의사들이 왜 이케아에 왔을까요? 활기찬 아침을 위한 닥터프렌즈의 수면 심층 탐구! 뜨거운 반응을 보여주셨던 지난 시간에 이은 두번째 영상입니다 :) 멋진 날을 위해 수면은 정말 중요합니다. 다음 영상도 알차니 기대해주세요.닥프를 구독하시면, 매주 재미있고 건강한 영상이 함께합니다. 구독은 건강입니다♥ 중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다 ☞ facebook.com/doctorfriendsyo/더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요 ☞ www.doctorfriends.co.kr/인트로 음악 제공 - 넘나 감사해요 ;) ☞ 무아경사운드 muasound.modoo.at/?link=a47tw94d
쿨쿨 자는거 말고 다른 생각하면서 클릭한 사람은 저뿐인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 밤에 잠을 잘자는 이유가 있었군요. 아침에 일어나자마자 커튼부터 열어서 ㅎㅎㅎ 여긴 멜라토닌 그냥 약국에서 살 수 있어서 저는 가끔씩 먹어요. 근데 다음날 일어나면 자연스럽게 잠든 것보다 찌뿌둥하긴 하더라고요.
우울증으로 몇년째 병원에 다니고 있고 정말 심했을땐 불면과 과수면을 계속해서 왔다갔다했었는데, 진승쌤이 말씀해주신 기상시간을 일정하게 유지하라는 거 병원에서 실제로 들었던 얘기네요! 저는 꼭 이른시간이 아니라도 좋으니 일어나는 시간을 가능하면 비슷하게 하는게 좋다고 들었었어요. 확실히 기상리듬을 유지를 잘 하면 수면패턴이 어느정도 잡히더라구요. 그걸 유지하는게 힘들다는게 문제지만ㅜㅜ
저두 이래저래 정신과에 다니면서 잠자고 깨는거 때문에 힘들다그러면 의사쌤이 기상시간은 항상 같냐고 물어보세요 그럼 괜찮다면서ㅎㅎ 가족과 함께 살아서 평일은 내 알람으로 일어나던 가족이 깨워주던 기상시간은 일정한데 휴일은 그러지 못한다하니 쌤이 휴일엔 쉬어야죠 막 낮 1시 2시에 일어나도 된다고 괜찮다고 하시더라구요ㅋㅋㅋ 이렇게 편하게 얘기해주시니까 저도 잠에대한 부담이랑 스트레스가 줄고ㅎㅎ 수면에 대해서는 내가 마음을 편하게 가지는것도 꽤 중요한거 같아요
잘 때 불을 완전히 끄고 일찍 자는 건 어릴 때부터 습관이 되어야 하는 것 같습니다 남편은 TV를 켜놓지 않으면 잠을 못자고 또 소릴 들으면서 자는게 습관이라 저까지 너무 스트레스 받아서 아이들은 아기때부터 무조건 깜깜하고 조용하게 재웠습니다. 초등부터는 8시40분부터 준비해서 9시에 재우니까 푹 자서 그런지 무엇보다 잔병치레가 없구요. 키도 참 잘 크더군요 아이들이 부모의 생활패턴에 맞춰가지 않도록 신경써야 할 것 같습니다.
![[#유퀴즈] 개그맨 짬으로 치과 1타 강사 된 자기님ㅋㅋㅋ 이런 의사 쌤이면 치과는 하나도 안 무섭지~](http://i.ytimg.com/vi/uH6XYrYdam0/mqdefault.jpg)
의사들이 왜 이케아에 왔을까요? 활기찬 아침을 위한 닥터프렌즈의 수면 심층 탐구! 뜨거운 반응을 보여주셨던 지난 시간에 이은 두번째 영상입니다 :) 멋진 날을 위해 수면은 정말 중요합니다. 다음 영상도 알차니 기대해주세요.닥프를 구독하시면, 매주 재미있고 건강한 영상이 함께합니다.
구독은 건강입니다♥
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밤에 스마트폰 보지말라면서 밤에 올리시는데 밤에 이영상 보고 오늘도 꿀잠자는 팁 하나 알아갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 재밌게보고있어요 ㅎㅎㅎㅎ
햇빛 아침에 얼마나 봐요 닥프님?
