안녕하세요? 오르다님 오늘 황매산 다녀 왔습니다. 대기마을 코스로 똑같이 갔다왔네요 ㅎㅎ 말씀대로 오를때 암릉뷰에 힘들줄 몰랐고 올라서는 꽃 화원에 눈이 호강했으며 내려서면서도 또다른 암릉뷰에 오히려 힘이 나더군요. 오늘도 덕분에 즐 등산 했습니다. 언제나 감싸합니다!!!!!
네.. 지금쯤 아주 멋진 황매산 철쭉을 보고 계시겠군요. 밤새 기온이 내려가서 큰피해가 없어야 할텐데... 큰피해가 없어면 오늘 아주 좋을 것 같습니다. 그렇지 않아도 한번 비가 왔어면 했거든요.. 촉촉히 젖은 황매산 철쭉을 맘 껏 즐기시고 오세요. 항상 감사합니다. 응원도 큰힘이되고 너무 기분이 좋습니다 감사합니다
네...ㅎㅎㅎ 애기들이 너무 대견한 산행을 하더군요. 부럽기도 하고... 저도 9살, 13살 딸 둘이 있는데 등산을 그리 좋아하지 않거든요. 같이 다니는게 큰 바램인데 워낙 싫어들 해서 자꾸 같이 다니자고 하기도 그렇고... 정말 야무지게 산행하는 모습이 대견하고 부럽고~ㅎㅎㅎ 넘어져도 울지도 않고... 좋은 교육 모습에 느끼고 생각을 많이하게 되었습니다. 그래서 제가 오히려 감쏴.... 애기들도 화이팅하고 아빠, 엄마랑 행복하게 지내고... 건강하고... 공부는 조금씩 틈틈이~ㅎㅎ
일단 흥분을 가라 앉히고 좋아요 누르고 시청합니다...ㅎ뷰가 장난아니네요...보고있자니 심장이 쿵쿵거려서 진정이 안되네요...가고싶고 보고싶다는 생각뿐입니다....멋진영상 보여주시고 소개해주셔서 항상 감사드립니다...다니시는곳 마다 항상 안전하게 다니시고 건강하시길 바랍니다...수고많으셨습니다....화이팅...ㅎㅎㅎ
다음주 5월 9일~10일 쯤 계획하고 있는데 거의 끝무렵이겠네요...아마도 토요일, 일요일은 사람이 엄청 몰려서 주차할 곳도 없을것 같아 느긋하게 9일 일요일 오후 6시 이후쯤 산 위쪽 주차장에 주차하고 차박한 뒤 월요일 아침에 구경할 계획인데..확인해보니 이때가 네이버 날씨 예보에 구름도 없고 비0%로 맑고, 달도 작게 뜰때라 은하수도 볼 수 있을 것 같아서 휴가도 10일, 11일 내놨는데 이 영상보니 황매산 처음 가는건데 기대가 더 커지네요..ㅋㅋ
네... 기대 하셔도 충분히 만족하시겠지만..... 계획하신 날짜에는 철쭉 절정이 조금 지날때가 될 것 같습니다. 중간에 바람이라도 세차게 한번이라도 닥치게 되면 금새 꽃잎이 떨어지지 않을까 염려가 됩니다. 물론 철쭉이 아니더라도 멋진 차박과 황매의 밤하늘을 보는 것만으로 부족함이 없으리라 생각되지만 철쭉 상황은 약간 늦은 쪽이라 생각하시면 되겠습니다 제 영상을 참고 해주셔서 감사합니다
허리 통증의 근본적인 해결 방법.(저희 사무실을 찾아주신 내,외국인 고객님께!) 허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다. 허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다. 저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다. 2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다. 저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다. 아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다. 허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다. 2021,4 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동 010-5250-4802 Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground. A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured. In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise. From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise. It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear. I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain. Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain. 2021,4 남한산성 허리튼튼체험장 운영 저자 법무사 이희숙 서초동 교대역10번 출구 앞 부림빌딩
황매평전 우측 산청은~~^^ 약초가 유명하고 좌측 합천은 한우가 유명한 곳이죠ㆍ 그 옛날 방목하여 키운 소들이 독초인 철쭉을 먹지 않아 ~~^^ 이렇듯 멋진 군락지를 형성하게 되었다니 놀랍네요😄 감탄이 절로 나오는 철쭉의 화려한 꽃잔치에 초대해 주시는 오르다님 덕분에 오늘도 눈호강 제대로 하였습니다 👍 지인들에게 영상 보여주며 자랑 좀 할께요 (구독/좋아요/ 알람 설정은 필수랍니다😄)
정보 감사합니다
네.. 영상이 도움이되고 작은 정보가 되셨으면 합니다.
