Baked Oats - Das beste gesunde Frühstück!
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- ▬ Coaching ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Starte meinen Online Kurs von mir persönlich begleitet - Starte deine Transformation: 🙌🏼👇🏼
the-art-of-health.de/taoh-onl...
Nur 2x / Jahr & begrenzte Teilnehmeranzahl!☝🏼
Egal wo du startest, egal wie viel Erfahrung du bereits hast, egal wie alt du bist. Wir nehmen dich an die Hand und führen dich durch deine Transformation!💪🏼😘
Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an: support@the-art-of-health.de.📩
▬ Trainingsprogramme ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
the-art-of-health.de/training...
▬ Supplements ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
athleticgreens.com/marie
▬ Regeneration & Schmerzfreiheit ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
flowsportstech.de/?ref=67698n...
Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN
▬ Kontakt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Business inquiries: mail@mariesteffen.com
Website: the-art-of-health.de
Instagram: @mariesteff
▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
The Art of Health Podcast (Apple Podcasts & Spotify)
▬ Über das Video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Gesundes essen ist so lecker! Ich zeige euch in diesem Video meine drei Lieblings baked oatmeal Varianten. 🙌🏼 🥧🥧🥧
Eine vegetarische 🥚 und zwei vegane Versionen. 🌱
Verlinkt mich gern auf euren Versionen bei Instagram @mariesteff.📱
Mein Lieblings veganes Proteinpulver:
👉🏼 Vivo Life (habe ich in dem Video nicht da gehabt und ist keine bezahlte Werbung, sondern nur eine persönliche Empfehlung!)
Das Reisprotein gibt es von verschiedenen Marken, wie: ESN oder Body&Fit.
🥧🥚Basis Ei-Variante:
60g Hafermehl
150ml heißes Wasser
1 Ei
½ Banane
10g Reisprotein (kann auch ausgelassen werden oder anderes Protein)
½ TL Backpulver
Prise Salz
Füllung: 10g dark chocolate Chips
Topping: ca. 20g Tahini
Banana-Chocolate Chip baked Oats
Kcal mit Füllung (ohne Topping): ~376 Kcal
🥧🌱Basis pflanzlich basierte Variante:
60g Hafermehl
150-200ml pflanzliche Milch (ungesüßte Kokosmilch, Mandelmilch, Hafermilch etc.)
½ Banane
30g veganes Proteinpulver
½ TL Backpulver
Prise Salz
Füllung 1: 20g TK Himbeeren & 1 Lindor White Chocolate Ball
Topping: kein weiteres
Füllung 2: ca. 20g vegane Schokocreme
Topping: ca. 20g Haselnussmus
Raspberry White-Chocolate Kcal mit Füllung: ~527 Kcal
Baked Oats mit Schokokern Kcal mit Füllung (ohne Topping): ~477 Kcal
👉🏼Mehr oder weniger Kalorien:
Für mehr oder weniger Kalorien, können die Haferflocken & Toppings vermehr oder verringert werden.
👉🏼Mehr oder weniger Fett:
Für mehr oder weniger Fett, können die Fett-basierten Toppings: Nussmusse angepasst werden.
👉🏼Mehr oder weniger Kohlenhydrate:
Für mehr oder weniger Kohlenhydrate, können die Kohlenhydrat basierten Zutaten: Banane, Haferflocken & Schokolade angepasst werden.
👉🏼Mehr oder weniger Protein:
Für mehr oder weniger Protein, können die Protein basierten Zutaten: Proteinpulver angepasst werden.
▬ Studien ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mass Research Volume 4 Issue 8:
„Clean eating“ & gestörtes Essverhalten:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31998...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11883...
“Clean eating” & Fettreduktion:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10349...
Schwarz-Weiß Denken im Zusammenhang mit Essverhalten & Gewichtszunahme:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25903...
