Ой как это всё знакомо. Я была мама воспитывающая ребёнка сама с бывшим мужем развелась когда ей было 6 лет. Он алименты не платил. У меня работа нигде не заканчивалась ни дома с ребёнком не на работе. Была как между молотом и наковальней. С ночной смены в поликлинику идём с дочкой, а я ей говорила нихочу никуда идти -- хочу тут под кустом лечь и заснуть что б никто не трогал. И мысли были что завидовала тем кто постельно больной лежит и никуда таскатся ненадо. Дочку подняла сама и когда второй раз замуж выходила в 39 лет сказала что детей больше не хочу и я люблю много спать 😊
уже много лет я начинаю свой день с книг и заканчиваю его снова книгами. Для меня это своего рода медитация. Я стараюсь проводить больше времени на свежем воздухе, просто гуляя, и лучше всего, конечно, время на природе. В выходные вообще не открываю компьютер. Я также занимаюсь йогой минимум 2 раза в неделю.
Несколько лет пользуюсь правилом: МИНИМУМ 1 час до и после сна без гаджетов. Это лучшее, что я могла для себя придумать 🙏 Спасибо, что так грамотно доносите такие важные мысли! Каждый выпуск - эстетическое удовольствие ❤️
дададада и я🙃 это то, что значительно улучшило качество моей жизни, ровно как и отключение уведомлений на телефоне и др привычки цифровой и информационной гигиены: кушать без телефона, за несколько часов до сна - телефон вообще оставляю в другой комнате, когда работаю - он в полке и выключен интернет, при общении с друзьями или парнем - он в сумочке, и я не достаю его, если только мне не звонят и т.д. А последние полгода вообще живу без соц сетей (такой цели не было, просто желание туда заходить ушло). Жизнь улучшилась, тревоги стало гораздо меньше, восстанавливаюсь быстрее, стало больше удовольствия от всех процессов, которыми наполнены мои дни. Стало лучше себя слышать и быстрее замечать, когда мне нужен отдых 🤍
Этот выпуск полностью прочувствовала...5 лет назад, я полностью выгорела...теперь я научилась отдыхать без чувства вины! Спасибо большое, что поднимаете такие важные темы! Вы вдохновение! ❤
Очень люблю прогулки на природе. Очень помогает отключиться от городской суеты и просто побыть в тишине, без посторонних людей. Журчание воды, пение птиц и разговоры с мужем. После таких прогулок, чувствую себя наполненной. Благодарю! ❤️
у меня пару месяцев назад были такие мысли, что хотелось уже заболеть, чтобы наконец отдохнуть. Когда услышала от вас эти слова, прям внутри все защемило, насколько это ужасно - доводить себя до такого состояния. Действительно нужно задуматься
Я с возрастом, если много работаю, без обеда, без глотка свежего воздуха, начинаю сильно болеть. Другие считают, что я неженка и лентяйка, жалею себя. А мне всё равно! Я стала себя любить и УВАЖАТЬ! Хотят, пусть пашут😊
Татьяна, Вы гениальны и это не преувеличение. От души благодарю за то, что Вы делаете, за то, какими мыслями делитесь, как выражаете их. За красоту языка, чистоту речи и преподнесение - отдельное спасибо. Ваши видео не хочется смотреть на убыстрененной скорости, а, напротив, хочется пересмотреть снова и переосмыслить.
Татьяна, благодарю Вас за такой посыл и разбор. Наверное, это лучшее видео, которое я видела по теме выгорания. Могу теперь не заглядывать в книгу Эмили Нагорски. Благодаря Вашим словам и неравнодушию в голосе я поняла, насколько же запустила себя в отдыхе. Всё, что вы перечислили, очень откликается, а самое важное - заставляет плакать. Это попадание в самую точку, дальше так нельзя, вижу явно. Теперь уже нет смысла уговаривать себя не увольняться или подождать еще немного, растягивая и суммируя этот накопительный эффект усталости. Для меня эти розы стали напоминаем серии сериала "триггер" по теме выгорания. Жутко, но правда
Для меня эти розы в земле как символ того ,что пока мы живы мы можем сами себе помочь быть здоровыми, счастливыми и полезными благодаря отдыху. Потому как когда мы уйдем на вечный покой это будет неважно и не нужно НИКОМУ. Отрезвляюще ,спасибо Татьяна🥹
Татьяна, большое спасибо! Я всегда жила по принципу "лучший отдых - смена деятельности" это родом из детства, всегда так говорила мама, и очень часто ловлю себя на том,что испытываю вину за то,что могу весь день пролежать на кровати, даже без телефона и сериалов.... Понимаю,что организм больше не может и только так просит восстановления ресурсов. огромная вам благодарность,чио открываете глаза на,казалось бы, очевидные вещи. Искренне рада,что вы рядом и помогаете при помощи видеороликов и контента ❤
Татьяна, вас очень приятно слушать 🙏 так вовремя вышел ваш выпуск об отдыхе, для меня именно сейчас это как-будто знак. Напомнить себе, что отдых - это действительно неотъемлемая часть ❤️ так грустно, что настолько себя загоняю как лошадь, что разрешить полноценно отдыхать - это как выработать новую привычку…это так странно, ведь отдых важен как сон, но в погоне за результатами вообще про себя забываю, и про состояние, и действительно себя перестаю слышать… Благодарю вас 🙏❤️ для меня этот выпуск очень вовремя !
