Come si allena un ciclista professionista?
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Come si allena un ciclista professionista? Lo abbiamo chiesto a Samuel Marangoni, preparatore del Team Eolo Kometa.
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Chi vuole il maranga che si fa un allenamento da pro 2022 fatto dal fratello?
È stato molto interessante sentire il parere tecnico di tuo fratello in base alla sua esperienza.
Dovresti invitarlo più spesso per dare consigli riguardo all allenamento a noi semplici appassionati 😉
Complimenti alla EOLO KOMETA per l'inizio di stagione e una grande San Remo, (ALBANESE 11° primo degli italiani) e 2 corridori in fuga fino al Poggio.!!!
Bravo Alan hai fatto le domande giuste su un argomento interessante per chi vuole capire la differenza tra situazione allenamenti professionale e ammatoriale. Complimenti
Interessantissimo, me l'ero perso. Il finale a (quasi) parti invertite spettacolare!
Altri video così... Questi contenuti mi interessano e, credo non sia il solo a desiderarne altri. 😃 Bravo Alan!!!!👍🏻
fate un'intervista più lunga...per dare davvero spazio all’approfondimento dei temi!
Quoto
Nel ciclismo di oggi dice non camperesti due giorni...poi ti arriva un Marco Pantani che a sensazioni ti fa sparire tabelle e tabelline
Il migliore canale di ciclismo...il top
Bravissimi e simpaticissimi. Contenuti azzeccati e sempre presentati in maniera gradevole.
Impressionante quanto vi somigliate!
Bravissimi tutti e due! Grazie
Io fra gli impegni familiari e la reperibilità una settimana al mese se faccio 20 ore al mese di "allenamento" sono felice, ma ho 44 anni quindi non ho chissà quali velleità di risultato. Preferisco che quelle ore siano dedicate al piacere di stare in sella e non alla sofferenza.
Bel video sicuramente da approfondire nel campo degli amatori.
Grazie e complimenti ai Maranga
Siete grandi ...e molto divertenti...grazie...
video come sempre interessante, e che fornisce un altro spaccato della vita dei Pro. Allenarsi come un pro è quasi impossibile per una persona normale, però bisogna dire che oggi ci sono molti modi di alllenarsi, ad esempio i rulli possono aiutare molto, poi pedalare è fondamentale...
Ho appena terminato un giro su zwift da 54 km… vedo doppio, credo… grazie Alan per averci portato tuo fratello
bellissima puntata Alan! Troppo forti in MarangaBros 🤙
Ottimo video! Da ciclista e studente di scienze motorie questi argomenti mi interessano tantissimo.
Finalmente! Questi i video top. Ora uno sull'alimentazione
Bellissimo video!! Complimenti ad entrambi i Maranga, bravi 😅👏👏
...c'é concorrenza per il Brambo qui! 😀 Bel video, bravi i Maranga Brothers!
Davvero interessante!
Ne vogliamo ancora!!!
Bello bello!! Grazie!!
Me che belli i Marangoni !!! Un sogno erotico che si avvera questo video !!!
...spero non si sia offeso nessuno, neh!
Gran bella puntata!!
...per un attimo ho pensato fosse ospite Cesare Cremonini!Grandi i Marangoni Bros
puntata super interessante!!! approfondire tutte le sfaccettature dei vari allenamenti per noi impattati è utilissimo
grazie
Grandissimo il brother... grazie
Alan non sapevo che tuo fratello fosse cesare cremonini...forte....😁😁 bella puntata come sempre
Spettacolo! Grande Alan
Grandi i Maranga!!!!
Grazieeeee👍
Grandissimi Maranga Brother's!!! Sempre molto interessante!!!!
Interessante, molti dubbi tolti. Buon proseguimento GCN!
Molto interessante
Vedo che la simpatia è di famiglia
Complimenti
Sarebbe bello vedere una scheda/ tabella di allenamento per amatori scritte su carta da poter aver meglio un idea.... comunque bravissimi complimenti 💪🏻
grandissimi Marangoni
💪💪💪❤🚴♂️
Bellissimo grazie ragazzi 👏👏👏👏
Video meraviglioso!!!
Ci starebbe un video che fate un allenamento assieme in bicicletta con tutto il riassunto di quello che avete spiegato
sempre interessanti e spassosi... figata.. 👍🏻👍🏻👍🏻
Bellissimo e molto interessante.
Video interessante che ci permettere di entrare sempre piu' a fondo nel mondo delle due ruote.
