Episode 03 - Self-esteem (عزت نفس)

تو اين اپيزود در مورد شش اصل عزت نفس صحبت ميكنيم
قراره ياد بگيريم چه جورى خودمون رو كامل به آغوش بگيريم و با تمام داشته و نداشته هامون خودمون رو دوست داشته باشيم و بپذيريم عيب هايى داريم كه نياز نيست پنهانشون كنيم،فقط بايد بشناسيمشون تا بتونيم رفعشون كنيم
داشتن عزت نفس يك نياز اوليه ست براى اينكه بتونيم بدون ترس خود واقعيمون باشيم و از ابراز وجود كردنمون لذت ببريم
------------------------------------------
مهمان: دکتر علی صاحبی / dralisahebi
کاور آرت: شکیبا پیامنی / shakiba_payamani
مهشید معصومی / _.mahshidmasoumi._
تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق / amir.ali_gh
ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا / raminvatannia
ضبط: مجید شادابزاده
موسیقی: کاوه صالحی

[@nihan7347]

چقدر عاشق نحوه ی صحبت نورام ی ارامش و صلح عمیقی توی صداشه و واقعا حس خوبی میگیرم

[@pariyatn]

هر اپیزود جافکری رو باید چندبار گوش داد تا به درک درستی ازش رسید
چقدر خوبه که هربار بهمون کمک میکنین که هم خودمون رو بهتر بشناسیم هم بتونیم به شیوه درست در زندگیمون تغییر ایجاد کنیم✨

[@Zanya1379]

خیلی منو نزدیک کرد به خودم و نقص هام و آگاه شدن به میزان عزت نفسم . واقعا لذت بردم از صبحت های نورا بعضی جاهارو حتی دوبار دیدم . امیدوارم همیشه بیان و از صحبت هاشون لذت ببریم 🙏🏻🙏🏻😍

[@studio_samiyeh]

❤چه هوب بود

[@rosha3133]

چقد خوب بود این اپیزود ❤

[@alprlingu]

2:50 موهبت*😊

[@abolfazl.pa1772]

عالی بود ای کاش ادامه داشته یاشه❤

[@parisakarimipour]

عالی بود،ممنون

[@kimiyasaedi170]

خیلی عالی بود ممنونم ازتون😍💜

[@agatha-4469]

چقد حالیشه این خانومه برگااام ایشون خودشون پادکست جداگانه نداره؟

[@ahmadvalehzadeh7034]

چرا اپیزودای نورا توی سایت و کست باکس نیستن؟

[@zahrateimoori1602]

بی نظیر این فصل من دفعه سوم هست که این اپیزود رو گوش میکنم
اگر امکانش هست این فصل رو همچنان ادامه بدین با موضوعات مهم دیگه ممنونم از نورای عزیز که نور رو تو دلمون داره زنده میکنه ❤

[@golnazXx-dz3ik]

کاشکی اپیزود های جافکری همش نورا مهمان جافکری بود

[@HomaGh]

اکثر اوقات پادکست شما رو دنبال می‌کنم امیرعلی و بیشتر وقت‌ها عالی هستند، ممنون بابت تهیه و انتخاب موضوعات خوب، خانم نورا هم بیان خوبی دارند اما به نظرم در مورد بعضی از مباحث تخصصی روانشناسی باید با دانش عمیق‌تری صحبت بشه. ارائه خلاصه کتاب خوبه ولی گاهی بعضی باید و نبایدهای مطرح شده غیر تخصصیه، چون این مبحث بسیار حساسه و مخاطبین شما هم زیاد هستند این بار مسئولیت شمارو در این زمینه بیشتر می‌کنه.

[@Pisho_meowkar]

هیچ خواسته دست نیافتنی وجود ندارد. مهم دیدگاهه
همه چی امکان پذیر است

[@nedakeshmiri1053]

مرسی برای این اپیزود بینظیر . من این اپیزود رو در کست باکس جافکری نمیتونم پیدا کنم ؟!

