Autofagie, Mitofagie și Postul Intermitent
HTML-код
- Опубликовано: 2 янв 2021
- În această prezentare încerc să răspund la câteva întrebări. Ce este Autofagia / Mitofagia? De ce să ne preocupe Autofagia? Cum și când lucrează Autofagia în viața de zi cu zi? De ce asociem Postul Intermitent cu Autofagia? Ce declanșează Autofagia? Cum stimulăm Autofagia? Ce beneficii aduce Autofagia?
Referințe
2017, Yoshinori Ohsumi, What is Autophagy? A dynamic cellular recycling process: • Yoshinori Ohsumi: What...
2018, Autophagy and Intermittent Fasting: the connection for cancer therapy? www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2019, Mitophagy could fight Parkinson’s disease through antioxidant action: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
2016, Thyroid Hormone Stimulation of Autophagy Is Essential for Mitochondrial Biogenesis and Activity in Skeletal Muscle
academic.oup.com/endo/article...
2014, Journal of Molecular Endocrinology, Autophagy in the Endocrin Glands: jme.bioscientifica.com/view/j...
2019, Mitophagy links oxidative stress conditions and neurodegenerative diseases: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
The most important benefit of autophagy: • The Most Important Ben...
The Real cause why autophagy exists • What Is Autophagy & Th...
The antiviral effects of autophagy: • The Antiviral Effects ...
12 ways to trigger autophagy: • 12 Ways to Trigger Aut...
Autophagy & IF: Activate garbage recycling & cell regeneration • Autophagy & Intermitte...
Cell structure: • Biology: Cell Structur...
drjockers.com/autophagy/
Sursa foto: en.wikipedia.org/wiki/Ribosome
Angela Stolnicu, 63, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului RUclips nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Felicitari si multumim stimata doamna. Suntem peste 18.000 de oameni care deja experimentam autofagia in grupul de pe FB - Postul cu apa - transformare si vindecare
Doamne ajuta ne la toată lumea.Amin.Multumesc frumos pentru sfaturi..Bunul Dumnezeu și Preasfânta Fecioară Maria Născătoare de Dumnezeu..Să vă Ocrotească și Binecuvinteze...Amin.
Sunteti o prezenta draguta sub toate aspectele iar cunostintele pe care ni le daruiti o sa ne faca medici fara diploma,dar o sa fim mai sanatosi,daca respectam sfaturile. Multumim pt daruire si iubire ❤❤❤🙏🙏🙏💐
Mi e jena,ca trăiesc într un corp pe care nu l cunosc.Asa cum învățăm sa citim,ar trebui sa învățăm sa ne cunoaștem corpul care ne duce prin viața.
Mulțumesc!
Multumesc.-induc autofagia prin post stict (numai apa pt.5 zile) + 2 zile de introducere treptata a mancarii normale.Foamea ma "ataca" in primele 24h-36h ca apoi sa dispara complect.Dupa 72h incepe autofagia reala(intensa).Fara simptome neplacute!!!.O fac la 6 luni (5 si 7 zile alternind ),in ultimii 5 ani.Daca avetzi o conditzie medicala e bine sa consultatzi medicul (care s=ar putea sa fie neplacut surprins caci il scoatetzi din matritza impusa de complexul pharma-medical concentrat pe facut de bani ).Va doresc succes si sa avetzi incredere in capacitatea organismuli de a rezolva orice problema medicala cu putin ajutor si atitudine corecta(mintea si corpul lucreaza impreuna).Un spirit sanatos nu are nevoie de D'zei si ingerasi doar de un suflet sanatos ,comon sense si putin noroc.
Să fiți binecuvintata de Sf.Sarbatori și mulțumiri cu plecăciune respect și iubire.
MULȚUMESC PENTRU EXPUNERE! EȘTI O PERSOANA DEOSEBITA, CU MULTE CALITĂȚI, O PERSOANA BINECUVÂNTATĂ! ITI DORESC MULTA SĂNĂTATE ȘI DUMNEZEU SA FIE CU TINE ȘI CU CEI DRAGI ȚIE! 🕊️🌹🙏
Va multumesc pentru bucuria cu care ne ingaduiti accesul la intelegere si la contientizarea importanteti autofagiei intru adaptarea la un stil de viață benefic corpului si traiului sanatos.