▬ Über mich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
In wenigen Worten etwas über mich: Ich bin Marie Steffen, ehemalige internationale Bikini Wettkampfathletin und habe nach meiner Wettkampfzeit meine Passion in der Kombination aus: klassischem Krafttraining, Gymnastics, Weightlifting & Ausdauertraining gefunden und meine Trainingsphilosophie „The Art of Training“ kreiert. Ich bin Coach seit 7 Jahren und helfe meinen Kunden individuell ihre optischen, gesundheitlichen und Leistungs- bezogenen Ziele zu erreichen.
Ich freue mich, wenn du meinen Channel unterstützt! :)
▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 - 02:11 Vegetarische Variante
02:11 - 03:44 Vegane Varianten
03:44 - 04:43 Clean Eating ist nicht gut! (Mini Exkurs)
04:43 - 06:47 Toppings
▬ Musik ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Epidemic Sound
Music by Mark Generous - Traces - thmatc.co/?l=9B7097F8 
Спорт
Guten Morgen liebe Marie, zu deiner Frage im Video: JA, bitte produziere mehr solcher Rezeptvideos! Ganz toll. Ich liebe die Baked Oats von dir. Kannst du auch mal ein Full Day of Eating drehen mit deiner Routine, die am effizientesten ist was Meal Prep und Timing für den Alltag angeht? Ganz liebe Grüße, Sabrina
Genau das fänd ich auch total spannend!
Hey Sabrina, danke für dein Feedback ❤️ ich habe inzwischen ein Full Day of eating vor ein paar Monaten hochgeladen und 3 Buddha Bowl Rezepte letzte Woche. Es steht für in wenigen Wochen ein Video an mit 3 meal prep Frühstück Rezepten ❤️
Direkt abonniert! Wie lecker sieht das bitte aus😍 Bitte mehr solcher Videos mit Rezepten!! 😊 Ich finde es auch toll, dass die Kalorienangaben so genau beschrieben sind👍
Ich finde es super, dass du die Rezepte in die Beschreibung packst. Das macht es viel leichter beim Nachmachen. Danke dir 💪🌟🌼🌻🌺
Tolles Video, schnell und einfach (drei!) tolle Rezepte, die es sich lohnt nachzumachen. Noch dazu mit den genauen Mengen- und Nährwertangaben in der Beschreibung, einfach super!
Bitte mehr davon!🥰
Ich liebe dein Rezept für die Baked Oats 😍🤤
Oh ja, weitere Kochvideos wären toll.
Wau...das ist doch mal genial. Danke 😃
Jaaa gerne mehr solcher Videos ❤️
Super geil 😍 danke fürs Rezept. Gern mehr davon
Jetzt freue ich mich schon auf mein Frühstück!!! Vielen lieben Dank für die tolle Inspiration. Und der Hinweis zum Clean Eating war für mich auch sehr hilfreich.
Gerne❤️
Vielen Dank für die leckren Ideen!
Cooles Video bitte mehr Rezepte
Oh wow! Klingt super lecker - muss ich auf jeden Fall ausprobieren!!
Eine tolle Idee, da meine größte "Schwäche" Kuchen ist, werde ich Das auf jeden Fall ausprobieren, vorallem mit dem flüssigen Kern finde ich ganz toll 🤗
Liebe Marie, danke für die tollen Rezepten! Ich probiere es morgen mit Haferkleie☺️
Das Rezept hat bei uns eingeschlagen, wie eine Bombe.... .stehe jetzt zweimal die Woche noch früher auf, um es frisch zuzubereiten.Hammer lecker!Und leicht!Meine Söhne und ich sind begeistert.Danke Marie🌷🍀🌷.Einfach genial.Inzwischen habe ich Dich und das Rezept schon an zwei Nachbarn weiterempfohlen...hihi..und eben streiten mein Sohn und seine Freundin um den Rest...😂im Guten natürlich...Danke..Du bist mein Vorbild..auch wenn ich da nicht hinkomme🤗🙏🍀😁👍🍀💐
Mega toll! Bitte mehr von diesen Videos. Heute gibt es bei mir nun deine Raspberry White chocolate baked oats, perfekt for Sonntag morgen! ♥️
Gute Wahl 🤤❤️❤️❤️
Liebe Marie, super lecker. Ich backe mir meine Haferflocken auch häufig morgens und freue mich immer, dass gesundes Essen so lecker sein und lange satt halten kann. Besonders wertvoll finde ich Deinen Hinweis zum „Clean eating“ und selbst auferlegten Verboten, die Druck erzeugen und meines Erachtens das Entstehen von Essstörungen unterstützen. Deine Videos sind eine Bereicherung und ich würde mich über mehr Rezeptideen freuen. By the way, Du hast eine sehr angenehme Stimme und Deine Wortwahl spricht für Kompetenz und Niveau. Danke dafür.
