Лена ну вы прям про меня.Занимаюсь скандинавской ходьбой,вы знаете-это так здорово!Я стала чувствовать себя лучше.Перестала болеть моя коленка.И что самое интересное у меня сахар понизился,хотя обожаю сладкое.А здесь проходила диспансеризацию и пришлось сдавать анализы.Уровень сахара у меня всегда был как говорят на грани-6 и чуть больше.А здесь бац и 4!Очень нравится мне ходить и чувствую -это мое.Купил палки и вперед.Особого снаряжения и не нужно.Главное обувь должна быть удобной.Да и время любое можно выбрать.Так что "идем вперед".Болеть нельзя,не хотят нами пенсионерами заниматься врачи.Отличные у вас видюшки,всегда с юмором и пользой!За что вам.большое спасибо!
Лена и пять и шесть раз кушать получится ,вы же не первое ,второе ,третье за раз кушать начнете .Съесть яйцо + треть огурца ,занимает максимум пять минут .Я встаю утром и расписываю свой план питания в 8:30 два стакана воды ,через полчаса каша ,т.е.9:00 ,потом 11:00,13:00, 15:00,17:00,19:00 ,пишу эти часы на бумаге ,поела вычеркнула ,поела вычеркнула этот час .Через каждый час после еды стакан воды ,пробуйте ,я тоже думала что ничего не выйдет
Леночка, здравствуйте! Недавно Вас "встретила" и подписалась. То , что Вы делаете и о чем говорите мне близко. Я уже пенсионерка и хочу быть "крутой". Буду с удовольствием наблюдать за проектом и даже участвовать...
Замечательная мотивация! Вы и правда организовали Женский Клуб. С удовольствием смотрю ваши ролики. Для себя решила шагать мили с Лесли -на ютубе много роликов. И,конечно же, надо пересмотреть питание. Тут уж кому что подойдет. Спасибо Вам за мотивацию!
Главное очень сильно захотеть, по поводу выработки привычки, я бы не сказала, что они выработаются, нужна очень сильная мотивация, но все люди разные, может быть у вас получится, у меня не очень получается, но стараюсь.
Лена, не так трудно перейти на ПП. Главное перетерпеть 3-4 дня а там уже меняются 70% вкусовых рецепторов а через 10 дней все 100. Пару лет назад мне пришлось (на нашей с Вами стрессовой работе убила себе щитовидку) перейти на ПП. Сын посчитал мне режим питания очень удобный(он спортсмен и тренер) и нормально, 8раз положено питаться но это неудобно а 5раз в день-нормально. Порой запаривают баночки-ссобоечки, но мы же дивы...
Лена, привет. Я тоже перешла на здоровое питание . Сразу легкость какая то образовалась во всех местах. Вообщем здорово. За месяц минус четыре кг. Я даже не заметила как. Главное: геркулес нельзя есть каждый день. Особенно юным дивам. Вымывает кальций из костей. Это точно. Диетологи рекомендуют один раз в неделю. И разбавлять после варки в воде обязательно молоком. И конечно рюмашку водочки меняем на бокал красного сухого вина. Очень врачи рекомендуют тоже.
Леночка палки занимают очень мало места.Только не берите складывающиеся.Они быстро ломаются в местах складывания.Ведь на них идет упор.Я купила для начала самые недорогие за 800 р.Пока нормально.Единственное что поменяла,так это наконечники"башмачки",быстро стираются.
Можно я вставлю свои 5 копеек , я три года проходила с телескопическими (складывающимися ) палками, три раза в неделю, и они не сломались, не сложились, все зависит от качества палок
Леночка! Питаться и ходить по-русски - это здорово! Огурчик солёненький, двести грамм и на четырёх ходить - класс! (шучу) Блогеры (почти все) даже не замечают, когда разговаривают (без камеры) сами с собой - со стороны все думают, что мы чокнутые! Блогерская зависимость, жуть. Удачи тебе " будущая крутая пенсионерка"!
Леночка, привет!!! Собираем команду в любом удобном месте и я ВАША))) Научу технике, подышим , повеселимся и жизнь изменится, это я вам точно говорю! Посмотрите на наши тренировки у меня на странице в Facebook, вдохновляйтесь и вперед. Момсякова Татьяна
Таня, я не знаю как на счёт команды, пока я думаю про себя! Скажи, а курс для новичков у тебя есть? И какое оборудование нужно? Какая одежда должна быть? Сколько занятий надо пройти, где и сколько стоят твои занятия? Напиши, чтобы девочки видели 💋🌹
Первая тренировка , мастер-класс , дает общее представление о ходьбе стоимость занятий можно посмотреть на PROFI.RU в стоимость первого занятия входят палки, если нет , потом можно купить у меня, или самостоятельно. Одежда должна быть удобная , на первое занятие главное не на каблуках и без сумки(рюкзачок), будем активно двигаться. Затем минимум два занятия для закрепления .
Надо просто договориться и все. Первое занятие лучше в светлое время, поэтому можно в субботу после 12.00 или в воскресенье с 10.00 ... Надо созвониться нам с тобой и ФСЕ)))
О, у меня палки для скандинавской ходьбы стоят не первый год. Нужен урок , как правильно ходить. Давайте начнем наконец- то. И холестерин снизим, поможем печени оздоровиться. Екатерина Андреева советует почитать книгу " Мозг и еда".
