@@user-ho8jy6wt7t무조건 하지말라는 의사 말은 듣지 마시구요. 저는 간이식 10년차 현직 도수, 재활치료하는 물리치료사입니다. 배를 절개해서 근배열이 무너진 상태라 가만히 있으면 금방 복부비만 됩니다. 3개월 넘어가면서 부터는 코어운동, 횡격막호흡 하면서 평상시 무게의 20~30%나 프리웨이트로 고반복 (15회) 재활 느낌으로 스쿼트, 데드, 벤치 천천히 시작하셔도 돼요. 스스로 운동강도를 체크하는 방법은 뻐근하거나 우리한 근육 통증2~3일 정도는 괜찮으나 허리나 복부 등에 날카로운 통증, 뜨거운 느낌, 저린 느낌이 들면 강도 낮춰서 1~2주 적응하세요. 점진적 과부하로 서서히 보수적으로 늘리는 게 좋습니다.
![[#라디오스타] 슈카씨 개인 투자는 어떻게 하세요?💸알고보니 스스로는 구하지 못한 마이너스 손의 쫄보?!😲 | #슈카 #엠뚜루마뚜루 MBC230426방송](http://i.ytimg.com/vi/iN3ZKCPvVEA/mqdefault.jpg)
1편 보러가기 >> ruclips.net/video/CHvfVBwrlWU/видео.html
슈카형 다음 우마게임2에 나올 명분이 생겼다 아입니까아~~~~
과연 슈형이 오란다고 갈까...
슈카님 우마게임... 웅장해진다
슈카형은 그런 고생스러운거 힘들어요.. 안돼..
슈마게임....메....모....
좋좋슈 썰 장전하러 나가신답니다~
78최악의 세대 특집 해줘잉
(풍전무님, 지식백과 성회형, 슈카형, 직박이형, 배가놈)
라인업 보소..
83라인도 만만치 않은데 78도 재밌네
83라인 침착맨 단군 철면수심 궤도 남도형 김경욱
오디오 터질거 같은데..
슈카형은 빠른이라.. 좀 ㅋㅋ
05:39 저 평소에는 굉장히 상냥하고,, 말로 하는 사람입니다😇
상냥하게 만드시는거죠?
(빳다들고)
주연이는 윗몸을 찢어..(이날 찍은 브이로그도 보러 오세요 히히)
@@Mr-keydary 정말 오예입니다
오히려 좋아
오은영 박사님도 그렇게 말씀하시죠
슈카형 편해보인다 스트레스 받지말아요
슈카아저씨 좋좋슈 텐션 나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
슈카님은 사랑입니다~💕
슈카형, 사랑해~💕
슈카 폼 미쳤다
9:46 김계란 관통 미쳤다
다들 레고랜드가서 체력측정했음 좋겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
슈카 형님 때문에 봅니다 ^^
4:47 이미 연두부 아는 거 다 말 해 버림 ㅋㅋ
슈카형 몸짱 만들기 프로젝트 하면 좋겠다
슈카진짜동안이네 좀삭은30대라해도 믿을듯
아니 좀 삭은 30대면 그냥 40대로 보인다는 말이나 똑같잖아요ㅋㅋㅋ
좀 삭은 30대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:07 훅 들어오는 도대표
조회수 없음 이건 못참지
ㅋㅋㅋㅋㅋ수령님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
슈카형 깜놀하고 전화 할거 같은 썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
슈카형이 왜 여기서 나와?
슈카형 팔뚝보면 운동을 안한 몸은 아닌것 같은데..
나중에 출장 김계란 본체인 출장 십오야에 가서 나영석pd님도 나왔으면...
김불루가 민첩성 테스트 3급이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 마우스질로 해야하는거 아니냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연두부님 왜이리 작고귀여운것이죠??
😂😂😂
슈카님 보러왔습니다ㅋㅋ
안녕 형! 내가 4월28일에 아빠한테 간이식수술을 해줬는데 언제쯤 다시 데드리프트를 할 수 있을지. 평소에는 3~1rm 훈련만 했는데 다시 시작할 땐 어느정도 무게로 해야하는지 궁금해
그건 의사한테 물어봐야지 ㅋㅋ
@@user-bp9wq9pj8q ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그니깥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 아버지에게 간 이식을 해 드린 당신의 그 숭고한 뜻에 경의를 표합니다
근데 진성 헬창이시구나?! 근 손실은 절대 안되시군요!
의사에게 물어보십시요!
@@user-ex7wi2yy2k 따뜻한 말씀 감사합니다. 의사선생님이 무조건 하지말래서 희망을 얻고자 왔어요...
