Kral hastalığı olarakta bilinen "Gut" hastalığının tedavi yöntemleri nelerdir?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 авг 2018
  • Prof. Dr. Nuran Türkçapar
    ►0538 851 48 43
    ►www.romatizmahastalıklari.com
    ► / drnuranturkcapar
    ► / drnuranturkcapar
    ►h / @prof.dr.nuranturkcapa...

Комментарии • 163

  • @erolihsan
    @erolihsan 5 лет назад +5

    Teşekkürler hocam... İyi ki varsınız

  • @yasaryavuz8092
    @yasaryavuz8092 4 года назад +7

    100 tane video izledim böyle güzel açiklamaya ilk kez rastladim cok tesekkür ederim

  • @guldenaydin9918
    @guldenaydin9918 Год назад +4

    💐.
    Çok teşekkürler..
    Dinlediğim en açık,sade ve net anlatımdı...
    Saygı duygumla..

  • @elifozal2940
    @elifozal2940 4 года назад +4

    Sakin ve anlaşılır anlatiminiz için teşekkür ederim Nuran Hanım...bilmem gereken herşeyi sayenizde öğrendim...👌👍

  • @tespihustas9773
    @tespihustas9773 Год назад +3

    İçim rahatladı Allah senden razı olsun hoca

  • @SuleymanBulutistatis
    @SuleymanBulutistatis 4 года назад +2

    Bilgi için teşekkürler...

  • @mekanmillikow563
    @mekanmillikow563 4 года назад +2

    Tesekurler Turkmenistandan

  • @ozots6118
    @ozots6118 4 года назад +4

    Ne kadar guzel anlattınız hocam Tskler

  • @veterinerhekimbulent8684
    @veterinerhekimbulent8684 Год назад +1

    Çok sağolun hocam

  • @kadiravci3167
    @kadiravci3167 Год назад +1

    Hocam Merhaba benim sorum,Omega 3 Ve B vitaminlerini kullana bilirmiyiz.
    Bide Gut hastalığı diz eklemini tutarmı sayın Hocam.
    Teşekkürler.

  • @Wekrifkkfjfj
    @Wekrifkkfjfj 2 года назад +1

    Hocam ürik asit im yüksek tansiyon hastasıyım ilaçların ürik asit im yükselti değiştirdim bir kaç tane ama doğru dürüst olana rastlamadim ne yapmam gerekiyorsurekli idrara çıkardım geliyo tansiyon hapı i içince midem bulanıyor karı ağrısı yapıyor usumem oluyor ne yapmam gerekir insan kendi kaderiyle başbaşa kalmış hocam

  • @mertakbulut9633
    @mertakbulut9633 Год назад

    Hocam saygılar sevgiler , kilo var , tanıyın seker bilgim yok , bol yüzme ve düzgün beslenme bol yeşillik tüketmek bu durumları ortadan kaldırması mümkün müdür ? 4 gündür ayağımı buzlu suda tutuyorum yanmalar geliyor ve çok şiddetli yani ilaç kullanmadan bu anlattığım durumu düzeltmek mümkün mü ... Saygılarımla

  • @AslTokgoz
    @AslTokgoz 2 года назад +1

    Nuran hanım, gut hastalığına yeni yakalandım. Çok fazla et tüketen biri değilim ama üretiker hastasıyım ve bunun için x-olair iğnesini kullanıyorum sizce bu iğnenin bir etkisi olabilir mi?

    • @ahmetsolak3458
      @ahmetsolak3458 Год назад

      neyle ilgili bu iğne bende gut hastasıyım

  • @selimaras5302
    @selimaras5302 2 года назад

    Boyun da buna benzer bir şey var şişiyor sonra patliyor sivi cikiyor anlamadim nedir gut ola bilir mi

  • @osmanoruc2804
    @osmanoruc2804 Год назад

    3 aydır ugrasıyorum hocam 5 tabak et yedim ondan sonra ayagımda anlattıklarınızın hepsi var şimdi tedavi görüyorum şuan

  • @aliihsandemirelli7733
    @aliihsandemirelli7733 2 года назад +2

    Hocam annem kalp hastası ayrıca yüksek tansiyon bunlar için birçok ilaç alıyor ayrıca sonradan gut hastaglıgı teşhisi kondu sizin dedigineze göre birbirini tamamlıyor.tam bir tedavisi yok sanırım. Güzel bilgiler için teşekkür ederim.