[@nooshinsina]

عالی،❤ چرا تو کست باکس نذاشتید؟

[@azitakhazaei838]

با فاصله بهترين پادكستى هست كه تو يكسال اخير دارم باهاش زندگى ميكنم و همراه پياده روى روزانه من هست🙏فقط نميدونم چرا اين فصل كه با خانم نورا هست و از پادكستتون حذف كردين ! البته بافصل جديد با دكتر صاحبى رو دنبال ميكنم ولى بسيار مشتاقم كه اين دوره با بانو نورا هم در پادكست بذارين كه براى شخصى مثل من كه پادكست و پياده روى با هم براش تعريف شده هم بتونم ازش بهره ببرم😊
بهترينها رو براتون ارزومندم 🙏🌸

[@Thoneymd]

با وجود اینکه چند ماه از پخش این اپیزود میگذره،وقتی به صحبتهاتون گوش میدم باد خنک و لطیفی رو حس میکنم که کمکم میکنه توی بعضی از موضوع ها به پذیرش برسم.مرسی ازت امیر علی و امیدوارم تو فصل های تازه تر بازم نورا کنارمون باشه🌱

[@semiraserkar]

یعنی خدا وکیلی این مهمون که صحبت می‌کرد مسلط ترین و ارومترین مهمون تون بود !!چه جوری اولش گفتید استرس داره!!!!؟؟من اولین بار بود این مهمون رو میدیدم اما خیلی جذبم کرد چون با آرامش حرف میزنه !

[@جوک-ل3خ]

کاش هر روز یه آیتم عزت نفس داشته باشید واقعا مثل یه دارو همه ما هر روز به گوش دادن و یاد گرفتنش احتیاج داریم

[@NBayat-fy2ck]

وای چقدر روباط طور و مصنوعی حرف زد زنه، ای آی به جاش حرف می‌زد طبیعی تر میشد.

[@sohragood9546]

حسادت میبینم تو پیامت

[@NBayat-fy2ck]

@@sohragood9546... به رباط مگر اینکه یکی عینه خودت حسودی کنه. هر کسی حسوده فکر میکنه بقیه هم عینه خوده گاوش حسودن. 😂ها ها دیدی حالا. خفه خون بگیر حسود بدبخت.

[@nikiasadi2004]

یا کسی که موقع محاجرت از بقیه هم نظرشون میپرسه کاره اشتباهی نمیکنه
میتونه بپرسه و با دو دوتا چهارتای خودش تصمیم نهایی رو بگیره و صدرصد مسئولیت انتخابش با خودشه

[@shirazshirazi9729]

اپیزود عالی بود ❤ممنون ازتون
میشه لطفا درمورد عصبانیت هم صحبت کنید

[@ParivashDavoudi-l2e]

چقد ارو‌م شیوا و‌ارامش بخش صحبت میکردن کاش ادامه داشته باشه کاش راه حل های بالا بردن عزت نفسم بهمون بگن نورا خیلی قشنگ صحبت میکنن

[@FoxiRobah]

سلام لطفا در مورد پارانوئید هم ویدیو بسازید ممنونم ❤❤❤❤❤

[@elhamokhravi]

Amir ali va Noora e aziz merci k talash dar jahate agahie ma mikonid❤

[@mkhademi9981]

سلام
فكرميكنم دوموضوع عزت نفس واعتمادبه نفس رابايد مجزادانست .

[@sarasohrabqazviny3238]

یه سوال داشتم از نورا.اونجایی که گفتن ابرازوجود،من بخاطر شخصیت درونگرایی که دارم کلا کم حرفم،وقتی بخوام صحبت کنم صحبت میکنم ولی دوس ندارم تو هرجمع جدیدی که قرار میگیرم باصحبت های دم دستی آدما همراه بشم،مثلا یه کلاسی دارم قبل از شروعش آدمایی که تیپ شخصیتی من نیستن مدام از هردری صحبت میکنن و من دوست ندارم بااون صحبت‌ها همراه بشم اما بعدازشرول کلاس درطول کلاس هم صحبت میکنم هم اطلاعات میدم میگیرم و سوال میپرسم،این هم بیانگر مشکلی در عزت نفس منه؟یا طبیعیه؟
با دوستای خودم که اوناهم درونگراهستن خیلی تو جمع خودمون صحبت میکنیم و خوش میگذره بهمون درباره هرموضوعی که صحبت کنیم،ولی دوس ندارم مدام تو جمع های جدید واردبحث بشم وصحبت کنم که باهاشون آشنابشم،اصلا ترجیحم اینه با خیلی ازجمع ها آشنانشم چون هم وایب من نیستن.خودم احساس میکنم این بخاطر درونگرایی منه نه کمبود عزت نفس چون خیلیا بهم میگن تو چقدر خودتو دوس داری وخودت همونجوری که هستی قبول داری،خودمم همین حسو به خودم دارم و ازوجودم و چیزی که هستم لذت میبرم،اگه شد تو اپیزود های بعدی لطفا از نورا این پیام منو بپرس یا شبیهشو بپرس لطفا امیرعلی🙏

