sağlığına yararlı olması amacıyla doğada vakit geçirmek üzere gerçekleştirilen ister grup halinde ister solo olarak yapılan günübirlik kısa soluklu doğa yürüyüşüdür. Hiking günübirlik yapıldığı için kamp gerektirmez ve yanınızda fazla ekipman taşımanıza ihtiyaç olmaz. Milli parklar, ormanlar, dağlar gibi doğal alanlarda hiking yapılabilir. Yürüyüş şekline göre düz veya daha zorlu arazi koşulları tercih edilebilir. Hiking belirli zaman aralıklarında gerçekleştirilir. Hiking açısından ideal zaman aralığı; gezginin tercihine, fiziksel yapısına ve deneyimine, hava durumu ve çevre koşullarına, yürüyüş parkurunun zorluğu ve uzunluğuna bağlıdır. Genel olarak ideal zaman bireyin stres hissetmeden koşuşturma yaşamadan yürüyüşü rahat olarak tamamlaması için yeterli olan süredir. Kolay, kısa yürüyüş parkurları birkaç saatte tamamlanabilirken uzun ve zorlu rotalar bir gün alabilir[1]. Zaman planlaması yaparken günün saatini de dikkate almalısınız. Özellikle yaz mevsiminde sıcaklarının fazla olduğu öğle saatleri yerine sabahın erken vakitlerini tercih edebilirsiniz. Güvenlik açısından gün batımında karanlık olmadan önce yürüyüşü tamamlamanız da önemlidir. Hikingin en önemli özelliklerinden biri, her yaşa uygun olması ve tüm fitness düzeylerinde bireylerin yapabilmesidir. Doğru tedbirler ve ideal planlama ile güvenli, eğlenceli olarak gerçekleştirilen bir aktivitedir. Hikinge yeni başlıyorsanız kolay ve kısa parkurları tercih etmelisiniz. Deneyiminiz arttıkça zorlu ve uzun parkurları seçebilirsiniz. Ancak sağlık açısından hastalık veya yaralanmalar gibi sorunlar yaşıyorsanız doktorunuza danışmadan uzun ve zorlu parkurları hiking için tercih etmemeniz gerekir. Hikinge başlamak istiyorsanız hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi hazırlamalısınız. Yanlış planlama sizin için fiziksel ve zihinsel açıdan zorlayıcı olabilir. Hikingin temel amacı yürüyüş sırasında bireyin motivasyonunu sağlamak ve aktiviteden keyif almasını sağlamaktır. Hiking için gerekli önlemler alınır ve hazırlıklı olunursa her kondisyon seviyesi ve yaş için uygun bir aktivitedir. Trekking de hiking gibi doğa içerisinde gerçekleştirilir. Trekkingin hikingten temel farkı daha uzun mesafeli olması, kamp veya konaklama içermesi, daha fazla ekipman gerektirmesidir. Doğa yürüyüşünde kondisyon seviyesini artırmak isteyenler hikingten trekkinge geçiş yapabilir. doğa yürüyüşü faydaları Trekking yavaş bir yürüyüşten zorlu bir tırmanışa doğru farklı zorluk seviyelerini içerir. Engebeli arazide, uzun mesafelerde, doğa içerisinde vakit geçirerek egzersiz yapmak bireye hem mücadele hem de başarı duygusu yaşatır. Trekking için ideal zaman aralığı havanın ılıman olduğu ve parkurların daha az yoğun olduğu bahar ayları olarak tanımlanabilir. Yaz günleri fazla sıcak hava ve güneş etkisi, kış günleri ise sel, çığ, donma tehlikeleri nedeniyle trekking pek tercih edilmemeli, ilkbahar veya sonbahar mevsiminin ideal olduğu bilinmelidir. Trekking için yağmurlu havalar ve çamurlu parkurların olmadığı dönemler tercih etmeniz aktivite sırasında daha rahat olmanızı sağlar. Trekking için plan yapmadan hava durumuna bakmanız ve parkur koşullarını dikkate almanız gerekir. Bu nedenle yola çıkmadan önce hazırlıklı olmak için ihtiyaç olan ekipman ve malzemeleri yanınıza almanız önemlidir[2]. Trekking için kondisyon seviyenize göre, deneyim durumunuza uygun ve fiziksel sınırlarınızın farkında olarak parkur seçimi yapmalısınız. Ciddi sağlık problemleriniz varsa trekkingten önce doktorunuza danışmalısınız. Düz ve kolay parkurlar veya uzun ve dik parkurlara göre trekking için gereken kondisyon değişir. Dik yüksekliklere ulaşmayı hedefleyen, sırt çantasıyla uzun ve zorlu yürüyüşler yüksek kondisyon gerektirir[2]. Doğa Yürüyüşünün Sağlığa Faydaları Nelerdir? Doğa yürüyüşü spor yapmak, zinde kalmak ve sağlıklı yaşam için en iyi aktiviteler arasındadır. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak birçok yararı bulunan doğa yürüyüşünün faydaları şu şekildedir[3]. Doğa yürüyüşleri kardiyovasküler zindeliği iyileştirmeye yardımcı olur. Yokuş yukarı belirli tempoda yürümek kardiyovasküler egzersiz yapmanızı sağlar. Eklem iltihapları ve kas sertliğini azaltır. Açık hava akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır. Hareketi artırarak günlük hayatta daha dinç ve zinde hissetmenizi sağlar. Vücuttaki kan basıncını düzene sokar. Kalori yakma, fit kalmaya yardımcı olur. Yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasında etkilidir. Kolesterol seviyesini düşürür. Obezite ve diyabet riskini azaltır. hiking Doğa Yürüyüşüne Başlamak için Neler Gerekli? Doğa yürüyüşüne başlamak için fiziksel ve zihinsel olarak bireyin hazır olması gerekir. Bireyin istekli olması motivasyonunu artırır, aktiviteden keyif alarak iyi hissetmesini sağlar. Fiziksel açıdan ise herhangi bir sağlık probleminin olmaması gerekir. Bireyde herhangi bir yara veya hastalık olması durumunda doktor fikri alınmadan doğa yürüyüşü yapılmamalıdır. Ayrıca doğa yürüyüşüne çıkmadan önce hava durumu, parkur koşulları gibi hususlar dikkate alınmalı ve planlama ona göre yapılmalıdır. Bunun yanı sıra, doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanlar hazırlanarak etkinlik sırasında bir sırt çantası ile taşınmalıdır. Ekipmanlar, gidilecek yer, parkurun zorluk derecesi, yürüyüş süresi, kişisel tercihlere, planlamaya göre değişir. Doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanlar şu şekildedir[3]: Sırt çantası: Yedek kıyafet, çadır, uyku tulumu, ek aksesuarlar, su ve yiyecekleri taşımak için lazımdır. Uyku tulumu: Uzun yürüyüş rotaları için mutlaka yanınıza almanız gereken bir ekipmandır. Gittiğiniz yerde kamp yapmayı planlıyorsanız çadıra ek olarak uyku tulumunu da yanınıza almalısınız. Çadır: Gece doğa içerisinde kamp yapmak isterseniz çadır mutlaka bulundurulmalıdır. trekking malzemeleri Su şişeleri veya hidrasyon sistemi: Yürüyüş sırasında ter atarak kaybettiğiniz kadar aynı oranda suyu vücuda almak için yanınızda sıvı, su içecekler bulundurmalısınız. El feneri: Hava karardığında yolu bulmak için kullanmak için gereklidir. Kıyafet: Hava ve arazi koşullarına uygun kıyafetler ve yedek giysiler sırt çantasına konulmalıdır. Su geçirmez mont, sıcak tutacak kıyafetler, şapka ve eldivenler kış aylarında alınırken, yaz mevsimi için de hava durumuna uygun kıyafetler tercih edilmelidir. Doğa yürüyüşü sırasında en çok lazım olan malzemelerden birisi kişisel hijyen ürünleridir. Bu nedenle her durum düşünülerek el dezenfektanı, ıslak mendil, peçete gibi temizlik ürünleri sırt çantasında bulundurulmalıdır. Doğa yürüyüşü sıcak mevsimlerde gerçekleştiriliyor ise güneşin zararlı ışınları vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Bundan dolayı güneş gözlüğü, şapka, güneş kremi gibi ek malzemeleri yanınızda