Sempre fiz exercícios com o peso do próprio corpo, mas apenas no chão, só fazia barras quando ia em alguma praça ou praia, nunca treinei pra ter progressão nas barras. Mas decidi mudar, comprei uma barra de porta e neste dia (30/07/2023) consigo fazer 4 barras. Volto daqui um tempo pra compartilhar a evolução 🚀👊🏽 Edit: após 1 semana - dia 7 de agosto faço 6 barras 22 de agosto - ainda fazendo 6 barras 28 de agosto - Consegui fazer 8 barras 04 de setembro - Fiz 9 bem feitas 25 de setembro - Fiz 11 💪🏽
Qualquer calistenico que realiza apenas flexões, pode desenvolver o risco de ficar com a postura curvada. Justamente, porque você com a escapula bastante protraida durante o movimento. Então é sempre bom manter um equilíbrio entre exercícios push/pull.
Hoje dia 08 de dezembro de 2023, consigo fazer 5 repetições corretamente. Foco, força e fé que até o final de 2024 chego a 10 repetições corretamente e tbm ao shape aesteric que eu desejo!! 🇧🇷💪🏾 Data desse comentário: 08/12/23 às 08:28
Excelentes os teus vídeos! Mostram muitos detalhes, são bem explicativos e respeitam os limites iniciais dos iniciantes, propondo sempre uma progressão ao invés de sugerir entrar logo na fase avançada
Hoje dia 22/12/23 to fazendo 1 serie de 10 repetições pronada, 1 de 10 supinada, 1 de 6 pronada com o polegar pra cima e mais uma serie de 6 supinada, descansando uns 2min entre as repetições. Diferente do video eu comecei fazendo barra pela barra. No começo eu so fazia 2 na pronada e 3 na supinada. Treino de segunda a sexta na praça perto de casa. Eu fui aumentando gradualmente as repetições conforme fui conseguindo, por exemplo na pronada eu fazia 2, depois tentei 3, quando consegui 3 nao voltei mais pra 2 e fui fazendo isso até chegar em 10. Ja até tentei fazer 11 na pronada e consegui como teste agora basta manter. E diferente de muitas pessoas tenho mais facilidade na pronada do que na supinada.
Salve família reprovei no taf do cpor por conta das barras... acabei q só treinei flexão e abnominal mas n vou desistir vou treinar barra para o teste como soldado do eb✊se eu passar volto aq pra vcs
Obrigado pelo vídeo, acho que o negócio é comprar barra, mais pra frente halteres, porque não dá para depender de máquina , fazer agachamento, praticar caminhada/ corrida e comer bem.
@@theripperw5598aparecer calo é normal mano , depois de um tempo você começa a acostumar, mas de início tente sempre passar um pouco do limite ao ficar pendurado. Eu sempre tento ficar 5s a mais do que costumo ficar depois de uma semana
Comecei treina calistenia a um mês, tenho 1.63 e atualmente peso 63 kg... Treinava na academia e tinha dado uma pausa entao descide inicia na calistenia,ja Tenho barra , elástico,e um negócio pra treinar anterbraco .
O vídeo é bastante informativo, mas para quem não tem um professor, como é o meu caso, faltou passar um esquema de repetições e séries. Por exemplo, eu não sei se posso fazer todos os dias ou como devo intercalar os dias e as variações, pois existem variações diferentes que trabalham o mesmo músculo, e o leigo/iniciante aqui vai ficar perdido. Saber O QUE fazer nas variações já é um grande passo, mas não adianta se não sei COMO e QUANDO fazer as variações. Se puder ajudar nisso também, ficarei ainda mas agradecido. Abração e parabéns pelo canal.
O ideal é você fazer todos os dias. Mas tenha um bom intervalo de um dia pro outro pra seu corpo reagir bem e você conseguir executar com mais precisão as Barras.
