【最新版】1000万再生された下っ腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画｜1Week LOWER ABS WORKOUT

[@knch_]

３日前にこの筋トレやりコメント投稿したんですが、次の日の朝縦線入っててびっくりしました。筋肉痛凄かったけど。。笑
効果出たのでコメント再投稿させていただきました。
騙されたと思ってみんなやってみてほしいです！

[@僕は誰-i6j]

まだやってる？

[@limited_jk]

私も私も！
始めたときより全然お腹の下のお肉なくなって縦線入ってた！びっくりした！！

[@AR-rf9ug]

私もです＼(^^)／
この筋トレ結構キツいけど短期間でむっちゃ体重落ちました🎵

[@m_-je1mb]

筋肉痛の時ってやってましたか？？

[@やまはな-q3g]

@@m_-je1mb 筋肉痛の時はやらない方がいい

[@スナフキン-m4k]

今もやってる人どうか既読感覚でいいので良いねください‥‥鍛えようと思ってるのにサボりつつある‥‥

[@ぷりん-u3f]

がんばりましょー！！！❤️‍🔥

[@いり-b2r]

初めて途中で止めることなくできた！
誰か褒めてーーー

[@siro-r22]

えらいー!

[@みみみみ-x4n]

まじすごい

[@user.maahima.7]

私まだできてないです…
すごすぎます😳

[@金沢謙信]

頑張った!!!

[@はな-e7j7i]

男のためじゃない自分のためにする。

[@いい感じのベーコン]

分かります！
私も彼氏いるけど彼氏喜ばすためじゃなくて自分のスタイルが良くなるのが目的です！

[@kanigatabetai]

かっこいい！結婚して！

[@Actionpannachan]

自分の為にする（涙目

[@eeee-n1g]

わかるー😊

[@Yuzuki-jv8bp]

かっこいいっす

[@うんこ-p4x]

8月までに下腹へっこます！！！
今日からがんばります！！🔥
お腹が凹んできたし−4キロ痩せました！毎日この調子で頑張ります！！

[@mina-il2ft]

最近、めっちゃ継続出来ていて重い体重からのスタートですが担任や顧問の先生に
『 あんた痩せたじゃん！！』とついに言われました！！ちょううれしいです！！
見返せるように頑張ります！！
めっちゃモチベです！！
皆さんもいつもお疲れ様です！！！

[@nasukinoko4736]

❤️

[@23mmyu]

筋トレするとき「呼吸意識しなきゃ！」って思ってもきつくて食いしばって止めちゃってるときが多いから、呼吸のタイミング教えてくれるのすごくありがたい、、

[@jhdsiuhdfj]

あったかくなってきたから再開する！！！！綺麗なラインまた出すぞ〜〜🔥🔥

[@めいめい-k1s]

夏が終わり油断して爆食いしまくってたらお腹の贅肉やばいです。正月太りの話しじゃない。頑張ります。

[@yuuna.273]

4日目💖
やばい！！休まずに出来た！！
誰か褒めて🥺

[@user-cu1tr3sq2g]

まだやってるかい！

[@じん-c5t]

この人のナイスって言い方がクセになるし、やる気出るから好き

[@sa__tu]

初めて泣きながら筋トレした😭ひなちゃんのナイスと優しい言葉で更に泣いた😭
自分に負けたくない

[@なーこ-g8d]

めっちゃ分かる。。
最後の筋トレの｢自分のこと変えられるのは自分だけだよ！！｣の所でうるってきた （

[@吉本恵よしも]

頑張ってください✨　
そんな気持ちがあったら、ぜったいにやせれますね❗
私は、まだ全部とうして出来ません😥頑張ります🔥

[@ハルヤマ-y6v]

聞いてくれ‼️
新年始まってから筋トレしないで終わった日がまだないんだ‼️
褒めてくれこれからも続けるから(ﾓ…ﾓﾁﾍﾞｦｻｹﾞﾀｸﾅｲﾉﾃﾞｽ…)

[@いちご-p9d4l]

凄いですｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ!!!!!!!!凄すぎます❕私も頑張ります😭‪ ᵕ ᵕ̩̩！

[@どこぞのだいふく]

それめっちゃ凄くないですか！？
いくらでも誉めてあげます！凄いです！カッコいいです！痩せれちゃいますよ！！
私受験あってユルユルだったのですがもう解放されたし見習って頑張ります！