Va ascult cu mult drag multumesc mult❤❤❤
Esti o Doamna adevarata te apreciez mult pentru tot ce faci pt noi.ok Te cunosc de mult Asa virtual. Esti o mare slecialsta initiate domeniile Medicale Fii Binecuvintata acum si pururea si in vecii vecilor Amin.❤
Dumnezeu să vă binecuvânteze!🙏❤️🙏
Clip super..ca de obicei...fermecătoare,și bluza va aranjează...culoarea la fel!
Mulțumim frumos sunteți foarte frumoasă!
Un video excelent prezentat, exhaustiv, bine documentat si structurat. Multumesc !
Ma bucur foarte mult ca v-am gasit canalul, urmaresc de peste 2 ani canalele lui Dr. Berg si Dr. Berry care sunt pe aceeasi linie cu ce expuneti dvs, adica keto, carnivore si post intermitent pt autofagie si ma bucur ca am gasit in sfarsit si in limba romana pe aceeasi lungime de unda! Multumesc!
Sunteti minunat de frumoasa ,desteapta si foarte explicita in ceea ce vreti sa transmiteti!
Toata aprecierea mea!
Mulțumesc, informații utile, spor!
Mulțumim frumos pentru toate informațiile structurate , in așa fel încât, să putem sa le înțelegem 🙏😍
Mulțumim, explicații pe înțelesul tuturor. Am descoperit de curând autofagia și am început sa țin post cu apă de o zi. Mănânc fără rost și ma simt rău deși analizele îmi sunt bune. Va mulțumim pt explicatii
De o valoare inestimabila ceea ce impartasiti cu noi,va multumim din suflet,nici nu mai imi vine sa ascult alte Podkasturi medicale,atit de complexe si complecte sint informatiile furnizate de dumneavoastra 👍💗🌹
Sunteti o descoperire tare placuta pentru mine.Am o gramada de material de vazut din urma. Respectele mele.
Foarte, foarte interesant si bine explicat!
Eu și soțul ținem acest post intermitent din luna iunie 2021! Vinerea eu nu mănânc nimic 35 uneori 38 de ore! Am 66 de ani și ma simt excelent! Menționez nu mănânc carne din 2005, doar peste uneori! Deci, de la ora 14 nu mâncăm nimic pana a 2 zi timp de 16 17 ore!
Buna ziua ! Va urmăresc cu interes și sunteți unul din canalele mele preferate ….din păcate, postările shorts le evit pentru ca nu le mai pot gestiona in istoric ….am cerut de câteva ori la rând ajutor la RUclips, s-au rezolvat pe moment dar dificultățile au reapărut ori de cate ori am deschis o noua postare short ….operez pe un dispozitiv POS…..
Eu mănânc la 12 și apoi la 18, iar pana a doua zi la 12 doar apa și ceai neîndulcit. Între 12 și 18, cam pe la jumătatea intervalului mănânc un fruct. Considerați ca e în regula asa, având în vedere ca nu vad când alta data as mai putea lua o masa de fructe? Mulțumesc
Multumesc din suflet pentru informațiile pretioase!Va urmăresc cu mare interes !🌹🌹🌹🌹🌹
Eu tin postul de 6 luni Am slabit 26 kg si merg inainte pt k mam obisnuit cu noul stil de viata Sper sa nu fie probleme pe viitor pt ca nu vreau sa opresc acest stol de viata
Felicitari. Va doresc sanatate si o zi binecuvantata.
Felicitari!
Multumi din suflet!
Va IUBESC!!!!!
Multumesc !
Va ascult cu drag !
As dori sa ne vorbiti si despre Homeopatie !
Multa sanatate !
Multumim
👍
❤❤
🌹🌹🌹
Super superior
Ce-mi aud urechile? In postul religios ortodox se întâmplă autofagia in mod accentuat?? Cum, daca ne puteți explica? Din munții de macaroane cu cartofi, salata de vinete cu pâine, zacusca cu pâine, etc. pe care le înghit dreptcredincioșii când țin "post"?
Ce puteți spune despre glaucom? Vă rugam frumos!