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  2 года назад +3

      Öncelikle annenizin kalp ve tansiyon ilaçları gut hastalığına göre düzenlenmeli. Düşük doz aspirin ve tansiyon ilaçları içindeki tiyazid içeren idrar söktürücüler ürik asit atılımını azaltarak bazı hastalarda gut atağına neden olur. Bu ilaçları düzenlenmeli. Yine beslenme , fazla kilolarından kurtulması da önemli. Ürik asit düşürücü ilaç allopurinol veya fenuxostad başlanabilir. Geçmiş olsun.

    • @memetsuzen3401
      @memetsuzen3401 2 года назад +1

      Sade soda güya çok iyi geliyor

  • @selcukali8746
    @selcukali8746 2 года назад +2

    ben böyle krallığın anamdan emdiğim süt burnumdan geldi vallahi

  • @guldanesin8612
    @guldanesin8612 3 года назад +1

    Nuran hanım yeriniz nerde ogrenebilirmiyim

  • @sssss4079
    @sssss4079 3 года назад

    Hocam ben bu hastalığa yeni yakalandım 20 yaşındayım direk diyetisyen randevusu aldim hastaligi duydugumdan beri agzima et fast food Sürmuyorum. Ürik asit seviyesini normal seviyeye cektigimde bile atak yaşar mıyım? Bir daha atak yaşamak beni çok korkutuyor hocam

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +1

      Gut hastalığının metabolik sendrom ile birlikteliği fazladır. Yine düşük doz aspirin ve idrar söktürücü ilaçlar da tetikler. Sporcu proteini tüketmeli veya bazı ilaçlar da etkilidir. İdeal kilonuza ulaşın, rafine un ve şeker tüketmeyin, alkole dikkat edin.özellikle kaçınacağınız gıdaları bilin. www.romatizmahastaliklari.com adresinde gut ve beslenme yazımı okumanızı tavsiye ederim.

    • @serkanmodanl935
      @serkanmodanl935 Год назад

      Mercimek çorbasından uzak dur kardeşim.

  • @huseyinbostanc1050
    @huseyinbostanc1050 3 года назад +1

    Hocam benim yaşım 18 doktora gittim ürik asit ve crp testi yapıldı ve yüksek olduğu için gut hastalığı denildi ama bende ne şişme var ne de kızarıklık bende olan tek şey aşırı yorgunluk ve buna bağlı olarak çok uyku bir de zayıf bir yapıya sahip olduğum için vücut geliştirmeye gideceğim buna bir zararı olur mu eğer ki gut hastasıysam doktor o tanıyı koydu spor yapmak vücut geliştirmek hastalığı tetikler mi inşallah görürsünüz ve cevaplarsınız çok mutlu olurum daha başlamadım spora bir ön bilgi olur benim için şimdiden teşekkürler 🙏

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +4

      Eklem bulgusu olmadan gut tanısı konulmaz. Ürik asit değeriniz yüksekse bunun nedeni araştırılmalı. Sedef hastalığında veya bazı kan hastalıklarında bazen kullanılan bir ilaca bağlı olarak da ürik asit yükselir. Kas gelişimi için kesinlikle sporcu proteini gibi proteinler ve l- karnitin kullanmayın. Böbrek taşınız oluyor mu? Böbrek kanlanmasını tehdit edecek kadar ; açlıkta kan düzeyi 9 mg/ dl ve üzeri ise ; ve diyetle düşüremezseniz düşük doz allopurinol- ürik asit düşürücü ilaç başlanabilir. Romatolojiye başvurun ve nedeni araştırılsın. Anlaşılan sadece ürik asit değeriniz yüksek.