[@yasamanshokri1144]

به نظرم اینکه خواهرت رو سرزنش میکنی ولی آدمای دورتر رو نه، نشون از مهم بودن خواهرت برات نیست. به نظرم احترامی هست که بینتون از بین رفته. وقتی احترام از بین بره هر طوری که دوست داری با طرفت رفتار میکنی و ترس از دست دادنش رو هم نداری

[@ShabbouR]

با احترام حرفاشون تا اونجایی که از کتاب براندن بود درست بود ولی دانشی مازاد بر اون نداشتن که اضافه کنن.در حالیکه فرمودن مراجع دارن.همچنین تفاوت بین کمال گرایی و کمال پرستی رو نمیدونستن .

[@azamshirzad5955]

زندگی آگاهانه رو انتخاب کن...به‌ همه‌ چیز آگاه باشم.....

[@nikiasadi2004]

به نظر مهمون عزیزتون یکم شعاروار صحبت میکنه و واقع گرایانه نیست
فرضا مورد اول که رفته از بقیه سوال پرسیده دلیل بر نداشتن عزت نفس نیست
خوده مشورت گرفتن آگاهانه کار درستیه

[@unknownanonymous4735]

بی زحمت توی سایت ی قسمتم بزارید ک بر اساس سخنران ها فیلتر کنیم ! ممنون :)

[@azad2278]

عزت نفس ربط به فرهنگ و آموزش پرورش یک جامعه هم دارد..که اگر در خانوادهای کسی نتوانست بیاموزد. در جامعه‌اش بیاموزد. در جوامع پيشرفته به طور مثال‌ یک مدیر برای سلام و احوالپرسی و هر حرکت مثبت‌ اول از خودش شروع میکند.

[@nilmo5275]

من عزت نفس خیلی پایینی دارم و دارم تلاش می‌کنم عزت نفسمو بالا ببرم

[@aylargd]

معرکه🤌🏻
فقط شلف طبقه بالاییش کجه خیلییییییی رو مخم بود خواهشا صافش کنید🫠

[@azamshirzad5955]

هر بار که خودت و درونت رو زیر سوال نبری در عمل...رفتارت با باورهات هماهنگ باشه‌

[@مانیمامانی-ن6ل]

ابراز وجود اون کسی که تو جمع خرد شده بعدها تو بزرگسالی بیشتر لودگی و شوخی های بی مزه و ... هست من اینو با چشمم تو چند مورد دیدم.

[@unknownanonymous4735]

اگر شد از محمد رضا شعبانعلی هم دعوت کنید :)

[@TommyFink-y6c]

Harris Jeffrey Brown Anthony Walker Mary

[@unknownanonymous4735]

ببخشید این قسمت ها توی سایت نیست ! بی زحمت بزاریدشون

[@golnooshrezaei471]

چقدر صدای این خانم گرم و صمیمی هست. و من واقعا با حرف هاشون هم موافقم

[@mobinamohagheghi]

فپق العاده بود

[@beheshtehkoorvandi5190]

با تردید حرف میزنه انگار کتاب حفظ کرده اصلا بدل نمبشینه

[@parastu9500]

من بیشتر اپیزودهایی که نورا و خانم محسنی هستند رو گوش میدم. خیلی گفتارشون شیرین و ارام بخش و واضحه! و مثالهاشون از خودشون نیست و خودشونو جای مخاطب میزارن و این خیلی مهمه برای ما جوونترها! سپاس ازتون❤

[@ElnazBalakohi-k6s]

سلام ،ممنون از آگاهی بخشی ‌.لطفا راجب عزت نفس بیشتر بگید

[@saraariana7589]

یعنی از دیروز تاحالا بیشتر از ۲۰ بار دیدم و شنیدم واقعن به همه این‌حرفها احتیاج دارم ممنونم ازتون 🙏🙏🙏

[@NargesPasandideh-pe4qe]

چرا اپیزود های نورا در کست باکس نیست؟؟؟

[@hamidrezasaber8065]