파출소 근무는 주주주야비야비라서 7일중 2번의 야간근무가 있습니다 그럴경우엔 생체리듬이 그냥 아작이 나버리는데 어떻게 포기해야할까요?
순간 제목보고 흠칫하고 홀린듯이 들어왔네요,, 닥프 그들은 도대체,,
저도요 음란마귀 잔뜩홀려서 클릭함 흐흐흐 하면서
착한생각...
와...일생가..?
나만그런게아니였군
다행이다..휴
솔직히 선생님들도 자기전마다 핸드폰 하시다 주무실것 같은데...ㅋㅋㅋ
-의사도 사람..-
ㄹㅇㅋㅋㅋ
의사도 휴먼이에요 휴먼!
알면서도 하게 되는 몸에 안 좋은 짓 1순위 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자기가 하는 행동이 어떻게 몸에 안좋은지 알면서 할 수 있다...
쿨쿨 자는거 말고 다른 생각하면서 클릭한 사람은 저뿐인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 밤에 잠을 잘자는 이유가 있었군요. 아침에 일어나자마자 커튼부터 열어서 ㅎㅎㅎ 여긴 멜라토닌 그냥 약국에서 살 수 있어서 저는 가끔씩 먹어요. 근데 다음날 일어나면 자연스럽게 잠든 것보다 찌뿌둥하긴 하더라고요.
어허~~~!
중간에 창윤쌤께서 애기 잘 재운다고 하시니까 지x하고 자빠졌네가 왜나와욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
스마트폰... 베개랑 멀리떨어져서 두라고해서 베개를 멀리하고자요.
스마트폰 포기못해....
ㅋㅋㅋㅋㅋ
노잼
예스잼
@@조현우얌 노? 신고합니노
@@GruesomelyInsane 노? 노량진
한석규씨 나오는 부분에서 디렉터님의 본심을 알 수 있었네요
펌킨아부짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디렉터님 내면의 소리가 헬프님들한테만 들리나봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이낙준쌤 얌전히 토끼 안대쓰고 멍하게 앉아있는거 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
스마트폰이 진짜 수면 방해하는 것 같아요ㅠ 그래서 침대 옆에 놔뒀던 충전기 책상 위로 옮겼는데 몸을 꺽어서라도 책상에 기어가서 스마트폰 하는 나년..ㅠ😭😭😭
현직 의사입니다..
스마트폰 안좋은거 알면서도 포기모태....🤧
맞춤법 포기못해.◑.◐
새벽3시 침대에서 이 영상 보는 있는 내가 레전드...
아침5시 있나요ㅜㅜㅜㅜ 젠장... 망할 불금
3:45 혼자 앞에 앉아있는게 머쓱하셨는지 눈치보시다 자연스럽게 쓰윽...ㅋㅋㅋㅋ첫인상은 냉미남인데 개그나 웃음소리나 반전매력 이낙준선생님🥰
진승쌤 머리 무슨일이에요ㅋㅋㅋㅋ
마치 요정들이 진승쌤 머리 만져주다가 바빠서 한 쪽은 알아서 하라고 하고 도망간 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우세요
3교대 간호사로 일하는저는 그저 이영상보고 웁니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 일때문에 규칙적인 수면 습관을 가질수가 없네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
로켓vita 저도요 ㅠㅠ간호사 화이팅
탈임상이 답입니다.....
오프닝 진승쌤 무슨 일이죠...? 너무 사랑스러워요. 근데... 진승쌤 본영상에서 머리는 누가 그런건가요??? 그래도 너무 귀여워요
오늘 요정님 머리 미묘하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가 저희 도청하셨나유...11시에 영상 보는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 빛차단, 아침에 빛보기->15시간후 멜라토닌생성
2. 안대.암막커튼.간접등쓰기
3. 잠자리에서 스마트폰보지않기
4. 기상시간 일정하게 유지
아기는 기가 막히게 재워요 하는 순간 그 뒤에 나오는 영상이 디랙터님 심정인가 생각이 들었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ이낙준쌤 혼자 안대씌우고 기뻐하는 우창윤쌤ㅋㅋㅋㅋ쌤들 왤케 귀여운거에욬ㅋㅋ
3:43 낙준쌤ㅋㅋ안대쓰고 있다가 타이밍 놓쳐서 '아 나도 뒤로 가야 되는데;ㅋㅋ' 하는 마음의 소리가 눈빛에서 느껴지네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠ 아니 인트로 진승쌤 너무 귀여우신거 아니냐고요..
