Every morning must eat breakfast. Breakfast is very important .
中醫師說的沒錯，我早上起床不要靠閙鐘，起床上2號，喝水
台灣的早餐很多都是澱粉，炸物，土司，所以蛋白質真的不多，頂多是煎蛋
外面的早餐大都很不健康，所以才不如不吃.早上上班前起來煮飯我是沒辦法啦👐下班才能放鬆好好吃。
家醫科醫師要糖尿病病人吃三餐當然血糖會波動三次，會更糟糖尿病患者不能多餐。
鮭魚貝殼麵好好吃喔😋
一日之“計”在於晨.
小兒科醫生說早餐都是媽媽👩準備，為什麼？媽媽很忙.爸爸不能準備嗎？
很多媽媽都會給小孩，麵包，餅乾，都是精緻澱粉，都沒有蛋白質，真糟糕
不吃早餐胆囊会有结石或者长息肉
这个没有科学依据的吧！我弟弟吃早餐他有胆结石。还做了手术。我虽然不吃早餐。身体非常健康。而且空腹喝黑咖啡以后。马上就要做高强度间歇重训运动30分钟以上。然后洗澡再去公司上班。一点儿也不饿。精力旺盛。不累也不饿。高密度胆固醇含量升高。低密度胆固醇水平比正常还要低。所以皮肤也变好！身材像模特。
今日仲好痛 但我唔知放邊好呀咁重㗎咩
不知所云
主持人很貪吃喝一大杯😅
我自从21年生酮饮食和168 轻断食。那么我是不吃早餐。而只是喝一杯无糖黑咖啡，然后就做30分钟高强度间歇重训运动。 只吃午餐和晚餐。一个星期就减3公斤。一个半月就瘦了13公斤。而且双下巴和小肚子全部都消失不见啦！效果真的非常好。现在三年过去了！我的体重也没有增加1克。现在已经习惯只吃两餐。所有喜欢吃的东西都在两餐里吃。从来不吃任何零食。我原来是56公斤。现在是40公斤。身高163厘米。腰围瘦了14公分，从67减到53。根本看不到任何肚子。我是双胞胎妈妈。简直完全看不出来。身材恢复到少女时代了！肌肉增加了很多。力气比10年前还大很多。皮肤也变好。虽然瘦下来16公斤。完全没有任何皮肤松弛。肌肉代替了流失的脂肪。其实最主要的是吃什么。优质蛋白质优质脂肪。多蔬菜少水果。我现在人就在欧洲。我已经基本不吃米饭面条这些精致淀粉类食物了！而且精力旺盛。
我覺得好棒好有毅力目標🎯但我發現168我可以天天運動沒做到完全💯不吃澱粉甜食真的太難了您真的完全不碰甜食蛋糕或米食喔😊？
@@Betty-l3u 是的。我天天给孩子们们做。我有一对双胞胎儿子。我给家里人做糙米饭。当然也给小朋友做蛋糕。但是我不吃米饭也不吃蛋糕。只吃蔬菜和鸡肉鸭肉。鱼肉。还有鸡蛋。我现在身材比没有生孩子的时候还好。都是肌肉。也不累精力非常旺盛。基本不感冒不生病。虽然天天都好忙。又要上班要要照顾小朋友。但是感觉人年轻了不少！皮肤也变好！
Every morning must eat breakfast. Breakfast is very important .
中醫師說的沒錯，我早上起床不要靠閙鐘，起床上2號，喝水
台灣的早餐很多都是澱粉，炸物，土司，所以蛋白質真的不多，頂多是煎蛋
外面的早餐大都很不健康，所以才不如不吃.早上上班前起來煮飯
我是沒辦法啦👐下班才能放鬆好好吃。
家醫科醫師要糖尿病病人吃三餐
當然血糖會波動三次，會更糟
糖尿病患者不能多餐。
鮭魚貝殼麵好好吃喔😋
一日之“計”在於晨.
小兒科醫生說早餐都是媽媽👩準備，為什麼？媽媽很忙.爸爸不能準備嗎？
很多媽媽都會給小孩，麵包，餅乾，都是精緻澱粉，都沒有蛋白質，真糟糕
不吃早餐胆囊会有结石或者长息肉
这个没有科学依据的吧！我弟弟吃早餐他有胆结石。还做了手术。我虽然不吃早餐。身体非常健康。而且空腹喝黑咖啡以后。马上就要做高强度间歇重训运动30分钟以上。然后洗澡再去公司上班。一点儿也不饿。精力旺盛。不累也不饿。高密度胆固醇含量升高。低密度胆固醇水平比正常还要低。所以皮肤也变好！身材像模特。
今日仲好痛 但我唔知放邊好呀咁重㗎咩
不知所云
主持人很貪吃喝一大杯😅
我自从21年生酮饮食和168 轻断食。那么我是不吃早餐。而只是喝一杯无糖黑咖啡，然后就做30分钟高强度间歇重训运动。 只吃午餐和晚餐。一个星期就减3公斤。一个半月就瘦了13公斤。而且双下巴和小肚子全部都消失不见啦！效果真的非常好。现在三年过去了！我的体重也没有增加1克。现在已经习惯只吃两餐。所有喜欢吃的东西都在两餐里吃。从来不吃任何零食。我原来是56公斤。现在是40公斤。身高163厘米。腰围瘦了14公分，从67减到53。根本看不到任何肚子。我是双胞胎妈妈。简直完全看不出来。身材恢复到少女时代了！肌肉增加了很多。力气比10年前还大很多。皮肤也变好。虽然瘦下来16公斤。完全没有任何皮肤松弛。肌肉代替了流失的脂肪。其实最主要的是吃什么。优质蛋白质优质脂肪。多蔬菜少水果。我现在人就在欧洲。我已经基本不吃米饭面条这些精致淀粉类食物了！而且精力旺盛。
我覺得好棒好有毅力目標🎯
但我發現168我可以
天天運動沒做到
完全💯不吃澱粉甜食真的太難了
您真的完全不碰甜食蛋糕或米食喔😊？
@@Betty-l3u 是的。我天天给孩子们们做。我有一对双胞胎儿子。我给家里人做糙米饭。当然也给小朋友做蛋糕。但是我不吃米饭也不吃蛋糕。只吃蔬菜和鸡肉鸭肉。鱼肉。还有鸡蛋。我现在身材比没有生孩子的时候还好。都是肌肉。也不累精力非常旺盛。基本不感冒不生病。虽然天天都好忙。又要上班要要照顾小朋友。但是感觉人年轻了不少！皮肤也变好！