@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1
ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু
আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,
I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D
ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏
@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂
আপি বুলেট কফি আবার গ্রীনটি যদি না খেয়ে গরম পানি লেবু মধু মিশিয়ে খাই তাহলে কি উপকার পাবো প্লিইইজ আপি বলবেন আসলে আমি গ্রামে থাকি সেখানে এইসব কিছু পাওয়া যায় না আপনি একটু বলবেন কি খেলে ভালো হবে
@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।
apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai snacks a lebu modhu or green tea rate ruti , salad dim siddho khai esara r kisui khaina duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch age 19 ami akmase koto kg komate parbo
আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?
আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু
দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে? মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?
আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,
আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?
আমার ওজন ৭৫ কেজী। ১,, আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি। কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?...... ২, গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?..... ৩, সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই। ৪, ২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে। প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন। ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার। বিয়ের ১২ বছর চলে।
Apu, china badam ta jodi aage theke chulay tawa te tel chara veje rakha thke...oita ki abr butter diye veje khawa jabe nki kacha badam ta ii khete hbe butter eh veje??
Ami mess e thaki...amr 53 kg ojon..45 kg ojon korte chai...sate silm o hote chai..but mess e thakar karon e ei sob khawa hobe na...mess e rannar kono bebosta nei...tai ei gula chara onno ki khele ami silm ar ojon komate parbo?
Didi bolchi j..oii mach r sakh kheye lunch korle....kichukkhon er moddhei toh khide peyejabe...bhaat ba roti na hole, j khide peyejbe...ektu jodi janaten tbe bhlo hoto?? Ki kra jay
আরো স্বাস্থ্যকর ও ডায়েট রেসিপি পাবেন এই লিঙ্কে 👉 ruclips.net/user/NirapodKhabar
ওজন তো কমবে
হুম
@@arsiemaaponarsiemaapon5405;
@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1
@@pinkimondal827 মানে কি?
আপু,
দুপুর ও রাতে আর অন্য কি কি খাবারের অপশন রাখা যেতে পারে? মানে পুরো সপ্তাহ জুড়ে এই কিটো ডায়েট চার্ট বলতে আপনার কোন ভিডিও আছে কি?
না ভাইয়ার নেই। আপনি ভাত ডাল ছাড়া যেকোন মাছ সবজি খেতে পারবেন। যেকোনো মসলা খেতে পারবেন। তবে আলু গাজর খেতে পারবেন না।
আধুনিক রান্না
ধন্যবাদ আপু। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক, দীর্ঘজীবন দান করুক।
😊
ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু
আপনাকেও ধন্যবাদ।।
Ki butter kinechen amake aktu bolben please ..
@@mstnourinkhatun7245 local made kg hisebe kinechi...ami out country te thaki so ekhane easily fresh pawa jay...
অলিভ অয়েলের পরিবর্তে কি সরিষার তেল ব্যবহার করা যাবে
খাটি সরিষার তেল হলে সমস্যা নাই।
আপু আপনি কোন বাটা ব্যবহার করেন।
আর অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল খাওয়া যাবে।
আর কোন তেল উপকার বেশি
হ্যাঁ সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন
@@AdhunikRanna ♥ধন্যবাদ♥
আপু কিটো ডায়েটে সবজিতে কি ম্যাগির ম্যাজিক মাসালা টা ইউজ করা যাবে???এই মসলা ইউজে অনেক টেস্ট লাগে তো তাই।ব্যাবহার করা যাবে কি না জানাবেন প্লিজ।
দিতে পারেন
Apu olive oil a heat korle er pusti nosto hoiya jaii. R apni to fish r chicken onek fry korcen ata ki tik.
বোন বুলেট কফি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে ঘুম থেকে ওঠার কতক্ষণ পরে খেতে হবে
হ্যাঁ যাবে। ৩০ মিনিট পর খাবেন।
আপনি কি আল্লাহর হুকুম পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন
😊😊
আপু Amul Butter দিয়ে কি রান্না করা যায়???
আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,
apu komeche
Apu koto kg komecen?
Tnx apu💞
Apu badam ko weight komay?? R khejur weight baray nki komay janaben plz??? & poriman tao
খেজুর ওজন বাড়ায়। তবে বাদাম খেতে পারবেন
@@AdhunikRanna Tnx apu 💞
আপনার রান্নার ধরন খুবই সুন্দর।
ধন্যবাদ
ভাত কি একদম খেতে পারব না। প্লিজ একটু জানাবেন। আর ডায়েট কত দিন করতে হবে।
৩ মাস করবেন। ভাত খাওয়া যাবে না
আপু দুপুরে অথবা রাতে এক বাটি ভাত খাওয়া যাবে কি?