우창윤쌤 커텐 열기 곤란할땐 커튼뒤로 들어가면 혼자 햇빛 맞을수있어용
전 원래 자기전에 핸드폰 안했는데.....닥프 쌤들을 만나고 나선 자기전마다 쌤들 보고 잔단 말이에요!!
흐 진승쌤 말투 조곤조곤 넘 좋ㅇㅏ요ㅜㅜ
요정님이 열심히 교육해 주셨으니 힘들지만 다 지켜볼게여!!!!!!!!!!
슬쩍 움직이시는 이낙준선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여전히 오덕미 터지시는 영상이 좋아요😊
나는 매번 마지막에 나오는 사랑해요옹~ 하는 손가락하트 닥프쌤들 못잃어,,,,, 편집자님 귀여운 쌤들 자꾸 마지막에 넣어주시면 제가 심장이 아픈데요 행복하니까 계속 해주세요ㅠ 감사합니다ㅠ
수면안대 갑갑해서 못쓰는데ㅠㅜ 확실히 빛에 민감해서 잠을 못자긴 하는거같아요 오늘도 감사해요:)
오늘 편집자님 편집 너어무 웃겨용 낙준쌤 창윤쌤의 팀닥터로 보이시는 요정쌤 모두모두 귀요밍
제가썩은걸까요 ㅠㅠ 잠자리를
어휴.. 나는 썩었어
ㄴㄴ 저도 그렇게 생각하고 오 완죠니 꿀팁 얻어가서 이쁨 받는 남친 돼야지 이랬눈데ㅋㅋㅋ ㅋ어림도 없지ㅋㅋㅋ 잠자는거였던거임ㅋㅋ
노린 제목이죠.
나도 순간 그런생각했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나는 썩었어ㅋㅋㅋ 왤케귀엽죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 음란마귀가... ㅜㅜ
왠지 피피엘 같은 피피엘 같지 않은 이런 부담스럽지 않은 영상 참 좋습니다. 물론 좋은 지식전달은 베리굿이구요
연출능력이 좋으신듯
중간에 ㅋㅋㅋㅋ 3:58 ㅈㄹ하고 자빠졌네 ㅋㅋㅋ 심디렉터님 마음....인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
낙준쌤 맨날 놀림받는거 넘 귀엽다그옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담에는 위경련에 관해서 해주실 수 있으실까욤?.?
그와중에 요정쌤 토끼 존귀........ 역시.........(들숨날숨)
하.,...저 위경련 때문에 돌아가신 조상님 뵐뻔 했습니다...(또륵)
진짜 학교에서 식은땀 나면서 꼬이는듯한 복통이랑 위가 막 쓰려오는데 너무 아파서 그자리에서 눈물 또륵...하아ㅜ
@@Lulu_and_Pix 주님이랑 하이파이브하고 오는 그 기분 잘알죠 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 고생 많으시네여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
저도 이거좀 알고싶은데ㅡ..중학생때 심하게아픈뒤로 자주 속이안좋다가 구역질을 하게되면 명치 통증이 밑도끝도없어지고... 구역질은 나올것도없는데 20번넘게 계속하고.. 요즘은 음식을 엄청나게 조절해서그렇지.. 작년만해도 4번 응급실 실려갔네요.. 이런걸로 불러서 너무죄송한데도.. 한번 발병하면 아무생각도못하게돼요..
@@PinkyGnome 아고ㅠㅠㅠ 마자요... 넘힘들죠..저는 일하다가 위경련오면 몸한테 미안하다고 사과하고 있더라구요....
요즘 닥터프렌즈에게 빠졌어요ㅠㅠㅠ
재밌고 유익한 상식을 쉽게 알 수 있어서
자주 봅니다 알람설정까지 했어요 ㅎㅎ
항상 너무너무 응원해요
아 솔찍해서 좋아요
한시간 자고 아침에 하보고 낮잠도 한시간만 자면 쓰러지겠네요 라고 말씀하신👍
전 신기하게 닥프 영상 틀어놓으면 잠이 잘 와요. 목소리 톤이 좋으셔서 그럴까요?ㅎㅎ (영상이 지루하다는 건 절대 아니에요!!!!)