Maria! Danke für dein tolles Feedback. Das geht runter wie Sahne 🙏🏼☺️ okay ich mache mir Gedanken, was ich noch an Rezepten zeigen kann. Ich bin keine Koch Queen, aber alles was ich esse liebe ich😅❤️
Hammer! Danke für die Inspiration liebe Marie! Glaube ich esse seit ca 12 Jahren Porridge zum Frühstück 😂, aber deine Version werde ich defintiv mal probieren!
Dankeschön das Du Deine Lieblingsrezepte mit uns teilst☺️ werden wir gleich mal nach backen! Über weitere Rezepte würden wir uns sehr freuen 🙋🏻♀️schönen Sonntag noch 🌞
Danke Sally! Ich bin gespannt wie es dir schmeckt ❤️
das sieht köstlich aus, liebe Marie! Und Ihr zwei seid einfach ZUCKER!
Ich würde mich sehr über weitere Rezepte freuen 😃
That looks delicious. I will definitely try your recipes!
Enjoy 😍
So lecker! Liebe Oats so sehr und werde deine Versionen definitiv ausprobieren 😍 gerne mehr Rezepte Marie!❤️
Gerne mehr Rezepte! Auch wie man sich Meals unter Berücksichtigung der Makros zusammen stellt. :)
Weitere Koch- und Backvideos wären absolut super!! 🙂🤩
Tolle Varianten 😍 Die werde ich alle ausprobieren, ich liebe Baked Oats. Und weitere Kochvideos wären super!!🤗
Okay ich brauche ein Koch Studio☺️ 😅❤️
Mega bitte mehr davon 👍💪
Wie süß Mike dich am Ende anschaut :D
Mega toll. Danke
😍 gerne mehr solcher Videos
Liebe Marie, das sieht wirklich sehr lecker aus 😋, werde ich auf jeden Fall später gleich mal testen. Ich finde es auch sehr gut was Du zu „Clean Eating“ gesagt hast. Echt toll, Dankeschön...liebe Grüße, Birgit 🤗
Danke für dein liebes Feedback! Ich glaube ich habe deine oats bei insta gesehen🤤
Danke für das gute Rezept. Ist sehr lecker 😋
So super lecker. Gibt's jeden Tag in der Arbeit zur Brotzeit. Meine Kollegen sind neidisch 😅 hab auch mal selber probiert als Käsekuchen Variante. Super Inspiration, danke. Bitte mehr Rezepte 🤩
Da bekommt man grad Lust drauf :)
Klasse Video!!😍😍
Wow, kurz und knapp.. Klasse.. Gerne mehr von solchen Videos, vielleicht in Richtung Post Workout oder Pre Workout? Ich habe meistens keine Lust mich nach dem Sport großartig lange hinzustellen und mir ein Essen herzurichten (da ich meisten erst gegen 20h Sport mache). Da sollte es immer schnell gehen, am besten etwas was ich vorbereiten kann und dann nur noch erwärmen muss oder aus dem Kühlschrank ziehe 😉.
Lecker!! Ich hatte mich schon gefragt, was du in dem ein oder anderen Video löffelst :D Danke für deine Meinung zum "clean eating" - für mich so super nachollziehbar.