Riguardo alla Sanremo: Le smorfie di Formolo fanno capire il capolavoro che hanno fatto i "fuggitivi della mattina". Ripresi solo a inizio Poggio. Davvero applausi 👏 👏 👏
Davvero interessante, ho capito che sono sulla buona strada :-)
bravi, bello e divertente
Bel video molto interessante... Grazie
Commenti sul l’aspetto di Giorgio tra 3… 2… 1…
(Bel video, bravi Marangas)
Qualche consiglio a chi vuole diventare preparatore atletico nel mondo del ciclismo?
I Marangoni …. Semplicemente Fantastici!!! 🥰😍
Molto interessante. Potreste fare puntate tematiche che illustrino anche i piani di allenamento e la corretta esecuzione?
troppo simpatici insieme!!!😂👏👏👏👏
Complimenti al fratello preparatore; come diceva un noto conduttore televisivo: "la domanda sorge spontanea" un amatore lavoratore serio non di quelli da scrivania con tutto rispetto in inverno può ottenere risultati con allenamenti indoor quindi rullo e esercizi in palestra al pari di coloro che hanno più tempo per l'allenamento outdoor?
Grazie anticipatamente per la risposta
Risposta semplice: no. Perchè altrimenti vuol dire che quelli che ci dedicano più ore...lo stanno facendo male. A parità di qualità di allenamento, fare più volume è necessariamente meglio.
No
Ciao Piero! Credo che si possa assolutamente fare un certo tipo di lavoro che dà grandi risultati sulla forza e sulla potenza di breve durata...quello che è più difficile allenare sui rulli è la resistenza su lunghe distanze!
Gli stessi risultati no ma la curva di miglioramento non è lineare. Banalmente se fai 12.000km non significa che “andrai il doppio” rispetto a farne 6.000km.
Se ti alleni bene con 8.000km/h raggiungi già un buon 85% del tuo massimo potenziale.
Con un 12.000km/h raggiungi oltre il 90% del tuo massimo potenziale.
Poi magari ti ci vogliono altri 8.000km per raschiare quel 10% rimasto.
@@samuelmarangoni3032 ok grazie mille per la risposta terrò in considerazione quanto hai scritto😉
Da ripetere e approfondire
Bel video, un pochino corto in rapporto a quanta roba ci sarebbe da dire. Comunque magari avere 10/12 ore…io a forza c’è ne riesco a incastrare 5/6 alla settimana grazie al rullo e a zwift, quando facevo solo outdoor arrivavo per miracolo a 4 in base alla stagione e al meteo in generale, ma comunque già con 5/6 ore negli ultimi 8 mesi, una tabella di allenamenti ben equilibrata e un recupero corretto ho alzato la mia ftp di una 70ina di watt (chiaramente partivo basso e avevo margine) arrivando a 230 watt. Chi ha 10/12 ore può veramente migliorare tanto tanto tanto.
Ovviamente il fratello di Alan non poteva che essere simpatico
Bella intervista, preciso e sintetico nelle risposte
1 Maranga = tanta roba , 2 Maranga = TOP
Bravi ragazzi
Davvero interessante
Mitici MarangaBrothers!!!💪🏻😃
Ottimo video
Ssiore e ssiori venghinoooo! Oggi e solo per oggi, non uno ma ben due Maranga... 😂😂😂 Chissà come sarebbe bello vederli soffire assieme.🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂
Fate piu di questi video suuuuu
Bravi Brothers!!!
grazie Maranga Bros avete aggiustato un lunedì mattina già partito male ;)
Bellissimo...... perché non mettere una tabella per noi poveri cicloamatori?
Ciao grazie
Non ho MAI VINTO NIENTE.. però ho fatto anche qualche bella Gara alla Primavera NON ne finivo una ..invece D'Estate arrivavo SEMPRE nei PRIMI 20/30
Grazie Alan e grazie a tuo fratello.....
Se ti avesse allenato lui sicuramente avresti vinto ogni gara.....😜😜😜😜
❤top🚴♂️✌️😘
altro video interessantissimo per noi cicloplebei....suggerimento: il prossimo GCN show voglio Giorgio in mezzo ai Maranga Brothers che gli uralno in stereo LEEEEEAAAADDSTOOOOORYYYYYY
Stavo pensando la stessa cosa!👍
Bravi Maranghiiiii👏🏻👏🏻🤙🤙🤙
Molto interessante come contenuti..W i Maranga🥳😅
Certo che un bel Lead Story in stereo potevate farlo 😀😃🙂🙃
Belli i fratelli Marangoni!
A proposito di soste al bar, un paio di volte ci ho incontrato Ivan Basso, qui a Busto Arsizio...
