【サブ315】「2024年7月2週目～5週目」夏の走り込み開始！暑くても距離を踏む！

日頃行っている練習内容を動画にあげています。
ちょっとでも皆様の励みや刺激になればうれしいです。
練習内容
　月：休息日 or 超ゆるジョグ
　火：10キロジョグ
　水：閾値走 or インターバル走　1キロ×5本 or 400ｍ×8本など
　木：10キロジョグ
　金：休息日 or 超ゆるジョグ
　土：坂錬 or グループランなど
　日：グループ練習 ボッチ練の時は20～30キロ距離走
時計：GARMIN ForeRunner 955 Dual Power
心拍計：GARMIN ハートレートセンサー HRM-Pro Plus
カメラ：GoPro HERO10 Black
GoPro HERO11 Black mini
動画編集アプリ：VLLO
サムネ作成アプリ：PicsArt
▼日々の練習内容をインスタで綴っています！
/ heppocorunner
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[@kankichi20]

お疲れ様です！平日も15km走れているのがすごいです！

[@heppocorunner]

ありがとうございます😊
レース後半に足が攣っちゃうのでスタミナ強化も兼ねて距離踏んでます。だけど、まだ適応出来ていなく疲労が溜まり気味です💦