Лена ну вы прям про меня.Занимаюсь скандинавской ходьбой,вы знаете-это так здорово!Я стала чувствовать себя лучше.Перестала болеть моя коленка.И что самое интересное у меня сахар понизился,хотя обожаю сладкое.А здесь проходила диспансеризацию и пришлось сдавать анализы.Уровень сахара у меня всегда был как говорят на грани-6 и чуть больше.А здесь бац и 4!Очень нравится мне ходить и чувствую -это мое.Купил палки и вперед.Особого снаряжения и не нужно.Главное обувь должна быть удобной.Да и время любое можно выбрать.Так что "идем вперед".Болеть нельзя,не хотят нами пенсионерами заниматься врачи.Отличные у вас видюшки,всегда с юмором и пользой!За что вам.большое спасибо!
Лена и пять и шесть раз кушать получится ,вы же не первое ,второе ,третье за раз кушать начнете .Съесть яйцо + треть огурца ,занимает максимум пять минут .Я встаю утром и расписываю свой план питания в 8:30 два стакана воды ,через полчаса каша ,т.е.9:00 ,потом 11:00,13:00, 15:00,17:00,19:00 ,пишу эти часы на бумаге ,поела вычеркнула ,поела вычеркнула этот час .Через каждый час после еды стакан воды ,пробуйте ,я тоже думала что ничего не выйдет
Замечательная мотивация! Вы и правда организовали Женский Клуб. С удовольствием смотрю ваши ролики. Для себя решила шагать мили с Лесли -на ютубе много роликов. И,конечно же, надо пересмотреть питание. Тут уж кому что подойдет. Спасибо Вам за мотивацию!
Леночка, здравствуйте! Недавно Вас "встретила" и подписалась. То , что Вы делаете и о чем говорите мне близко. Я уже пенсионерка и хочу быть "крутой". Буду с удовольствием наблюдать за проектом и даже участвовать...
Главное очень сильно захотеть, по поводу выработки привычки, я бы не сказала, что они выработаются, нужна очень сильная мотивация, но все люди разные, может быть у вас получится, у меня не очень получается, но стараюсь.
Лена, привет. Я тоже перешла на здоровое питание . Сразу легкость какая то образовалась во всех местах. Вообщем здорово. За месяц минус четыре кг. Я даже не заметила как. Главное: геркулес нельзя есть каждый день. Особенно юным дивам. Вымывает кальций из костей. Это точно. Диетологи рекомендуют один раз в неделю. И разбавлять после варки в воде обязательно молоком. И конечно рюмашку водочки меняем на бокал красного сухого вина. Очень врачи рекомендуют тоже.
Лена, не так трудно перейти на ПП. Главное перетерпеть 3-4 дня а там уже меняются 70% вкусовых рецепторов а через 10 дней все 100. Пару лет назад мне пришлось (на нашей с Вами стрессовой работе убила себе щитовидку) перейти на ПП. Сын посчитал мне режим питания очень удобный(он спортсмен и тренер) и нормально, 8раз положено питаться но это неудобно а 5раз в день-нормально. Порой запаривают баночки-ссобоечки, но мы же дивы...
Леночка палки занимают очень мало места.Только не берите складывающиеся.Они быстро ломаются в местах складывания.Ведь на них идет упор.Я купила для начала самые недорогие за 800 р.Пока нормально.Единственное что поменяла,так это наконечники"башмачки",быстро стираются.
Можно я вставлю свои 5 копеек , я три года проходила с телескопическими (складывающимися ) палками, три раза в неделю, и они не сломались, не сложились, все зависит от качества палок
Леночка, привет!!! Собираем команду в любом удобном месте и я ВАША))) Научу технике, подышим , повеселимся и жизнь изменится, это я вам точно говорю! Посмотрите на наши тренировки у меня на странице в Facebook, вдохновляйтесь и вперед. Момсякова Татьяна
Таня, я не знаю как на счёт команды, пока я думаю про себя! Скажи, а курс для новичков у тебя есть? И какое оборудование нужно? Какая одежда должна быть? Сколько занятий надо пройти, где и сколько стоят твои занятия? Напиши, чтобы девочки видели 💋🌹
Первая тренировка , мастер-класс , дает общее представление о ходьбе стоимость занятий можно посмотреть на PROFI.RU в стоимость первого занятия входят палки, если нет , потом можно купить у меня, или самостоятельно. Одежда должна быть удобная , на первое занятие главное не на каблуках и без сумки(рюкзачок), будем активно двигаться. Затем минимум два занятия для закрепления .
Надо просто договориться и все. Первое занятие лучше в светлое время, поэтому можно в субботу после 12.00 или в воскресенье с 10.00 ... Надо созвониться нам с тобой и ФСЕ)))
Леночка! Питаться и ходить по-русски - это здорово! Огурчик солёненький, двести грамм и на четырёх ходить - класс! (шучу) Блогеры (почти все) даже не замечают, когда разговаривают (без камеры) сами с собой - со стороны все думают, что мы чокнутые! Блогерская зависимость, жуть. Удачи тебе " будущая крутая пенсионерка"!