❤🩹😢Так знакомо то, о чем вы написали. Помню, года 3 назад, когда я работала все 7 дней в неделю (работа, учеба, доп проекты), из желаний на будущее прописывала себе - 1 полноценный день отдыха в неделю. Тогда это казалось чем-то нереальным и таким желанным. Со временем закрыла свои финансовые вопросы и уже была возможность выделить этот полноценный день отдыха, иногда и 2 в неделю, но так было сложно это сделать, позволить себе отдых. К тому же так было сложно замедляться, когда всю неделю живешь на супер скоростях, с кучей дел, задач, дедлайнов и ответсвенности. Тогда я стала учиться выделять час перед сном на это каждый день, потом еще полчасика-часик по утрам добавила, и со временем стало лучше получаться. В этом состоянии легче услышать себя, заметить как мне, что со мной вообще происходит, подумать как себе помочь с чем-то справиться. Сейчас это самое ценное время для меня💎 захотелось вас обнять и поддержать, пожелать удачи в выработке привычки отдыхать и замечать себя. пусть все получится🤗
Татьяна, спасибо вам за то, что подняли эту тему! И спасибо за эстетическое удовольствие, полученное при просмотре❤ 2 в 1 и полезно, и удовольствие от эстетики, теплоты и глубины ваших видео. Ценю. Здорово, что пришли на ютуб, в Reels вас было мало, хотелось большего погружения в затрагиваемые вами темы. Спасибо!
Добрый день. Очень помогла кундалини йога мне в понимании чередования напряжения и расслабления. Через физическое сильное напряжение приходило расслабление. И я начала осозновать, что не расслабившись за те пару секунд, которые есть, двигаться дальше не будет сил. Это перенеслось в жизнь. Татьяна, идея с розами определенное удовольствие, просто кайф внутри! Вплывают примеры людей, которые в моём детстве называли сябя "падла", за то, что просто она сидела в кресле и не работала в этот момент. Очень удивляла меня это! Благодарю за тему!
Раньше в свой один выходной день я убивалась, чтобы сделать дома уборку, стирку и прочие домашние дела. Сейчас же в свой выходной позволяю себе не убираться, не стираться, не готовить.
Жаль, что не прозвучали примеры "правильного" отдыха. Если сериалы-не отдых, то тогда и чтение, и спорт, и театр, и кино, прослушивание лекций/подкастов-это тоже не отдых, а смена деятельности? Тогда отдых-это только прогулки или лежание на диване? 😊 Для меня лучший отдых-это море. Но, увы, это не всегда доступно. А путешествия, смена страны/города-это тоже своего рода стресс. Так как же отдыхать правильно?😊
Только что вышла от психолога. Говорили сегодня про отдых. Так много мы делаем для других,и забываем о себе. И часто не замечаем сколько всего получилось уже,и можно больше не бежать. Спасибо,Татьяна ❤
спасибо, за этот год отлично научилась отдыхать, но есть вопрос смыслов, и это провоцирует другие последствия, непонимание для чего мне вообще что-то делать, если все бессмысленно. Было бы здорово послушать выпуск на тему смыслов и тему Экзистенциальных кризисов
Чувство вины и стыда за отдых это ужасно. Часто ловлю а себе это чувство, хотя понимаю, что отдохнуть надо, но как домоклов меч висеть мысли о том, что надо сделать очень много всего, и отдых от этого становится не качественный 😢
Я говорю что у меня эмоциональное выгорание когда я делать ничего не хочу, а так я электронный музыкант и эмоциональная опусташенность моя лучшая подруга 😁
Я недавно сказала, что умереть хочу. И мне не стыдно. Мне не понятно, как это ???это я вообше???? Куда делась настоящая Я работу ищу работу на море чтобы,, отдохнуть,,.
