Обучение самогипнозу. Состояние трёх нулей: «тело спит, а сознание бодрствует».

❶ Профессор Табидзе придумал простой до гениальности ход ➟ classicalhypnos..., как перевести сознание в режим, где можно корректировать поведение. Достижение именно в алгоритме, что делать для максимально полного расслабления тела и ума. Потому что на фоне глубокого покоя и чем глубже гипноз, тем эффективнее можно внедрять новые идеи, постепенно перерастающие в навыки.
Скажут, что в интернете полно аудио записей, а чем эта лучше? Тем, что превосходит российские и зарубежные аналоги по двум основным направлениям. Первое, простота использования (если получается, то сразу, как следствие, это самая скачиваемая и популярная АТ, несмотря на то, что на большинстве ресурсов не указано имя автора). И, второе, строится на научно-обоснованной модели личности (что-то я не слышал, что кто-то поступал подобным образом, скорее наоборот спецы по релаксации спешат продать очередную пустышку, не утруждаясь ни многолетними проверками, ни предварительными экспериментами).
Я не без основания написал сие введение, ибо имею право давать оценки. Как ни крути за спиной года успешной практики со сверхглубокими стадиями гипноза; три зафиксированные операции под гипнозом (гипноанестезия это отсюда); исследования гипноза в спорте на базе Москомспорта (главное достижение внедрение идеомоторной тренировки в процесс подготовки к соревнованиям).
❷ «Аутогенная тренировка, которая бы­ла разработана Шульцем и его последователями, обращена преимущественно к телесной сфере человека, к расслаблению тела. Однако наша новая аутогенная тренировка обеспечивает не только расслабление тела, но еще и успокоение эмоций, а также снижение активности умственной деятельности. Мы назвали это состояние - состоянием трёх нулей - телесного, эмоционального и умственного нуля. Кроме того, следуя тексту нашей аутогенной тренировки, человек обычно не засыпает, а находится в устойчивом «просоночном» состоянии. Так вот, именно это новое, специально вырабатываемое устойчивое релаксационное состояние - «тело спит, а сознание бодрствует», является оздоровительным и восстанавливающим силы.
Данная АТ содержит следующие этапы:
a) подготовка
б) этап - расслабление тела;
в) II этап - успокоение эмоций;
г) III этап - безмолвие ума;
д) IVэтап - устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение
ж) выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
○ физическая (тело),
○ эмоциональная («сердце»),
○ интеллектуальная (ум).
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры
○ по успокоению эмоций (II этап),
○ достижению безмолвия ума (III этап),
○ формированию ясности сознания (IV этап).
Эти меры обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния.
Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
В 2001 году на их текст получены авторские права.
В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.»
© Табидзе Александр Александрович, педагог-психолог, директор Научного Центра « Психотерапевтическая педагогика» Минобрнауки РФ, доктор физико-математических наук, профессор, член - корреспондент Российской Академии Естественных Наук.
❸ Материалы по самогипнозу аутогенной и идеомоторной тренировках:
✔ АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА глазами практика - профессионала. -- classicalhypnos...
✔ Об аутогенной тренировке. Что такое самогипноз? -- classicalhypnos...
✔ Влияние на рефлексы в гипнозе. Восстановление основных инстинктов методом словесного воздействия. -- classicalhypnos...
✔ Идеомоторная тренировка. Как и в чем эффективен гипноз в спорте? -- classicalhypnos...

[@ох-леха-леха]

Прекрасное состояние ✨ Спасибо)

[@аннасеменова-м8д]

да....здорово! спасибо...но вот заснуть не получается...может у вас есть для этого случая практика...медитация?

[@аннасеменова-м8д]

Геннадий. вы не совсем поняли мой вопрос....я спрашивала ...есть ли у вас аудио -гипноз именно для того, чтобы спать....у меня проблема ....я не сплю по ночам...просто не хочу...но днем такая разбитость...да...и сколько раз можно слушать данную запись...?

[@аннасеменова-м8д]

Жаль...мне так нравятся ваши сеансы..нет...все равно буду слушать...хотя бы успокаивает меня и сам процесс доставляет удовольствие...спасибо вам за ваш труд..

[@ВячеславВеган]

@@аннасеменова-м8д Андрей Ракицкий и его канал на Ютубе вам в помощь.Найдите канал (Doctoronline).

[@Никита163]

@@аннасеменова-м8д привет. Решили свой запрос?

[@etyght]

0:00

[@ВиталийДедушкин-т6в]

Смотреть на скорости х10

[@ОксанаРыбальченко-г9о]

Меня настораживают фоновые шумы. Я выключила на 22 минуте

[@Док-х9н]

Замечательно!Спасибо!