Încântat de profesionalismul prezentării. Am o întrebare: Din momentul începerii postului când apare cetoza şi când apare autofagia ? Mulţumesc.
Bună seara. În alt video Ce se întâmplă când postim cred că vă răspund la întrebare aici: ruclips.net/video/dgS8MJ6l-_Q/видео.html
Distinsă d nă poate ne vorbiți și de placa de aterom dacă ajută K2 mk7 .vit c.vitd și serapeptaza sau prin ce mijloace poate fi redusă placa de aterom natural .la cineva cu diabet tiroidă ptt și multe alte complicații.
Buna ziua, f instructiv tot ce spuneti.Ma intereseaza si pe mine problema ateroamelor.Multumesc,
@@daniavasilescu3725 studiați drPradip Jasmandah vb de k2 si placa de aterom,eu iau k2mk7,cvit c ,vit d,magneziu și serapeptază cu natokinaza și se simt îmbunătățiri mai e si hri vitalion și ateromstop lichid făxut la cluj
Stimata doamna, felicitari in primul rand pentru continuturile pe care le creati. Eu mananc intre mese doar fructe (un tip sau doua maxim), daca nu trebuie sa mancam nimic intre mese, cand sa mancam fructele? Se zice ca fac fermentare daca sunt aproape de mese...
Bună ziua. Dacă sunteți preocupată de nivelul de glicemie, dacă știți că aveți fluctuații de glicemie nu aș mânca fructe intre mese, in special fructe mai dulci. Le-aș mânca la masă la final, ultimele, după ce încep masa cu ceva fibre / verdețuri, apoi proteine și grăsimi și la final carbohidrați și zahăr. Dacă stați bine cu glicemia, nu suspectați prediabet, analizele sunt bune și constante, atunci mâncați fructe când doriți.
Multumim, fermecatoare doamna! Mi- as dori personal parerea dvs despre postul intermitent 20/4 non- keto. Il practic de o luna cu scadere ponderala foarte lenta dar cu o stare generala imbunatatita. In special info despre daca si cum imi poate imbunatati iritabilitatea colonului acest stil alimentar. Nu consum gluten si nici produse lactate.
Bună ziua. In condițiile în care nu consumați gluten, deci fără cereale, și nici lactate, apreciez că gramajul de carbohidrați este oricum redus sau in jur de 40 gr/zi ceea ce vă include într-un fel de Keto, nedeclarat. E bine că ajungeți la 20/4, fără să forțați lucrurile, pentru că de fapt in post intermitent mănânci când îți este foame și astfel deseori se întâmplă să atingi 20/4. Nu știu dacă ați văzut, dar vorbesc de beneficiile postului intermitent pe intervale ore într-un video mai recent aici: ruclips.net/video/dgS8MJ6l-_Q/видео.html iar mai detaliat despre sindromul colonului iritabil aici:__ruclips.net/video/z0_-aKyDx10/видео.html
Puteti sa spuneți daca aveti intervenții estetice?
Sunteti ireal de frumoasa si de tanara.
As fi foarte motivata sa stiu ca ceea ce ne prezentati dvs si eu urmaresc cu mult interes, ajuta in asa masura sa ne pastram frumusețea si tineretea. Elena, cu drag si respect!
Buna ziua. Nu am intervenții estetice. Nici nu sunt de acord cu ideea de intervenții estetice. In schimb, practic intervenții ”la interior”, prin stilul de viață. Tot ce prezint aici face parte din practica mea de zi cu zi, iar când vorbesc despre anumite produse, mai întâi le-am testat pe mine, de pildă sarea, uleiurile, grăsimile, drojdia nutritivă, oțetul cidru, colagen, resveratrol, betaine & pepsin, enzime, vit d3 + k2, lista este lungă. În curând voi vorbi și despre niște ”trucuri științifice”, cum ar fi creșterea hormonului de creștere, cea mai bună strategie anti-îmbătrânire. Vă mulțumesc pentru aprecieri și sper să găsiți util și aplicabil ce prezint aici.
Mulțumesc mult, pentru interesul arătat si explicații.
@@traducatorgermania721 pupincurist
@@HashimotoMonAmour Felicitari.