bulundurmalısınız. Yürüyüş zorlu parkurlarda yapılıyorsa ani kazalar meydana gelebilir. Bu nedenle ilk yardım çantasını yanınıza almalısınız. Yön bulmak için genellikle akıllı cep telefonunun navigasyon özelliğinden yararlanılır. Ancak şarj bitmesi ve sinyal alınmaması gibi durumlar söz konusu olabilir. Bundan dolayı GPS cihazı, pusula gibi yön bulma aletlerini yanınızda bulundurmanız önemlidir. Şarj bitmesi durumunda ise en çok lazım olan aletlerden olan powerbankı mutlaka sırt çantanıza koymalısınız. Doğa yürüyüşü sırasında tehlikeli anlar veya rota kaybı yaşanabilir. Bu nedenle acil durum düdüğü ve sinyal cihazı taşımalısınız. Yürüyüş temposuna bağlı olarak aktivite sırasında yorgunluk yaşanabilir. Trekking direklerini yürüyüş sırasında denge sağlamak ve diz üzerindeki baskıyı azaltmak için kullanabilirsiniz. Eğer doğa yürüyüşünde fotoğraf çekmek, kuş gözlemciliği veya olta balıkçılığı gibi hobileriniz varsa kamp yaparken bu aktiviteleri gerçekleştirmek isterseniz fotoğraf makinesi, olta gibi aletleri de yanınıza alabilirsiniz. Doğa Yürüyüşü Ayakkabısı Nasıl Olmalı? Doğa yürüyüşü için en önemli seçim ayakkabıdır. Ayaklarınızı korumak, engebeli arazilerde dengenizi sağlamak için kaymayı önleyen, yere tutunmanızı güçlendiren, destekleyici ve sağlam ayakkabıları tercih etmeniz önemlidir. Ayrıca, ayakkabının rahat olması yürüyüş performansınızı artırır. Zorlu arazi koşulları açısından su geçirmez olması da ayağınızın kuru kalması açısından gereklidir. Trekking yapılan arazi düz ve kontrollü bir zeminde esnek tabanlı bir ayakkabı tercih edilebilir[4]. Engebeli arazilerde ise daha sert tabanlı bileği destekleyen bir ayakkabı kullanılmalıdır. Sert tabanlı ayakkabılar daha derin dişlere sahip olduğu için zemine daha iyi tutunma sağlar. Böylece çamurda veya dik yokuşlarda kaymayı önler. Yürüyüş ayakkabısı denildiğinde trekking botlarından ağır dağ botlarına kadar birçok çeşit bulunur. Hiking için düşük bilekli, hafif, esnek ve orta tabanlı ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Trekking için uzun ve zorlu arazilerde dağ botları, düz ve kısa mesafelerde ise orta veya yüksek bileksağlığına yararlı olması amacıyla doğada vakit geçirmek üzere gerçekleştirilen ister grup halinde ister solo olarak yapılan günübirlik kısa soluklu doğa yürüyüşüdür.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Abi çok iyi maçtı ellerinize sağlık Like attım
Sakuske boooooooot
@Hayat_denen_oyunda_bir_oyuncune diyonaaa
Ellerine sağlık abim
ᅠᅠᅠ
່
່
່
Sen zaten sasuke degilmisin abi ne
00:00 babaaaa geldiii babaaaa❤❤❤❤
00:00 baba adeten hallediyo babaaaa❤
15:35 Sasuke abi ellerine sağlık o nasıl arabada draybay atarak vuruşdu helaaal❤❤
0:31 baba geldiii❤
0:00 Kral gelmiş Kraal👑
0:05 Baba sonunda yere ayağını bastı😂❤❤❤
0:00 BABA GELDİ BABA
17:30💫Ali bağaaabannııın bir çifttliği varrr💫
Sasuke abim seni severek izliyorum inşallah birgün karşılaşırız 💜
Babaji galdi babajii 😂😂😂janym abim be 😊❤ 00:00
0:12 bıçağın güzelliği
9:06 Sasuke: senin kullanacağın arabanın😅
Turkmenistandan🇹🇲 selamlar kardesim seviliyosun
0:00 baba geldi baba
00:00 baba geldi
Baba 0:06 geldi babaaaaaaaa
0:00 Baba geldi babaaaa ulululululu🫶🏻🎀🫀
Orda çok güzel yer degiştirdiniz arabada like ve bildirimler tümünde her zamanki gibi 17:46 ❤❤❤Ululululuu
0:00 baba gelmiş
babaaaaaaaaaaaaa
00:00 baba geldiiii
0:10 sasuke adamsın
sasuke kitlerinin hepsini arabadan indiğinde kullandı 😂 hasarı yer verdi hep 😂😂