    • @huseyinbostanc1050
      @huseyinbostanc1050 3 года назад +1

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 hocam Ürik asit ve crp ikiside yüksek çıktı ürikoliz naprosinplus ve kolşişin dispert gibi ilaçlar verildi bunları kullanıyorum ☺️

    • @hatice4672
      @hatice4672 Год назад

      Urik asit oğlumun 15 yaşında 10.10 çıktı sizin kaç çıktı. Eti az yesin dedi doktor o kadar

    • @pervin4573
      @pervin4573 8 месяцев назад

      @@hatice4672geçmiş olsun oğlunuz şimdi nasıl benim oğlumdada çıktı yaş 20ne yiyip içiyo eti kesince düştümü kilolu bir çoçukmu

  • @mujdatpehlivan2796
    @mujdatpehlivan2796 4 года назад +2

    Çok zor Allah yardım etsin benim atak olursa diklaron ağrı kesici iğne vuruluyorum iyi geliyo

    • @ylmazsartk5193
      @ylmazsartk5193 3 года назад

      Bende dikloron vuruldum bir kaç saat içerisinde geçti

    • @kalbihuzn3192
      @kalbihuzn3192 3 года назад +1

      Kilonuz fazlaysa kilo verin hazır gıdalardan uzak durun sucuk sosis gibi ürünler yemeyin . Kesinlikle yemeklerin içine cok az yağ katın en az günde 3 litre su için . Uludağ üniversite gut diyetini uygulayın

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +3

      Her gut atağı belki yaptırdığınız ağrı kesici ile geçse de ; önemli olan hiç geçirmemek. Düzenli ürik asit düşürücü ilaç tedavisi, sağlıklı beslenme ve diğer yaşamsal düzenlemeler de gerekiyor. Her hastaya kendi özel tedavi belirlenmeli; alerji veya ilacı tolere etmesi, varsa kullandığı diğer ilaçlarının guta göre düzenlenmesi, tansiyon veya şeker hastalığı, insülin direnci vs düzeltilmesi de çok önemli.

    • @leylahamidzade9242
      @leylahamidzade9242 2 года назад +1

      Doctor kadınım urik asitim 6.3 ...heç bir şikayətim yoxdur ağrım yoxdu...revmatoloq bana et yeme deyib....bu doğrumu? Ömür boyu diet almaliyammi?

  • @aliyeardic2083
    @aliyeardic2083 5 лет назад +4

    48 yaşındayım 20 yıldır bel fıtığı boyun fıtığı hastasıyım dizlerimde de menüsküs kireçlenme kıkırdak dokuda hasar var yürüyemiyorum çok ağrım var doktoruma gittiğimde ürik asitimin yüksek olduğunu şikâyetlerim doğrultusunda gut hastası olduğumu söyledi tahliller yapıldı ilaçlarım yazıldı ama ağrım geçmiyor ellerim ayaklarım bacaklarımda yanma hissi hiç gitmiyor ve şiş pazartesi doktoruma gidicem size rastlayınca yazmak istedim lütfen yardım ederseniz çok sevinirim ve yüksek tansiyon hastasıyım 15 yıldır ve kara ciğerimden operasyon geçirdim astim bronşitim kiloluyum kalp sorunum var başka ne kaldı acele yardım

    • @muazkaraalp8193
      @muazkaraalp8193 4 года назад +1

      Hacamat yaptır bol bol yaptır

    • @rzayldrm2539
      @rzayldrm2539 3 года назад

      Slm geçmis olsun Aliye hnm

    • @adolfhitler7236
      @adolfhitler7236 2 года назад

      Hacamat yaptırın salyangoz ve sülük tedavisi yaptırın

  • @sevimsahin7316
    @sevimsahin7316 2 года назад +1

    Hocam ürik asit 7.2 cokmu yüksek böbreğe zarar verir mi acaba

    • @sevimsahin7316
      @sevimsahin7316 2 года назад +1

      Urikolist ilaç kullanıyorum bir ay kullan dedi doktor şeker tansiyon var 49 yaşındayım böbrek dalak enfak ti geçirdim birde Sedef

    • @secoosecoo
      @secoosecoo Год назад +1

      Karbonhidratsız bir yaşam tarzınız olmaĺı

    • @secoosecoo
      @secoosecoo Год назад +1

      Böylece metabolic sendromu geriye cevirebilirsiniz

    • @ismailcaml3019
      @ismailcaml3019 Год назад

      Tavan yapmış

  • @sabrsabr4233
    @sabrsabr4233 2 года назад

    Hocam kereviz kaynatıp suyunu içmek gut hastalığında ne kadar faydası olabiliyor veya fayda ve zararı varmıdır?

