4 phong cách ăn chay I Tập 2 I Kinh nghiệm ăn chay
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Trong tập 2 này, mình sẽ chia sẻ với bạn 4 phong cách ăn chay.
Tùy vào đặc điểm cơ thể và điều kiện sống, bạn có thể chọn cho mình phong cách nào phù hợp nhé, đặc biệt là hãy luôn chú ý quan sát và lắng nghe cơ thể của bạn.
Lưu ý, mình không phải là chuyên gia dinh dưỡng nên những chia sẻ ở đây đều là kinh nghiệm cá nhân. Bạn cần tự nghiên cứu trước khi thực hành để đảm bảo không có điều gì ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nhé.
Hai vợ chồng ăn theo Fruitarian / @fitshortie
Sách để ăn chay đúng cách
1. Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện shorten.asia/W...
2. Ăn gì cho không độc hại shorten.asia/b...
3. Thức ăn vì hòa bình thế giới shorten.asia/e...
4. Về nhà ăn cơm shorten.asia/K...
----- Sách hay do mình chọn lựa
🌿 100 Cuốn SÁCH HAY mình khuyên đọc để thấu hiểu bản thân bit.ly/100sachv...
🌿 Những cuốn sách hay nhất mình từng đọc
bit.ly/vuilensa...
🌿 Ủng hộ/donate để kênh Vui Lên có kinh phí sản xuất nhiều video hữu ích
PAYPAL: paypal.me/vuilen
MOMO: nhantien.momo....
Vietcombank: 0331000456714 (Lê Phương Anh Vũ)
---- Nội dung ủng hộ: "Ủng hộ kênh Vui Lên" hoặc tùy vào mong muốn của bạn
Mình KHÔNG BẬT QUẢNG CÁO cho kênh vì không muốn bạn bị mất tập trung khi xem kênh Vui Lên. Kinh phí chính để mình duy trì kênh thông qua việc dạy học online truongvuilen.com và tư vấn Tarot cho cá nhân/ công ty.
🌿 Bạn có thể ủng hộ mình bằng việc tham gia các khóa học có phí và miễn phí ở truongvuilen.com/
🌿Bạn cũng có thể ủng hộ bằng cách click vào link sách nếu muốn mua các cuốn sách mình review, mình sẽ nhận được một phần hoa hồng nhỏ.
🌻 🌻 🌻 Một số KHÓA HỌC mà mình đang dạy 🌻 🌻 🌻
Thấu hiểu bản thân | Tự học Tarot I Mindful Communication I Thay đổi thói quen
Phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ) I Khám phá giá trị sống I Thực hành thiền định
----------
Email: vuilenreview@gmail.com
Facebook: / truongvuilen
Blog: vuilen11.com/
Goodreads: / vuilen
Podcast: anchor.fm/vuilen
Ăn gì không chết là cuốn sách PHẢI đọc với người muốn ăn chay, mình đã tổng hợp và phân tích ở đây, các bạn xem nhé truongvuilen.com/khoa-hoc/phan-tich-sach-hay-cung-vui-len
Anh oi,link lỗi ak ,
Link bị lỗi rồi bạn ơi
Mình đã tâm niệm Ăn chay từ khi chưa lập gd và đến lúc lập gd và sinh con đc nửa tháng mình đã ăn chay.Và việc đó khiến tình cảm gd ngày càng ko tốt.Bản thân cũng giải thích nhiều nhưg mn ko hiểu.Thấy khổ tâm.
Cảm anh đã chia sẻ ạ. Em cũng đang tập ăn chay, mỗi ngày đều có một bữa chay.
yeah em ơi
Bà ngoại em đã ăn chay kiểu vegan tầm 8 năm luôn rồi ạ. Em cực kì mê đồ chay ngoại nấu luôn, và hi vọng mình có thể chuyển dần sang ăn chay trong tương lai.
Wow, 8 năm là dài quá chừng đó em. Em thấy ngoại em nấu có đa dạng dinh dưỡng hông em?