항상 잘봐주셔서 감사합니다
황매산의 멋진 영상..
잘 봤습니다.~
철쭉 ...와~정말 예쁘네요.~
안녕하세요?
오르다님
오늘 황매산 다녀 왔습니다.
대기마을 코스로 똑같이 갔다왔네요 ㅎㅎ
말씀대로
오를때 암릉뷰에 힘들줄 몰랐고
올라서는 꽃 화원에 눈이 호강했으며
내려서면서도 또다른 암릉뷰에 오히려 힘이 나더군요.
오늘도 덕분에
즐 등산 했습니다.
언제나 감싸합니다!!!!!
와우~~~ 오르다님, 황매산 철쭉을 다시 보여드리기위해 또 발걸음을 하셨네요~~
지난영상은 황매산의 멋진 암릉코스를 소개하시고 이번엔 마치 가서보는듯 철쭉풍광을 넉넉히 감상할수 있게 영상 배려에 주심에 감사~감사합니다~~
항상 응원드리며~~
네... 황매산 암릉길도 좋고, 정상부와 황매평전 능선길도 아주 멋진 코스라 소개해봤습니다.
철쭉이 이제 절정이겠습니다. 밤새 기온이 많이 내려가서 피해가 없을지 등산객 입장에서 걱정이기는 합니다.
항상 잘 봐주시고 응원 보내주셔서 감사합니다
오르다님 반갑네요
저두 28일 오토캠핑장쪽에서
올라 원점회귀.. 스치는 사람들 유심히 관찰햇음 오르다님 만날수도 ㅋㅋ아쉽네요
아름다운영상
즐감하고 갑니다..
ㅎㅎㅎ
제가 미리 공지를 하고 갔어야 했군요~ㅎㅎ
늘 챙겨 봐주셔서 감사합니다.
28일날 갈까 망설였는데 5월 초에 꼭 가야겠네요.. 멋진 영상 잘보았네요.
네.. 5월초까지는 멋진 황매산 철쭉을 보실 수 있을 것 같군요.
잘 다녀오시기 바랍니다
올해는 글렀어요 ㅎ ㅎ 내년에 도전해볼랍니다 좋은 영상 감사합니다
ㅎㅎㅎ
네... 내년에도 황매산 철쭉이 좋을 것으로 기대하겠습니다.
항상 잘봐주셔서 감사합니다
득분에 눈호강하고 갑니다.
감 사 합니다.
반가운 영상 잘봤습니다...^^
담주 3일날 가볼 계획인데 벌써부터 기대가 되네요~ ㅎㅎ 코스는 암릉산을 좋아해서 오르다님이 추천해주신 대기마을 감암산 코스로 예정입니다...
항상 안전산행 하시고 좋은영상 감사합니다~~~~^^
네.. 5월 3일 좋은날 잘 잡으셨습니다.
아마 아주 멋진 황매산 철쭉을 보시지 않을까 기대됩니다.
암릉길도 너무 멋진 코스라 최고의 선택이 아닐지~ㅎㅎ
마...ㅡ.행님 무릎만 아니면 바로 달려가고 프네요...대리만족 하겠심더...화이팅입니더...^^
네.. 잘 관리 하셔서 내년엔 꼭 황매산으로~ㅎㅎ
응원 감사합니다
또 다녀 오셨네요.
덕분에 편안히 앉아 개화상태을 알수있으니 이보다 더 좋으리요. 다음주중이 최 절정기일듯한데
주말에 가야하니 능선을 좋아하는 저인지라 이번주말보단 담주말에 가기로 낙찰!!정말기대만발입니다.
좋은 영상감사합니다.
네.. 다음주에 가시면 절정의 황매산 철쭉을 만나보실 수 있겠습니다.
좋은날 잘 다녀오시기 바랍니다
감사합니다
오르다님 덕분에 눈호강합니다
이번주 원래 친구들이랑 황매산 갈려고 했는데 비슬산으로 변경해서 갑니다
다시 한번 날잡아야 겠네요
네... 비슬산도 좋은 산입니다.
황매산은 다음주까지는 괜찮을 것 같습니다.