[@user-rl2vn2ov1v]

ハルヤマさん！！凄すぎます！！えらい！(？)私も頑張りますっ！

[@あたし-o9s]

凄すぎます！！！
あたしも頑張らないと！見習います〜！

[@Kuma__cream27]

凄すぎます！！！！！

[@fuipy_3]

ほんとにくっそ難しいしきついけど、夏かわいい服とか着たいから頑張る

[@ra7314]

お互い頑張りましょ！！

[@caco430]

“痩せたら告白するわ”と言われたので、ひなちゃんの動画たくさんやって頑張ってます！
絶対に痩せて綺麗になって振ってやる…！

[@なぎさ-u2j]

振ってやる笑笑
一緒に頑張りましょう〜！🔥

[@caco430]

@@なぎさ-u2j
嫌いじゃない方なんですけど、流石にちょっとムカついたんでね笑
一緒に頑張りましょう！

[@user-cg4ix9em9g]

その考え方めっちゃ素敵です！！頑張ってください！！

[@jujum1225]

最後最高ww

[@Caho-oz1he]

タンパク質たくさん食べるのとお菓子を少なめにしてこの筋トレして1週間くらいだけど、お腹綺麗になってきてる！
今でも頑張ってる人一緒に頑張ろ〜！！

[@なぁ-e9e]

"好きな人思い出して"
ってのが1番効く（笑）
一緒にストレッチまで入れてくれるの嬉しい〜〜

[@ゲンゲン-j3e]

「すんげぇ辛い、無理」って休みながらやってる時、「後5秒！」って言われた瞬間「ああああぁぁぁ頑張ろ……」ってめっちゃ動くの私だけかな。

[@眠い-d5o]

分かるわ〰️！ﾖｯｼｬｶﾞﾝﾊﾞﾛ！ってなるよね！
頑張っていこう！
4日で引き締まったよ！
休んでもいいからね！

[@Twitter_K1Lu_LuN]

ドMみたい笑そのペースで頑張ってください‼️(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@user-cu1tr3sq2g]

がちわかる

[@AR-rf9ug]

その言葉で頑張れますよね！！
共感です🎵私も頑張ります‼️

[@ジュリ-y5q]

私もです🙌🏻ひなちゃんの言葉で頑張ろう🔥って思えますよね😭✨✨

[@ゆーちゃん-e3x]

ダイエット5ヶ月目突入中！ウエスト75cmから62.5cmまで減らせました😭目指せ50cm代✨

[@日の神改-KAI]

1日目　今日からやりやす

[@ぽん-u4l]

絶妙なタイミングでかけ声してくれるのほんとにありがたい、、、。ちょうど諦めかけてる時に諦めないでって言ってくれるからすごく頑張れる🥺

[@つけめん-q9d]

普段お腹が目立たないような楽な服装ばかりしてたせいか人生で一番お腹が出ているので頑張るぞ！GWに久々に友だちに会う約束もしたからまずはニ週間続ける！

[@つけめん-q9d]

4/19 ○
4/20 ○
4/21 ○
4/22 × orz
4/23 ×orz
4/24 ○
4/25 ○
4/26 ×
4/27 ○
4/28 ○
4/29 ○
4/30 ×orz
5/1 ○
5/2 ×orz
5/3 ×orz
5/4 ○
5/5 ○
5/6 ○
5/7 ×
5/8 ○
5/9 ×
5/10 ×
5/11 ○

[@さいとうこうき-m6d]

@@つけめん-q9d 辞めたんですか！

[@つけめん-q9d]

@@さいとうこうき-m6d
2日間できませんでした、、が、戻ってきました；；

[@hiro-gm2fw]

約3ヶ月ぐらいほぼ毎日やってたけど、未だに変化なしでモチベーション下がる😂変わったコメントがほとんどなのに人によるんだなとも思った😂
諦めずにもうちょっと頑張る😂

[@mame_edamame]

お腹に脂肪ありすぎてやってもライン見えないけど続けるぞ〜💪🏻

[@水海星羅]

腰が反らないように意識すると力が入って更にお腹に効いてる！
3つ縦線が入ってきてモチベ上がる⤴︎︎︎

[@よな-c7v]

この動画で腹筋に線入ったことがモチベになって去年半年で8kg痩せました。また太ってきたので頑張ります🫡🫡🫡

[@れお-o5t]

