@9:20 익스한테 중량을 안지려는 자존심때문에 다리로 과하게 몸을 지지하고 허리를 과하게 신전해서 무게를 많이 들려고 하지만 가동범위 조차 잘 안나오는 모습 . 20키로 내려서 정자세로 가슴을 힘을 쓰는 법을 연습하는 게 좋을 거라고 지극히 "개인적"으로 생각합니다. 오관장님만의 운동법도 좋을 순 있지만요
1. 덤벨의 장점인 가동범위가 충분히 안나옴. 팔꿈치 아프단 이유로. (견갑 불안정하니 가슴을 열지 못하고 무게를 팔꿈치를 타고 가슴으로 보낼 줄 모름) 2. 수축 시 가슴을 더 들어주어야 하는데 가슴이 봉긋하게 안올라옴. 가슴 잘 안쓰이고, 등, 삼두, 어깨로 프레스함.
하... 그만 만나고싶다...
다이어트 + 머리 시급합니다...
'그'만 만나고 싶다
@@user-ev4kx9pe8m ㅋㅋ오 드립 인정요ㅋㅋ 그가 제가 생각하는 '그' 라면ㅋㅋㅋ
@@anabolic5671 저기에 빨간뿔테 잘어울릴듯
운동잘하는 니가 참아라
영상 관전 포인트
1.가동범위 깔짝하고 흡족해하는 오용준, 그걸 보며 불만족스러운 노익스
2.가슴이 전혀 움직이지 않는 오용준과 대비되는 노익스의 가슴 무브먼트
3.본인이 노익스강 털었다고 착각에 빠진 오용준
아 내가 쓰고 싶은게 여기있네ㅋㅋㅋㅋ
진짜 개공감된다 11:11 대흉근이 안먹음 ㅋㅋㅋ 안먹는 무게가 아닌데
어케 덤벨프레스를 미는데 가슴이 오히려 꺼지냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 어깨 등 팔로 민다는 소리지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약도 팅기더니 티칭도 팅긴다라..ㅋㅋㅋ 오관장님 흡족해하시는 모습 보니깐 너무 좋고 익스강 털린거 보니깐 좋은데,, 진심 오관장님 인클 덤벨은.. 어깨로 미시는거 같아요 ㅜㅋㅋ
케미가 너무 좋으시네요 ㅋㅋㅋㅋ😂😂 즐겁게 보고 있어요~
두분 케미컬 너무좋아요❤
ㅋㅋㅋㅋ 밥먹으면서 봤는데 너무재밌네요 두분다 화이팅입니다!
친한 동네친구끼리 서로 무시하는듯한 장면 같아서 재밌고 웃기긴 한데 펙트로 따져보자면 두혁이가 말도안되게 운동 더 잘함.. 오관장님 내심 착각하고 있을거같아서 걱정이 크네요 착각하지 마셈
사실 걱정까지 되진 않긴함
@@Numberthirty ㄹㅇㅋㅋ 꼴보기 싫을뿐 뭐 걱정은 안되긴함
ㅈㄴ 살살 긁네 ㅋㅋ
인클덤벨 자세 진짜 개줏같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 직장 퇴근하고 1시간 운동하는 나보다 못하는거같냐 진짜
두 분 케미 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
케미컬이라서
영상에서 약냄새 남
@9:20 익스한테 중량을 안지려는 자존심때문에 다리로 과하게 몸을 지지하고 허리를 과하게 신전해서 무게를 많이 들려고 하지만 가동범위 조차 잘 안나오는 모습 . 20키로 내려서 정자세로 가슴을 힘을 쓰는 법을 연습하는 게 좋을 거라고 지극히 "개인적"으로 생각합니다. 오관장님만의 운동법도 좋을 순 있지만요
오관장은 자기가 운동잘한다고생각하는게 제일문제임
헬스에 정답은 없지만 오답은 있다. 이 동영상은 인클라인 덤벨프레스의 오답지가 된다 ㅋㅋ
오관장 : “강두혁 개쳐발렸쥬?”
올해의 베스트 캡쳐
두혁이 진짜 운동잘하네. 김승민 채널에서도 힘 뒤지더만...
노익스강 운동 진짜 잘한다는 걸 여기서 느끼네...배우고 싶다 진짜
오관장은 가동범위가 왜 저러냐
그러니 몸이
오관장씨가 운동 더 ㄱ 못해요.
가동범위차이에서 끝.
@@user-oe6ms1vk5q고중량에서는 가동범위 cm단위로 들어가는 힘 자체가 다른데 ㅋㅋㅋ 저 가동범위로 잘한다고 생각하는거 자체가 참
우선 키차이 팔길이 케미컬 사용여부 다 있지만 팔꿈치 이슈라기엔 덤벨 프레스 궤적이 레전드긴하네.. 가동범위를 떠나서
노익스강형 왤케 안정적이지.. 진짜 잘한다…
오관장님 진심으로 그렇게 프리웨이트 하셔서는 절대 몸 안 좋아집니다…..