Și eu am vrut sa va întreb același lucru dar acum ca am primit răspunsul pot spune cu certitudine ca sunteți unica ptr.mine...frumusețea va vine din interior, la propriu. Reprezentați naturalețea adevărată.
Buna ziua și mulțumim pentru toate informațiile și sfaturile oferite. As vrea sa va întreb dacă o persoana cu tiroidectomie totala, in tratament cu euthyrox, poate tine postul intermitent, eventual varianta 16/8, și pe ce perioada de timp, fără riscuri pentru sănătate.
Va multumesc
Bună seara. Opinia mea este că Postul intermitent / a nu mânca între mese este in primul rând un act de igienă alimentară, dincolo de alte beneficii despre care vorbesc in Postul intermitent și tiroida aici: ruclips.net/video/LG0niDhltmE/видео.html În al doilea rând, cred că poate deveni parte din stilul de viață, adică nu practic ”a nu mânca între mese” doar 2 luni, să zicem, și apoi ce fac? la ce mă întorc? Pe de altă parte, veți vedea, că după acest exercițiu va fi chiar oarecum dificil să reveniți la modul anterior de a mânca des între mese. Postul intermitent și beneficiile lui vă vor ajuta în situația dvs specială.
Buna ziua! As dori sa va intreb daca in cazul unui post de 24 h se pot bea ceaiuri neindulcite si in legatura cu uleiurile inflamatoare,deci care ar fi cele anti inflamatoare ce pot fi consumate in bucataria de zi cu zi? Va multumesc !
Bună ziua. Da. Se pot consuma ceaiuri neîndulcite în post intermitent. La capitolul uleiuri, ulei de măsline extravirgin, ulei de cocos extra virgin, ulei MCT (nu la gătit, pe salate și cafea), ulei de avocado extravirgin, ulei de susan, ulei de in, ulei de cânepă, dar și unt, și Ghee la gătit
Fără apă e ok postul intermitent ? Sau funcționează mai bine cu apă? Ms
Ma tem ca al nostru corp se obisnuieste si... Incetineaza metab?? Eu n am slabit mai deloc.
Da autofagia e ok. Dar.. nu am vazut efecte .. ba m am es cu gastrita si glicemie nu prea a scăzut .. o sa mai alternez cu post mai dur ...nu stiu e de studiat.
Multumim si felicitări pentru cea ce faceti ! Sunteti o doamna distinsa! Va rog, am tiroidita autoimuna Hashimoto, sa inteleg ca voi scapa de Eutyrox? In cat timp, tin acest post de 3 luni .
Buna seara. Nu cred că ați înțeles că postul ”ne scapă” de Hashimoto și de Euthyrox. Să aduci o boală autoimună în remisie e un proces lung care depinde de istoricul dvs. medical, de nivelul anticorpilor și al hormonilor, de multe alte analize și de ce intervenții în stilul de viață practicați. Nu există un ”timing” de 3 luni sau 6 luni. Menționez des ce schimbări putem introduce în această călătorie spre remisie.
Eu practic POSTUL itermitent de un an fac de 2..3ori pe saptamina. Última masa la 19..si a doua zi pe la 14...continu cu tyroida...dar am SLABIT si ma SIMT f bine
Buna , si eu am cu tiroida si vreau sa slabesc , ce alimente consumati la masa ? Aici nu prea stiu , ce alimente sa consum ? Practic si eu intermitentul de 2 saptamani , si cat a ti slabit intr un an ?
Multumesc de informatie. As dori sa stiu daca si cei care au diabet de tip 2 pot sa pratice autofagia. Va multumesc.
Bună ziua. Autofagia nu este o practică, este un mecanism natural interior corpului nostru care oricum se produce dar nu la intensitatea dorită, de unde expresia să creștem autofagia, să activăm autofagia. Poate deveni o preocupare să crești autofagia pentru beneficii extraordinare prin post Intermitent și atunci să devină un fel de practică sau exercițiu sau parte din stil de viață. Explicația mecanismului autofagiei oferită de un medic japonez a primit Premiul Nobel cum spun in video-ul la care comentați. Și in diabet de tip 2 creșterea autofagiei aduce beneficii. Dacă doriți să aflați, aici vorbesc despre Cea mai importantă vitamină pentru autofagie: ruclips.net/video/clUPOjPFR_Y/видео.html
Va rog frumos.. Să mi spuneți și mie . Daca polipoza nazala se vindeca.. prin post cu apa... Mulțumesc
Buna ziua. Nu se vindecă prin post cu apă. Ce spun în prezentare nu are legătură cu postul cu apă.