22:10 Şırnaklıyı havada vurdu güzel bir edit gelir şırnaklıyı vurdum diye sasu
sağlığına yararlı olması amacıyla doğada vakit geçirmek üzere gerçekleştirilen ister grup halinde ister solo olarak yapılan günübirlik kısa soluklu doğa yürüyüşüdür. Hiking günübirlik yapıldığı için kamp gerektirmez ve yanınızda fazla ekipman taşımanıza ihtiyaç olmaz. Milli parklar, ormanlar, dağlar gibi doğal alanlarda hiking yapılabilir. Yürüyüş şekline göre düz veya daha zorlu arazi koşulları tercih edilebilir. Hiking belirli zaman aralıklarında gerçekleştirilir. Hiking açısından ideal zaman aralığı; gezginin tercihine, fiziksel yapısına ve deneyimine, hava durumu ve çevre koşullarına, yürüyüş parkurunun zorluğu ve uzunluğuna bağlıdır. Genel olarak ideal zaman bireyin stres hissetmeden koşuşturma yaşamadan yürüyüşü rahat olarak tamamlaması için yeterli olan süredir. Kolay, kısa yürüyüş parkurları birkaç saatte tamamlanabilirken uzun ve zorlu rotalar bir gün alabilir[1].
Zaman planlaması yaparken günün saatini de dikkate almalısınız. Özellikle yaz mevsiminde sıcaklarının fazla olduğu öğle saatleri yerine sabahın erken vakitlerini tercih edebilirsiniz. Güvenlik açısından gün batımında karanlık olmadan önce yürüyüşü tamamlamanız da önemlidir. Hikingin en önemli özelliklerinden biri, her yaşa uygun olması ve tüm fitness düzeylerinde bireylerin yapabilmesidir. Doğru tedbirler ve ideal planlama ile güvenli, eğlenceli olarak gerçekleştirilen bir aktivitedir. Hikinge yeni başlıyorsanız kolay ve kısa parkurları tercih etmelisiniz. Deneyiminiz arttıkça zorlu ve uzun parkurları seçebilirsiniz. Ancak sağlık açısından hastalık veya yaralanmalar gibi sorunlar yaşıyorsanız doktorunuza danışmadan uzun ve zorlu parkurları hiking için tercih etmemeniz gerekir.
Hikinge başlamak istiyorsanız hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi hazırlamalısınız. Yanlış planlama sizin için fiziksel ve zihinsel açıdan zorlayıcı olabilir. Hikingin temel amacı yürüyüş sırasında bireyin motivasyonunu sağlamak ve aktiviteden keyif almasını sağlamaktır. Hiking için gerekli önlemler alınır ve hazırlıklı olunursa her kondisyon seviyesi ve yaş için uygun bir aktivitedir. Trekking de hiking gibi doğa içerisinde gerçekleştirilir. Trekkingin hikingten temel farkı daha uzun mesafeli olması, kamp veya konaklama içermesi, daha fazla ekipman gerektirmesidir. Doğa yürüyüşünde kondisyon seviyesini artırmak isteyenler hikingten trekkinge geçiş yapabilir.
doğa yürüyüşü faydaları
Trekking yavaş bir yürüyüşten zorlu bir tırmanışa doğru farklı zorluk seviyelerini içerir. Engebeli arazide, uzun mesafelerde, doğa içerisinde vakit geçirerek egzersiz yapmak bireye hem mücadele hem de başarı duygusu yaşatır. Trekking için ideal zaman aralığı havanın ılıman olduğu ve parkurların daha az yoğun olduğu bahar ayları olarak tanımlanabilir. Yaz günleri fazla sıcak hava ve güneş etkisi, kış günleri ise sel, çığ, donma tehlikeleri nedeniyle trekking pek tercih edilmemeli, ilkbahar veya sonbahar mevsiminin ideal olduğu bilinmelidir. Trekking için yağmurlu havalar ve çamurlu parkurların olmadığı dönemler tercih etmeniz aktivite sırasında daha rahat olmanızı sağlar. Trekking için plan yapmadan hava durumuna bakmanız ve parkur koşullarını dikkate almanız gerekir. Bu nedenle yola çıkmadan önce hazırlıklı olmak için ihtiyaç olan ekipman ve malzemeleri yanınıza almanız önemlidir[2].