Die Rezepte sind echt eine gute Inspiration. Ich hatte ein ähnliches Rezept nur mit Eiern, Bananen, Backpulver und Rohkakao gesehen. Das ist echt gut, wenn man mal Hunger auf nen Kuchen hat oder eine Zwischenmahlzeit braucht. Proteinpulver oder Haferflocken mit dazuzutun, darauf bin ich nicht gekommen 😊 Ich werde mal ein paar Varianten probieren.
Das Rezept von oben, macht man in der Mikrowelle. Man braucht nur alles zu mixen.
Bitte mehr Rezepte... und direkt abonniert werden 👍
Unbedingt mehr Rezepte 👌🏻 richtig toll
Jaaa bitte gerne mehr Rezepte 🥳
Habe gerade nach einer💡Idee fürs Frühstück gesucht, wird gleich mal ausprobiert. Nun muss ich nur noch tracken, was ich das zur mir nehme 😎 Tollen Sonntag % Montag!
Oh toll, viel Spaß beim nachmachen!☺️
Ach: Sehr gerne mehr!☀️
Einfach super MArie.
Liebe Marie 😊 ich habe schon sehr viele baked Oat ausprobiert, aber ich komme immer wieder auf deine hier vorgestellten zurück.
Die sind einfach mega lecker und variabel. Mittlerweile frühstücke ich seit 2 Wochen das mit der Lindtkugel drin 🥰
Danke für die tollen Rezepte 👍🤗
Wie lange lässt du sie ungefähr im Ofen..? :)
@@deN-pn1be ich lasse es bei 180° Ober- und Unterhitze 15 mins im Ofen, ist mir sonst noch zu matschig 🤗
@@doreend1537 vielen Dank für die schnelle Antwort😊
Super lecker. Gerne mehr Rezepte:)
Ai wie cool, danke dafür liebe Marie! Ich habe tatsächlich noch nie Baked Oats gegessen :D Ich glaub du hast mich überzeugt ;)
Gerne! Lasse mich wissen wie es dir geschmeckt hat!
Guten Morgen
Ja, also dieses Frühstück verdient diesen Titel.
Habe es soeben nachgemacht und es war total sättigend und mega lecker. Wow, das Rezept ist super. Danke, für deine tolle Arbeit.
Das freut mich❤️
Esse auch immer deine Baked Oats zum Frühstück und freue mich jeden Tag wie ein kleines Kind darauf!
Ich verstehe nicht, wie jemand es nicht essen kann!❤️
Die hab ich ausprobiert und die sind so super 🤩. Ich Wechsel zum Frühstück immer zwischen porrigde und den oats ab. Voll gut und ich muss auf nichts verzichten 👍 danke für die tollen Rezepte
Gerne😍❤️
Tahin als Topping zu Baked Oats find ich spannend und werde ich probieren
Wow die sehen alle drei super lecker aus 😍🥰 Vielen Dank für die Inspiration. Die sehen so schön saftig aus und nicht so trocken,wie andere Baked Oats. 👍🏻😎 Danke auch für die Rezepte,ich werde bestimmt eines davon Mal ausprobieren 😊
Oh ja es muss saftig sein🤤
Vielen Dank für das tolle Video! Nachdem ich in der letzten Zeit so viele Bilder von baked oats gesehen habe, bringt dein Video jetzt quasi das Fass zum Überlaufen und ich muss das auch unbedingt mal ausprobieren. Deine 3 Variationen sehen wirklich super lecker aus 😋 Es hat mir persönlich auch gut getan zu sehen, dass du das Nussmus nicht abwiegst und die Grundmasse der 2 veganen Varianten einfach nach Gefühl auf 2 Formen aufteilst. Ich hatte/habe nämlich eine Essstörung und da ist es einfach schön zu sehen, dass es eben nicht zwingend notwendig ist, zu zwanghaft ans Essen ranzugehen. Auch den Exkurs zum Thema clean eating fand ich daher bereichernd.