Irina Furmanova посмотрите от 1.12.передачу по России " О самом главном"там Слуцкая рассказывает как правильно пользоваться палками для скандин.хотьбы и как ходить, оказывается не так все просто.....
Леночка вы прям такая мотивашка))спорт зал тоже не для меня.а вот бассейн 2 раз в неделю самое то))ещё занимаюсь с Джилиан Майклс худеем за 30 дней.но для не подготовленных тяжеловатые занятия((белок+овощи,углеводы до 12.00 , по средам разгрузочный день на кефирном супе ruclips.net/video/qibFqyjOp-A/видео.html вкусняшки по воскресеньям это чит мил называется,за 2 недели 4.500 кг ушло))как нам дивам мало для счастья надо))
Лена! Мне кажется, Вам легко будет перейти на ЗОЖ. Вы не очень любите сладкое. И и Вас есть сила воли! Это главное. А скан.хотьба действительно очень полезная!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Лена ну вы прям про меня.Занимаюсь скандинавской ходьбой,вы знаете-это так здорово!Я стала чувствовать себя лучше.Перестала болеть моя коленка.И что самое интересное у меня сахар понизился,хотя обожаю сладкое.А здесь проходила диспансеризацию и пришлось сдавать анализы.Уровень сахара у меня всегда был как говорят на грани-6 и чуть больше.А здесь бац и 4!Очень нравится мне ходить и чувствую -это мое.Купил палки и вперед.Особого снаряжения и не нужно.Главное обувь должна быть удобной.Да и время любое можно выбрать.Так что "идем вперед".Болеть нельзя,не хотят нами пенсионерами заниматься врачи.Отличные у вас видюшки,всегда с юмором и пользой!За что вам.большое спасибо!
Спасибо большое 🌹🙋
Лена и пять и шесть раз кушать получится ,вы же не первое ,второе ,третье за раз кушать начнете .Съесть яйцо + треть огурца ,занимает максимум пять минут .Я встаю утром и расписываю свой план питания в 8:30 два стакана воды ,через полчаса каша ,т.е.9:00 ,потом 11:00,13:00, 15:00,17:00,19:00 ,пишу эти часы на бумаге ,поела вычеркнула ,поела вычеркнула этот час .Через каждый час после еды стакан воды ,пробуйте ,я тоже думала что ничего не выйдет
Мила, Вы большая молодец 👏! Я тоже хочу себя приучить к дисциплине 🌹💋
Привет Елена, жду с нетерпением продолжения. В добрый путь, я с Вами!!!!
Лена, спасибо большое💋🌹
Леночка спасибо, с утра таким позитивом зарядилась, здоровья Вам, спасибо.
Спасибо💋💋💋
В который раз порадовалась, что нашла нужный для себя канал! Я за правильное питание, за новые привычки!
Очень тронута, спасибо большое💋🌹
Леночка, здравствуйте! Недавно Вас "встретила" и подписалась. То , что Вы делаете и о чем говорите мне близко. Я уже пенсионерка и хочу быть "крутой". Буду с удовольствием наблюдать за проектом и даже участвовать...
Вера, это так здорово! Присоединяйтесь 💋🌹👏
Замечательная мотивация! Вы и правда организовали Женский Клуб. С удовольствием смотрю ваши ролики.
Для себя решила шагать мили с Лесли -на ютубе много роликов. И,конечно же, надо пересмотреть питание. Тут уж кому что подойдет.
Спасибо Вам за мотивацию!
Очень тронута 💋💋💋
Удачи вам,если решите ходить!!!
Спасибо🌹
Привет Ленчик! мне тоже все это надо-и питание и режим дня и упражнения
Точно, Элла💋🌹
Супер!!! У нас , у крутых пенсионеров, грандиозные планы!!! Это здорово!! Всего самого доброго, хорошего предпраздничного настроения!!!😁😁😁😁😁
Юлечка, привет! Планов много😂🌹💋
Такая умная , веселая , живая , интересная ! ура- умничка ))
прямо как одесситка
Спасибо большое 💋💋💋💋
😂😂😂💋
Лена здравствуйте, я во Вкус Виле ещё и сухой зелёный лук покупаю - очень нравится добавлять особенно в картошку .
Таня, обязательно куплю, спасибо за информацию 🌹💋
Главное очень сильно захотеть, по поводу выработки привычки, я бы не сказала, что они выработаются, нужна очень сильная мотивация, но все люди разные, может быть у вас получится, у меня не очень получается, но стараюсь.
Да это трудно сначала, потом я втягиваюсь 🌹
Вы наверное АС по вождению смотрю при таком потоке машин вы не держите руль -Молодец -что тут скажешь
За рулём с 92 года! Езжу каждый день в любую погоду в любое время суток🌹💋
Лена, не так трудно перейти на ПП. Главное перетерпеть 3-4 дня а там уже меняются 70% вкусовых рецепторов а через 10 дней все 100. Пару лет назад мне пришлось (на нашей с Вами стрессовой работе убила себе щитовидку) перейти на ПП. Сын посчитал мне режим питания очень удобный(он спортсмен и тренер) и нормально, 8раз положено питаться но это неудобно а 5раз в день-нормально. Порой запаривают баночки-ссобоечки, но мы же дивы...