これみんなできるん？ってくらい止まりながらやったけど、毎日続けてできるようになる！！！！

[@みょんみょん-f9n]

はじめは寒かったけど終わったら汗かく並みにあったまった！
毎朝やります！みんな頑張ろ〜！

[@もんちっち-l6o]

0:13　左、右、両脚下げ
1:06　左足つま先タッチ
1:57　右足つま先タッチ
2:49　両脚上げ下げ
3:30　膝裏タッチ
4:15　ニートゥチェスト
5:08　両脚伸ばしてニートゥチェスト
6:01　脚パか腹筋
6:54　バタ足腹筋
7:37　両脚伸ばしてバウンド
8:09　キャットバック
9:21　ヘビのポーズ

[@gosankenatto]

いつも使わせていただいております！ありがとうございます！

[@もんちっち-l6o]

お役に立てたなら幸いです😊お互い頑張りましょう💪

[@yuna-i8v]

もう太っていたあの頃に戻りたくない！甘えが出てしまう瞬間もあるけれど、自分を変えてあげられるのは自分だけだよ！ってひなちゃんの言葉のおかげで、めげずに続けていきます！いつもありがとうございます🧡

[@卵焼きだいすき]

今日で3日目！！！
お腹ほんとにきれいスッキリ！！
やっぱ努力することって大切だしそれに結果がついてきてくれるんだなって改めて実感した！！

[@s_n2561]

最近筋トレサボり気味だったけど、今日から再開する😆🔥

[@paroparori208]

サボった分 タッチしようね😸(笑)

[@x_xx3x]

おなじく😳😳

[@paroparori208]

@@x_xx3x サボったら 二週間かかるから頑張れ✊😀

[@s_n2561]

タッチしまくらないと…😂😂

[@とみー-m9t]

同じくです笑！私も頑張る！

[@MS-yt9lq]

この筋トレやり出して１ヶ月くらい‼️これしかやってないわけではないけどできる日やってたらウエスト-7cm🥺✨キューピーちゃんみたいなお腹脱できました✨ひなちゃんありがとう🥰💕続けて頑張る‼️

[@おもつぃ]

他にどんなことしてますか！！？？
参考にさせてくださいいい🥺💓

[@user-hd3zf8zn3b]

あと1ヶ月くらいで推しに会えるし、テスト終わったら好きぴとお出かけだから今のうちに可愛くなるんだ！！！好きな人思い出してって言葉が1番頑張れる！！

[@あゆみ-o6q6p]

12月からクリスマスに向けて
週四でやってます！2.3週間経ったけど最初に比べてお腹周りスッキリした！

[@futeifutei]

この腹筋始めてから2週間！
両脇に線が入ってきて、真ん中の線が中々入らない💦
でも確実に変わってきてて毎日筋トレの後鏡見るのが楽しみです！
ひなちゃんありがとう🫶

[@mkrin]

「自分のこと変えられるの自分だけだよ」って最後のかけ声が自分を目覚めさせる！！笑

[@Sa-cu3cu]

この前の身体測定で身長1cmしか伸びなかったのに対して体重5キロも増えて萎えてたけどひなちゃんの｢諦めないで｣とかの声が私を励ましてくれていてモチベ上がる！

[@prsm8888]

プランクやると震度4くらい揺れるのが嫌で苦手なので、プランクなしなの嬉しい、、！
これ続けるぞ〜〜〜

[@night-n6e]

ひなちゃんの筋トレは全然楽じゃないしキツいけど、確実に変わるんだよね…😂
楽だけど効果ない筋トレやって何も残らないより、
キツいけど確実なやつやって変われる方が絶対いい

[@みち-x1i]

きたよ！！
4日目！！！

[@いづみ-g2i]

腹筋無さすぎて20秒も出来なくてめちゃくちゃ休憩挟みながらだけど、何もしないより、ちょっとでもやったほうが良い！！っていう前向き精神で頑張ります💪🏻

[@桃-w9g]

受験太り解消する！受験生の間見てなかったんだけど、めちゃめちゃわかりやすくなっててやりやすい！三日坊主の私でも続けられそう！！♡

[@おにぎり-f1h]

この筋トレほんとにしんどいけど、しんどさに耐えた分変わっていくと思うと頑張れる！

[@chii7433]

8月ユニバ行くから頑張る‼️

[@rainbow7156]