다른 잠자리를 생각하고 들어와버렸네..
호엥 요정쌤 너무 귀여우시다...bb 다른 쌤들도 오늘도 짜쨩...
멜라토닌 생성에 도움 안되도 쌤들 영상은 봐야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
의사분들도 사람이구나..하는 느낌입니다
프렌들리하시네요~
많이 배웠습니다 감사합니다 ^^
전 10시에 자서 10시에 일어납니다
술, 담배 안합니다
제 남편도 마찬가지구요
둘다 동안이라는 소리를 많이 듣습니다
진승쌤 연기 어색..어쩔..ㅋㅋㅋ
친구가 신투석중이구 불면이 심해서 멜라토닌섭취를 고려중이었는데 이 영상 추천해줘야겠어요~혹 다음영상 준비하실때 신투석환자, 3교대근무자 등의 숙면팁도 알려주심 감사하겠슴당~^^
오 저도 완전 궁굼해요
내일 아침부터 커튼 열고 햇빛 봐야겠어요.. 좋은 영상 감사합니다
커튼이 잘 쳐져있고 햇빛이 잘 막아지는지 확인하기 전에 들어오는 햇빛이 없어요....(좌절
오프닝 실화인가요 요정쌤 덕후는 치여서 심장마비올것같아요ㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
오진승 선생님 말을 조리있게 잘 하시네요!!
주간 야간 시프트 근무자들의 수면을 어떻게 하면 건강을 조금이라도 덜 해칠수 있을까요 ㅠㅠ
저 우창윤쌤 볼때마다 자꾸 누구 닮았는데...닮았는데...하면서 생각했는데 드디어 생각났어요. 너무 하이스쿨 뮤지컬에 라이언 닮지 않았나요....? 아니면 말구요...
02:58 낙준쌤 토끼 안대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 귀여워요 만화캐릭터 같애ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ움직이니까 토끼 귀도 달랑거려섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잉 여기 뭐죠 뭔데 조용하징
4시간전?
시간여행하셨나;;
??
+) 현재 18분전에 올라온영상인데 이 댓글은 5시간전으로 뜬다
당신 뭔데 5시간 전이야
띠용
퇴근하고 씻고 디비누웠는데 새 영상 올라왔길래 봐버렸어요.. 내 잠 어쩔
우울증으로 몇년째 병원에 다니고 있고 정말 심했을땐 불면과 과수면을 계속해서 왔다갔다했었는데, 진승쌤이 말씀해주신 기상시간을 일정하게 유지하라는 거 병원에서 실제로 들었던 얘기네요! 저는 꼭 이른시간이 아니라도 좋으니 일어나는 시간을 가능하면 비슷하게 하는게 좋다고 들었었어요. 확실히 기상리듬을 유지를 잘 하면 수면패턴이 어느정도 잡히더라구요. 그걸 유지하는게 힘들다는게 문제지만ㅜㅜ
자기전에 보고있었는데 좋은 꿀팁들이 많아서 좋네요 근데 영상 중간중간에 나오는 짤들이 소리가 너무 커요ㅠㅠ 다 소리지르는 영상들.. ㅠ 특히 조곤조곤 말하셔서 그런지 더 놀라게 되네요 중간에 재미를 위해 넣은 짤이지만 소리 조절 조금만 해주셨으면 좋겠어요! ㅠㅠ
3:58 그래도 아기는 기가막히게 재웁니다에 대한 디렉터님 답변인가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뿜었네요 보다가
저두 이래저래 정신과에 다니면서 잠자고 깨는거 때문에 힘들다그러면 의사쌤이 기상시간은 항상 같냐고 물어보세요 그럼 괜찮다면서ㅎㅎ 가족과 함께 살아서 평일은 내 알람으로 일어나던 가족이 깨워주던 기상시간은 일정한데 휴일은 그러지 못한다하니 쌤이 휴일엔 쉬어야죠 막 낮 1시 2시에 일어나도 된다고 괜찮다고 하시더라구요ㅋㅋㅋ 이렇게 편하게 얘기해주시니까 저도 잠에대한 부담이랑 스트레스가 줄고ㅎㅎ 수면에 대해서는 내가 마음을 편하게 가지는것도 꽤 중요한거 같아요
아~인트로 요정쌤 넘 귀여우시거아닙니꽈!!!😻😻진짜 잠을 한시간만 덜자도 몸에서 티가나요ㅎㅎㅜㅜ
진승쌤 오프닝ㅠㅜㅜ 너무 뽀짝한거 아니에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗ㅋㅋ 진승 쓰앵님 안대랑머리가 귀여워용!!