Eine Frage habe ich noch: Verwendest du das neutrale Proteinpulver von vivolife oder eines mit Geschmack?
Love it 🥰♥️🙌🏼
Wow , sieht mega lecker aus ! Ich werde es mal ausprobieren 🙂
Hallo Marie....habe gestern drin Rezept ausprobiert. Heute morgen dass erste mal gegessen....hm!!! Echt lecker. Ich liebe Kuchen! Mit dem Hafermehl kommt es dem ziemlich nah und ist ein guter Grund morgens schnell aufzustehen 🤭🤭🤭 Ich habe Mohn reingemacht und Bittermandelaroma 😋
Hab’s getestet mit Nusscremefüllung...sehr lecker 😋...Danke Marie 🌸
Ouh yes! Das hört sich gut an🥰
Ich liebe es!!!
Ich würde mich sehr über weitere Rezeptideen freuen
Das sieht sehr lecker aus 😍 Das werde ich aufjedenfall nachmachen 😍😋
Ich habe die vegane Variante mit Schokolade probiert, omg!! Getopped habe ich den Kuchen mit Protein Schoko Pudding und tk Himbeeren und nochmal kurz in den Ofen gestellt😍😍 danke danke danke, richtig gute Rezepte 👌🏻
Genau SO sollte jedes Rezepte Video aufgebaut sein! 👏🏻 Simple, aber UNFASSBAR leckere Varianten (werde ich morgen direkt ausprobieren 😍🙋🏼♀️) und dazu nochmal ein bisschen "Realtalk"/ Aufklärung was gesunde Ernährung wirklich bedeutet. Und das ganz noch kurz und bündig in 8 min? Bitte MEHR davon Marie! ❤️🙏🏻
edit: finds auch auffällig & bemerkenswert, dass du dein Nussmus nicht abgewogen hast. Trackst du dann auch im Alltag nur "grob"?
Ja genau ich Tracke nur grob☺️ und ich wiege es auch manchmal aber wenn ich dann doch nochmal mehr möchte, nehme ich auch mehr ohne zu wiegen haha😂 danke für dein tolles Feedback ❤️❤️❤️
@@MarieSteffen macht heißes Wasser oder Backofentemperatur dem Proteinpulver nichts aus? Hab da irgendwo mal was gehört bin mir aber nicht mehr sicher.
Ich bin gerade dabei,dein Rezept nach zu machen und muss dich nochmal loben: Toll,dass du die Mengenangaben des Proteinpulvers in Gramm angegeben hast und nicht wie andere in Scoop. ☺️👍🏻Mich nervt das immer,denn gefühlt jeder Hersteller hat einen anderen Messlöffel und die haben nie die gleiche Menge 🙈😂
Edit: Ich hab es jetzt probiert und es ist suuuuuper lecker 🤤
Gerne mehr Rezepte Videos , ich werde die Rezepte mal nach machen :)
Danke meine liebe 💓
Deine Videos sind echt toll, hab dich direkt abonniert :)
Kannst du vielleicht mal ein Video zu gesunden Desserts machen? Jedoch ohne Erythrit oder Proteinpulver sondern nur aus natürlichen Süßungsmitteln :)
Würde mich sehr freuen :)
Wird definitiv nachgebacken! Mache mir Jules Oatcake immer zum Frühstück und liiiebe ihn, das wären aber definitiv gute Alternativen dazu 😃
Oh ja der ist auch gut🥰
Oh schaut sehr lecker aus, werde ich auf jeden Fall probieren :)
Ich finde deinen hair bun immer so schön, gibt's dazu auch mal n video?:)
Hey Marie 🙏🏼 könntest du bitte eventuell mal ein Video machen zum Wiedereinstieg im Fitnessstudio nach dem Lockdown? So langsam öffnen ja wieder alle Studios, da weiß man gar nicht so recht wie man wieder beginnt. Eventuell Tipps für einen Trainingsplan (Ganzkörper, Oberkörper, Unterkörper)? 🥰 das wäre der Wahnsinn! Liebe Grüße!