Юля, Вы молодец! Держу равнение на Вас🌹👏
Лена, привет. Я тоже перешла на здоровое питание . Сразу легкость какая то образовалась во всех местах. Вообщем здорово. За месяц минус четыре кг. Я даже не заметила как. Главное: геркулес нельзя есть каждый день. Особенно юным дивам. Вымывает кальций из костей. Это точно. Диетологи рекомендуют один раз в неделю. И разбавлять после варки в воде обязательно молоком. И конечно рюмашку водочки меняем на бокал красного сухого вина. Очень врачи рекомендуют тоже.
Спасибо большое за информацию 😂🙋🌹
Леночка палки занимают очень мало места.Только не берите складывающиеся.Они быстро ломаются в местах складывания.Ведь на них идет упор.Я купила для начала самые недорогие за 800 р.Пока нормально.Единственное что поменяла,так это наконечники"башмачки",быстро стираются.
Можно я вставлю свои 5 копеек , я три года проходила с телескопическими (складывающимися ) палками, три раза в неделю, и они не сломались, не сложились, все зависит от качества палок
Леночка, микрофон закрывает шарф и Вас плоховато слышно. Вы говорите правильные вещи и хочется слушать не напрягая слух
Буду исправляться🌹
Леночка! Питаться и ходить по-русски - это здорово! Огурчик солёненький, двести грамм и на четырёх ходить - класс! (шучу) Блогеры (почти все) даже не замечают, когда разговаривают (без камеры) сами с собой - со стороны все думают, что мы чокнутые! Блогерская зависимость, жуть. Удачи тебе " будущая крутая пенсионерка"!
Танюша, зато мы очень любознательные и многое изучаем, пусть думают, что мы не в себе😂😂😂💋🌹спасибо😘
Ленок молодец, правильно у Ляпко кроме валиков есть классные стельки, я с утра встаю на них пока умываюсь в ванной.
Это здорово😂🙋
Пока будем готовиться к пенсии,её продлят до 60лет😂😂😂
Тем более должны быть сильными и здоровыми😂🌹💋
Леночка, привет!!! Собираем команду в любом удобном месте и я ВАША))) Научу технике, подышим , повеселимся и жизнь изменится, это я вам точно говорю! Посмотрите на наши тренировки у меня на странице в Facebook, вдохновляйтесь и вперед. Момсякова Татьяна
Таня, я не знаю как на счёт команды, пока я думаю про себя! Скажи, а курс для новичков у тебя есть? И какое оборудование нужно? Какая одежда должна быть? Сколько занятий надо пройти, где и сколько стоят твои занятия? Напиши, чтобы девочки видели 💋🌹
Первая тренировка , мастер-класс , дает общее представление о ходьбе стоимость занятий можно посмотреть на PROFI.RU в стоимость первого занятия входят палки, если нет , потом можно купить у меня, или самостоятельно. Одежда должна быть удобная , на первое занятие главное не на каблуках и без сумки(рюкзачок), будем активно двигаться. Затем минимум два занятия для закрепления .
А когда можно прийти на занятие?
Надо просто договориться и все. Первое занятие лучше в светлое время, поэтому можно в субботу после 12.00 или в воскресенье с 10.00 ... Надо созвониться нам с тобой и ФСЕ)))
Хорошо, тел. У меня есть твой🌹👋
О, у меня палки для скандинавской ходьбы стоят не первый год. Нужен урок , как правильно ходить. Давайте начнем наконец- то. И холестерин снизим, поможем печени оздоровиться. Екатерина Андреева советует почитать книгу " Мозг и еда".
Irina Furmanova посмотрите от 1.12.передачу по России " О самом главном"там Слуцкая рассказывает как правильно пользоваться палками для скандин.хотьбы и как ходить, оказывается не так все просто.....
Cпасибо🌹
Ира, давай начнем😂Пора💋🌹
Леночка вы прям такая мотивашка))спорт зал тоже не для меня.а вот бассейн 2 раз в неделю самое то))ещё занимаюсь с Джилиан Майклс худеем за 30 дней.но для не подготовленных тяжеловатые занятия((белок+овощи,углеводы до 12.00 , по средам разгрузочный день на кефирном супе
ruclips.net/video/qibFqyjOp-A/видео.html
вкусняшки по воскресеньям это чит мил называется,за 2 недели 4.500 кг ушло))как нам дивам мало для счастья надо))
Спасибо большое за просвещение 💋💋💋
Лена! Мне кажется, Вам легко будет перейти на ЗОЖ. Вы не очень любите сладкое. И и Вас есть сила воли! Это главное. А скан.хотьба действительно очень полезная!
Спасибо большое 🌹💋💋💋
Леночка! Ты зажигалочка! Снимайте видео про скандинавскую ходьбу!❤️
Обязательно, в планах стоит🌹💋