Trekking için kondisyon seviyenize göre, deneyim durumunuza uygun ve fiziksel sınırlarınızın farkında olarak parkur seçimi yapmalısınız. Ciddi sağlık problemleriniz varsa trekkingten önce doktorunuza danışmalısınız. Düz ve kolay parkurlar veya uzun ve dik parkurlara göre trekking için gereken kondisyon değişir. Dik yüksekliklere ulaşmayı hedefleyen, sırt çantasıyla uzun ve zorlu yürüyüşler yüksek kondisyon gerektirir[2].
Doğa Yürüyüşünün Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Doğa yürüyüşü spor yapmak, zinde kalmak ve sağlıklı yaşam için en iyi aktiviteler arasındadır. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak birçok yararı bulunan doğa yürüyüşünün faydaları şu şekildedir[3].
Doğa yürüyüşleri kardiyovasküler zindeliği iyileştirmeye yardımcı olur. Yokuş yukarı belirli tempoda yürümek kardiyovasküler egzersiz yapmanızı sağlar.
Eklem iltihapları ve kas sertliğini azaltır.
Açık hava akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır.
Hareketi artırarak günlük hayatta daha dinç ve zinde hissetmenizi sağlar.
Vücuttaki kan basıncını düzene sokar.
Kalori yakma, fit kalmaya yardımcı olur.
Yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasında etkilidir.
Kolesterol seviyesini düşürür. Obezite ve diyabet riskini azaltır.
hiking
Doğa Yürüyüşüne Başlamak için Neler Gerekli?
Doğa yürüyüşüne başlamak için fiziksel ve zihinsel olarak bireyin hazır olması gerekir. Bireyin istekli olması motivasyonunu artırır, aktiviteden keyif alarak iyi hissetmesini sağlar. Fiziksel açıdan ise herhangi bir sağlık probleminin olmaması gerekir. Bireyde herhangi bir yara veya hastalık olması durumunda doktor fikri alınmadan doğa yürüyüşü yapılmamalıdır. Ayrıca doğa yürüyüşüne çıkmadan önce hava durumu, parkur koşulları gibi hususlar dikkate alınmalı ve planlama ona göre yapılmalıdır. Bunun yanı sıra, doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanlar hazırlanarak etkinlik sırasında bir sırt çantası ile taşınmalıdır. Ekipmanlar, gidilecek yer, parkurun zorluk derecesi, yürüyüş süresi, kişisel tercihlere, planlamaya göre değişir. Doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanlar şu şekildedir[3]:
Sırt çantası: Yedek kıyafet, çadır, uyku tulumu, ek aksesuarlar, su ve yiyecekleri taşımak için lazımdır.
Uyku tulumu: Uzun yürüyüş rotaları için mutlaka yanınıza almanız gereken bir ekipmandır. Gittiğiniz yerde kamp yapmayı planlıyorsanız çadıra ek olarak uyku tulumunu da yanınıza almalısınız.
Çadır: Gece doğa içerisinde kamp yapmak isterseniz çadır mutlaka bulundurulmalıdır.
trekking malzemeleri
Su şişeleri veya hidrasyon sistemi: Yürüyüş sırasında ter atarak kaybettiğiniz kadar aynı oranda suyu vücuda almak için yanınızda sıvı, su içecekler bulundurmalısınız.
El feneri: Hava karardığında yolu bulmak için kullanmak için gereklidir.
Kıyafet: Hava ve arazi koşullarına uygun kıyafetler ve yedek giysiler sırt çantasına konulmalıdır. Su geçirmez mont, sıcak tutacak kıyafetler, şapka ve eldivenler kış aylarında alınırken, yaz mevsimi için de hava durumuna uygun kıyafetler tercih edilmelidir.
Doğa yürüyüşü sırasında en çok lazım olan malzemelerden birisi kişisel hijyen ürünleridir. Bu nedenle her durum düşünülerek el dezenfektanı, ıslak mendil, peçete gibi temizlik ürünleri sırt çantasında bulundurulmalıdır.
