Grow your shoulders muscles without heavy weights
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- If you want strong, large and divided shoulder muscles and you only have light weights, or even heavy weights and you want to inflate, divide and round the shoulder muscles, whether at home or in the gym, you should always surprise the muscle with new exercises that the muscle did not get used to until it grows And you grow up and feel the results that make you happy in the shape and size of the muscle
The shoulder is one of the most complex joints in the body. It consists of two main joints
#felgym
The shoulder is formed of a round shape and consists of three main muscles:
Anterior shoulder muscles
Lateral shoulder muscles
back shoulder muscles
1- Anterior shoulder press
Why is it considered the most important shoulder exercises?
4- side flap
Lateral Shoulder Exercises - Side Flap
This exercise is undoubtedly the most powerful lateral shoulder exercises, which need hard work to keep up with the front muscle that you exercise in chest exercises as well.
بدون مبالغة افضل قناة رياضية باليوتيوب لأن صاحب القناة ينشر المعلومات بأمانة وبتشريح دقيق ...شكرا جزيلا❤
تمرين الرفرفه الجانبي فاتح الكوع بزيادة 🧐
اصابه على طول 🏃🏽♂️
كمان الدمبل بيسبق الكوع أخطاء فادحة
اصابه في العضله ولا في الاوتار ولا في ال rorator ؟
@ابو عمر المصري
اللي درسته في ال biomechanics بيقول ان عضلات الكتف هي المسئوله عن رفع الذراع للجنب ، بينما لو خليت الكوع يسبق الوزن ، ده معناه دوران للذراع للأمام ، و ده وضع كارثي و يسبب الاصابه في وتر عضلة في الكتف اسمه supraspinatus ,، و شرحت الموضوع ده بالتفصيل في هذا الفيديو
ruclips.net/video/9-uGMBAxNHM/видео.html
شفت كتير. شرح. وتفاصيل. بس متلك. ما شفت ياريت. تكمل
كابتن وماذا عن الكتف الخلفي ؟
عاااااااااش👌 يااااااااا وحش 💯🎯💪💪
ربنا ما يحرمنا منك يا كوتش
شكرا الله يكرمك و يديم المحبه 🙏
ايوا بقا عايزين نرجع الفورمة تاني
كابتن اني مشتركة جديدة شفت فديو وعجبني شرحك جدا حضرتك فاهم جدا بالعضلات كابتن اني عندي مشكلة بظهري ومحد ديعرف حلها اني ظهري ينعوج للجانب وكل دكتور ديحجي شكل اللي يكول انزلاق واللي يكول تمزق واللي يكول العضلة تسحب نفسهة حتى لتأذي النخاع الشوكي واني حايرة ماعرف شسوي حركتي مقيدة جدا علما اني مريضة ربو وعندي ضعف عام وعضلات جسمي كلهة ضعيفة وجسمي مترهل
اتمنى تجاوبني بس لاعرف شو هاي الحالة وشلون اتعامل معها اترجاك
برنس
مرحبا، أود ان تقدم لنا فيديو مخصص للسيدات الكبار في السن اللات تردن التخسيس، مع الاخذ بعين الاعتبار الوهن العضلي و تراكم الدهنيات لديهن منذ سنوات. أمهاتنا في خطر صحي أخطر من مجرد المشكل الجمالي لدى الشباب مثلنا، و لكن لا يوجد برامج مخصصة، أطمع في حسك بالمساعدة و كفاءة و علمية ما تقوله في هذه الصفحة و الذي جربت فاعليته شخصيا، كي تنشر فيديو للامهات. ربما قد تساعد الكثيرين بفيديو في هذا الغرض.
شكري لكم موصول
تمرين ممتاز لكن يحب اوزان عاليه نوعا ما
بس خلي بالك لو الاوزان ثقيله اوي ممكن ما تقدر تكمل التمرين
@@FelGYM صح كلامك يا كوتش الواحد لازم يعرف الوزن المناسب لي في كده تمارين
في الكتف الامامي المفروض يكون الكوع مضموم ناحية الصدر وميفتحش منه لبره
جرب صور نفسك و انت بتتمرن ، هتلاقي شكل ايدك ييدو كأنه مفتوح للخارج برضو ..
صلوا على النبي عليه افضل الصلاه والسلام
الصلاة لله فقط وليس لاحد...
هو قال الصلاة " على النبى " ، و ليس الصلاة للنبى
تمرين الرفرفه غلط ❌
لية بتخفى وجهك
ونتي أش بغيتي بوجهو ! هو حر... المهم يقدم معلومات ممتازة ويشكر على مجهوده.. سمحيلي ولكن راه خاصنا نتعلمو ندخلو سوق راسنا..
انا عندي اصابه بالرقبه هل تنفع 🥱
لا انصحك بعمل اي تمارين قبل ان تعرف اولا من الطبيب ما هو تشخيص الاصابة و اسبابها ، و بالتالي معرفة التمارين المسموح بها
تشكر ياكابتن👏👏👏
هداء
ليه مغطي وجهك يا كابتن
عشان ماحدش يعرفني 😊
لماذا تخفي وجهك
عشان ما حدش يعرفني اكيد ☺
بس ليه انت ملثم ؟؟ ماتزعلش مني يا كابتن مواضيعك نستفيد منها وشكرا لحضرتك بس ليه انت ملثم ؟
هو خجول شوية 😂😂
@@abdoibrahim3161 ليه هوا راجل واحنا كلنا بنحترمو بس مابعرفش ليه ملثم
ماتزعلش مني ياكوتش انا بستفيد من مواضيع وبطبقها علي ارض الواقع
طيب اهم حاجه انك بتستفيد من خبرتي و العلم اللي قدرت احصله من مجهود و قراءات سنين ، دي اهم حاجه 🙏
تفتكر ؟😊
انا بس مش عايز حد يعرفني ، مش غاوي شهره