Va rog frumos daca doriti sa-mi raspundeti as avea o intrebare .
Eu beau apa cu bucati de kiwi , (dar beau doar apa), intrerupe aceasta apa postul intermitent sau se poate bea?
Va multumesc pentru raspuns si pentru toate informatiile pretioase pe care le impartasiti cu noi. 💐
Bună ziua. Se poate bea apă cu Kiwi. De asemenea, apă cu lămâie, apă cu oțet cidru de mere și altele. Vorbesc despre Alimente (inclusiv Lichide) permise și nepermise in Keto și PI aici, găsiți și Link sub video pentru descărcare Listă sau printare: ruclips.net/video/N5Qrb72sDjY/видео.html
Va multumesc mult🤗
Buna ziua,
Va rog sa imi spuneti daca in perioada PI beau ceai din fructe de padure cu lamaie si ghimbir procesul de autofagie incetineste sau se opreste! Dar daca beau cafea?
Va multumesc anticipat!
Buna ziua. Mai întâi, depinde cât de frecvent beți ceai și / sau cafea și în ce cantitate. Dacă beți 1 cafea dimineața, și doar atât, este bine. Dacă beți ceai de-a lungul zilei, să zicem din 2 în 2 ore, nu mai este așa bine. Încercați sa beți 1 ceai la masă și nu între mese. Dacă beți apă cu lămâie și ghimbir nu veți sparge postul, dar dacă mai adăugați și fructe de pădure care au zahăr, și beți și des, atunci veți declanșa insulina și veți ieși din post și din autofagie. Pe de altă parte, nu vă încărcați cu multe reguli și restricții, este una și simplă, nu mâncați între mese.
@@HashimotoMonAmour Vă mulțumesc pentru răspunsul prompt!
@@HashimotoMonAmour As avea și eu o întrebare: daca beau suc de țelină apio dimineața as putea tine postul intermitent(in perioada cina prânz) ?
Bună ziua. Lucrez de peste 30 de ani în ture ,niciodata sistematizat. Nu reușesc sa dorm mai mult de 6 ore pe zi,ma simt des obositași nici nu am mese regulate. Cand lucrez noaptea,imi vine foame. Ce pot face?
Un post de 7 zile poate regla aceste probleme.
Laura Gabriela Schimbați vă locul de muncă!
Recunostinta pentru ceea ce faceti. O cafea impreuna cu o lingura ulei de cocos, dimineata, intrerupe PI? Multumesc.
Buna ziua. Nu întrerupe postul intermitent. Vorbesc despre aceste lucruri în prezentarea Ce mănânc intr-o zi?
Pot ține post intermitent dacă am ficat gras și hepatită cu virus B mulțumesc!!!
Bună ziua. Având aceste condiții medicale, cu atât mai mult ar trebui să introduceți gradual Postul Intermitent, a nu mânca între mese.
Am inteles...fara gustari intre mese!...dar apa poti bea intre mese?
Bună ziua. Trec peste ironia întrebării, cred că știți și dvs că puteți bea apă între mese, totuși. Mai mult, dacă doriți să aflați, vorbesc despre ce lichide sunt permise în regimul ketogenic, dar și alte alimente permise și nepermise în Keto in acest video menționat mai jos. Nu poți epuiza întregul subiect într-o singură expunere. Sub video la Descriere aveți Linkul către Lista alimentelor pe care o puteți descărca, consulta sau printa aici: ruclips.net/video/N5Qrb72sDjY/видео.html
La autofagie se oprește și consumul de apa sau doar de mancare?
Bună seara. Puteți bea apă, să nu asociem autofagia ca proces intern de curățare celulară doar cu postul. In post, procesul este ajutat și accelerat, dar și oamenii care nu țin post au autofagie ca un mecanism natural intern dar mai puțin activ. Intr-adevăr, beneficiul postului intermitent este autofagia activă și nu slăbitul, cum se crede, dar și in condițiile in care nu mănânci între mese, fără gustări, ajuți și activezi astfel autofagia.