واقعا امیرعلی دمت گرم که اینقدر موضوعات و مهمانای خوبی میاری برای پادکست هات❤🙌

[@sadrazero]

آیا میتونم وقت مشاوره تلفنی از نورا بگیرم ؟

[@کوروش1]

کمالگرایی هارو چطور رفع کنیم

[@masoomehmakipoor1885]

عالیییی بود همشو نوشتم.چقدر جذاب و گیرا و ارامش بخش و تاثیر گذار صحبت میکنید😍😍

[@Youcan352]

میشه برام هر ۶ تا را اینجا بنویسی. من نوت گرفتم ولی اخر میبینم ۵ تا هست 🤦🏻‍♀️
۱. زندگی آگاهانه
۲. خود پذیریی
۳. احترام
۴. گرفتن مسئولیت
۵. یک پارچه گی شخصیت
ممنون ❤

[@aminchy2052]

من به شدت ممنونم از نورا که همچین موضوعاتی رو انتخاب میمنه کاش به فقط به صورت تصویری منتشر نمیشد این اپیزود

[@shakibabakhshi9573]

خیلی دوست داشتم این اپیزودو❤

[@setarehms5561]

چرا این اپیزود توی کست باکس نیست؟

[@aliabbasikohanjani2824]

37:45 جالبه که بدونید در خیلی موارد کمبود عزت نفس با غلیان اعتماد به نفس بروز میکنه و این خیلی نکته ظریفیه

[@azamshirzad5955]

آره همون‌اعتماد به نفس کاذب یا شاید غرور بیجا و عدم نقد پذیری

[@mahsaahangar3999]

لطفا ببشتر با نورا اپیزود بگیرین ❤

[@khoshnamsogand9344]

چه عاالی و دلنشین✨❤

[@azamshirzad5955]

من با سرعت ۲ گوش دادم...

[@samneinllu]

نورا واقعا عزیزترین بود 🫠🤍

[@azamshirzad5955]

یکپارچگی شخصیتی مهمه

[@azamshirzad5955]

دومین اصل خودپذیری

[@AliyehBarfi]

این اپیزود رو باید چندین بار گوش داد. ممنون امیر علی و نورا ❤

[@شقایقاط]

عالیه فقط خیلی دوربینو عوض میکنید اعصاب آدم خورد میشه

[@marziehrahbar-sx5jf]

کاش بهش اشاره نمی کردین الان منم به جای صحبت ها فقط به دوربین توجه میکنم 😅

[@IsArian_Official]

من مشکلات زیرو دا رم
یک نمی تونم با دیگران صحبت کنم یا صدام عوض میشه میلرزه
انگیزه ای ندارم یا یهو دارو ثهو دپ میشم
همیشه مظلوم جمع :) هستم نمی خوام بهم اینو بگن
همیشه ترسو هستم داخل جمع یکی که باهاش راحت نیستم نمی تونم برم
نمی تونم با دیگران دوست شم زیاد
نمی تونم با خانواده زیاد کفتگو خنده کنم کلا ادمیم سر تو لاکمه ولی خوشم نیماد از این
یه سر دردی دارم همیشه لطفا کمک کنید❤

[@wednesday123-mo5lx]

داداشم خیلی صحبتاتو می فهمم :)

[@yegane2404]

این قسمت ها توی کست باکس نیست ؟

[@reyhaneheghdami6626]

Mersi ke agahimono bishtar mikonin♥️♥️

[@مرضیهحبی]

عالی وآرامش بخش

[@upmuhgf]

خیلی عالی و مفید بود

[@MohadeseKhakpour-ld1ym]

مرسی از تیم قشنگتون ک همه ما رو آگاه میکنید

[@faridehmhb7069]

خیلی عالیه

[@maryammohammadi8718]

خیلییی خوبهههه

[@beheshtehkoorvandi5190]

اصلا ابشون بلد نییت صحلت کنه متنفرم

[@sohragood9546]

دا دقیقا خودت همینطوری صحبت میکنی
ندیده میگم
تو ایرادات خودتو تو دیگران میبینی

[@programmingwithamir]

واقعا عالی بود

[@alirezasaleh2160]

و اگاهانه مشورت کردن هم نشانه عزت نفسه!
مشورت کردن تعریفش فرق داره با واکذاری تصمیم گیری با دیگران…
در کل مشورت کردن یکی از مهارت های مهم زندگیه!