Так и что же такое отдых? Сидеть в гаджетах или телевизор - не отдых, что тогда? Вечеринка? Тоже, нет. Спорт, природа - не каждому по душе и по физичемким возможностям. Читать книги? Это нагрузка для глаз и для ума и тоже дело векса. Любую деятельность можно считать и работой и отдыхом. Где граница?
лет 10 ввела в своей мозг такое правило, после завершения рабочего дня жить так, будто у меня нет работы. помогает отключаться на 💯
Классное правило! Многим на заметку. Спасибо, что поделились!
Спасибо, попрактикую❤
Это называется оставь сумку с работой на работе. Очень нелегко научится, но когда научишься так легко! 😊
Это невозможно пока ты работаешь на дядю, тетю.
Ой как это всё знакомо. Я была мама воспитывающая ребёнка сама с бывшим мужем развелась когда ей было 6 лет. Он алименты не платил. У меня работа нигде не заканчивалась ни дома с ребёнком не на работе. Была как между молотом и наковальней. С ночной смены в поликлинику идём с дочкой, а я ей говорила нихочу никуда идти -- хочу тут под кустом лечь и заснуть что б никто не трогал. И мысли были что завидовала тем кто постельно больной лежит и никуда таскатся ненадо. Дочку подняла сама и когда второй раз замуж выходила в 39 лет сказала что детей больше не хочу и я люблю много спать 😊
уже много лет я начинаю свой день с книг и заканчиваю его снова книгами. Для меня это своего рода медитация.
Я стараюсь проводить больше времени на свежем воздухе, просто гуляя, и лучше всего, конечно, время на природе. В выходные вообще не открываю компьютер. Я также занимаюсь йогой минимум 2 раза в неделю.
Благодарю! ЗдОрово
Несколько лет пользуюсь правилом: МИНИМУМ 1 час до и после сна без гаджетов. Это лучшее, что я могла для себя придумать 🙏 Спасибо, что так грамотно доносите такие важные мысли! Каждый выпуск - эстетическое удовольствие ❤️
Да, это очень классная и важная привычка! Спасибо, что делитесь примером
дададада и я🙃
это то, что значительно улучшило качество моей жизни, ровно как и отключение уведомлений на телефоне и др привычки цифровой и информационной гигиены: кушать без телефона, за несколько часов до сна - телефон вообще оставляю в другой комнате, когда работаю - он в полке и выключен интернет, при общении с друзьями или парнем - он в сумочке, и я не достаю его, если только мне не звонят и т.д.
А последние полгода вообще живу без соц сетей (такой цели не было, просто желание туда заходить ушло). Жизнь улучшилась, тревоги стало гораздо меньше, восстанавливаюсь быстрее, стало больше удовольствия от всех процессов, которыми наполнены мои дни. Стало лучше себя слышать и быстрее замечать, когда мне нужен отдых 🤍
Этот выпуск полностью прочувствовала...5 лет назад, я полностью выгорела...теперь я научилась отдыхать без чувства вины! Спасибо большое, что поднимаете такие важные темы! Вы вдохновение! ❤
Как хорошо, что удалось!🤍
Очень люблю прогулки на природе. Очень помогает отключиться от городской суеты и просто побыть в тишине, без посторонних людей. Журчание воды, пение птиц и разговоры с мужем. После таких прогулок, чувствую себя наполненной. Благодарю! ❤️
❤
у меня пару месяцев назад были такие мысли, что хотелось уже заболеть, чтобы наконец отдохнуть. Когда услышала от вас эти слова, прям внутри все защемило, насколько это ужасно - доводить себя до такого состояния. Действительно нужно задуматься
❤🩹😢
Я с возрастом, если много работаю, без обеда, без глотка свежего воздуха, начинаю сильно болеть. Другие считают, что я неженка и лентяйка, жалею себя. А мне всё равно! Я стала себя любить и УВАЖАТЬ! Хотят, пусть пашут😊
Татьяна, Вы гениальны и это не преувеличение. От души благодарю за то, что Вы делаете, за то, какими мыслями делитесь, как выражаете их. За красоту языка, чистоту речи и преподнесение - отдельное спасибо. Ваши видео не хочется смотреть на убыстрененной скорости, а, напротив, хочется пересмотреть снова и переосмыслить.
Елена, благодарю вас🤍
Плачу... Это то, что так важно было услышать... Услышать вас, Татьяна, чтобы услышать себя
Я благодарю вас! Спасибо за этот выпуск 🙏🏻
Как важно услышать себя❤️
Какая прекрасная женщина! Простая, от природы красивая, без выпендрежа, спокойно и по делу объясняет ❤
Татьяна, благодарю Вас за такой посыл и разбор. Наверное, это лучшее видео, которое я видела по теме выгорания. Могу теперь не заглядывать в книгу Эмили Нагорски.