Doğa yürüyüşü sıcak mevsimlerde gerçekleştiriliyor ise güneşin zararlı ışınları vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Bundan dolayı güneş gözlüğü, şapka, güneş kremi gibi ek malzemeleri yanınızda bulundurmalısınız.
Yürüyüş zorlu parkurlarda yapılıyorsa ani kazalar meydana gelebilir. Bu nedenle ilk yardım çantasını yanınıza almalısınız.
Yön bulmak için genellikle akıllı cep telefonunun navigasyon özelliğinden yararlanılır. Ancak şarj bitmesi ve sinyal alınmaması gibi durumlar söz konusu olabilir. Bundan dolayı GPS cihazı, pusula gibi yön bulma aletlerini yanınızda bulundurmanız önemlidir.
Şarj bitmesi durumunda ise en çok lazım olan aletlerden olan powerbankı mutlaka sırt çantanıza koymalısınız.
Doğa yürüyüşü sırasında tehlikeli anlar veya rota kaybı yaşanabilir. Bu nedenle acil durum düdüğü ve sinyal cihazı taşımalısınız.
Yürüyüş temposuna bağlı olarak aktivite sırasında yorgunluk yaşanabilir. Trekking direklerini yürüyüş sırasında denge sağlamak ve diz üzerindeki baskıyı azaltmak için kullanabilirsiniz.
Eğer doğa yürüyüşünde fotoğraf çekmek, kuş gözlemciliği veya olta balıkçılığı gibi hobileriniz varsa kamp yaparken bu aktiviteleri gerçekleştirmek isterseniz fotoğraf makinesi, olta gibi aletleri de yanınıza alabilirsiniz.
Doğa Yürüyüşü Ayakkabısı Nasıl Olmalı?
Doğa yürüyüşü için en önemli seçim ayakkabıdır. Ayaklarınızı korumak, engebeli arazilerde dengenizi sağlamak için kaymayı önleyen, yere tutunmanızı güçlendiren, destekleyici ve sağlam ayakkabıları tercih etmeniz önemlidir. Ayrıca, ayakkabının rahat olması yürüyüş performansınızı artırır. Zorlu arazi koşulları açısından su geçirmez olması da ayağınızın kuru kalması açısından gereklidir. Trekking yapılan arazi düz ve kontrollü bir zeminde esnek tabanlı bir ayakkabı tercih edilebilir[4].
Engebeli arazilerde ise daha sert tabanlı bileği destekleyen bir ayakkabı kullanılmalıdır. Sert tabanlı ayakkabılar daha derin dişlere sahip olduğu için zemine daha iyi tutunma sağlar. Böylece çamurda veya dik yokuşlarda kaymayı önler. Yürüyüş ayakkabısı denildiğinde trekking botlarından ağır dağ botlarına kadar birçok çeşit bulunur. Hiking için düşük bilekli, hafif, esnek ve orta tabanlı ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Trekking için uzun ve zorlu arazilerde dağ botları, düz ve kısa mesafelerde ise orta veya yüksek bileksağlığına yararlı olması amacıyla doğada vakit geçirmek üzere gerçekleştirilen ister grup halinde ister solo olarak yapılan günübirlik kısa soluklu doğa yürüyüşüdür.
Ne anlation mk?