Chắc em bắt đầu với phương pháp 4, ăn 80/20. Anh nói đúng ăn gì thì ăn sức khỏe vẫn quan trọng nhất và phải lắng nghe cơ thể mình
Ừa, cứ từ từ đâu có vội chi em :P
Cảm ơn anh! Mình là fruitarian và sống ở Việtnam được 2 năm rồi. dễ mà :D
Hí gặp Hanna cmt dạo nha
Me too
cô Mìn mới làm part-time tiệm vegan 3 tháng (bán sandwiches, smoothie, juices và cả cà phê đồ), thì chia sẻ kinh nghiệm cho ông Vui Lên là cappuccino làm từ cà phê và sữa hạt (hạnh nhân hay đậu nành+dừa với tỉ lệ 5:1) cũng ngon lắm đóooo. kêu chị Yeen nấu sữa hạt cho xong tự pha cà phê ở nhà mỗi sáng nè anh!
à quên mất anh không có sẵn máy pha như cô Mìn hà hà..
Hồi xưa a đeo sữa óc chó-hạnh nhân cho quán cafe họ pha, mà hồi đó là sữa hộp nên uống í ẹ lắm cô mìn ơi.
Giờ chị Yeen siêng làm sữa hạt lắm, anh cũng muốn pha mà cái máy nó mắc quạ...
Cảm ơn Anh và Chị ... chúc 2 achi mãi hạnh phúc và bình an ✈️
Mong anh có thêm series hướng dẫn nấu đồ ăn chay cho người mới cùng với vợ của mình ạ. Cảm ơn anh vì những video bổ ích.
để a dụ vợ a :))
Cảm ơn bạn rất nhiều về chia sẻ này !!!
Hay quá. Thank VUI LEN 🙏🏻☕️
chia sẽ này cũng khá hay, đợi tập sau !
*Cảm ơn anh về video hữu ích, e cũng hóng tập sau*
❤❤❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất hay và hữu ích
Em cảm ơn anh nhất nhiều vì những chia sẻ. Ủng hộ anh ạ.
Ăn chay tham khảo thêm Phương pháp thực dưỡng Ohsawa nữa để thêm kiến thức.
Chia sẻ rất hay
Cảm ơn và biết ơn anh💖🌟💫✨❤️chúc phúc anh được an lành mỗi ngày
Cảm ơn những bài viết ý nghĩa của bạn🌹🌹🌹
e cũng bị nghiện cà phê sữa, phô mai và trứng, thật sự là k dễ chút nào
Anh có thể chia sẻ thông tin khóa học dinh dưỡng anh đã học được không ạ?
cảm ơn cảm ơn cảm ơn. mong b ra nhìu vd về sk
Video của anh hay quá. :) em la nu, ở Mỹ. Đã ăn plant based được 2 năm nhưng 90% là raw và chỉ có 5-10% cooked.
Raw Vegan cũng không khó như mọi người nghĩ đâu ạ :).
Vegan hoặc raw vegan đều là những sự thay đổi lớn ấy em. Nên là cần thời gian và có kiến thức đầy đủ thì sẽ thấy dễ dàng hơn. Động lực nào khiến em bắt đầu vegan đó e?
Cảm ơn bạn rất nhiều
cam on anh ve video huu ich nay, em dang tinh chuyen sang che do 70-30 hoac 80-20
Cảm ơn bạn rất nhiều!
Mình cũng đang 80/20 hehe hóng tập sau , cảm ơn bạn
mỗi tuần một tập nhe :D Chứ hông thành kênh dinh dưỡng mất luôn haha
Cảm ơn b
Cảm ơn bạn, nhưng nếu bạn tìm hiểu về dinh dưỡng thì fruitarian không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đâu, dễ thấy không có đủ đạm và chất béo. Raw food và fruitarian ở nước ngoài cũng bị lên án rất nhiều.
80/20 hay 90/10 cũng giống như flexitarian, reducitarian hay freegan vậy ạ, đa phần là ăn chay, nhưng trong vài trường hợp có thể ăn thịt, cá, trứng sữa (kiểu giảm bớt thôi chứ không cần ăn liên tục và lâu dài)
thông tin rất hữu ích, cảm ơn bạn nhé :P
Ăn thô tuyệt lắm nhưng trái cây nước mình độc quá
Xem cái thích luôn 👍
Nhà mình đang áp dụng 80-20
Cảm ơn chú
Thanks !