무게를 낮추고 자세를 제발…..
가동범위도 문제지만 프레스할 때 팔꿈치 궤적 자체가 잘못됐어요…
인클덤밸 ㅈㄴ 특이하긴함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뼈로 다미는거 같은데
약만 튕겨내는게 아니라 티칭도 튕겨내는거같음
아니 주변에 프로가 많고 분명 장성엽 선수한테 일타 강의도 받지 않았나?
@@user-lv2is7yy9c 우리 오관장님이 노가다를 하고 있다는 건가요?
벌써부터 기대가됨~~ 익스!!
김승민과의 만남과는 180도 다른태도의 노익스
몸무게 20kg이상, 약쓰고, 깔짝프레스해서 털리지도 않았음.
그리고 마지막 몸자체가 틀립니다.
오관장씨 남을 평가하기전에 반성이 먼저 아닐까 합니다.
누가 근육량 적으라고 칼 들고 협박?
익스강도 약 아님?
익쓰는 약 아닙네다
@@user-lu5xl1pq6u 약은 오관장씨만...
이게 프리를 하고안하고차이구나..
무게차이가 나는것보다 노익스는 프리운동을 존나 잘해서 걍 가슴을 잘터는것같은데
놉 휴지기입니다그냥
@@user-vr1cl1uf7o네추럴인데 개소리고
@@user-vr1cl1uf7o 누가 휴지기임?
익스형 할밍펌도 잘어울리고 실리카겔 김한주 컷도 잘어울리니까 여러가지 스타일 도전하는게 멋있어 늦바람 부는 것보다 20대 후반 30초인 지금 여러가지 해보는게 맞지
헬린이라 잘모르는데 오관장 인클덤벨때 정확히 잘못된점이 뭔가요? 이완 신장성수축 기슴을 벌려버리는게아니라 가슴고정한체로 손에잡은 덤벨 무게이용해서 내려 이완해야하나요?
1. 덤벨의 장점인 가동범위가 충분히 안나옴. 팔꿈치 아프단 이유로. (견갑 불안정하니 가슴을 열지 못하고 무게를 팔꿈치를 타고 가슴으로 보낼 줄 모름)
2. 수축 시 가슴을 더 들어주어야 하는데 가슴이 봉긋하게 안올라옴. 가슴 잘 안쓰이고, 등, 삼두, 어깨로 프레스함.
폼 많이 올라 갓네요 노강형이개털리다니..ㅠㅠ
영상이 밝네.. 두분 세트로 박재훈 하체 기대합니다
한숨만 나오네
자세나 가동범위나 일정템포는 두혁이가 넘사구만 ㅋㅋㅋ
더구나 내추럴에 체급차이도있는데 오관장은 ,,,
노익스는 가슴으로 거의 수축 이완
오관장은 등 팔로 밀어서 가슴이 끝에 수축되는 느낌이네요
바벨 가동범위만 봐도 차이 엄청나게남
@@user-definedyudyysf467 제발;; 노익스는 상완이짧고 전완이 기니까 같은범위로 근육을 써도 가동범위가 길어보이는거고 오관장은 상완이 긴 체형이라 전면잡는 셋업에서 노익스만큼 내려가면 등의개입이 엄청 많아지고 불편할거다 아애들너무까부네 진짜로
@@user-ov1cs6lc5iㅋㅋㅋ이게 맞지 사람마다 가동범위가 정해져 있고 수평내외전으로 가면 오관장 가동은 저기서 끝나는게 맞는데
인클 덤벨은 걍 좆같이하는데 이건 어떻게생각함?
@@asd82800 운동을 8년 넘게 했는데 흉추가동성이 안나오니 상완을 낮추고 전거근 많이 잠궈서 프레스하는거임.
노익스나 최재상보면 흉추 개뒤집어까서 하늘보게 만드니까 상완 더 벌려서 자극 팍팍 꽂아버리는거고
뭘쳐발렸다는거아? 가슴운동인데 사용조차를 못하는구만
두혁이가 몸 더 좋네❤
행님이 기구하나 사주셨나 왤캐 익스 겸손해졌어 ㅋㅋㅋ
오관장님 익스 둘캐미 오짐
오관장은 인클 덤프 궤적이 페이스풀 하듯이 이완에서 벌려버리네 약꼽으면서 이것저것 배우다가 뇌 오버차징 와버렸나 결론도출이 이상하냐 ㅋㅋ
형님 가슴운동 하는데 가슴이 안 움직입니다
왠만하면 댓안다는데 진짜 익스가 압도네
19:13 두혁이형 많이 힘들었나봐... 옷을
재상이가 말하는 늘린다가 뭔지 이거보고 딱알았다
관장님 확실히 근지구력이 많이 느셨네 ㅋㅋ
11:55 노익스 가슴운동 엄청 잘함
가동범위차이가 넘사구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가동범위 웃음벨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수행능력에서 두분실력차이가 느껴지네요.