Farei um vídeo explicando como no meu instagram recente! Está nos vídeos do REELS: DOMINANDO A CALISTENIA PARTE 1 Explico justamente como fazer a divisão! instagram: @luizoemesquita abraços!
Comecei a fazer essa barra Austrália, pq não consigo fazer a barra fixa. Porém nem na barra Austrália eu passo direito rsrsrsr. A pergunta é, eu foco em fazer direito até o peito encostar na barra com 2 repetições ou s empata fazer 10 mas não tão direito como deve ser?
Eu comecei de um jeito meio doido, eu fiquei pendurado na barra alta por o máximo de tempo que eu conseguisse, e gradativamente eu ia subindo sempre um pouco mais e segurando, hoje to na segunda semana +/- e já to conseguindo fazer barra (umas 8x mais ou menos), será que eu já tinha um condicionamento mais preparado pra isso? Sou novato nisso.......
Ah se eu tivesse dinheiro pra comprar uma paralela dessa, seria uma mão na roda. Paralela é bom demais, da pra fazer vários exercícios nela. Mas o preço e salgadinho
Faço barra ha 8 meses e nao sinto pegar as costas, so sintos os braços, dizem que e oq você usa mais os braços do que o cotovelo mas msm assim nao consigo 😢
Essa de fazer uma barra eu não gosto não eu quando frequentava a academia consegui levantar 80 kg é daqueles de puxar aí quando eu procurei fazer em casa e depois quando voltei na academia eu não consegui levantar a metade do que eu levantava em academia
Trinque seu abdômen sem equipamentos:
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Sempre fiz exercícios com o peso do próprio corpo, mas apenas no chão, só fazia barras quando ia em alguma praça ou praia, nunca treinei pra ter progressão nas barras.
Mas decidi mudar, comprei uma barra de porta e neste dia
(30/07/2023) consigo fazer 4 barras. Volto daqui um tempo pra compartilhar a evolução 🚀👊🏽
Edit: após 1 semana - dia 7 de agosto faço 6 barras
22 de agosto - ainda fazendo 6 barras
28 de agosto - Consegui fazer 8 barras
04 de setembro - Fiz 9 bem feitas
25 de setembro - Fiz 11 💪🏽
Já tá fazendo quantas ?
@@luanhenrique2680 4
Qualquer calistenico que realiza apenas flexões, pode desenvolver o risco de ficar com a postura curvada. Justamente, porque você com a escapula bastante protraida durante o movimento. Então é sempre bom manter um equilíbrio entre exercícios push/pull.
@@Joao-oo8yj hmm interessante mano, não sabia disso, valeu pela dica, isso só me motiva mais a continuar
Amei tudo
Massa Luiz! Essa dica aí sobre a fadiga para iniciante já vai me ajudar na minha constância!
Comecei a treinar vendo teus vídeos, obrigado pelo conteúdo.
Quantas barras você está fazendo hoje? 30/06/2023.
Faço apenas 6,passa um vídeo de como fazer mais repetições, mesquita tmj mano sucesso para você
Uma...e só.
1 pronada 15
1 supinada 15
8 pronada 6
8 supinada 6
Final 1 pronada e uma supinada de 7 + isométrica
@mesquita é 30/07 hj
Fazia 8 daquela usada pra TAM militar, agora depois de 8 meses parado só faço 5
Hoje dia 08 de dezembro de 2023, consigo fazer 5 repetições corretamente. Foco, força e fé que até o final de 2024 chego a 10 repetições corretamente e tbm ao shape aesteric que eu desejo!! 🇧🇷💪🏾 Data desse comentário: 08/12/23 às 08:28
Excelentes os teus vídeos! Mostram muitos detalhes, são bem explicativos e respeitam os limites iniciais dos iniciantes, propondo sempre uma progressão ao invés de sugerir entrar logo na fase avançada
Calistenia Brasil, melhor canal calistenico brasileiro
Parabéns e obrigado por compartilhar gratuitamente estes incríveis conhecimentos. Que Deus te abençoe imensamente.
