Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
なるほどです。チートデーは必要かもしれませんね。私は毎日毎日トレーニングジム、ボクシング、キックボクシングの練習の日々で疲労蓄積度120%腰痛、神経痛、等々出てきており食欲も無いのです。骨折で動けなくなり考え方も変わりました。チートデー導入します。
押忍、こんにちは!いいね👍を87回スマッシュしました☺チートデイは設けた事が無く、メンテナンスカロリーは基礎代謝+食事誘発性熱産生+活動時代謝を計算しています。増量や減量をするには1日あたり±500kcalつまり1食あたり±166kcalのオーバーカロリーやアンダーカロリーになる様にしています。またお願いします。押忍!
なるほどです。チートデーは必要かもしれませんね。私は毎日毎日トレーニングジム、ボクシング、キックボクシングの練習の日々で疲労蓄積度120%腰痛、神経痛、等々出てきており食欲も無いのです。骨折で動けなくなり考え方も変わりました。チートデー導入します。
押忍、こんにちは!
いいね👍を87回スマッシュしました☺
チートデイは設けた事が無く、メンテナンスカロリーは基礎代謝+食事誘発性熱産生+活動時代謝を計算しています。増量や減量をするには1日あたり±500kcalつまり1食あたり±166kcalのオーバーカロリーやアンダーカロリーになる様にしています。
またお願いします。
押忍!