1年ぶりに帰って来ました。下腹やばくなって来たので今度こそ痩せる。1年前はキツすぎてできなかったけど、筋トレを2年やってる成果なのかできる種目が増えててびっくり😂

[@sea9757]

初めて2日目ですが、下腹部鍛えることによって腸の動きも活発になり便通も少しずつ良くなったことでお腹の張りも減って引き締まってきた感じがします！！ありがとうひなちゃん！！😭

[@hoyokasu]

8/1

[@shika-oz1yw]

あまりにお腹ぽよぽよでヤバいので今日から先ずは1週間！毎日やってみます！

[@こはる-t3d]

この半年で47kgから54kgまで太ってしまったのでガチでダイエット頑張ります‼️‼️
9月3日 164cm 54.7kg START

[@naniwa_luv.728]

どうなりましたか？

[@8WMLiSNephk4]

仕事でめっちゃムカつくことあったけど、ストレスに負けずに今日も筋トレできた！ありがとう！

[@TaKa-wv7ze]

イライラする時筋トレめちゃ大変なのにそれな凄い…私も見習って頑張ります😭

[@hhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

3日目！！きょうもがんばったみんなえらい！！かわいい！

[@hhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

4日目！！今日もがんばったみんなえらい！がんばろ！！！

[@hhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

5日目！

[@hhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

6日目！

[@saku55599]

最近1week 上級者編 +下腹部トレーニングしてて、最新版やってみようと思ってやったら進化しすぎててめっちゃキツかった…😧みんなも頑張ってるから頑張るぞ!!✊🏻✨

[@miyu-eu8lh]

この動画見て4ヶ月たちましたが、－8キロのダイエットに成功することが出来ました！
脚やせの動画もすごく効いていてほんとに凄いです💕

[@まみ-w5q]

初めて3日目くらい経ちました。一番最後の肘ついて両足を上下する運動、今までは20秒もできなくて途中休み休みになってたけど、今日は20秒続けてできました！！！それだけでも効果を感じられて嬉しい！！！！続けます！！！！

[@marimomo0209]

多分全然できてないし、足も真っ直ぐ伸ばせてないけど...
とりあえず完走を目指して😭
1日目完了！
2日目完了！
3日目おやすみ
4日目完了！
5日目完了！
6日目寝ちゃった😭
7日目完了！
8日目完了！
9日目おやすみ
10日目完了！
11日目おやすみ
12日目おやすみ
13日目完了！

[@ハピハピ-m7c]

ちょこちょこ休みながらじゃないと、まだ出来ないけど
休まずにできるように頑張ります！！！

[@mashiro07]

今、トレーニング終わって気付いたけど、ひなちゃんのこのアフレコないと私ダメな気がする。
この下腹部の筋トレまじひなちゃんのアフレコで助けられてます。
これ、毎日最近してて効果絶大だった。

[@ロッツォ-h8k]

これえぐいめっちゃ汗出る

[@kootan]

これやるとほんとに下っ腹引っ込むし、筋肉が付くしほんとにやってよかった！ってなるよ！！😭

[@まる-p7t7j]

これ始めて一週間続けてみたら下っ腹のお肉減ってきたし、くびれもできてきてすごいと思ったまだまだこれからもお世話になります！

[@oltabi]

推しがビジュ良すぎて、鏡見た時めちゃくちゃ自分が醜く感じたから沢山運動して自分もビジュ良くする！！推しもきっと可愛い子が押して欲しいはず！！がんばるぞおおおお！

[@naa.vii.]

やっぱしこれが1番効くんよね。推しが頑張っちょるのに自分が頑張らない理由なんてない。よし頑張るぞ！この動画みて頑張ってるみんな可愛すぎてるもっと可愛くなっちゃお🩷

[@nattou580]

特に推しも好きな人もいないけど自分を好きになるために今日も頑張るぞ！！

[@user-cu1tr3sq2g]

この暑い中バイトの厨房で締めまでやって帰ってきたのにすぐ筋トレする私偉すぎるやろ

[@ぷりん-u3f]

間の10秒休憩は止めて休んだとこはあったんだけど、足開くやつとか最後まで止めずにできなかったのに今日初めて全部止めずにできた！！休憩を10秒で全部いけるように頑張る❣️

[@ぷりん-u3f]

初めて1回も止めずにできた！！！

[@じんべえざめ-b5c]

私３週間続けててもこの動画止めずに通すこと出来ない😭けど1.5kg痩せたからめちゃくちゃ嬉しい！着たい服のためにもこれからも頑張るぞー！💪🏻

[@mitch7217]