요즘 안그레도 수면제 조금씩 줄이고 잠을 잘려고 노력중 인데 이거보고 꿀잠 자야겠어용
요정님 머리가 토끼 안대 이마에 걸터놓고 한참 있다가 빼고 그대로 놔둔 것 같아요. 결론은 귀여워요….
어후 영상 분위기 보기만해도 잠 올 것 같은,,, 분위기인데,,,, 새벽 1시에도 내일 개강에도 폰을 못놓는 나레기,,, 이것만 보고 얼른 잘게요 ㅠㅠ,,ㅠ,,
이 시간에 알림이 울리는 닥터분들...ㅠㅠ
댓글달고 바로 자러갑니다!
3:42 안절부절 하시는거 귀여우셔ㅋㅋㅋ
여러분 닥프보지마세요 저만보고싶어요 특히요정쌤♡ 직업병얘기할때부터 봤는데 벌써 29만 뿌듯하네요 ㅎ
진짜 안대가 숙면의 꿀템인게
보통 일출때 되면 슬슬 눈꺼풀 사이로 빛이 들어와서 눈감고도 눈이 부셔서 숙면을 방해하는데
안대를 착용하면 눈꺼풀 사이로 들어오는 빛까지 차단해서 정말 숙면 필수템이죠
불면증있어서 고생하는데, 얼마전부터 닥프에서 다뤄주신 봉제인형 정신과 치료 보면서 잠들고 있어요 나긋나긋하게 설명해주셔서 잠이 스르륵 오더라구요...... 근데 앞으로는 여기서 말씀해주신것도 해봐야겠어용.. 결론은 쌤들 짱,,❣️
영상보고 샘들 너무 귀여워서 오늘 일찍 잠들수없을거 같아요. 샘들 자장가 좀 불러주세요😉
제가 잠을 잘 못자요 불면증입니다 2시간밖에 못자요 생체시계 리듬이 산산조각 났어요 선생님 밤에 불끄고 스마트폰도 가급적이면 안 봐요 약을 처방받아야 하나요?? 눈 감고 몇시간을 설잠자요 최고의 처방전은 안대인가요 간접조명을 은은하게 빛 쏴라(벽) 커튼닫기
영상 보면서 계속 웃느라 제 윗잇몸이 건조해서 쩍쩍 갈라질 것 같아요 닥프 책임져ㅠ 다덜 왜그렇게 귀...여워요?ㅠㅠ별개로 요즘 잠 잘 못자는데 숙면꿀팁 감사합니당ㅎㅎ 😉
요정님.. 오늘따라 태풍바람 부는데에 날아갔다오셨나요 머리카락이 잘 넘어갔어용 예뻐지셨다👍👍
수면 시리즈 대환영입니다😍
항상 일정한 시간에 일어나라고하니까 쌤들 다 오열하서ㅋㅋㅋㅋㅋ 주륵...
오진승쌤 친절한설명 너무 좋아요💕😍
인트로 애기요정이 아침에 창문 아침햇살 받으며 일어날것만 같다,, 엉엉 결국 그냥 사랑한다구요ㅠㅜㅠㅠㅜ
확실히 잘 때 안대나 까만 천 뒤집어쓰고 자면 푹 자는 것 같아요 느낌인줄 알았는데 팩트였네요!!!
멜라토닌.. 6년쨰 구매해서 가끔 먹고있는데, 마침 영상에서 나오니까 엄청 반갑네요,
가끔 주변분들에게 한번 먹어볼래?해도 다들 수면제라는 생각에 거절하시더라고요
요정님 기상하시는거 넘 덕질포인트 저격이에요ㅜㅡㅜ담번에도기대할게요ㅋㅋㅋ
허으으.. 저도 작은 불빛도그렇고 아파트 창문으로 들어오는 네온, 가로등때문에 신경쓰여서 잠을 못자니까 다이소에서 수면안대를 사서 착용하고자요! 빛이 안들어오는것도 있지만 눈이 따땃해서 잠이 잘와요~!!