😂😂😂😂 Il finale
Prossimo video, seguo la tabella di un pro per una settimana😂
Come deve lavorare un amatore è sempre molto interessante
L’avete detto voi: avercele 10-12 ore in inverno… oddio niente di impossibile, ma bisogna mettere in secondo piano molti aspetti della vita privata! Ogni tanto ci si può accontentare di quell’allenamento che ti consente di fare le tue uscite estive divertendoti e senza rientrare a casa morto, poi dei watt pro kg, francamente, ce ne frega ma fino ad un certo punto, io sono più come il buon Giorgione che punta a rifocillarsi dopo l’uscita! Ciao ragazzi
Professionisti come sempre!!!!
Beh, la simpatia è di famiglia!
Esattamente,se ne riesco a fare 6 è già tanta roba
Quando i prof parlano, zitti e notate 😅🆒
Pensavo fosse un video “trova le differenze” è stata già scritta?
Cosi il team è al completo...bellissimo video
Mitico maranga 2!
Simpatico anche il fratello🤣
Esiste una tabella per chi ha 57 anni e vuole riprendere l'attività dopo 12 anni di stop un po attivo.!!!
Poter impostare una soglia di 170 battiti è troppo?
"Ci somigliamo un pochino..."
No Alan, Samuel è nettamente più bello. 🤣😘
Approposito delle ore passate in bicicletta, come dice il maranga, ad avercele 12ore a settimana per amdare in bici, ma vi porto il mio esempio, faccio il cuoco ho solo 3/4 ore libere nel pomeriggio, e 1 solo giorno libero(dove far incastrare la famiglia e impegni) eppure facendo lavori specifici basati su un massimo di 2 ore sononriuscito ad incrementare la mia ftp, la mia resistenza....
grandi maranga!
La prossima volta stessa felpa e stessa pettinatura e vi confondiamo 😁😁
L'utilizzo dei rulli???
Al CAMPIONATO PROVINCIALE 150 KM DI Gara SONO ARRIVATO SECONDO.DEI PROVINCIALI ( ho perso la Maglia x poco).con SOLO una BORACCIA che avevo sulla bici ( il Sachetto del RIFORNIMENTO Mè l'ero dimenticato a Casa assieme alle Boracce...!! a CINQUANTA KM ero in fuga da Solo..!! Dopo...gli Ultimi 30 km ( dalla Crisi di SETE e i Crampi della Fame ) COMUNQUE sono Riuscito a Finirla ..arrivando 14 dicesimo e Secondo dei Provinciali. RIUSCIVO PIÙ a Vedere la Strada..
Secondo me una cosa che dovevate specificare perché l’amatore medio non lo capisce.. che in inverno quando fai volume a bassa intensità si parla di Z1-Z2 non z4-z5 come fanno tanti 🤣🤣🤣
Una domanda da e per un amatore: si ottengono risultati anche con una sola uscita a settimana, la classica lunga domenicale, e facendo in settimana allenamenti di altri sport o palestra? O é addirittura sconsigliato (per evitare infortuni) fare una singola uscita di 5-6-7 ore anche se ad un ritmo lento?
Ciao David, mi sembra di capire che tu sia un "ciclista della domenica" che però non passa la settimana sul divano, questo fa la differenza, se tu ti alleni durante la settimana con palestra o altri sport credo ti possa permettere la lunga domenicale, ma dipende molto anche dalle tue sensazioni e come ti senti nei giorni successivi all'allenamento!
Sono dei robot i corridori moderni Senza strumenti non saprebbero gestirsi?
DOPO L.' AUTOGRAFO DI ALAN A MILANO MI ROGUARDO TUTTE LE 170 PUNTATE DI GCN 😀😀😀😀
ahahaha ti ci vorrà un bel pò di tempo però
Grazie del video niente di nuovo ma cmq meglio di niente
"ci conosciamo da un po'...." ahahahahaha
Oggi c'era il fratello bello ed intelligente, ma Alan che qualità ha?!
Non ho nessuna qualità, contribuisco solo a ideare e sviluppare i video che tu guardi sul nostro canale. Grazie per la tua critica molto costruttiva e intelligente.😉👍🏻💖
@@alanmarangoni1739 scherzi a parte, puntata molto interessante. Sarebbe carino rivedere ancora i fratelli insieme. Potrebbe essere carino spiegare come impostare un ciclo di allenamenti, come piazzare i carichi di forza, resistenza ecc
@@marcosartore1284 potremo farlo in futuro 😉
@@marcosartore1284 probabilmente lo faremo in futuro 😉