D-na doctor, am o întrebare pt d-stra,
Am ținut 21 de zile de post și după ce am început sa mănânc, mi s-au umflat picioarele. Am eliminat sarea din alimentație și au început sa se desunfle, dar nu de tot. De câteva zile, tot asa sunt, sa îmi fac griji sau sa am răbdare?
Mulțumesc mult!!!
Bună ziua. În prezentări eu vorbesc despre Post intermitent, adică a nu mânca între mese, nu despre altfel de post. Nu știu ce înseamnă post de 21 de zile și la ce vă referiți. A nu mânca între mese nu are o durată de câteva zile, este mai mult un mod de viață care nu provoacă tulburări, dimpotrivă. Vă sugerez sa faceți un set de analize și să aflați cauza reală a umflării picioarelor.
@@HashimotoMonAmour D-na dr. știu ca e diferența între a nu manca timp de o perioada de câteva zile și a nu manca între mese.
Sunt 3 clinici în lume, în Rusia, Germania și SUA, care tratează oamenii de toate afecțiunile, prin post cu apa. Sunt mulți doctori, chiar și la noi în tara, care recunosc acest tratament doar cu apa, ca fiind cel mai eficient, în vindecarea bolilor. Puteti sa va documentați, sunt multe studii făcute pe mii de oamenii care s-au vindecat 100% de boli terminale.
Eu mi-am vindecat prin postul cu apa de 21 zile, insomnia, probleme foarte grave la coloana și genunchi, tahicardia la inima, aciditatea supărătoare de care nu scăpam, probleme grave la bila, o inflamație la colul uterin de cel puțin 10 ani, toate tratamentele care exista le-am făcut și nimic nu m-a ajutat și altele. Alții s-au vindecat de cancer, printr-un post de 40 de zile doar cu apa.
Ce prezentați d-stra în video-uri este doar începutul, sau la nivel foarte mic și chiar și asta da rezultate, dar va rog din toată inima, faceți un mic studiu despre ce v-am scrus eu și o sa va convingeți singura.
Mult succes în tot ceea ce faceți ♥️
@@ioanamoni Cum ati reusit sa nu mancati 21 de zile??? Multumesc!
@@mihaela153 cu foarte mare ambiție. A fost una dintre cele mai frumoase experiente pe care le-am avut. M-am pregătit fizic și psihic, o luna jumate înainte.
@@ioanamoni buna. Problemele pe care le-ati avut inainte de post nu au mai reaparut dupa post?
Cat timp ar trebui sa dureze un proces de autofagie?
Bună seara. Autofagia este un proces intern de curățare (Premiul Nobel 2016) de reciclare celulară, de autodistrugere a ce nu mai funcționează cum trebuie, proces care se întâmplă mai tot timpul, dar nu la aceeași intensitate, depinde de ce și când mâncați, de vârstă, activități, somn, mișcare, depinde de ce boli aveți ca diabet, afecțiuni inflamatorii. Spun aceste lucruri în prezentare.
Eu din câte știu autofagia se declanșează după 24 ore de post,care este totuși adevărul?
Buna ziua. Nu e chiar așa de simplu! depinde cu ce istoric de alimentație vii! Daca ești ”Keto adapted”, da, se declanșează chiar și mai rapid, adică ești în ketoză, trăiești pe ketone. Dar, pe de altă parte, dacă carbohidrații sunt combustibilul tău, mănânci jumătate de pâine pe zi și zahăr la liber, și iți propui așa un post de 24h să testezi autofagia, nu va avea loc nicio declanșare a autofagiei. Dar ca să știi dacă ai declanșat autofagia, aplici o mică formulă, împarți glicemia / ketone in sânge. Dacă ești pe la 80 ai ceva șanse pe viitor, sub 40 ești ca și intrat în autofagie, la 20 stai f. bine cu autofagia. Pentru asta ai nevoie de aparat de măsurare ketone în sânge care mai nou se vinde împreună cu aparatul de măsurat glicemie. Voi vorbi pe viitor despre lucruri noi în autofagie, capitol fascinant, de altfel.
Autofagia începe după 13 ore de la ultima masă și se accentuează dacă acest interval crește .