Благодаря Вашим словам и неравнодушию в голосе я поняла, насколько же запустила себя в отдыхе. Всё, что вы перечислили, очень откликается, а самое важное - заставляет плакать. Это попадание в самую точку, дальше так нельзя, вижу явно. Теперь уже нет смысла уговаривать себя не увольняться или подождать еще немного, растягивая и суммируя этот накопительный эффект усталости.
Для меня эти розы стали напоминаем серии сериала "триггер" по теме выгорания. Жутко, но правда
Алина, благодарю за ваше сообщение❤️ Рада, что находите для себя важное и полезное
Я гуляю, слушаю звуки, смотрю вокруг ❤ спасибо большое за выпуск 😊 Как всегда супер полезно
Татьяна, выпуск как всегда полезный, интересный и особенный по своей атмосфере😇
Для меня эти розы в земле как символ того ,что пока мы живы мы можем сами себе помочь быть здоровыми, счастливыми и полезными благодаря отдыху.
Потому как когда мы уйдем на вечный покой это будет неважно и не нужно НИКОМУ.
Отрезвляюще ,спасибо Татьяна🥹
Как так тонко и точно вы прочитали идею🤍 Благодарю вас
Благодарю Вас, Татьяна, за Вашу работу❤
Все Ваши видео несут большую пользу и эстетическое удовольствие для меня!
❤️
Татьяна, большое спасибо! Я всегда жила по принципу "лучший отдых - смена деятельности" это родом из детства, всегда так говорила мама, и очень часто ловлю себя на том,что испытываю вину за то,что могу весь день пролежать на кровати, даже без телефона и сериалов.... Понимаю,что организм больше не может и только так просит восстановления ресурсов. огромная вам благодарность,чио открываете глаза на,казалось бы, очевидные вещи. Искренне рада,что вы рядом и помогаете при помощи видеороликов и контента ❤
❤
Спасибо, Татьяна! Научиться качественно отдыхать - для меня одна из самых сложных задач.
Благодарю за выпуск, переслушаю еще раз, очень полезно ✊🏻
Татьяна, вас очень приятно слушать 🙏 так вовремя вышел ваш выпуск об отдыхе, для меня именно сейчас это как-будто знак. Напомнить себе, что отдых - это действительно неотъемлемая часть ❤️ так грустно, что настолько себя загоняю как лошадь, что разрешить полноценно отдыхать - это как выработать новую привычку…это так странно, ведь отдых важен как сон, но в погоне за результатами вообще про себя забываю, и про состояние, и действительно себя перестаю слышать… Благодарю вас 🙏❤️ для меня этот выпуск очень вовремя !
❤🩹😢Так знакомо то, о чем вы написали. Помню, года 3 назад, когда я работала все 7 дней в неделю (работа, учеба, доп проекты), из желаний на будущее прописывала себе - 1 полноценный день отдыха в неделю. Тогда это казалось чем-то нереальным и таким желанным. Со временем закрыла свои финансовые вопросы и уже была возможность выделить этот полноценный день отдыха, иногда и 2 в неделю, но так было сложно это сделать, позволить себе отдых. К тому же так было сложно замедляться, когда всю неделю живешь на супер скоростях, с кучей дел, задач, дедлайнов и ответсвенности. Тогда я стала учиться выделять час перед сном на это каждый день, потом еще полчасика-часик по утрам добавила, и со временем стало лучше получаться. В этом состоянии легче услышать себя, заметить как мне, что со мной вообще происходит, подумать как себе помочь с чем-то справиться. Сейчас это самое ценное время для меня💎
захотелось вас обнять и поддержать, пожелать удачи в выработке привычки отдыхать и замечать себя. пусть все получится🤗
Очень приятно вас не только слушать, но и смотреть 😍
Татьяна благодарю Вас. Простыми словами рассказали понятно о трудоголизме.
Татьяна, спасибо вам за то, что подняли эту тему! И спасибо за эстетическое удовольствие, полученное при просмотре❤
2 в 1 и полезно, и удовольствие от эстетики, теплоты и глубины ваших видео. Ценю.
Здорово, что пришли на ютуб, в Reels вас было мало, хотелось большего погружения в затрагиваемые вами темы. Спасибо!
Благодарю вас!🤍
Добрый день.
Очень помогла кундалини йога мне в понимании чередования напряжения и расслабления.