@@user-ho8jy6wt7t무조건 하지말라는 의사 말은 듣지 마시구요. 저는 간이식 10년차 현직 도수, 재활치료하는 물리치료사입니다.
배를 절개해서 근배열이 무너진 상태라 가만히 있으면 금방 복부비만 됩니다.
3개월 넘어가면서 부터는 코어운동, 횡격막호흡 하면서 평상시 무게의 20~30%나 프리웨이트로 고반복 (15회) 재활 느낌으로 스쿼트, 데드, 벤치 천천히 시작하셔도 돼요.
스스로 운동강도를 체크하는 방법은 뻐근하거나 우리한 근육 통증2~3일 정도는 괜찮으나 허리나 복부 등에 날카로운 통증, 뜨거운 느낌, 저린 느낌이 들면 강도 낮춰서 1~2주 적응하세요. 점진적 과부하로 서서히 보수적으로 늘리는 게 좋습니다.
슈카월드 니니vs김계란 포트폴리오 대결하면 재밋을듯
슈카형이랑 계란형? 헐
슈카형 우마게임2 가는거지? 역시 자네야~
슈카?!
썸네일 잘 뽑았네
안 들어올 수가 없어
구독자 267만명!!!
애송이 뿡카형
금융도 공학이 된다는 걸 처음 알았습니다. 감사합니다.
어르신이 화가 진짜많으시네요😂😂😂
김계란 님 최애의 아이 삐에용 패러디 해주세요. 😊
주연님 표정이 너무 풍부해요 ㅋㅋ
약간 코난 오브라이언 같은 느낌인데...
뭐만하면 그래서 너 하버드라고 ? 소리듣는거랑 비슷한느낌임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 너 서울대라고 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
폐급을 모아놔도 잘하는거 하나씩은 있다는걸 배웠고 ㅋㅋ 그래도 에이스는 필요하다는것도 배움 ㅋㅋ
슈카형 잠깐 불충한 생각이 들었사옵니다…😂
김재원씨 머리가 왜이리 작음? 진짜 겁나작네 ;; 부럽
약한데....곡소리 좀 나와줘야 "오늘 운동 좀 했네." 아닌가요?
97학번..
아니 나 문제 어캐 다 맞췄지ㄷㄷ
개소름돋네 ;
그럴거 같아서 찍었는데 다맞췄네 ㅋㅋ
경이롭다
와 진짜 슈카삼촌인줄 알았네
이 정도면 그냥 슈카형만 불렀어도...
도티님 ❤
주연 진심모드였나보네....레깅스 입고 온거 보소
10:19 링피트와 저스트 댄스
못참지
운동즉후 선풍기바람 쎄면 운동효과 떨어지나요?
어우음량 왜이렇게 찢어져
슈카님 4cm라고 해서 놀랐네
땃쥐티 입은 둡쨩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈에 띄게 노년노년한 분이 계시네요
연두부님 순두부같으시담
연두부 진짜 작고 소중하게 생겼네 ㅋㅋ
머야 내가 좋아하는 사람들 다있자나..
여섯 버섯 재원
상식같지도않고 전문적이라 알아도도움안되는문제가 너무많아요
저 안경잽이 아저시 누군지는 몰라도 운동시킬 보람이 있어보이네요
벌크업 존나돼서 모자도 못쓰게 만들자
제목이 달라서 이게 2편인줄 몰랐네
아니왜 올리브유를 골라ㅋㅋ
니니월드 니니는 왜 안나왔어요??
연두부 기여웡
화붕이라카는지 퀴즈 칼로리관련 다 맞췄다ㅋㅋ
나는 그냥 참치.. 먹고 싶다
연도부 ㄱㅇㅇ
오디오 왜케 찢어지지...
50분만에 1만 회 조회 수
연세대 석사입니다 수정해주세요
20대도 말이 있어?! ㅋㅋㅋㅋ
오디오 좀...
주연이 귀여워
썸넬먼데 ㅋㅋㅋ
썸네일 금융공학 석사 오타 발견ㅋㅋㅋㅋ
저게 왜 오타임
에휴 공안분
@@daraemon처음 올라올 땐 둘다 학사였음
김남국닮앗네ㅋ
연두부 와이래 작노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연세대 석사임
주연누나 개이쁘네 몰라봄... ㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠 좋은데 음향에 돈 좀 쓰세요 제발
진짜 맨날 찢어지네
20대말 ㅋㅋㅋㅋ
오타정정 다들 바라네 ㅋㅋㅋ연세대는 석사로
111
펀드 매니저 아니고 프랍 트레이더임.
펀드매니저도 했음
ㅋㅋㅋㅋㅋ
냐하
1빠
족제비 눈을 가진 사람은 신뢰가 안간다.
2빠
1빠