ラストの足開閉、上げ下げはキツイけど、「自分のこと変えられるのは自分だけだよ」の言葉に励まされてやってます。

[@user-if3lp4cw5e]

定期的にこの動画に戻ってくるんだけど、毎回ラスト3種目くらいで
「辛いからちょっとサボりたい自分」🆚
「絶対最後までやりきりたい自分」
が戦い出す👊🏻💥
今のところ「最後までやりきりたい自分｣が勝ってる✌🏻✨

[@gomachapi_x]

全然モチベ上がらなくて筋トレサボり気味だったけど最近気になる人が出来たから頑張ってトレーニング再開する！！❤️‍🔥

[@はる-p6r8e]

しんどくて一瞬動き休んだ瞬間に「ダメダメ！諦めないで！」ってひなちゃんが言ってくれて頑張れました！！笑
ひなちゃんが見てくれてる！って思って何とか最後まで頑張れました！ひなちゃんありがとう🥰

[@root___a0789]

2日間この下っ腹の筋トレやったんですが次の日の朝トイレした後お腹確認してみたら浮き輪肉もなくなっててすごく下っ腹でてたのもなくなって縦線がでてたのでとてもビックリしました！！！
本当に効果があるのでみなさんやってみてください！
一緒に下っ腹を撲滅させましょう！！！👊🏽

[@luna_moon04]

下っ腹が以前よりでてきたので昨日からこの筋トレのみはじめました！とりあえず1週間続けてみます！また1週間後に報告しにきます👍🏻

[@日の神改-KAI]

俺も今日からやります
報告待ってます

[@user-yq2ew5qy6y]

2週間この筋トレほぼ毎日やって、意識的にお腹凹ませてたらウエスト4センチ絞れた🎉😂これからも頑張る！！

[@su-tan6361]

諦めようとする瞬間に声かけられるからまじでひなちゃんが今目の前にいるんじゃないかってくらいにやる気でた！好きな人のために頑張る！

[@ちゃ-e3p]

今までダイエット動画に声入ってるの苦手だったんだけど、休みかけた瞬間の最後までやろう！！の声で乗り越えられた🥲😭😭😭こんな辛いの乗り越えたのえらすぎ！！

[@abckk9193]

１ヶ月続けたらお腹凹んだし、うっすら11字ラインも見えてきました！食べてもお腹出にくくなりました😊夏に向けてこの調子で頑張る

[@なゆたぁ]

2日目にしてもう筋肉痛､､､それほど効いてるってことだよね！最近好きな人から振られたけどまだ好きで､痩せて可愛くなってもう1回告白出来たらいいなって思ってる！！夏にその人と映画行く予定あるからまじで頑張ろうと思う！！！応援お願いしますっっ!!

[@美月藤]

今日、健康診断で腹囲測るからと。
1か月前からこれやり始めたら、腹囲が
6cm減ったのでマジで効果ある。
お腹へこんだの自分でもわかって嬉しかった〜✨

[@夏野菜-h3n]

これからも一緒に頑張りましょう💪🔥！！

[@もふちゃん-y5j]

この動画を続けて2週間…
まだまだぽっこりだけどお腹引っ込めたらうっすら筋が見えるようになったのと、2年前にひなちゃんがあげてた くびれ作るプランクができるようになりました…🥲

[@k__k876]

今日から筋トレ頑張ろうとしたこのタイミングで新しい動画上げてくれるの神すぎん？？？ありがたや🙏✨

[@mi8932]

ちゃんとやっておるか～？

[@こたつみかん-m6g]

最近やり始めました！
休憩10秒じゃ足りなくて全然ひなちゃんペースについていけてないけど毎日頑張ります🔥

[@れいきゆん]

前回は途中でリタイアしたけど、今日は休み休みだけど最後までできた！！ひなちゃんの応援、本当に励みになる、、がんばるぞー！！💗

[@はにゃ-r6h]

諦めないでっていう言葉があったからいつも諦める自分じゃなくやりきれた自分がいた時、最後にひなちゃんが最後までやれた子痩せるって言ってくれてすごいやる気が湧いてきました…この動画神や泣うわわあああああ頑張ります！！！！！！！

[@iga_den9878]

