מדיטציית תרגול נשימה מודעת - "פשוט לנשום"

זהו תרגול [מומלץ באופן יומיומי] של נשימה מודעת וחיבור לכוחו של הרגע הזה, המבוסס על מיינדפולנס ודמיון מודרך. נשימה היא כוח החיים ותרגול נשימה מודעת הוא המפתח לחיים בריאים ומאושרים.
הגוף זקוק לחמצן על מנת להיות במיטבו, לנשימות עמוקות ומשמעותיות -
ורוב הזמן אנחנו בנשימות שטוחות ואוטומטיות. האפקט המיטיב של התרגול הזה הוא שחרור לחצים , מתחים, חרדות, שיפור איכות החיים ,חיבור לשקט ושלווה והרגעת מחשבות ורעש בראש, חיזוק המערכת החיסונית ומערכת העיכול והזנת המוח- מחשב העל שלנו-בחמצן עשיר ומיטיב .
זהו תרגול המאפשר את חיזוקו של השריר המשמעותי בגוף- הסרעפת , שכשהוא מתחזק יותר קל להחזיק ארועים ואתגרים בחיים. ממליצה על תרגול יום יומי! כמה שיותר. פשוט וקל...
יצירה: שרון שחל
מוזיקה מקורית : שי חלמיש.
תרגול נעים.
מוזמנים להכנס לאתר : www.sharonshah...
.. המטרפו לערוץ והשארו מעודכנים
שרון

[@1017411]

אוהב את הקול שלך מרגיע וטוב על הלב

[@-sharonshahal-Meditation-NLP]

תודה רבה🙏

[@user-um1bh6xh8c]

מהממת❤️

[@user-vj3te9yu7r]

רק לשמוע את הקול שלך ונרגעתי......

[@user-hb9du4xc9o]

הקול שלך והאינטונציה תענוג ❤

[@sharonshahal123]

תודה רבה, תרגול נעים

[@dianaskorynin3809]

אני סובלת מאסתמה

[@-sharonshahal-Meditation-NLP]

עבור מי שסובל מאסטמה, מתוך נסיוני בעבודה בקליניקה, תרגול נשימה הוא חשוב במיוחד- הוא מחזק את הסרעפת מביא לשליטה טובה יותר בנשימות ולרגיעה מנטאלית ופיזית כך שלטווח ארוך הבריאות משתפרת. יחד עם זאת תמיד להתייעץ עם רופא ושיהיה משאף בקרבת מקום.