익스는 온전히 가슴으로들어서 빨리털린거같네요~~
오관장님은 가슴 움직임이 없네요ㅎㅎ
서열정리하긴해야겠네요. 그분 등장해주세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 오관장님 진짜 본인이 이긴 줄 아는거 같아서 더 킹받네...
ㅋㅎㅋㅋㅋ 둘다 재미로 말하는거 같은데 다들 진지 한사바리 하시네 (익스형 형도 그냥 꼽자)
한주먹이 식욕만 참는다면 진짜 오관장 이길수도 있겠다라는 생각이 처음으로 드네
안참아도 이길거 같은데
안참아도 이김
오관장님은 아무리봐도 인클벤치60~70 인클덤벨 25~30이 딱 맞는거 같은대……
진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋ 하긴 짬밥이 있는데 오관장도 힘 쥰내쌔구만...
0:39 나는솔로 영호 빙의
관장님 뼉따구로 드는거아니냐?
다 이유가 있다니까
노익스강님 반바지 정보 알고싶습니다
운동경력대비 우리나라에서 운동 제일 못하는거 아님 ? 박연우운동일지인가 그 분 급인 것 같은데,,
무게 많이 들었다고 좋아하는건 보디빌딩 안하고 파워리프터 하겠다늑건가??
14:00 퍼즈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네
인클라인 가동범위 저런식으로하면서 자존심때문에 갯수는 채워야겠고 ㅋㅋ 몸좋아지려면 정신머리부터 고쳐야겠다..
노익스 프레스 ㅈㄴ잘하네 리틀 김승민
확실히 노익스강이 운동 훨씬 잘하시네요...
노익스 머리스타일이 2012년도 고딩 일진 누나 머리네요
프로들한테 배운거 그새 다 까먹고 자기하고싶은데로 하는거같음 오 관장
노익스 글자 보고 개같이 달려왔다!!! 헥헥
오관장 운동 다시배워야것다 무슨 깔짝이 가슴운동하네 ... 실망이네 ㅋㅋ
오관장님 운동 나처럼 하시네ㄷㄷ
형 왜 갑자기 박재훈 올라잇 따라해요
영상 카운트다운
가동범위 1cm가 5kg보다 더큰데 ㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 어떻게 저게 10년차약쟁이인가요
익스가 ㄹㅇ 운동 쥰니 잘함
운동 스킬 차이가 너무 나네,,
노익스는 고등부 출신에 한체대 나왔는데 비교대상이 아니져,,,
노익스가 진짜 운동 잘하긴하네 확실히
운동 다시 배우러 가자 이렇게 하다가 주먹이한테 지겠다😅
머리짧은분 헤헤인가요? 5:24
ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
오관장은 말이 너무 많아 빈수레가 진짜 요란함
노익스 머리는 점점 바람의파이터가 되가네
오관장 몸 많이 좋아졌다 몸 좋아졌다고 너무 나대고 다니지 말고 항상 겸손해라 나도 이번에 중학교 입학하는데 나중에 길에서 한번 보면 포징 한번 하자 수고해라
안친한 형이라서 지적도 못하고
고생했네
오관장 슬프겟노 ㅋㅋ 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 안변하는데 이유가잇긴함
두혁이는 못말려~
서로 무시하는게 개웃기네 ㅋㅋㅋ
보디빌딩 관점으로 짧은 시간에 더 많이 터는거면 운동 잘하는 거임ㅋㅋㅋㅋ
zㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 줄줄싸냐 개웃겼네
드디어 역전현상이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔 역전현상? 오관장 가동범위를 봐 깔짝이는데
그리고 오관장은 로이더임. 익스는 내츄럴
프리웨이트 진심 좀 에바인디
단순 무게치는것과 빌딩은 다르다는 증거..ㅎㅎ
오관장 운동 진짜 못한다
아니 성엽이형이 덤벨을 저렇게 가르쳤다고????????
성협대표는 저렇게 안가르쳤는데
배운 사람이 운동을 못하는것 같은데요
@@user-iq8up6cf4w 맞져 아는데 비꼬는거임ㅋㅋㅋ
@@user-gf7dt5be6t영상 보면 지금이랑은 팔
꿈치 궤적부터 다름 ㅋㅋㅋ
그냥 둘이 재밌게 운동하면서 영상찍은건데 훈수질들은... 등을쓰건 자세를 안좋게하건 저 중량으로 저렇게하는사람 몇이나있으련지,,,, 걍 재밌게 보는게 좋을듯 ㅎㅎ
풀약인데 익스보다 몸이 안좋음 자세 가동범위 다 떠나서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
..우리 형 이런 사람 아닌데
진심 이승철 선수님께 가봤으면 합니다
오관장은 동네헬스장 몸 좋은 사람 그냥 그게 끝이지 냉정하게 선수들 턱끝정도 감
진짜 그 머리는 아닌거 같습니다.
오관장님 약 짭이 아니었군요!!ㅋㅋㅋ
두혁이가 운동 훨씬 잘해요... 제3자 입장에서 냉정하게 보는거임.
난 둘중 누구의 편도 아니고, 둘다 좋아하는1인임.