О, у меня палки для скандинавской ходьбы стоят не первый год. Нужен урок , как правильно ходить. Давайте начнем наконец- то. И холестерин снизим, поможем печени оздоровиться. Екатерина Андреева советует почитать книгу " Мозг и еда".
Irina Furmanova посмотрите от 1.12.передачу по России " О самом главном"там Слуцкая рассказывает как правильно пользоваться палками для скандин.хотьбы и как ходить, оказывается не так все просто.....
Лена! Мне кажется, Вам легко будет перейти на ЗОЖ. Вы не очень любите сладкое. И и Вас есть сила воли! Это главное. А скан.хотьба действительно очень полезная!
Леночка вы прям такая мотивашка))спорт зал тоже не для меня.а вот бассейн 2 раз в неделю самое то))ещё занимаюсь с Джилиан Майклс худеем за 30 дней.но для не подготовленных тяжеловатые занятия((белок+овощи,углеводы до 12.00 , по средам разгрузочный день на кефирном супе ruclips.net/video/qibFqyjOp-A/видео.html вкусняшки по воскресеньям это чит мил называется,за 2 недели 4.500 кг ушло))как нам дивам мало для счастья надо))
Лена ну вы прям про меня.Занимаюсь скандинавской ходьбой,вы знаете-это так здорово!Я стала чувствовать себя лучше.Перестала болеть моя коленка.И что самое интересное у меня сахар понизился,хотя обожаю сладкое.А здесь проходила диспансеризацию и пришлось сдавать анализы.Уровень сахара у меня всегда был как говорят на грани-6 и чуть больше.А здесь бац и 4!Очень нравится мне ходить и чувствую -это мое.Купил палки и вперед.Особого снаряжения и не нужно.Главное обувь должна быть удобной.Да и время любое можно выбрать.Так что "идем вперед".Болеть нельзя,не хотят нами пенсионерами заниматься врачи.Отличные у вас видюшки,всегда с юмором и пользой!За что вам.большое спасибо!
Спасибо большое 🌹🙋
Лена и пять и шесть раз кушать получится ,вы же не первое ,второе ,третье за раз кушать начнете .Съесть яйцо + треть огурца ,занимает максимум пять минут .Я встаю утром и расписываю свой план питания в 8:30 два стакана воды ,через полчаса каша ,т.е.9:00 ,потом 11:00,13:00, 15:00,17:00,19:00 ,пишу эти часы на бумаге ,поела вычеркнула ,поела вычеркнула этот час .Через каждый час после еды стакан воды ,пробуйте ,я тоже думала что ничего не выйдет
Мила, Вы большая молодец 👏! Я тоже хочу себя приучить к дисциплине 🌹💋
В который раз порадовалась, что нашла нужный для себя канал! Я за правильное питание, за новые привычки!
Очень тронута, спасибо большое💋🌹
Привет Елена, жду с нетерпением продолжения. В добрый путь, я с Вами!!!!
Лена, спасибо большое💋🌹
Леночка спасибо, с утра таким позитивом зарядилась, здоровья Вам, спасибо.
Спасибо💋💋💋
Замечательная мотивация! Вы и правда организовали Женский Клуб. С удовольствием смотрю ваши ролики.
Для себя решила шагать мили с Лесли -на ютубе много роликов. И,конечно же, надо пересмотреть питание. Тут уж кому что подойдет.
Спасибо Вам за мотивацию!
Очень тронута 💋💋💋
Леночка, здравствуйте! Недавно Вас "встретила" и подписалась. То , что Вы делаете и о чем говорите мне близко. Я уже пенсионерка и хочу быть "крутой". Буду с удовольствием наблюдать за проектом и даже участвовать...
Вера, это так здорово! Присоединяйтесь 💋🌹👏
Супер!!! У нас , у крутых пенсионеров, грандиозные планы!!! Это здорово!! Всего самого доброго, хорошего предпраздничного настроения!!!😁😁😁😁😁
Юлечка, привет! Планов много😂🌹💋
Лена здравствуйте, я во Вкус Виле ещё и сухой зелёный лук покупаю - очень нравится добавлять особенно в картошку .
Таня, обязательно куплю, спасибо за информацию 🌹💋
Главное очень сильно захотеть, по поводу выработки привычки, я бы не сказала, что они выработаются, нужна очень сильная мотивация, но все люди разные, может быть у вас получится, у меня не очень получается, но стараюсь.
Да это трудно сначала, потом я втягиваюсь 🌹
Удачи вам,если решите ходить!!!
Спасибо🌹
Такая умная , веселая , живая , интересная ! ура- умничка ))
прямо как одесситка
Спасибо большое 💋💋💋💋
😂😂😂💋
Привет Ленчик! мне тоже все это надо-и питание и режим дня и упражнения
Точно, Элла💋🌹
Лена, привет. Я тоже перешла на здоровое питание . Сразу легкость какая то образовалась во всех местах. Вообщем здорово. За месяц минус четыре кг. Я даже не заметила как. Главное: геркулес нельзя есть каждый день. Особенно юным дивам. Вымывает кальций из костей. Это точно. Диетологи рекомендуют один раз в неделю. И разбавлять после варки в воде обязательно молоком. И конечно рюмашку водочки меняем на бокал красного сухого вина. Очень врачи рекомендуют тоже.