ㅋㅋㅋ오늘 오프닝 발랄 요정쌤이네요!!! 매주 출근시간이 달라지니 매주 기상시간도 달라져요ㅠㅠ
창윤쌤 허팝님꺼에 나온거 의사선샘미 잘봤어여!!!!역쉬!!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻
오늘따라 짤잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ취향저격이에요!
그치만 자기전 누워서 닥프보는게 내 낙인걸...
요정님 인트로 무엇..ㅠㅠ 이케아 침대 뿌셔 빌딩뿌셔ㅠㅜㅜㅛ‥
오진승 선생님 멜라토닌 생성방법 설명할때 옆구리에 손올리고 계신거 너무 귀여운거 아닌가용ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
요정쌤ㅠㅠㅠ 오늘도 너무 귀여우신거 아닙니까? 요정들도 침대에서 자는군요ㅋㅋ
저희 엄마 가끔 잘 못주무시는데 알려드려야겠네요 감사합니다! 늘 잘 보고있습니다:)
오 완전 귀에 쏙쏙들어오고 듣기 편하네요 🙏🙆♀️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ낙준쌤 속아서 계속 안대끼고 계시는거 너무 귀여우시다...ㅇ
저 안대때문에 진승쌤 머리가 이랬던건가요..?😆 그리고 자기전에 보는 닥프는 포기할 수 없네요...😭😭
오늘 오프닝에 심쿵사했는데 살려주세요
개강기간이라 학교 기숙사에 들어왔는데 빛이랑 밖에 소리랑 갑자기 적응이 안돼서 한숨도 못자고 오늘 학교 갔다왔는데 이영상이 바로 나오니까 안볼수가 없네요 ㅎㅎ 수면안대 사야겠어요
정말 진승쌤 너무 좋아,,,
오늘 특히나 유용한 정보네요💜💙 오늘부터 실천해봐야겠어요!! 일정한 시간에 기상해서 햇빛보기..끄적끄적
25시간에 맞춰져있다는거 처음알았어요! 생각보다 빛이 중요하네용 어쩐지 암막커튼치고자면 못일어나겠더라니,,,😭😭
세분의 케미가 보기 좋고 재밌어요 스마트폰은 잘때 멀리해야 하건만 자기전까지 책과 더불어 제손에 찰싹 달라붙어 있어서 떼어놓자니 허전해요 ㅎㅎㅎ즐거운 영상 잘 보았습니다 감사합니다
세분다멋지시네요 좋은일가득하세요
요정님이 "정신병동에도 아침이 와요" 후기 올려주시면 좋을 것 같아요 :)
잘 때 불을 완전히 끄고 일찍 자는 건
어릴 때부터 습관이 되어야 하는 것 같습니다
남편은 TV를 켜놓지 않으면 잠을 못자고
또 소릴 들으면서 자는게 습관이라 저까지 너무 스트레스 받아서 아이들은 아기때부터 무조건 깜깜하고 조용하게 재웠습니다.
초등부터는 8시40분부터 준비해서 9시에 재우니까 푹 자서 그런지 무엇보다 잔병치레가 없구요. 키도 참 잘 크더군요
아이들이 부모의 생활패턴에 맞춰가지 않도록 신경써야 할 것 같습니다.
인트로 몇번돌려봤네요 요정쌤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터는 자기전에 폰 안볼꺼에요
우리 생체시간이 25시간 정도 되니까 24시간이 모자라 라는 곡이 나왔나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 안대 정말 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ 진승쌤이 더 귀여워요 ㅋㅋ
저는 일어나는시간 잠드는시간은 엄청 규칙적인데 정말 많이 뒤척이고 깊게 잠을 못드는데 이 영상 보고 하나하나씩 실천해봐야겠어요!!😠
요새 거의 항상 머리맡에 폰을 두고 잤는데 앞으로 고쳐야겠네요.
요정님 자다 일어나는거 너무 섹쉬하신거 아니예요 ^^ 동공확장!