  • @sevaliltanatlr8266
    @sevaliltanatlr8266 Месяц назад

    Kerevizin faydalı olduğu söyleniyor.

  • @elcinakdeniz1469
    @elcinakdeniz1469 4 года назад +1

    hocam sagolun herşeyi çok güzel anlatmışsınız size bişey sormak istiyorum babama gut teşhisi kondu tansiyon ilacı değişti ama ilacı bittiğinde yine eski tansiyon ilacinami yoksa yeni verilen tansiyon ilacinami devam etmeli bundan sonra şimdiden teşekkür ederim allah razı olsun rabbim sizlere güç sağlık versin

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +1

      Gut hastaları idrar söktürücülü tansiyon ilacı ve düşük doz aspirin ( kan sulandırıcı olarak) kullanmamalı. Gerekirse aspirin yerine klopidogrel kullanabilir.

  • @secoosecoo
    @secoosecoo 2 года назад +6

    8 ay önce ilk defa gut atağı geçirdim 41 yaşında düzenli egzersiz yapan vücut yağ oranı %12 olan biriyim..
    Atak sırasında normalden daha düşük seyireden urik asit seviyem 7.9 çıktı.
    Doktor tavsiyesi ile1 ay sonra günde 300 mg urikoliz başladık..2 ay sonra urik asit seviyem 8.9 du. Aynı zamanda prehypertension başladı 140/85 135 /80 gibi..yine klasik fecihat doktor tavsiyesi ile düşük pürin dieti verildi..ilac dozajı arttirilmak istendi ..yapmadım..2 öğün besleme 16 saat açlık
    Düşük karbonhidrat sıfır fruktoz diyetine geçtim purini kısıtlamadim sabah 2 veya 3 yumurta yağlı peynir ,her akşam bol sebze ton balığı veya somon et vs gibi şeyler tüketim.
    İlk ay urik asit seviyem 11.7ydi
    2.ay 9.8
    3.ay bugün 7.5
    Tahmin edin 2 ay sonra ne olacak.
    Tansiyon normale döndü. .
    1 ay sonra yine guncelleyecegim. .
    Tecrübem kendi özel tecrubemdir başka bir hastaya uymaya bilir ama normal guidelinelari takip etseydim, suan 600mg urikoliz alacaktim ve protein yemiyor olup saçma sapan karbonhidratlar yiyor olacaktım.
    Bu arada insulin is seviyem 15 ten 3.2 ye
    Ortalama şekerim 5.6 dan 5 e
    Açlık insulinim 100 den 75 e düştü. .
    Herkese sağlık diliyorum
    02.06.2022
    Urik asitim 6

    • @canercnt
      @canercnt 2 года назад +1

      Selamlar. Sonraki süreciniz ne oldu? Ben de şu doktorların ezbere ilaç vermesinden nefret ediyorum. Bildiğin müşteriyiz sadece.

    • @secoosecoo
      @secoosecoo 2 года назад +3

      @@canercnt
      Selam sizede..
      Aynen düşük karbonhidrat diyetine devam ediyorum..
      Herhangi bir eklem ağrım yok veya atak geçirmedim..
      Urik asit seviyem 2 hafta önce 7ydi bu bile başarıdır. Doktor kendi dieti ve ilacla en fazla 8.8 e kadar dusurebilmisti..
      Bence test olduğum gün aslında seviye 7 ninde altında olması gerekiyordu lakin bence son bir kaç gündür günde tek öğün beslenmem urik asit seviyemi arttırdı diye düşünüyorum..
      Sizede gecmis olsun bilgi anlamında yardımcı olabileceğim bisey olursa lütfen yazın.
      Selamlar

    • @canercnt
      @canercnt 2 года назад +1

      @@secoosecoo Güzel yanıtınız için çok teşekkürler. 👏 Ben şimdilik düşük pürinli şeyleri tercih ederek beslenmeye çalışıyorum. Bakalım sonraki tahlile göre ilerleyişe karar vericem.