Hoje dia 22/12/23 to fazendo 1 serie de 10 repetições pronada, 1 de 10 supinada, 1 de 6 pronada com o polegar pra cima e mais uma serie de 6 supinada, descansando uns 2min entre as repetições.
Diferente do video eu comecei fazendo barra pela barra. No começo eu so fazia 2 na pronada e 3 na supinada. Treino de segunda a sexta na praça perto de casa. Eu fui aumentando gradualmente as repetições conforme fui conseguindo, por exemplo na pronada eu fazia 2, depois tentei 3, quando consegui 3 nao voltei mais pra 2 e fui fazendo isso até chegar em 10. Ja até tentei fazer 11 na pronada e consegui como teste agora basta manter. E diferente de muitas pessoas tenho mais facilidade na pronada do que na supinada.
Eu uso câmera de bicicleta e realmente é muito bom, não só para fazer barra mais também da para usar em outros exercícios
O vídeo mais completo sobre barra. Top... parabéns
Salve família reprovei no taf do cpor por conta das barras... acabei q só treinei flexão e abnominal mas n vou desistir vou treinar barra para o teste como soldado do eb✊se eu passar volto aq pra vcs
Nesse momento, 30.07.2023, às 18h14min estou fazendo umas flexões, abdominais e agachamento em casa...preciso modificar esse meu corpo de geleia...
PARABÉNS!!!
Nao desista, com a calistenia em três meses vc ja verá diferença, e uma melhora na força🤛💪
Acabei de fazer umas barras TB, agora tô caminhando /correndo.
Foco, mano. Tamo junto pra fazer a geleia virar PEDRA!!!! 😎
Tmj irmão, comecei a academia no dia 31/07/2023, também quero deixar de ser uma gelatina... Foco aí irmão, estou torcendo por ti
Desista não irmão você vai conseguir ❤️
Obrigado pelo vídeo, acho que o negócio é comprar barra, mais pra frente halteres, porque não dá para depender de máquina , fazer agachamento, praticar caminhada/ corrida e comer bem.
Supinada eu faço 3, na pronada 2, e consigo ficar 1 minuto e 10 pendurado.
O negócio é manter os treinos pra evoluir. 💪
tu fez o que com os calos que começam a aparecer na mão? só ignora? comecei hoje e pqp já to cheio de calo na mão
@@theripperw5598aparecer calo é normal mano , depois de um tempo você começa a acostumar, mas de início tente sempre passar um pouco do limite ao ficar pendurado. Eu sempre tento ficar 5s a mais do que costumo ficar depois de uma semana
@@theripperw5598isso aí no começou é ruim msm, mas depois meio que dá uma acostumada
Supinada faço 10, pronada nenhuma e fico 40 segundos pendurado.
Faça as negativas por uma ou duas semana sem parar. Isso aumenta as repetições... e pra quem não faz nenhuma com certeza irá fazer pelo menos uma.
Que vídeo bom, aprendi muito! Muito obrigado!
Muito bom. Este seu aparelho na parede: comprou pronto ou fez? Como é a parede onde está parafusado (que tipo de bloco) ? Obrigado.
Show de bola amigo ! já me inscrevi no canal
Muito boas suas dicas. Deus te abençoe sempre!
Boa tarde meu amigo, eu estava fazendo errado, isto é até, até a fadiga, valeu pela dica 👍, 01/11/2023
Muitos destes exercícios eu faço usando as argolas, acho elas muito boas e práticas.
Boa noite, Mesquita!
Nós não paramos, esporte é vida...grato!
Comecei treina calistenia a um mês, tenho 1.63 e atualmente peso 63 kg... Treinava na academia e tinha dado uma pausa entao descide inicia na calistenia,ja Tenho barra , elástico,e um negócio pra treinar anterbraco .
Faço 10 certinho, a minha meta é fazer 25 vou pegar essas dicas, e evoluir muito top, esse mesquitinha
Conseguiu fazer as 25 ?