Bạn chỉ cho mình cách phối hợp thức ăn để đảm bảo dinh dưỡng.vì mình ăn gần dc 3th nhưng chưa biết cách phối hợp
Ăn gì cũng được miễn là cảm thấy thoải mái, đừng nên gò ép, bắt chước người khác.
Em cảm ơn chia sẻ của anh ạ. Anh có thể chia sẻ một số tài liệu để em có thể tự nghiên cứu về dinh dưỡng không anh ^^
Em muốn nghiên cứu khúc nào đó em? Để a chọn sách cho dễ.
Bạn có thể nghiên cứu khoa học nutritionfacts.org để hiểu rõ chế độ dinh dưỡng khoa học nhất nhé.
Lúc đầu e là vegaterian vì còn ăn trứng bây giờ e gần giống vegan rồi chỉ khác là đôi lúc còn dùng mật ong chắc từ từ sẽ trở thành vegan hihi. Hóng tập tiếp theo của anh
Em ăn được lâu rồi hở em?
Chắc gần 1 tháng rồi đó a. E muốn ăn chay lâu rồi. Trước đó e ăn chay đc 1 tháng rồi trở lại ăn mặn vì ở chung vs người khác. Sau khi đọc sách thức ăn vì thế giới hòa bình e quyết định ăn thuần chay luôn :))
@ suốt thời gian e học cao đẳng e toàn ăn chay vs bạn trai ko à vì bạn trai e ăn chay từ khi sinh ra tới giờ, chỉ khi nào về nhà e mới ăn mặn nên cũng quen rồi
@@thuyphuongbui4959 Ồ xuất sắc vậy, nhà bạn trai em ăn chay vì đạo hả em? Vậy là được ăn từ trong bụng mẹ luôn rồi :D
@ dạ lúc mang thai ảnh mẹ ảnh vẫn ăn mặn, đẻ ảnh ra ko biết sao đút đồ mặn ảnh ko ăn đc ói ra hết mà cho đồ ăn chay thì ăn đc đến bs khám thì bs nói ko bị gì hết. Từ đó cả nhà ảnh ăn chay và tu luôn tới giờ, lúc nhỏ có một khoảng thời gian ảnh sống vs bà nội và cô và con cô họ cũng ăn chay luôn
❤ ok
Cho mình hỏi ăn chay có đc phép ăn dầu như dầu ô liu .dầu mướp đắng
Em muốn biết thực đơn anh ăn hàng ngày, đủ dinh dưỡng béo tốt như anh, nhưng phải thuần chay xin anh chỉ giáo ?
Em đọc mấy cuốn sách anh để phần mô tả ấy, vợ a học từ mấy cuốn sách đó là nhiều.
Cho Mình xin tên cafe mà bạn uống với ạ!. Mình cảm ơn ạ
Nói vòng vo Tam quốc , nói bằng tiếng Anh thì ko phải ai cũng hiểu . Tóm lại ăn theo thực dưỡng hiện đại là OK ! Ng ăn chay trường hay ng ăn mặn vẩn thực hiện được phương pháp này .
Nếu theo Đông Y ngàn năm của Á Đông chúng ta thì chỉ ăn trái cây thôi thì ko ổn chút nào. Ăn chay nên tìm hiểu về khoa học hiện đại lẫn Đông Y truyền thống.
E làm cà phê ở Sài Gòn nên hôm nào anh có thời gian ghé qua quán em em mời anh về Cà Phê =))
Vợ a thấy xử em đó haha dạo này a chỉ uống cold brew hoặc french press thôi :))
Uống cà phê thôi chắc không sao đâu anh, anh mà qua e mời a uống cà phê pha theo kiểu v60 uống là ghiền luôn đó haha =))
Bạn cho mình hỏi xíu là giờ sau mấy năm ăn chay bạn có ăn lại đồ ăn mặn đc k? Mình cũng đang ở những bước đầu tiên để trở thành Fruitarian.
tôi đang ăn 80/20 có vẻ ỗn vì không quá mệt khi phải đi làm
Nhà mình cũng ăn chay mà có ăn trứng uống sữa
người xem sớm nhất yayyyyyyy
haha mấy bữa xem muộn hả emm
Thuần chay k có trứng tốt hơn
Ăn chay co LƠI HƠN
Mình đang tập ăn chay vegan, thật là khó. Mình đang cố gắng mỗi ngày.