Lời khuyên đặc biệt quan trọng dành cho người muốn chạy nhanh 21km | Nguyễn Ngọc Quế

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 ноя 2024

Комментарии • 4

  • @tranhang4990
    @tranhang4990 Год назад

    cảm on bạn đã chia sẻ

    • @n2que
      @n2que  Год назад

      Nếu bạn mới chạy bộ hãy xem lại hành trình tôi đã tập luyện từ ngày đầu tiên

  • @TuanLe-bv3sj
    @TuanLe-bv3sj Год назад

    Cu chia se ve chay Bo nha

    • @n2que
      @n2que  Год назад

      Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ

Следующие
Автовоспроизведение
Tôi đã chạy bộ 21km dễ dàng chỉ sau 5 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế8:11Tôi đã chạy bộ 21km dễ dàng chỉ sau 5 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế
Tôi đã chạy bộ 21km dễ dàng chỉ sau 5 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 1,6 тыс.
Nếu muốn chạy nhanh hơn thì hãy chạy chậm trước đi | Nguyễn Ngọc Quế ( tuần 3)7:57Nếu muốn chạy nhanh hơn thì hãy chạy chậm trước đi | Nguyễn Ngọc Quế ( tuần 3)
Nếu muốn chạy nhanh hơn thì hãy chạy chậm trước đi | Nguyễn Ngọc Quế ( tuần 3)Nguyễn Ngọc Quế
Просмотров 3,4 тыс.
Bạn có thể chạy bộ 21km một cách dễ dàng ngay cả khi là một tay mơ | Nguyễn Ngọc Quế8:10Bạn có thể chạy bộ 21km một cách dễ dàng ngay cả khi là một tay mơ | Nguyễn Ngọc Quế
Bạn có thể chạy bộ 21km một cách dễ dàng ngay cả khi là một tay mơ | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 1,8 тыс.
Citadelle des Morts Cinematic | Call of Duty: Black Ops 6 Zombies01:55Citadelle des Morts Cinematic | Call of Duty: Black Ops 6 Zombies
Citadelle des Morts Cinematic | Call of Duty: Black Ops 6 ZombiesCall of Duty
Просмотров 771 тыс.
I Built Every Character from Poppy Playtime in LEGO - Mystery Poppy Playtime LEGO Set25:33I Built Every Character from Poppy Playtime in LEGO - Mystery Poppy Playtime LEGO Set
I Built Every Character from Poppy Playtime in LEGO - Mystery Poppy Playtime LEGO SetMr. Bricks
Просмотров 329 тыс.
Grandma is secretly a serial killer and cannibal?? The shocking crimes of the Granny Ripper40:21Grandma is secretly a serial killer and cannibal?? The shocking crimes of the Granny Ripper
Grandma is secretly a serial killer and cannibal?? The shocking crimes of the Granny RipperBailey Sarian
Просмотров 873 тыс.
Why It Sucks to Be Born as a Horse09:33Why It Sucks to Be Born as a Horse
Why It Sucks to Be Born as a HorseDinzo
Просмотров 1,5 млн
Bạn có thể chạy bộ 42km dễ dàng nếu biết được giáo án này | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 1)11:32Bạn có thể chạy bộ 42km dễ dàng nếu biết được giáo án này | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 1)
Bạn có thể chạy bộ 42km dễ dàng nếu biết được giáo án này | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 1)Nguyễn Ngọc Quế
Просмотров 1,1 тыс.
3 bài học giúp bạn Chạy Tempo tốc độ cao | Nguyễn Ngọc Quế ( Tuần 4)11:343 bài học giúp bạn Chạy Tempo tốc độ cao | Nguyễn Ngọc Quế ( Tuần 4)
3 bài học giúp bạn Chạy Tempo tốc độ cao | Nguyễn Ngọc Quế ( Tuần 4)Nguyễn Ngọc Quế
Просмотров 4,6 тыс.
Chạy 21km có khó không - Duẩn Nguyễn Official12:18Chạy 21km có khó không - Duẩn Nguyễn Official
Chạy 21km có khó không - Duẩn Nguyễn OfficialDuẩn Nguyễn Official
Просмотров 12 тыс.
Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 42km dễ dàng chỉ sau 12 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế13:44Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 42km dễ dàng chỉ sau 12 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế
Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 42km dễ dàng chỉ sau 12 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 1,5 тыс.
Tôi đã nâng cao khả năng chạy bộ bằng 5 bí quyết từ Hoàng Nguyên Thanh | Nguyễn Ngọc Quế6:30Tôi đã nâng cao khả năng chạy bộ bằng 5 bí quyết từ Hoàng Nguyên Thanh | Nguyễn Ngọc Quế
Tôi đã nâng cao khả năng chạy bộ bằng 5 bí quyết từ Hoàng Nguyên Thanh | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 60
Tại sao tôi không còn chạy LONGRUN thường xuyên như trước đây nữa | Nguyễn Ngọc Quế9:27Tại sao tôi không còn chạy LONGRUN thường xuyên như trước đây nữa | Nguyễn Ngọc Quế
Tại sao tôi không còn chạy LONGRUN thường xuyên như trước đây nữa | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 2,6 тыс.
Tôi đã cải thiện tốc độ chạy bằng 3 bí quyết từ huấn luyện viên nổi tiếng thế giới | Nguyễn Ngọc Quế4:27Tôi đã cải thiện tốc độ chạy bằng 3 bí quyết từ huấn luyện viên nổi tiếng thế giới | Nguyễn Ngọc Quế
Tôi đã cải thiện tốc độ chạy bằng 3 bí quyết từ huấn luyện viên nổi tiếng thế giới | Nguyễn Ngọc QuếNguyễn Ngọc Quế
Просмотров 27
Cánh Gà Chiên theo cách này ngon hơn cánh gà chiên nước mắm5:39Cánh Gà Chiên theo cách này ngon hơn cánh gà chiên nước mắm
Cánh Gà Chiên theo cách này ngon hơn cánh gà chiên nước mắmSỨC KHỎE TÂM SINH
Просмотров 8 тыс.
Đừng Để Tiền Bị Hủy Diệt Ở 7 Nơi Này Trong Nhà | Giáo Lý Phật Giáo20:35Đừng Để Tiền Bị Hủy Diệt Ở 7 Nơi Này Trong Nhà | Giáo Lý Phật Giáo
Đừng Để Tiền Bị Hủy Diệt Ở 7 Nơi Này Trong Nhà | Giáo Lý Phật GiáoĐường Đời & Lời Phật
Просмотров 2,3 тыс.
Забыта за решёткой на 20 ЛЕТ! Англичанка, о который вы не знали...30:11Забыта за решёткой на 20 ЛЕТ! Англичанка, о который вы не знали...
Забыта за решёткой на 20 ЛЕТ! Англичанка, о который вы не знали...Джентльмены Синдиката
Просмотров 501 тыс.
Кто лучше поет - Nikocado Avocado или Gegagedigedagedago Nuggets ? Выбери лучшего !00:19Кто лучше поет - Nikocado Avocado или Gegagedigedagedago Nuggets ? Выбери лучшего !
Кто лучше поет - Nikocado Avocado или Gegagedigedagedago Nuggets ? Выбери лучшего !Фани Хани
Просмотров 42 тыс.
Путин: У «Орешника» нет ядерного заряда, но мощь как у ядерного оружия13:36Путин: У «Орешника» нет ядерного заряда, но мощь как у ядерного оружия
Путин: У «Орешника» нет ядерного заряда, но мощь как у ядерного оружияAKIpress news
Просмотров 2 млн
Китайка и Челлендж Змейка😂😆00:19Китайка и Челлендж Змейка😂😆
Китайка и Челлендж Змейка😂😆KITAYKA
Просмотров 450 тыс.
Да будет LED! Балацко унижен, Олег страдает, Толя счастлив!1:46:02Да будет LED! Балацко унижен, Олег страдает, Толя счастлив!
Да будет LED! Балацко унижен, Олег страдает, Толя счастлив!Команда АП
Просмотров 877 тыс.
Moment Georgia's election chief is doused in PAINT00:17Moment Georgia's election chief is doused in PAINT
Moment Georgia's election chief is doused in PAINTDaily Mail
Просмотров 4 млн
🤯В Сирии ЖЕСТЬ! Российские войска с ПОЗОРОМ бегут из Алеппо. АСАД срочно ВЫЛЕТЕЛ к ПУТИНУ09:19🤯В Сирии ЖЕСТЬ! Российские войска с ПОЗОРОМ бегут из Алеппо. АСАД срочно ВЫЛЕТЕЛ к ПУТИНУ
🤯В Сирии ЖЕСТЬ! Российские войска с ПОЗОРОМ бегут из Алеппо. АСАД срочно ВЫЛЕТЕЛ к ПУТИНУ24 Канал
Просмотров 791 тыс.
Катя Гордон - скандал с Лерчек, разнос Shaman’а, дружба с Кудрявцевой1:23:44Катя Гордон — скандал с Лерчек, разнос Shaman’а, дружба с Кудрявцевой
Катя Гордон - скандал с Лерчек, разнос Shaman’а, дружба с КудрявцевойАлёна, Блин!
Просмотров 298 тыс.