    • @secoosecoo
      @secoosecoo 2 года назад +2

      @@canercnt
      Rica ederim..
      İnanın redditte RUclips'ta tonlarca kişiyle konuştum. Purinle bir alakası yok..Purinin enflamasyon yapıcı özelliği yok.mesele urik asitte değil.
      Mesele vücuttaki yangı bunun sebebide karbonhidratlar..ama sizde benim gibi deneyerek kendinize uyan dieti seçin.

    • @keremmmm
      @keremmmm 2 года назад +1

      @@secoosecoo ben proteinli yemekleri birskip paso karbonhidrat yemeye baslaigim gunden heri urik asidil dusmuyo cidden dogru olan tam tersi bence de

  • @memnunegorhan2304
    @memnunegorhan2304 9 месяцев назад

    Ailemde.yok.tahlilerim.cok.iyi.seker.tansiyon.herhangi.bir.hasdalıgım.yo.gud.var.neden.yasım.65

  • @alexmalex7697
    @alexmalex7697 4 года назад +6

    Hadi sekeri gecelim, protein zaten yasak, e karbonhidrat da yasak !
    Ne yicez biz ??

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +2

      Protein yasak değil; hayvansal bazı proteinler ve alkol sakıncalı; kabuklu deniz ürünleri, sakatat ve yoğun kırmızı et gibi. Gut hastalığının tedavisi yasaklı gıdalardan oluşmuyor. İlaç tedavisi ve yaşam değişikliği de çok önemli. Fazla kilolardan kurtulmak , egzersiz, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek gibi gibi

    • @erolzambak1249
      @erolzambak1249 3 года назад +1

      Hocam Balık tavuk yiyebiliyormuyuz. Ölçüsü nedir.

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +2

      @@erolzambak1249 www.romatizmahastaliklari.com web adresimde gut ve beslenme yazımda ayrıntılı olarak yer alıyor. Tabi ki tavuk ve balık yiyeceksiniz. Ancak hangi balığı tercih etmeli ve ne kadar tavuk tüketmeli burada tahmini protein değerleri ile yer alıyor. Ticari soslara dikkat edin. Sakatat ve kabullu denizliler yasak.

  • @ahmedoama8896
    @ahmedoama8896 7 дней назад

    BEN GUT HASTALIĞINI BEYAZ ET OLAN TAVUĞU BIRAKINCA İYLEŞTİM

  • @olgunbastepe8377
    @olgunbastepe8377 3 года назад +1

    Hocam gut diyetiniz varmi

  • @dursunalkan5252
    @dursunalkan5252 3 года назад +6

    Glikozu fruktozu hayatınızdan çıkarın.hazir gıdalarda bisküvili den tut da birçok hazır gıdada var maalesef.

  • @emrahselci9559
    @emrahselci9559 3 года назад +2

    Gut hastalina ne iyi geliyosrsa arkadaşlar nasıl ne yaptılarsa yazarlarsa seviniriz Allah kimseyi gut yapmasın. Şimdiden tşk ler

    • @kalbihuzn3192
      @kalbihuzn3192 3 года назад +2

      Kardeşim bendede gut hastalığı var . Kısaca yazıyorum . Yağlı yemek kesinlikle yeme . Yemeklerin içine cok cok cok az yağ katsınlar . Bi süre Sucuk salam sosis gibi gıdaları tüketme . En az günlük 3 litre su iç kesinlikle rast gele su içme en az 3 lira su iç. Hazır gıdalardan uzak dur Hazır tavuk ürünleri gibi. En önemlisi kilo endeksin fazlaysa 18 27 arasında olsun kilo ver kesinlikle. Şimdilik bunları uygula . Uludağ üniversitesi gut diyetini uygula

    • @emrahselci9559
      @emrahselci9559 3 года назад +1

      @@kalbihuzn3192 eyvallah

    • @serkanmodanl935
      @serkanmodanl935 Год назад

      Mercimek çorbasından uzak durun.

  • @eyeofthesky3066
    @eyeofthesky3066 3 года назад +3

    Teşekkür ederiz Dr Hanım.geçen gece aylar sonra atak tuttu inanın tuvalete emekleyerek gittim 1 gün boyunca.Sağ ayak bileğimde oluyor ağrı.103 kiloyum boyum 182 cm .20 kg kadar fazlam var.Kolsişine başladım hemen ama atağın ilk 12 saati çok kotuydu.su an basabiliyorum ama biraz sendeleyerek.insanın işini gücünü etkileyen lanet bir hastalık.