Obrigado, amigo! Muito boas as dicas.
O vídeo é bastante informativo, mas para quem não tem um professor, como é o meu caso, faltou passar um esquema de repetições e séries. Por exemplo, eu não sei se posso fazer todos os dias ou como devo intercalar os dias e as variações, pois existem variações diferentes que trabalham o mesmo músculo, e o leigo/iniciante aqui vai ficar perdido. Saber O QUE fazer nas variações já é um grande passo, mas não adianta se não sei COMO e QUANDO fazer as variações. Se puder ajudar nisso também, ficarei ainda mas agradecido. Abração e parabéns pelo canal.
O ideal é você fazer todos os dias.
Mas tenha um bom intervalo de um dia pro outro pra seu corpo reagir bem e você conseguir executar com mais precisão as Barras.
Farei um vídeo explicando como no meu instagram recente!
Está nos vídeos do REELS: DOMINANDO A CALISTENIA PARTE 1
Explico justamente como fazer a divisão! instagram: @luizoemesquita abraços!
instagram.com/reel/CvGDFqzgpWQ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Opa! Valeu. Obrigado.
Não consigo fazer nenhuma barra😢, sempre quis fazer, vou começar sua dicas amanhã
Vlw pelas dicas tô querendo muito fazer barra
boa tarde, gostei muito do vídeo das aulas
faz um vídeo adaptando equipamentos igual vc falou
Eu comecei fazendo no varal igual o Zack, nao fazia nem 3, hoje to fazendo 10 padrao taff pra policia militar, e 50 fleca
Alguem tem algum plano de treino de calistenia? Com qual frequência treinar, ficha dos músculos, etc...
Obrigado Mesquita
SIM SOLDADO
essa barra fixa de parede q ajusta a altura dela, onde consegue?
Bom dia Calistênicos e Calistênicas.
Mesquita, que barra magnífica, aonde compro uma dessas?
cornedi.com/product/barra-fixa-de-parede-ajustavel-inclui-parafusos/ref/26/?campaign=Barra%20Parede
E ainda tem cupom de desconto:'' MESQUITA ''
@@luizomesquita Boa. Valeu.
Poderia indicar a compra desta barra fixa e valores .Ela é bem funcional. Gostaria de adquirir 😊
Barra do @cornedi cupom: MESQUITA
Top.
HOJE meu treino caseiro foi basicamente 150 barras
👏🏻👏🏻 provavelmente seu treinador deve ser o Naldo Bene.
@@allanal.6833 kkkkkkkkk
@@allanal.6833na verdade não, muitos treinadores da calistenia botam pra fazer exercícios com muitas repetições de força e mobilidade.
@@allanal.6833por exemplo eu treino calistenia e fiz um treino correndo 1.4km 100 barras 200 flexões e 300 agachamentos
@@allanal.6833isso é pra ter mais resistência.
top 👏👏👏👏
Comecei a fazer essa barra Austrália, pq não consigo fazer a barra fixa. Porém nem na barra Austrália eu passo direito rsrsrsr. A pergunta é, eu foco em fazer direito até o peito encostar na barra com 2 repetições ou s empata fazer 10 mas não tão direito como deve ser?
Prezado, esta barra do vídeo é articulada, pode ser configurada várias alturas, onde posso comprá-la?
❤prof, o senhor tem a voz do Topo Gigio, o ratinho kkk
Cara, qual o ideal pra fazer esse treino (iniciante) 3x na semana?
Onde eu encontro essa barra nessa largura?
Mesquita, qual a diferença entre fazer barra trazendo para o peito, ou puxando para o ombro sobre a nuca?
Eu comecei de um jeito meio doido, eu fiquei pendurado na barra alta por o máximo de tempo que eu conseguisse, e gradativamente eu ia subindo sempre um pouco mais e segurando, hoje to na segunda semana +/- e já to conseguindo fazer barra (umas 8x mais ou menos), será que eu já tinha um condicionamento mais preparado pra isso? Sou novato nisso.......