Через физическое сильное напряжение приходило расслабление. И я начала осозновать, что не расслабившись за те пару секунд, которые есть, двигаться дальше не будет сил. Это перенеслось в жизнь.
Татьяна, идея с розами определенное удовольствие, просто кайф внутри!
Вплывают примеры людей, которые в моём детстве называли сябя "падла", за то, что просто она сидела в кресле и не работала в этот момент. Очень удивляла меня это!
Благодарю за тему!
Татьяна, спасибо огромное! Чудесное и такое нужное видео ❤️ благодарю за заботу о нас🙏
Во благо🩶
Благодарю, это огромная проблема.. замечаю что одновременно делаю три дела или выходной = вина
Очень во время,спасибо вам за вас❤️
Татьяна, спасибо Вам большое! Как же своевременно вышел Ваш ролик!Это то ,что мне надо было услышать 🙏
Раньше в свой один выходной день я убивалась, чтобы сделать дома уборку, стирку и прочие домашние дела. Сейчас же в свой выходной позволяю себе не убираться, не стираться, не готовить.
Видео ролики Дениса Косташ прсмотрите. Кто везёт на том и едут.
Огромное спасибо ❤❤❤
Жаль, что не прозвучали примеры "правильного" отдыха.
Если сериалы-не отдых, то тогда и чтение, и спорт, и театр, и кино, прослушивание лекций/подкастов-это тоже не отдых, а смена деятельности?
Тогда отдых-это только прогулки или лежание на диване? 😊
Для меня лучший отдых-это море. Но, увы, это не всегда доступно.
А путешествия, смена страны/города-это тоже своего рода стресс.
Так как же отдыхать правильно?😊
На этот вопрос, только вы сможете себе ответить)
@@glinnikova-Не соглашусь, если приведены контрпримеры, то хочется услышать и примеры. А вот выбор уже за каждым человеком, конечно.
Татьяна, благодарю от всей души за все ваши выпуски🙏🙏🙏🫂♥️♥️♥️♥️♥️
Ты крутая!!!) Почтение и восторг!!! Долгих лет счастья)))
Какая глубина и красота🙏благодарю Вас! Татьяна!
Спасибо 🙏🙏🙏Большое, Милая Татьяна!!!
🤗💞🤗
- как вы расслабляетесь?
- а я не напрягаюсь!
народная мудрость (с)
Большое спасибо, уже заранее)
Прекрасно❤
Гениально !! Спасибо ❤
Только что вышла от психолога. Говорили сегодня про отдых. Так много мы делаем для других,и забываем о себе. И часто не замечаем сколько всего получилось уже,и можно больше не бежать. Спасибо,Татьяна ❤
❤️
Благодарю ❤️💌
Своевременное видео, еще не смотрела, только таймлапсы. Но уже знаю, что там очень крутые мысли 😍
Благодарю вас❤
Спасибо!
👍👍👍
Вы Крутая 😎 молодцы 👏🏻
спасибо, за этот год отлично научилась отдыхать, но есть вопрос смыслов, и это провоцирует другие последствия, непонимание для чего мне вообще что-то делать, если все бессмысленно. Было бы здорово послушать выпуск на тему смыслов и тему Экзистенциальных кризисов
Был печальный момент: сплю и вижу сон, что я хочу спать... После этого полностью поменяла всё в работе ♥
Очень интресно какую вы музыку слушаете ?)
А как переключиться наоборот с отдыха-ничего-не делания на рабочий режим? Очень интересны ваши советы
Чувство вины и стыда за отдых это ужасно. Часто ловлю а себе это чувство, хотя понимаю, что отдохнуть надо, но как домоклов меч висеть мысли о том, что надо сделать очень много всего, и отдых от этого становится не качественный 😢
Я говорю что у меня эмоциональное выгорание когда я делать ничего не хочу, а так я электронный музыкант и эмоциональная опусташенность моя лучшая подруга 😁
почему бы не выделять время для отдыха каждый день
Я недавно сказала, что умереть хочу. И мне не стыдно. Мне не понятно, как это ???это я вообше???? Куда делась настоящая Я работу ищу работу на море чтобы,, отдохнуть,,.
никак
Так и что же такое отдых? Сидеть в гаджетах или телевизор - не отдых, что тогда? Вечеринка? Тоже, нет. Спорт, природа - не каждому по душе и по физичемким возможностям. Читать книги? Это нагрузка для глаз и для ума и тоже дело векса. Любую деятельность можно считать и работой и отдыхом. Где граница?
A eshe he est’ tranfofmazhii
Skol’ko sil