1 bati nh ak cap
Keto diet a rice ruti khawoa jai na
মাশাল্লাহ আপনি অনেক সুন্দর ভালো বলতে পারেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান
ধন্যবাদ 😊😊
যাদের থাইরয়েড আছে তাদের অনেক সবজি খাওয়া মানা আছে তখন কি রান্না করা যাবে, যদি একটু জানা যায়।
এক মাসে ১৫ কেজি মানে ১ দিনে ০.৫ কেজি,, দিন রাত না খেলেও ১ দিনে ০.৫ ওজন কোনোভাবেই কমানো সম্ভব না,,,
সম্ভব ,আমি নিজেই কমিয়েছি
আপু একটা কথা ছিল যাদের সামর্থ নেই তারা কিভাবে কিট ডায়েট করবে,তাতে কি কি খাবে সেটা নিয়ে একটা ভিডিও করবা
ওকে
আপনার সব গুলো বিডিও অসাধারন 'মনে হয় আপনি উচচ শিক্ষিত+মেধাবী
🥰🥰
আপু আমাকে একটু দয়া করে জানান এইভাবে কত দিন খেতে হবে এবং কতদিন খাওয়া ঠিক হবে
৩ মাস পর্যন্ত খেতে হবে
I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D
অনেক ধন্যবাদ অপেক্ষায় রইলাম 🙂🙂🙂🙂
Your one month still going? ☹️
আসসালামু আলাইকুম আপু আমি ডায়েট শুরু করেছি, এখন আমি কয়টা ডিম খেতে পারবো প্রতিদিন,&ডিমের পরিমাণ বেশি হলে কি কোনো প্রবমলেম হবে,প্লিজ জানালে উপকৃত হবো,,
২-৩ টা খেতে পারবেন
ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏
আমি ৯ কেজি কমিয়েছিলাম ১ মাসে
@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂
Shahanaz pervin u have more than 17 months , u can easily loose 15 kg.best of luck.
@@mohammedrezoun9710 thank you 🙂
@@mohammedrezoun9710 ki vabe??
আপু আপনি সবার কমেন্ট এর উত্তর দেন তাই খুব ভাল লাগে। আচ্ছা আপনি কিটো করেছেন?কতদিন করেছেন এবং কত ওজন কমছে? 1 সপ্তাহে কত ওজন কমেছে?
অনেক ধন্যবাদ আপু
@@AdhunikRanna প্রশ্নের উত্তর দেন নি আপু?
১ মাসে ১৫ দিন কমেছে।
সুন্দর ডাইট ,, এগুলো সাথে আপনি
ভাত খেয়েছন না এমনি খেয়েছেন????
না ভাত খাওয়া যাবে না
আমি কি আপেল সাইডার বা বুলেট কফি না খেয়ে ১ গ্লাস তোকমা এবং ভূষির পানি খেলে হবে?আমার এসব খেতে পারি না।প্লিজ রিপ্লাই
না আপু কিটো ডায়েট করলে এগুলো খেতে হবে
মিউজিক শুনা হারাম, এটা কবীরাহ গুনাহ। মিউজিক ছাড়া ভিডিও বানাবেন। আপনার ভিডিওটা শুনতেও পারছি না এই ব্যাকগ্রাউড মিউজিক এর কারণে।
ইউটিউবে ভিডিও দেখা কি হালাল বোকাচুদা সব জায়গায় আবালের পরিচয় দেস
ইহুদিদের বানানো মোবাইল দেখা গুণাহ না??
আজাজাজ
😂
ধর্মব্যবসা ছেড়ে দে
আপি বুলেট কফি আবার গ্রীনটি যদি না খেয়ে গরম পানি লেবু মধু মিশিয়ে খাই তাহলে কি উপকার পাবো প্লিইইজ আপি বলবেন আসলে আমি গ্রামে থাকি সেখানে এইসব কিছু পাওয়া যায় না আপনি একটু বলবেন কি খেলে ভালো হবে
হ্যাঁ খেতে পারেন
@@AdhunikRanna TnQ
*মাশাল্লাহ* ❤️❤️😍❤️❤️
খুব পরিষ্কার রান্না - *Love Much*
ধন্যবাদ আপু। 😍😍
ডিম পোছ না করে সিদ্ধ খাওয়া যাবে?
