Wie funktioniert das in dem Becken mit derart vielen Schwimmern, ohne ständige Blockaden bzw. völligen Wirrwarr?! Super interessant wären deine Zeiten der einzelnen Einheiten! Vl. magst Du diese ja publizieren. In jedem Falle herzlichen Glückwunsch - 1ter ist immer schön!
Schön Felix! Sag mal könntest mir ein Tipp geben wie ich irgendwann mal die 10km in unter 45 Minuten laufen kann? Bin gerade 17 Jahre alt und fange nach einer Pause gerade wieder an. Mein Wunsch ist es eigentlich irgendwann mal unter 40 Minuten zu laufen, in ferner Zukunft. Ich musste leider 10 Monate aufgrund einer Krankheit pausieren, bin aber seit drei Monaten wieder im Training (momentan ca. 60-70 km pro Woche). Momentan laufe ich ca. 50 Minuten auf 10 km, was echt langsam ist. Ich halte zwar momentan schon gut längere Strecken durch (20-25 km) bin aber leider nie wirklich zügig unterwegs. Über jede Anregung würde ich mich freuen. Fynn
Auf dem Laufenden mach mal ein paar Intervalle um schneller zu werden mit der Zeit hältst du immer länger durch und aus einem schnellen Intervall wird deine Pace
Einfach weitertrainieren. Bau jede Woche einen langen Lauf über mehr als 20km ein, Lauf 1 bis 2 mal die Woche Intervalle. Wenn du die 40 min anpeilst, dann fang am besten mit 1 km in 4 min an, den nächsten km in deinem Wohlfühltempo und das immer im Wechsel. Die Intervalle kannst du dann von der Länge steigern, bis du 5km in unter 20 min schaffst. Wenn du das geschafft hast, ist es gar nicht mehr so viel Arbeit. Einfach weiter Intervalle, auch noch schnellere Intervalle als die angepeilte Zeit einbauen und du hast es in paar wochen
Heidenheim Fan: um auf 10km einen Schnitt von 4:30 min/km zu laufen, würde ich keine 5km in 4min Schnitt anpeilen. Wenn du das schaffst, bist du auch auf 10km deutlich schneller als 45min. Wenn er Intervalle läuft, sollten da auch Zeiten von 4:20-4:30 vollkommen ausreichen. Die meisten Trainingspläne tasten sich sogar nur sehr langsam an das gewünschte Tempo ran. Also ich würde mir für die Intervalle eine 10-12km Runde aussuchen und dann immer einen schnellen und einen langsamen km laufen.
+Justus Korf sehr kurzweilig! Klar war sie recht verwinkelt, aber ich fand sie nicht schlecht (ich weiß aber, dass da viele anderer Meinung sein werden)...
Спорт
Wie funktioniert das in dem Becken mit derart vielen Schwimmern, ohne ständige Blockaden bzw. völligen Wirrwarr?! Super interessant wären deine Zeiten der einzelnen Einheiten! Vl. magst Du diese ja publizieren. In jedem Falle herzlichen Glückwunsch - 1ter ist immer schön!
Hast du nicht mal Lust ein Video
mit Florian Bögge oder den Sportspinnern zu machen?
+Schmidt Johan wenn sich das mal ergibt, bin ich da sofort mit dabei!
Hey, du bist doch Laufprofi. Machst du eigentlich auch Lauf ABC, Dehnübungen und Faszientraining mit der Black Roll? Danke
Glückwunsch! Ich war tatsächlich auch in Forchheim am Start :D
Herzlichen Glückwunsch!
Glückwunsch Felix👍👍Sag mal, was fährst Du für einen Sattel. Hab im Video irgendwas mit PN1.1 gesehen??
Glückwunsch
Schön Felix! Sag mal könntest mir ein Tipp geben wie ich irgendwann mal die 10km in unter 45 Minuten laufen kann? Bin gerade 17 Jahre alt und fange nach einer Pause gerade wieder an. Mein Wunsch ist es eigentlich irgendwann mal unter 40 Minuten zu laufen, in ferner Zukunft. Ich musste leider 10 Monate aufgrund einer Krankheit pausieren, bin aber seit drei Monaten wieder im Training (momentan ca. 60-70 km pro Woche). Momentan laufe ich ca. 50 Minuten auf 10 km, was echt langsam ist. Ich halte zwar momentan schon gut längere Strecken durch (20-25 km) bin aber leider nie wirklich zügig unterwegs. Über jede Anregung würde ich mich freuen.
Fynn
Auf dem Laufenden mach mal ein paar Intervalle um schneller zu werden mit der Zeit hältst du immer länger durch und aus einem schnellen Intervall wird deine Pace
Einfach weitertrainieren. Bau jede Woche einen langen Lauf über mehr als 20km ein, Lauf 1 bis 2 mal die Woche Intervalle. Wenn du die 40 min anpeilst, dann fang am besten mit 1 km in 4 min an, den nächsten km in deinem Wohlfühltempo und das immer im Wechsel. Die Intervalle kannst du dann von der Länge steigern, bis du 5km in unter 20 min schaffst. Wenn du das geschafft hast, ist es gar nicht mehr so viel Arbeit. Einfach weiter Intervalle, auch noch schnellere Intervalle als die angepeilte Zeit einbauen und du hast es in paar wochen
Heidenheim Fan: um auf 10km einen Schnitt von 4:30 min/km zu laufen, würde ich keine 5km in 4min Schnitt anpeilen. Wenn du das schaffst, bist du auch auf 10km deutlich schneller als 45min. Wenn er Intervalle läuft, sollten da auch Zeiten von 4:20-4:30 vollkommen ausreichen. Die meisten Trainingspläne tasten sich sogar nur sehr langsam an das gewünschte Tempo ran. Also ich würde mir für die Intervalle eine 10-12km Runde aussuchen und dann immer einen schnellen und einen langsamen km laufen.
Glückwunsch Felix, was gab's denn für den ersten Platz wenn ich fragen darf?
+Dan Noz danke dir! Ein cooler Preis: Gutschein für eine Leistungsdiagnostik!
Du kommst aus Bamberg?
Glückwunsch :)
+E. L. Danke dir!
Wie fandest du die Radstrecke
+Justus Korf sehr kurzweilig! Klar war sie recht verwinkelt, aber ich fand sie nicht schlecht (ich weiß aber, dass da viele anderer Meinung sein werden)...
Sehr schön gg
+MABÖ dankeschön!
Ich weiß nicht wo das liegt "Forchheim" aber herzlichen Glückwunsch!