チートデイは必要か？格闘技とボディコンテストの違い

[@レッドマン2]

なるほどです。チートデーは必要かもしれませんね。私は毎日毎日トレーニングジム、ボクシング、キックボクシングの練習の日々で疲労蓄積度120%腰痛、神経痛、等々出てきており食欲も無いのです。骨折で動けなくなり考え方も変わりました。チートデー導入します。

[@吉田健-m5h]

押忍、こんにちは！
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チートデイは設けた事が無く、メンテナンスカロリーは基礎代謝+食事誘発性熱産生+活動時代謝を計算しています。増量や減量をするには1日あたり±500kcalつまり１食あたり±166kcalのオーバーカロリーやアンダーカロリーになる様にしています。
またお願いします。
押忍！