Qual o nome deste modelo de barra de parede?
É possível fazer com as barras de porta também né? Variando a altura e tal?
Estou doido para aprender fazer barras
Eu consigo fazer 20 flexoes, enquanto que ha 3 meses atras morria pra fazer 5,paralela to fazendo 10,supinada 10 porem Pronada nao sai a terceira.
Vlw meu calvo favorito
Top
onde compra essa barra ajustavel ai
Eu sou calistenica, quero consegui fazer barra, tô nas barras australianas ainda🔱🔱
A barra australiana posso fazer no supino sem prejudicar o desenvolvimento?
Top!
Ah se eu tivesse dinheiro pra comprar uma paralela dessa, seria uma mão na roda. Paralela é bom demais, da pra fazer vários exercícios nela. Mas o preço e salgadinho
onde compra essas barras?
Genial!
Esse produto também faz a barba crescer?
Onde que se compra essa barra articulada que tu tens? Moro em apartamento e ela é ideal!
cornedi.com/product/barra-fixa-de-parede-ajustavel-inclui-parafusos/ref/26/?campaign=Barra%20Parede
E ainda tem cupom de desconto:'' MESQUITA ''
Não tenho forças nos braços 😢 tô com quase 2 meses treinando barra e só chego até o meio 😢😢
Esse vídeo e pra vender ou pra Encina alguma coisa
Vamboraaaa 💪
Barra top ein
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Faço barra ha 8 meses e nao sinto pegar as costas, so sintos os braços, dizem que e oq você usa mais os braços do que o cotovelo mas msm assim nao consigo 😢
Onde comprar essa barra ajustável?
Também gostaria de saber.
cornedi.com/product/barra-fixa-de-parede-ajustavel-inclui-parafusos/ref/26/?campaign=Barra%20Parede
E ainda tem cupom de desconto:'' MESQUITA ''
03 x 5 Pronada e 02 x 05 supinada
19/09 , minha primeira barra
Quando o cara faz barra Austráliaana o cara vooa quando pega aqueles equipamentos da pracinha de bairro.Que é uma roda oca la pendurada
Manda o link dessa barra pra comprar na Internet!
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👏👏👏👏👏👏
onde vc comprou essa barra fixa?
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Alguém sabe qual site dessa barra de parede?
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Hoje 16nov2023 não consigo fazer nenhuma
Onde encontra essa barra ??
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O segredo treino duro kkkk fazer barra certa não muitos números de repetição
Onde acho essa barra para vender amigo?
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7 febreiro , 6 barras
O que aconteceu? O Pedro saiu do canal?
Só Jesus Cristo na causa.oh Glória...
Essa barra regulável eu acho aonde? 😂
0:53 parece que pra voce nao está funcionandon 😂😂
O quadro do psicopata americano ❤️
Como fazer barras em 5 passos.
Cadeirantes:
Cara eu botei uma barra dessa na parede, mas eu não confio pendurar nela nem por decreto KKKKK
Ué então gastou dinheiro atoa kssk
Qual o nome dessa barra? Quer pesquisar valores
Quero*
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20 07 2023 eu faço 5 Barras
01 parra
08:30 ?
Paralelas Cornedi:
cornedi.com
@@luizomesquita Vlw! 🙏
Essa de fazer uma barra eu não gosto não eu quando frequentava a academia consegui levantar 80 kg é daqueles de puxar aí quando eu procurei fazer em casa e depois quando voltei na academia eu não consegui levantar a metade do que eu levantava em academia
50
Você nao tem objetividade, este video era para ter 1:30, no entranto ele tem 16 minutos
Concordo, os vídeos dele não são tão objetivos, e acaba ficando massante e acabamos perdendo conteúdo, pq perdemos a atenção
Não entendi nada , falando de barra e vem logo depois falando de queda de cabelo . Tá de sacanagem né grilo .