৫ মিনিটে যা দেখানো যায়, সেটা ১৩ মিনিট।
বাহ্...
ঘি দিয়ে ডিম করা যাবে?
মাখন এর পরিবতে ঘি ব্যবহার করা যাবে সব সময়?
হ্যাঁ যাবে
Thank you apu❤
Tmr diet chart follow kore amio diet start korbo
In sha Allah ❤
অনেক ধন্যবাদ 🥰🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
আচ্ছা কিটো ডায়েটে কি কি ফল খাওয়া যেতে পারে বলতে পারবেন...........??? মানে টক জাতিয় ফল যেমন কমলা, আনারস, আমড়া ইত্যাদি কি খাওয়া যাবে............???
Tok fruit kete parben but olpo.
খালি চিংড়ি মাছ আর পালংশাক, সব গুলা ভিডিও খালি কপি পেস্ট। নিজেরা কিছু আবিষ্কার করেন😓
আপু শাক রান্না করার জন্য কি সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারব ??
হ্যাঁ খাটি হলে সমস্যা নাই
*আপু সব রান্না অসাধারন হয়ছে*
অনেক অনেক ধন্যবাদ। আশা করছি সবসময় পাশে থাকবেন।
Apu butter konta use korbo dim pose korar jonno?
Peanut butter use kora jabe naki white butter use korbo?
হোয়াইট বাটার।।
Thanku so much apu
Apu Aarong er salted butter tah kih use korte parbo
হ্যাঁ পারবেন
আপু তোমার কথা গুলো খুব সুন্দর গুছানো তোমার কথাগুলো আমার খুব ভালো লাগে আল্লাহ তোমাকে আরো সুন্দর সুন্দর কথা বলার তৌফিক দিক আমিন।
ধন্যবাদ আপু
আপু রান্না করার ক্ষেত্রে কি পিংক সল্ট দিতে হবে নাকি রেগুলার সাধারন সল্ট দিলে হবে?
পিংক সল্ট দিলে সবচেয়ে বেশি ভালো।
ধন্যবাদ আপু।
Apu apnar ojon koto kg komeche!!! 1 month a
amio jante cai
Amio jantey chaie apu.
গিনটি টা কি গরম পানিতে দিয়ে বানায় সাথে অনন্যা কিছু দেনি একটু বলবেন প্লিজ
লেবু দিতে পারেন
Chingri khete na korechen dr. Jahangir kabir sir.
@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।
এভাবে কতদিন খেতে হবে এবং ভাত কতদিন পর খাওয়া যাবে
একমাস করে দেখুন
helpful👍🏻♥️♥️
ধন্যবাদ
চ
Apu ranna korar somoy pink salt diye ranna korbo naki regular rannar lobon dibo?
পিংক সল্ট দিবেন
ওই দিন আপু দেখলাম রাস্তায়, আপনি নিজেই অনেক মোটা দেখলাম
তাই নাকি 😀😀😀
Hahah
🤣
কি বলেন সত্যি
green tea তে কি শুধু পানি আর tea pack আর কিছু না?
লেবুর রস দিতে পারেন
AS-SALAMUALAIKUM ! 😊
♥ MAY ALLAH BLESS YOU AND YOUR FAMILY ! ♥
STAY SAFE AND HEALTHY !
❤🌹❤LOTS OF LOVE !❤🌹❤
❤🌹❤
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Apu diet korar somoi ki muri sobji khawa jabe??plz plz ans diben
হ্যাঁ যাবে
@@AdhunikRanna thanks apu dua korben ami diet korchi....95kg ojon...apnar chart follow korchi..
মুরগির সাথে যে মসলাটা দিলেন তার প্রস্তুত প্রনালিটা বলবেন কি,
আপু কিটো ডায়েটে কাচা পেঁপে খাওয়া যাবে? কী কী সবজি বা তরকারি খাওয়া যাবে?
সব ধরনের সবজি খেতে পারবেন
আপু ডায়েট টা এত সহজ কিছুনা,আপনি রান্না বান্না করতে দেখচি,কিন্তু আপনি কবে পুষ্টিবিদ হলেন তা জানতামনা,তবে আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে।ধন্যবাদ আপু
আচ্ছা মেম,অলিভ অয়েলের পরিবর্তে খাঁটি সরিষা তেল দিয়ে খাওয়া যাবে..??
হ্যাঁ খাওয়া যাবে।।
আমার বয়স ১৮ এর কম।আমি কী এই ডায়েট চার্ট ফলো করতে পারবো আর এক টানা কত দিন করা যাবে ?