Danke 😋
Für alle die es wissen wollen: ich habe das Rezept mit selbst gemahlenen Haferflockenmehl (Haferflocken im Hochleistungsmixer) und Got7 Proteinpulver (Whey/Casein Gemisch) gemacht und habe nur 75ml heißes Wasser gebraucht. Das Oatmeal ist keinesfalls trocken geworden,auch wenn ich vergessen habe es umzurühren 😄 Mir hat es jedenfalls sehr lecker geschmeckt und das wird es öfter geben,danke für das Rezept 🥰😎
geilooo! 😍
Sehr sehr lecker..... Gerne auch Herzhafte Mahlzeiten Inspos 😉❤️
Dafür bräuchte ich am besten eine größere Küche. Aber ich mache mir mal Gedanken!!!❤️
sehr nice ... lecka 😍😍
Uhhhhhhhh bin ganz amused 😍
Habs grad nachgekocht 😍 ist megaaaaa lecker geworden
vielen Dank für das super Rezept, schon zweimal ausprobiert und lieb es😍 isst du die dann am nächsten Tag kalt oder warm? 😊
Das freut mich! Immer unterschiedlich. Ich mag beides super gern🥰
Ich wäre auch für mehr Rezepte 🤗
4:47 Damn! Starke aussage über „clean eating“!
Ich lasse mich gerne von euch einladen. Als Dank kreiere ich euch einen schönen Jingle für eines eurer neuen Videos. :) 😀
Toll, macht Lust nach zu machen! Nur leider kein Rezept oder Einkaufsliste in der Beschreibung ? Aufgegeben..
Werde ich nachmachen yummy 👍🏽
Gerne weitere Kochvideos🙌🏻 ich habe auch meine Vorliebe für Baked Oats gefunden. Allerdings habe ich eine Frage, du sagst du backst sie schon mal vor für zwei Tage. Ich habe immer gedacht man sollte sie innerhalb von einem Tag verzehren. Lässt du den Rest im Kühlschrank und man kann es dann am nächsten Tag auch noch essen?
Sehr lecker, wird gleich mal probiert.
💪🏼💪🏼💪🏼
Sehr gute Idee. Da ich sehr viel nicht vertrage und immer das gleiche esse ist das mal ne schöne Abwechslung zu meinem Porridge. Werd ich definitiv ausprobieren.
Ich hoffe es schmeckt dir❤️🙏🏼
@@MarieSteffen ich probier es morgen früh gleich mal aus.
@@MarieSteffen sehr lecker 😋
Hallo Marie,
super Video und gute Frühstücks Alternative.
Wie lange sind Oats nach dem Backen haltbar und sollte man sie im Kühlschrank stellen?
Ich habe die Oats nun zwei Tage in einer Tupperdose bei Raumtemperatur stehen lassen und heute morgen in der Mikrowelle 1min bei 900watt aufgewärmt. ☺️ Allerdings denke ich bei den sommerlichen Temperaturen wäre Kühlschrank bestimmt besser. 👍🏻
Lecker - das sehe ich doch schon.... 😍🤌🏼🤤
Magst du bestimmt! Ist auch dein Stil 😍❤️
Das sieht richtig lecker aus. Ich muss meine Ernährung gerade etwas umstellen, weil Allergien und Unverträglichkeiten festgestellt wurden. Dieses Rezept passt mir da super in den Kram...allerdings müsste ich die Banane ersetzen. Hast du da Erfahrungswerte, was alternativ ginge? Anderes Fruchtmus vllt?
versuchs mal mit Him- oder Heidelbeeren
Da läuft einem schon das Wasser im Mund zusammen 😋. Werde ich auf jeden Fall ausprobieren. Frage: wenn du die baked oats am 2. Tag isst, wärmst du sie noch mal auf oder isst du sie kalt?
