😭😭 даже девочки в зале говорят не делай спину А Я И ТАК ЕЕ НЕ ТРОГАЮ! а руки и спина все в мышцах!!😭😭 помогите как от этого избавиться, накачать низ нет, не хочу! Хочу быть тоненькой и женственной! Посоветуйте что- то пожалуйста. Просто крик душиииии
Ищем в старых обзорах.
Press227 рекомендует! А название видео не помните?
Press227 рекомендует! И правда, название не подскажете? Что то, не найдется)))
Press227 рекомендует! Не нахожу к сожалению
Press227 рекомендует! Помогите "треугольникам" придти к своему балансу)))
''Переворачивает, это Ронни Коулмэн или женщина, он же не понимает...'' В слух засмеялся 😂
Как добиться уменьшения объема живота если лишний вес 20-25 кг? Большая часть жира именно в области живота. Если плечи и ноги от природы широкие и мощные у девушки?
Lima Maik худеть надо. Питание наладить
Вы не похудеете в животе
Так не бывает
Нужно худеть всем телом , грубо говоря
Я хотел спросить, а для чего тренировать медленные волокна если они не дают пластических изменений тела? Только для ускорения обмена веществ?
Я замечаю, что в каждом тренажерном зале верховенствуют "свои модные" упражнения
*Мы женщины, Нам - можно)*
Андрей Васильевич,как вы считаете, если смысл девушкам заниматься так, сначала делаем допустим спину 1 подход,затем 2-3 минуты отдыхаем,затем икры 1 подход,2-3 минуты отдыхаем,бицепс 1 подход,2-3 минуты отдыхаем и снова спина и по кругу, вообще менять разные группы мышц?
Иришечка при заурядных целях нет.
Спасибо
Со скольки лет можно употреблять БЦАА?
Фигура скорее всего прямоугольник, немного Т образной формы.. Но не яблоко...
Не надо сглаживать, связь головы и жопы - это мем!
Elena Gmasz 😆😆😆
Как мне нравится ваша Даша) Своеобразная и интересная:)
Батя затащил))
Великолепное тело и фигура,яблоком и не пахнет...Девушки склонны на себя наговаривать.
Как питаться чтоб увеличить ножки и попу