「オナラ気張る感じ」がなかなか掴めなかったんだけど、「背中と腰を地面に押し付け続ける感じ」かなと思い至って意識してみたら、イイ感じに効き始めました！

[@k_a__n__n_a01]

お腹ぶにんぶにんなので😭
すぐに縦線とはいかないですが、
朝起きた時に、お腹がボヨヨンじゃなくて
ポヨンくらいになってるのを見て感動。
続けて綺麗な縦線に出会うぞ💖

[@WW-kh5gz]

10日くらい続けてるけど、確実にお腹変わってきてるし、脚もスッキリしてきました‼️習慣になってきた気がして、このまま続きそうです😆ひなちゃんの声かけのおかげでモチベーション保ったまま最後まで出来て本当ありがたい💦そしてここのコメント欄見てても頑張ろうって気持ちが湧いてきます💪

[@wakuwaku_surune]

筋トレ部やった後お腹が熱くなるのを感じる！！！！めっちゃキツい！やりたくない！！！

[@えりんぎ-s6j]

定期的な好きな人思い出してって言葉でやる気度が爆上がり😹

[@るふ-z1v]

これだけの運動なのにめちゃくちゃ汗出てびっくりしました😂
無理〜！ってなる頃に応援してくれるのすごいありがたいです😭🙏ストレッチも肩とか目線まで細かく教えてくれるのいつも本当に助かってます！！
今日は脚取れるんかくらいきつかったけどこのトレーニング好き！ってわたしも言えるくらい続けたいと思います！💪🏻

[@naru9143]

体力測定があるから、それまでにぶよぶよお腹どうにかしたくて、ひなちゃん再開しました❤️‍🔥❤️‍🔥
テストも近くてあんま時間ないけど、有言実行できるように頑張る！！！
ひなちゃんの掛け声や皆がコメントしてるの見るとひとりじゃないって思えて頑張れる🥺💪
皆さん一緒に頑張りましょう！！

[@ni36477]

めっちゃきつい時に、「あと5秒！｣とか
｢好きな人思い出して！｣とか声をかけてくれるのがめっちゃ好き！❤
最近好きな人が出来たのでがんばってます！

[@よな-c7v]

ちょっとみんなこれマジすごい、続けたら今までの人生で初めて腹筋が姿を現した、続ける価値しかない

[@nano1126s]

腰痛持ちだから動画の通りスムーズにはいかないけど、休憩を入れながらも頑張ってます🥲ダイエット成功させるために頑張るぞおおお！！！！

[@なゆ-p6w]

これやり始めて今日で1週間なんだけど、
途中サボりながらひなちゃんのあと5秒！とかで頑張らなきゃ！ってやり始めてたら今日初めて1度も諦めずに出来て、お腹ちゃんと鍛えられてるって実感出来ました😭😭

[@abcun-s9d]

これ有り得ないくらい汗かくし腹筋に効く🥹
自分の頭の重さにびっくり

[@ゆ84]

肘着く筋トレ、腰がそっちゃって痛い人へ
足を下げる時に重心を後ろへ(下へ)もっていくイメージ
お腹の内部に力を入れる、腰を下に下に持っていくイメージでやると腰が痛くならないと思います、、！
私も始めた時は腰痛いーってなってたけど↑イメージしてやると痛く無くなりました！
ある程度腹筋ある方はこのやり方でやってみて下さい、、！

[@あろさん-t5u]

肘をつきながらのトレーニングがきつすぎて腰が浮いてしまいます😢出来るようになるまでこつこつ続けて行こうと思います！

[@RM-is3kc]

いつも、前に出してくれてた下腹部トレーニングやってるから楽勝でしょ！って思って始めたら予想以上にキツくて腹筋死にそう(笑)いやキッッツ！！！って言いながらもやりきったよ！もっと下腹部へこめ〜〜！！

[@星野しほ-e6v]

毎日頑張りたいので！
12/25 ○
12/26 ○
12/28 ○
12/29 ○
12/30 ○
12/31 ○
1/1 ○
1/18 ○ また頑張ります！
1/19 ○
1/20 ○
1/21 ○
1/22○
1/23○
1/24 ○

[@あいうえお-o5k7d]

頑張ろう！！！！！！！

[@まーの-q4e]

体重とか変わりましたか？？

[@soram3455]

お互い頑張りましょう！

[@yu_ka-uo9wc]

めっちゃキツイけど下っ腹にすごく効いてる感じする！
まだ全部完璧に出来ないけど続けてみる🥲