Спасибо большое за информацию 😂🙋🌹
Лена, не так трудно перейти на ПП. Главное перетерпеть 3-4 дня а там уже меняются 70% вкусовых рецепторов а через 10 дней все 100. Пару лет назад мне пришлось (на нашей с Вами стрессовой работе убила себе щитовидку) перейти на ПП. Сын посчитал мне режим питания очень удобный(он спортсмен и тренер) и нормально, 8раз положено питаться но это неудобно а 5раз в день-нормально. Порой запаривают баночки-ссобоечки, но мы же дивы...
Юля, Вы молодец! Держу равнение на Вас🌹👏
Вы наверное АС по вождению смотрю при таком потоке машин вы не держите руль -Молодец -что тут скажешь
За рулём с 92 года! Езжу каждый день в любую погоду в любое время суток🌹💋
Леночка палки занимают очень мало места.Только не берите складывающиеся.Они быстро ломаются в местах складывания.Ведь на них идет упор.Я купила для начала самые недорогие за 800 р.Пока нормально.Единственное что поменяла,так это наконечники"башмачки",быстро стираются.
Можно я вставлю свои 5 копеек , я три года проходила с телескопическими (складывающимися ) палками, три раза в неделю, и они не сломались, не сложились, все зависит от качества палок
Леночка, микрофон закрывает шарф и Вас плоховато слышно. Вы говорите правильные вещи и хочется слушать не напрягая слух
Буду исправляться🌹
Ленок молодец, правильно у Ляпко кроме валиков есть классные стельки, я с утра встаю на них пока умываюсь в ванной.
Это здорово😂🙋
Пока будем готовиться к пенсии,её продлят до 60лет😂😂😂
Тем более должны быть сильными и здоровыми😂🌹💋
Леночка, привет!!! Собираем команду в любом удобном месте и я ВАША))) Научу технике, подышим , повеселимся и жизнь изменится, это я вам точно говорю! Посмотрите на наши тренировки у меня на странице в Facebook, вдохновляйтесь и вперед. Момсякова Татьяна
Таня, я не знаю как на счёт команды, пока я думаю про себя! Скажи, а курс для новичков у тебя есть? И какое оборудование нужно? Какая одежда должна быть? Сколько занятий надо пройти, где и сколько стоят твои занятия? Напиши, чтобы девочки видели 💋🌹
Первая тренировка , мастер-класс , дает общее представление о ходьбе стоимость занятий можно посмотреть на PROFI.RU в стоимость первого занятия входят палки, если нет , потом можно купить у меня, или самостоятельно. Одежда должна быть удобная , на первое занятие главное не на каблуках и без сумки(рюкзачок), будем активно двигаться. Затем минимум два занятия для закрепления .
А когда можно прийти на занятие?
Надо просто договориться и все. Первое занятие лучше в светлое время, поэтому можно в субботу после 12.00 или в воскресенье с 10.00 ... Надо созвониться нам с тобой и ФСЕ)))
Хорошо, тел. У меня есть твой🌹👋
Леночка! Питаться и ходить по-русски - это здорово! Огурчик солёненький, двести грамм и на четырёх ходить - класс! (шучу) Блогеры (почти все) даже не замечают, когда разговаривают (без камеры) сами с собой - со стороны все думают, что мы чокнутые! Блогерская зависимость, жуть. Удачи тебе " будущая крутая пенсионерка"!
Танюша, зато мы очень любознательные и многое изучаем, пусть думают, что мы не в себе😂😂😂💋🌹спасибо😘
О, у меня палки для скандинавской ходьбы стоят не первый год. Нужен урок , как правильно ходить. Давайте начнем наконец- то. И холестерин снизим, поможем печени оздоровиться. Екатерина Андреева советует почитать книгу " Мозг и еда".
Irina Furmanova посмотрите от 1.12.передачу по России " О самом главном"там Слуцкая рассказывает как правильно пользоваться палками для скандин.хотьбы и как ходить, оказывается не так все просто.....
Cпасибо🌹
Ира, давай начнем😂Пора💋🌹
Лена! Мне кажется, Вам легко будет перейти на ЗОЖ. Вы не очень любите сладкое. И и Вас есть сила воли! Это главное. А скан.хотьба действительно очень полезная!
Спасибо большое 🌹💋💋💋
Леночка вы прям такая мотивашка))спорт зал тоже не для меня.а вот бассейн 2 раз в неделю самое то))ещё занимаюсь с Джилиан Майклс худеем за 30 дней.но для не подготовленных тяжеловатые занятия((белок+овощи,углеводы до 12.00 , по средам разгрузочный день на кефирном супе
ruclips.net/video/qibFqyjOp-A/видео.html
вкусняшки по воскресеньям это чит мил называется,за 2 недели 4.500 кг ушло))как нам дивам мало для счастья надо))
Спасибо большое за просвещение 💋💋💋
Леночка! Ты зажигалочка! Снимайте видео про скандинавскую ходьбу!❤️
Обязательно, в планах стоит🌹💋