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +4

      Ürik asit düşürücü ilacınızı almayı ihmal etmeyin ( allopurinol veya febuxostad gibi) , atak sırasında kortizon olmayan anti- inflamatuar ilaçlardan ( örneğin diclomec veya naprosyn gibi) mide koruyucu ile kullanabilirsiniz . Saat başı 5-10 dk soğuk uygulayın. Tabi en önemlisi fazla kilolarınızdan kurtulun, alkol ve diğer yasaklı yiyeceklerden de uzak durun. (www.romatizmahastaliklari.com adresinde gut ve beslenme ile ilgili yazım var - okumanızı tavsiye ederim)

    • @sabrsabr4233
      @sabrsabr4233 2 года назад

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 Hocam kilodan kurtulun diye yazmışsınız ancak kilosu olmayan insanlarda atak geçiriyoruz diyiyorlar.Kilo ile nasıl bir bağlantı var acaba yazarmısınız

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  2 года назад +2

      @@sabrsabr4233 Gut hastalığı genellikle obesite, diyabet gibi metabolik hastalıklarla ilişkilidir. Nadiren kişi zayıf vaya normal kilolarda olmasına rağmen güçlü genetik yatkınlıkla gelişir. Bu kişilerde ilaç tedavisi, alkol tüketimi ve tabi yine beslenme çok önemli.

    • @sabrsabr4233
      @sabrsabr4233 2 года назад +1

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 Hocam ürükoliz ve kolşişin beraber kullanıyorum.Ancak sanki böbreklerde taş gelişti.Bu beni çok korkuttu ilacı kestim 2-3 gün sonra tekrar içtim Hocam ürükoliz taş yaparmı? Karaciğer böbrege zararı varmı ?Hocam Allah korusun kendimi çok kötü hissediyorum tavsiye biz varmı

    • @sabrsabr4233
      @sabrsabr4233 2 года назад +1

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 idaal kiloya inşallah düşsek hastalık tamamen bitermi?

  • @dogansak420
    @dogansak420 3 года назад +1

    Ben bu hastalığa yeni yakalandım çok kötü peki geçicimi kalıcımı

    • @hasansami51
      @hasansami51 3 года назад +1

      Kardeşim bende yakalandım genetik yatkınlıktan dolayı dedi doktor herkeste olmaz ama sende var. Sonuç olarak tamamen iyileşmek diye bir şey yok ömür boyu dikkat edeceksin. Diyetine dikkat edeceksin. Ne zaman bozarsan yememen gereken yiyecekleri yediğin zaman bu atak ortaya çıkıyor ve kaç gün sürerse büyük ızdırap çekiyoruz. Bu da bizim imtihanımız dünyada nice daha kötü hastalıklara yakalanan insanlar var.

    • @kalbihuzn3192
      @kalbihuzn3192 3 года назад +1

      Geçmiş olsun kardeşim ulu dağ üniversite gut diyetini uygulayın ve kesinlikle kilonuz fazlaysa kilo verin

    • @prof.dr.nuranturkcapar4934
      @prof.dr.nuranturkcapar4934  3 года назад +2

      Gut hastalığı tedavi edilebilir bir hastalıktır. Ayrıca metabolik durumunuz düzenlenirse (kilo kontrolu, beslenme vs) ilaçsız izlem bile mümkün.

    • @hasansami51
      @hasansami51 3 года назад +1

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 yani ben boyum 170. 66 kilo olduğumda istediğimi yiyebilir miyim arkadaşlarım gibi mangal partisine gidip bir öğünde yarım kg et yiyebilir miyim? Kellepaça çorbası, balık ızgara yiyebilir miyim? Diyet yapmadan beslenebilir miyim? Atak olmadan yaşar mıyım? Yoksa ömğr boyu diyet yapmak zorunda mıyım?

    • @dogansak420
      @dogansak420 3 года назад

      @@prof.dr.nuranturkcapar4934 sağolun hocam sizi dikkatlice dinleyip uyguluyorum yaklaşık 3 aydır bişeyim yok inşAllah olmazda şuan iyiyim

  • @halidehiozden6820
    @halidehiozden6820 10 месяцев назад

    Ç