Bunu sonuna kadar okuyan insan varsa gerçekten tebrik ederim
@@SASUKEPubgMobile okudum abi tebrik ettt
Baba geldi babaa 💜❤️
Ellllerine sağlıık bu vuruşu barış abinin en iyiler videosundada görmek lazıım enn sevdiğim bildirim iyiki varsın sasukeeem
35:11 elinize emeğinize sağlık seviliyodun
Efso bir video❤❤
04:46 ulan şu Emrecan hiç etkinlik alanından ölmeden çıkamayacak mı 😂😂
Elerine saglık kıral cok güzel olmuş ❤❤🎉🎉
Mende oynamak isterim bir gün Allah nasip eders💜😍
0:05 ilk sabit ❤❤❤❤❤ 0:19 0:19 22 saniye
Abi seni çok seviyorum seni yerim ❤❤❤
28:54 adam yöruk haralda
Elerrine sağlık abicim❤ 0:54 0:57 0:57 0:57
İyi seyirler arkadaşlar ❤
16:50 eksi 50 yiyince gelen pişmanlık hissi😅😂
baba geldi 00:00
Kralsın ❤❤
❤
Babaaaa geldi babaaaaa❤❤❤
Eline sağlık ❤
Ellerine sağlık abi (iyi seyirler herkese)
BABAAAA GELDİİ BABAA
Adam yapiyo bu sporu
Çok keyifli videolar çıkartıyosun emeğine sağlık
Teşekkür ederim 🙏
Bence dünkü videodaki pochinkinin kaldırmasında mamuta attığın 3x spreyi daha iyiydi :)
emeğine sağlık yine çok kaliteli bir video cansın SASUKEEE
Eline sağlık sasu
Güzel oynadın abi😂
abi çok güzel olmuş video 😍🥰🥳
Ne ara izledin
10:03 wowww🎉
0:34 onuda vur sonra bide beni vur
Güzel video çıkar mısınız Dikili elinize sağlık❤
Abi yine herzamanki gibi mükemmel oynuyosun❤❤❤❤🎉🎉😂
Abi çok iyi vurmusun❤❤❤
Eline emeğine sağlık Sasuke can 💜🦉
❤
Adamsinn abiii❤
Adammmm❤
Selamın aleyküm Sasuke abi İyi oyunlar KRALSIN abi
İyi oyunlar bol şans SASUKE ❤
Mülteci sasuke iş başında😂
Seviyorum senii❤
Əllərinə salıq çok iyi vidyo olmuş.
❤
Sasuke abi seni seviyoruz❤❤❤
iyi seyirlerrr❤
Abi sence senin en iyi pubg oynayan arkadasın kimmmmmmmm🙇🏻♀️?(cevap ver luftennnnnn)
S10 AKULA
Selam ❤ challenge vediolarıda gelsinnn
Babaa geldiii babaa
Ülkene dön
Baba gəldi😊❤❤❤
Abi adamsın sen abi helal be
SASUKE ABİ EN KOMİK YER AHMET OF A BAS KARDEŞİMDİ😂😂😂
Çok iyisin abi❤🥰
Baba geldi babaaaaggg
Baba geldi babaaaa krallllllllllllll sasukeeeee kralllllllllllll
❤
Abim cansın baba geldi babaaaaaa
❤❤❤
❤
Kral geldiiiiiii ❤
BABA GELIUUUUIIII SASUUUUU❤
İyi sehirler❤😊
Abi hassasiyet ve kontrol videosu gelsin
Hoş geldin abi😊
Abi çok iyi oynadınız en iyisi de sen adamı vurduğunda Emrecan abi arabayı kullandı❤
eline sağlık kardeşim ❤️
00:00𝙝𝙚𝙡𝙖𝙡 𝙤𝙡𝙨𝙪𝙣 𝙗𝙖𝙗𝙖 𝙘̧𝙤𝙠 𝙨𝙖𝙜̆𝙡𝙖𝙢 𝙢𝙖𝙘̧ 𝙤𝙡𝙙𝙪 𝙚𝙡𝙡𝙚𝙧𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙜̆𝙡𝜾𝙠 𝙫𝙖𝙡𝙡𝙖𝙝𝙖 𝙗𝙚𝙜̆𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢 ❤
Sasuke adamdır gerisi yalandır😎😎😎
Abi uçe yanlışlıknolmuş😂
İyi seyirlerr❤
Babaaaaa geldiiiiii❤❤🎉🎉
Biliyorum hile değilsin abi iyi oyunlar bol şans SASUKE abi ❤🥰🥰
Adamın dibisin❤❤
Çok iyi oynuyon❤
Tsk
❤
Knk ben sasuke abiye dedim ama sende iyi oynarsın
Baba Geldi Babaa 💜🦉💜🦉💜🦉💜💜💜 S2G 💜💜💜🦉💜🦉💜🦉💜
❤❤
Video gormeden yorum yapiom knkm Eminim cok guzeldir eline saglik Türkmenistandan selam olsun
Sasuke yeni maç at günde 2 maç az senin attıkların videolar sarıyor
Efso video sasukee❤
Baba geldi
❤❤❤❤
Sasuke seni uzbekistandan izliyorum samarkand gel misafir edim kardeşim❤
Sevlyosun
Helalsin g yeğenim :))))
Geldii baaaba
Abi sadece seni izlerken keyif aliyorum😊
Helal genç bir yetenek
Baba geldi baba