আপু জানাবেন প্লিজ😊
বয়স কম হলে করা যাবে না
বাটার বা অলিভ অয়েল এর বদলে শরিষার তেল বেবহার করা যাবে?
হ্যাঁ যাবে
আসসালামুয়ালাইকুম,আপু গরিব দের জন্য কোনো রেসিপি নাই নাকি
জাহাঙ্গীর কবির স্যার তো বলছিলেন যে কিটো ডায়েটের সময় ফার্মের মুরগী খাওয়া যাবেনা?
বাদ দিতে পারেন।
apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho
dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai
snacks a lebu modhu or green tea
rate ruti , salad dim siddho khai
esara r kisui khaina
duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati
amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch
age 19
ami akmase koto kg komate parbo
apu daily ki egg..fish.. meat khete hobe? Janale valo hobe..
হ্যাঁ
আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?
সামান্য পরিমান ভাত খেতে পারেন। ডায়েট করতে থাকুন যখন ৮ কেজি কমবে তখন বন্ধ করে দিবেন।
আপু ডায়েটে থাকা অবস্থায় কি আইসক্রিম বা লো কার্ব এ বা কিটো আইসক্রিম বানিয়ে খাওয়া যাবে কি?
হ্যাঁ যাবে
আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু
বেশি বেশি পানি খাবেন। আর ডিম খান
দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে?
মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?
হ্যাঁ যাবে
বাদামের লাল আবরণ খেলে কি কোন সমস্যা হবে?
সমস্যা নাই
অাস্সালামুঅালাইকুম
অাপু এই কিটো ডাইট ৭ দিন করার পর কি একই নিয়ম অনুযায়ী ডাইট করতে হবে?
হ্যাঁ।
আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো
করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,
হ্যাঁ আপু এটা ফলো করলে ভাল ফল পাবেন আশা করি। আমার ফেসবুক গ্রুপে জয়েন করেন। সেখানে নতুন নতুন আপডেট পাবেন।
আপু আমার কিডনিজনিত সমস্যা আছে আমার ওজন ৮৭কেজি বয়স ৫৫ আমিকি এই ডাইট চাট' করতে পারব?
একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
আপু সপ্তাহে কয়টি ডিম খাওয়া যাবে???
যত খুশি খেতে পারবেন সমস্যা নেই
এই কিটো ডাইট কি এক মাস করতে হবে?? নাকি ১ সপ্তাহ করতে হবে??plz reply me
৩ মাস করবেন
@@AdhunikRanna taholy apni j bollen ek mas e 15 kj komby?? Seta kmny🙄
কমবে আপু।
@@AdhunikRanna ok r apo onek e to boly 1 week kito dite then koydin fasting ba Water fasting.... E jonno confide hoye jacci😭
😊😊
Apu kito diet krle chul pore jai....etai shomadhan ki...plz plzz aktu bolen
আপু রাতে ঘুমানোর আগে কোন পানিয় খাবো?
যে কোন পানীয় খেতে পারবেন
আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?
পারবেন
ধন্যবাদ 😍
Api olivoil er poriborte sorishar tel diye ranna kora jabe
হ্যাঁ আপু যাবে
আমার ওজন ৭৫ কেজী।
১,,
আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি।
কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?......
২,
গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?.....
৩,
সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই।
৪,
২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে।
প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন।
ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার।
বিয়ের ১২ বছর চলে।
টাইপিং করতে কিছু ভুল হয়েছে সরি।
সরিষার তেল দিয়ে ডিম পোচ বা তরকারি রান্না করলে অজন কমবে,,আর আপেল সিডার বিনেগার,বুলেট কপি,বাদাম এগুলো না খেলে কি অজন কমবে,, প্লিজ আনচার মি।
সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপেল সিডার ভিনেগার, বুলেট কফি খেতে হবে।
আপেল সাইডার ভিনিগার বাদে গরম লেবু পানি খেলে হবে???
হ্যাঁ হবে
কাঁচা কলা কাঁচা পেঁপে কি খাওয়া যায় কিটৈ ডায়াট চলাকালিন সময় ?
হ্যাঁ যাবে
Olibe oil diye ki sob rokomer ranna kora jabey...?
হ্যাঁ যাবে
Apu rannar por ki boja jay olive oil deye ranna kora...?