Hallo, wie lange bei wieviel Grad gibts du es in den Backofen? Eine Richtwertangabe wäre toll. Danke vorab.
Heyy, wäre es auch möglich die Oats in der Mikrowelle zu erwärmen oder muss es der Ofen sein?
PS. War mal wieder ein super interessantes video
LG 🥰
Geht auch in der Mirko. Da musst du mal etwas herum experimentieren. Versuche erstmal in 30 Sek Schritten. Jede Mirko ist ja anders!
😍😍
Klingt alles sehr lecker, gern mehr solche Rezepte 👍☺️. Welche Glasformen hast Du denn verwendet (Hersteller oder Maße)?
Leider habe ich die Maße vergessen😓 ich glaube 0,6 oder 0,75ml
Ich muss nachgucken, wenn wir wieder in Greece sind😂
Ich habe das doppelte Rezept in einer Ikea Glasform mit den Maßen 15x20cm und 1l Volumen gebacken. Eine Hälfte sofort gegessen und die andere zwei Tage später in der Mikrowelle 1min bei 900watt aufgewärmt ☺️
Mega lecker, danke für die Inspiration! Welcher Geschmack magst du von VivoLife oder dem Reisprotein?
Vivo salted caramel! ☺️ Reisprotein immer plain.❤️
Es gibt aber auch Marken die ganz komische Reis Proteine verkaufen. Die schmecken dann sehr Strange und erdig. Ohnehin ist es wirklich etwas was man mögen muss. Aber da gibt es auch nochmal Unterschiede in den Marken.
Zum Frühstück kann ich mir nur Salziges vorstellen. Kuchen gibts bei uns nur an den Wochenenden und an Feiertagen.🤗🥑🍳🥚🧂🥪🥓🧀🌶🥒☕
Wünsche mir noch mehr Videos! Voll lecker 😌
Hallo
Sieht super lecker aus. Ich vertrage leider keine Haferflocken. Sorgen bei mir für einen krassen Blähbauch. Hast du womöglich eine Alternative? 🤔 Liebe Grüße
Es gibt ja auch Dinkelflocken,die habe ich auch schon öfter für Porridge genommen oder hast du Mal glutenfreie Haferflocken versucht? Ich habe mal gehört,dass nicht alle Haferflocken 100% glutenfrei sind, vielleicht ist es ja das,wo du drauf reagierst.
Ooooh das sieht alles sooo lecker aus. 🤤😍 Kann ich das vegane Proteinpulver durch Whey ersetzen? Ich bekomme das vegane einfach nicht runter 🙈 und wenn du sagst du lässt es abkühlen - isst du es dann komplett kalt? Die Schokolade zerrinnt immer so leeecker in deinen Insta Storys - da sind die Oats ja noch warm wenn du sie isst oder? Danke für das tolle Video ❤️
Ja whey geht auch dann musst du nur mit der Flüssigkeit schauen, ob weniger reicht. Das veganes protein hat meist Zutaten enthalten, die andicken. Whey macht Konsistenzen meist flüssiger. Dann auch zwischendurch ggf umrühren, sodass es am Rand nicht trocken wird. Ich esse es noch warm! Lange kann ich auch nicht warten😂🤤
@@MarieSteffen oh super danke 😍 werde ich gleich ausprobieren 🤤
Pure Geilheit😍😍😍 könnte ich jetzt glatt zum Abendessen essen😋
Dann tu es😍❤️
Hey Marie 🧡☺️brauche noch kleine Backfeste formen, kannst du welche empfehlen ? Lg Evi
Hey Evi, ich habe sie im Supermarkt in Griechenland gekauft. Meistens geht alles was Glas ist. Aber schaue vorher (oder frage) ob sie zum backen geeignet sind. Leider habe ich keine Marke für dich parat.❤️
Wie groß ist denn die Backform?