Bệnh gan nhiễm mỡ uống thức uống gì để giảm bệnh hiệu quả nhanh chóng nhất

#gannhiễmmỡ #gannhiemmo #thaidocgan #baithuocchogan #gan #thucuongtotchogan
1. Nước ép lựu
Quả lựu chứa hàm lượng polyphenol cao và nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình stress oxy hóa và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
2. Nước ép dứa
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nước ép dứa có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol, chất béo trung tính trong gan.
3. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa đa dạng các chất chống oxy hóa như phenolics, vitamin E, vitamin C và carotenoids (beta-carotene, lycopene). Những hoạt chất này có khả năng giảm stress oxy hóa gây ra bởi rượu, phục hồi mức độ glutathione của cơ thể và ngăn ngừa tổn thương gan trong bệnh gan nhiễm mỡ do rượu.
4. Nghệ và mật ong
Curcumin có trong nghệ là một hợp chất có khả năng chống lại sự tích tụ lipid trong gan. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, curcumin có tác dụng tích cực trong việc chống lại gan nhiễm mỡ, đồng thời giúp cải thiện cấu trúc mô gan và ngăn ngừa tổn thương gan. Trong khi đó, mật ong là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
5. Trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Không chỉ giúp giảm mỡ trong gan, trà xanh còn được biết đến với khả năng phòng chống ung thư. Uống nước trà xanh có thể hỗ trợ cải thiện và phục hồi chức năng gan, đồng thời giúp làm lành các tế bào gan bị hư tổn. Trà xanh cũng tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn quá trình oxy hóa trong gan, ngăn sự hấp thu các chất béo có hại cho cơ thể.
6. Trà hoa bụp giấm (atiso đỏ)
Hoa bụp giấm hay còn gọi là atiso đỏ, chứa nhiều chất chống oxy hóa như silymarin, cynarin… giúp phục hồi tế bào gan và tăng cường khả năng đào thải độc tố.
7. Trà lá sen
Trà sen thường được biết đến với tác dụng giúp giảm căng thẳng và cải thiện chứng mất ngủ. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn, không biết người bị gan nhiễm mỡ gan nhiễm mỡ uống gì tốt thì hãy thử trà lá sen, để giúp hạ lượng mỡ tích tụ trong gan.
8. Nước ép từ các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi, rau chân vịt,… có tác dụng giải độc gan rất tốt.
9. Nước ép rau củ
Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể giúp trung hòa axit béo, cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Người bệnh gan nhiễm mỡ có thể lựa chọn các loại rau củ có hàm lượng dinh dưỡng cao như cần tây, củ dền, củ cải đường,…
10. Nước bí đao
Theo Đông y, bí đao có tính mát, có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp đào thải độc tố và làm mát gan. Không chỉ vậy, nước bí đao còn chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp chữa lành tổn thương gan an toàn và hiệu quả.
11. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có tác dụng tăng sức đề kháng, thanh lọc và đào thải độc tố, nên rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
12. Nước nha đam
Nha đam thường được sử dụng trong sản phẩm chăm sóc da, nhưng đây cũng là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe, nhất là với những người mắc chứng gan nhiễm mỡ.
13. Nước uống từ các loại quả mọng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép việt quất hàng ngày có khả năng tăng cường chất chống oxy hóa trong gan và giảm nguy cơ chuyển từ gan nhiễm mỡ sang bệnh xơ gan mạn tính.
14. Các loại trà thảo mộc
Gừng, nhân sâm, bạch quả, hoàng kỳ, cam thảo,… là những loại thảo mộc có đặc tính chống viêm, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại như virus, bia rượu và các độc tố trong thức ăn.
15. Trà atiso
Atiso giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do các chất độc hại, bao gồm cả mỡ, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan mới. Chiết xuất từ lá atiso được cho là có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan.
16. Các loại sữa hạt
Các loại sữa hạt như hạnh nhân, hạt lanh, đậu nành hay bí đỏ là lựa chọn tuyệt vời cho người chưa biết bị gan nhiễm mỡ uống gì. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn hạt thường xuyên có thể cải thiện quá trình chuyển hóa lipid, kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
Tham khảo từ trang báo : hewel.com.vn/t...