[@amin_abedin]

درود بر شما عالی بود

[@sayedmohammadrezaee8192]

یک اپیزود برای عزت نفس کافی نیست لطفاً دوباره همین مهمان رو دعوت کنید برای موضوع عزت نفس سپاس از شما

[@mrad_uofa]

من تا الآن هر سه اپیزود نورا رو گوش دادم... جدا از سوادشون، یه مهارت خیلی مهم دیگه ای که دارن، مهارت صحبت کردنشونه. نه تنها خیلی آروم و شمرده صحبت میکنن، بلکه هیییچ گونه کلمه یا تیکه کلام اضافه ای هم توی حرفهاشون نیست! دمتون گرم نورا جان❤

[@marya968]

نورا چقدر قشنگ حرفاشو به مخاطب منتقل میکنه❤

[@zohrehshamsollahi-b7d]

عالی عالی مثل همیشه ممنون ❤❤

[@ZeynabNini]

مفید بود و عالی لذت بردم❤

[@Maryam_mz18]

سلام امیرعلی چقدر اپیزود هایی که با نورا میگیری عالیه واقعا آدم از شنیدنش سیر نمیشه و دوست داره بارها و بارها گوش کنه حداقل برای من اینطوریه .کاش مثل مهرسا مهمون همیشگیت باشه مرسی از تو و مرسی از نورا

[@lilimoussavi4913]

بینظیره نورای عزیزم قشنگ صحبت میکنه وحرفهاش به دل میشینه❤❤❤

[@morvaridtofiqhyan]

⚘️⚘️⚘️⚘️

[@niazibehshta]

سلام از افغانستان🇦🇫
تشکر از شما و حرف هایتان که واقعاً تاثیر گذار بود.

[@pesartaha]

خیلی خیلی ممنونم بخاطر این کتاب من اپیزود دوست ندارم بگم بهتره بگم کتاب بخاطر این کتابی که گفتید یعنی صحبت های شما کتاب شدی برای من و چقدر خوبه که فکرکنیم کتاب بخونیم و در مورد حتی ویلگول کتاب هم فکر کنیم وگرنه خیلی خیلی بخشید میشیم خر خون
میشیم خرکتاب خون که فقط خونده

[@saraariana7589]

ممکنه لطفن در مورد شجاعت در موقع نظر دادن و ابراز وجود هم صحبت کنید و راهکار بدین؟ ممنون 🙏🙏🙏🙏🙏

[@reyhaneheghdami6626]

Kheili khoshhal shodam omadam youtube o in podcaste khafano didam🥺♥️

[@agatha-4469]

منکه مرتب پادکستاتو گوش میدم این خانمه توش نبود ولی خیلی قشنگ حرف میزنه برگام

[@saraariana7589]

خیلی عالی بود دارم به رفتارهام فکر میکنم چقد عزت نفس پایینی دارم🥺🥺🥺

[@thank-god402]

Like

[@alihamid521]

اگه یه جوونه بیست ساله بخاد واسه زندگیش یه تصمیم بزرگ بدون مشورت بکنه میشه عزت نفس ؟

[@minsh6611]

🌲❤🌲

[@majidshadabzadeh]

Ok

[@morvaridaghajari632]

عاشق نورام ، تا جافکری استوری میذاره میذارم تو برنامه م که حتما تو اونروز صحبتاشو گوش بدم عاشق لحن و صداشم 😭😭😍😍

[@sayedmohammadrezaee8192]

یک اپیزود برای عزت نفس کافی نیست لطفاً دوباره همین مهمان رو دعوت کنید برای موضوع عزت نفس سپاس از شما

[@yasaman74]

جافکری چقد خوبِ که هستی🤍
همیشه بمونی✨

[@mliktvs8726]

مرسیییی امیرعلی که همیشه بهترین موضوعات رو انتخاب میکنی برای پادکست❤
اما تا جایی که من میدونم عزت نفس احساس ارزشمندیه درونیه که ربطی به دستاوردهای ما در زندگی یا موفقیت نداره
یا اون موضوعی که مطرح شد در رابطه با دونستن خوبی ها و بدی های خودمون به نظر من بیشتر مربوط به اعتماد به نفس بود تا عزت نفس

[@golnazavazpoor1775]

فوق العاده بود ممنون ازتون ، همه چیز و مو به مو یادداشت کردم و مطمئنم خیلی کمکم میکنه🤍