হ্যাঁ বুঝা যায়
pink salt r olivoel chara ono tel r sada nun baboher kora jabe
Apu, china badam ta jodi aage theke chulay tawa te tel chara veje rakha thke...oita ki abr butter diye veje khawa jabe nki kacha badam ta ii khete hbe butter eh veje??
ভাজা বাদাম খাওয়া যাবে
Himalayan pink salt er jaigai ki ami Black salt use korte pari?? R rannar jonno olive oil er jaigai cottonseed oil use korte pari??
হ্যাঁ পারেন
Apu weight loss hole amr lip er pashe kalo hoye jay,r skin kharap hoye jay??
Ei diet krle ki same prblm hbe??
বলতে পারছিনা আপু
কিটোতে বাতাবি লেবু খাওয়া যাবে????দয়া করে জানাবেন
যাবে
Olive oil ki sorire deoyar ta khawya jai.. Plz bolben, kacer botoler olive oil ki khete parvo
শরিরে দেয়ারটা খেতে পারবেন না। কাচের বোতলেরটা খেতে পারবেন
Olpo poriman a sada tel diye ranna korle hobe api
আপু ছোলা সিদ্ধো খাওয়া যাবে কি না।
না
ধন্যবাদ আপু
অলিভয়েরের পরিবর্তে কি সরিষা তেল দিয়ে রান্না করা যাবে বলেন
হ্যাঁ করা যাবে
আচ্ছা আপু আরেক টা কথা বলি ডায়টে কি মুড়ি খাওয়া যাবে এবং সালাতে বিট লবণ দেওয়া যাবে ইকটু বলো
মুড়ি খাওয়া যাবে তবে বিট লবণ না খেলেই ভালো
ধন্যবাদ আপু
আপু বাজারে যে সরিষার তেল পাওয়া জাই অইটা অলিবয়েল য়ের পরিবর্তে খাওয়া যাবে।প্লিজ বলিও।বুলেট কফি নাহ খেলে কি কিছু হবে?
তেল অবশ্যই খাটি হতে হবে
@@AdhunikRanna কিন্তু আপু খাটি কই পাব? বাজারে যেইটা আছে অইটা খেলে হবে নাহ?
Ami mess e thaki...amr 53 kg ojon..45 kg ojon korte chai...sate silm o hote chai..but mess e thakar karon e ei sob khawa hobe na...mess e rannar kono bebosta nei...tai ei gula chara onno ki khele ami silm ar ojon komate parbo?
Apu apni niomito 3bela khabar age somvob hole Apple cider vinegar 1camoc halka kusum grm panite khete paren ate 10-15diner moddhei apnar ojon kume jabe. R ata highest 3maser besi continue krben na. Ate apnar khoti hte pare.
সরিষার তেল দিয়ে কি কিটো ডায়েট এর রান্না করা যাবে?
যাবে
apu badam vejhe khele ki ojon kombena.. plz reply diyen
হ্যাঁ
আসসালামু আলাইকুম।
আপু আমি ওলিভ ওয়েল তেল দিয়ে মাছ রান্না করে খেতে পারবো কি? জানাবেন প্লিজ?
হ্যাঁ পারবেন
ঘি দিয়ে ডিম ভাজি করে খেলে কি ওজন কমে plz জানাবেন
না
Didi bolchi j..oii mach r sakh kheye lunch korle....kichukkhon er moddhei toh khide peyejabe...bhaat ba roti na hole, j khide peyejbe...ektu jodi janaten tbe bhlo hoto?? Ki kra jay
Apu ai daet e matir nicer jinis khaoa jaina... Bt matir uporer jinis mane begun, potol, aigula khaowa jabe???
হ্যাঁ যাবে
Apu ami 1 month ata korlam tarpor amr ojon kome gelo.....erpor ki abr ami vat khwa suru korbo.. Taile to abr amr ojon bare jabe..akhn ki korbo
পরিমিত খেতে হবে
সরিষার তেল ব্যাবহার করলে হবে না? বাটার বা অলিভ অয়েল ছাড়া
হ্যাঁ হবে
আপু ভাজা কাঠালের বিচি খেতে পারবো? একটা ডায়েটে দেখলাম দেশী মুরগী ছাড়া বলে খাওয়া যাবে না , আপনি তো ফার্মের নিলেন?
দেশি মুরগি খেতে পারেন। বিচি খাওয়া যাবে না।
Apu sukrobar kore aktu vat ba polao khele ki ager 6 diner daet ta nosto hoye jabe?
না খেলেই ভালো
ভিনেগার মিসানো পানি দিনে কয় গ্লাস খেতে পারব?
দুই গ্লাস