영상으로 함께 해주셔서 감사합니다
와 오르다님 최고최고요 ^^!!
ㅎㅎㅎ
영상으로 황매산 함께 해주시고 응원 보내주셔서 감사합니다
오르다님의 영상은
등산 날자를 알수가 있어서
제가 등산 계획을 짜는데 정말로
많은 도움이 됩니다
설명도 또박또박 잘하시고
다른 투버들과는 많이 차이가
있는 프로정신이 느껴집니다
항상 화이팅 하세요~
😄😆😍🙌.좋은곳 매번 보여주셔서~~^^.산행을 하는데 오트님의 영상을 보고 결정을 많이 합니다. 이번 철쭉산행은 가평 서리산으로 정했습니다.황매산도 가고 싶지만 다음으로 미루고~~
항상 조심해서 다니세요! 응원 합니다^^♡♡
네... 서리산 철쭉도 아주 매력적입니다. 조금 더있어야 만개하겠지만 꽃이 없는 5월의 서리산 풍경도 좋을 것 같습니다.
매번 잘 봐주시고 응원 보내주셔서 넘 감~쏴합니다
철쭉영상 감상잘했습니다 .감사합니다 🙏👍👏
오르다님 실시간 영상 정보 넘감사해요 저도 낼 꽃보려 갑니다~~^^
네... 잘 봐주셔서 감사합니다.
잘 다녀오세요.
철쭉이 아주 멋짐니다
좋은 영상 잘봤습니다
황매산 철쭉은 전국 최고라 생각합니다.
영상으로 황매산 함께 해주 셔서 감사합니다
월요일날 가볼 계획입니다 ㅎ 좋은 정보 주셔서 정말 감사 감사합니다
꾸벅~~
월요일... 제 생각에 최고의 날짜를 잡으신 것 같습니다
2등인가???
오르다님의 부지런함과 성실함에
박수부터 보내고👏👏👏
그런 다음 좋아요 누르고 선댓 후
광고 보면서 심호흡하고
느긋하게 감상할게요^.^
빠르고 좋은 정보 늘 감솨합니다😊😊😊
ㅎㅎㅎ
그냥 황매산 정상부도 보려드릴겸 개화 상태도 전해드릴겸...
무엇보다 황매산 영상이 조회수가 많아서~ㅎㅎㅎ
이 모든게 우공이산님 덕분입니다`ㅎㅎ
감사합니다
꽃보다 오르다님~!!😁
실시간 황매산 개화상황 감사합니다
수고하셨어요~❣
꽃보다... 황매산 암릉길~ㅎㅎ
매번 빼놓지 않고 잘 봐주셔서 감사합니다
어제 다녀왔는데요.....
황매산 정상에는 한번도 가보지 못했는데 덕분에 잘 감상합니다..
내일 쯤 다시 가서 정상에도 올라가 보구 드론도 날려보구 (어제는 바람이 심하여 드론 촬영은 못했거든요) 해야겠어요..
수고하셨습니다..
일주일만에 제법 많이 개화했네요~
실상황 소개 감사드립니다~
오늘도 멋진 하루되세요~^^
네.. 일주일만에 절정이 시작되고 있습니다
지금부터 언제 가셔도 좋을 듯 합니다
구경하기에 딱 좋은 시기입니다
네.. 황매산 철쭉이 최절정을 맞이하고 있습니다.
항상 잘 봐주셔서 감사합니다
마음이 급해지네요
늦기전에 계획을 짜봐야겠어요
유익한 영상 잘봤읍니다.
네... 영상으로 먼저 황매산늘 만나 주셔서 감사합니다.
지금부터 언제 가셔도 멋진 황매산 철쭉을 보시지 않을까 기대됩니다.
항상 잘 봐주셔서 감사합니다
굿맨~~ 오르다님..
잘보았습니다.^^.
넵.. 항상 잘봐주셔서 감사합니다.
황매산 이번주말이 절정이겠군요 가고 싶군요 수고 하셨습니다
네.. 이번주말 부터 최절정이라 할 수 있겠습니다.
좋은날 잘 다녀오시기 바랍니다.
항상 감사합니다
안녕하세요? 오르다님
내일 황매산 가려고 합니다.
저번 영상코스 그대로 진행할 생각입니다.
안그래도 이번 영상보니 꽃이 장관입니다 ㅋㅋ
소개해주신곳은 많은데 체력과 시간이 다 안되어서
아쉬울 따름입니다.
내일 즐거운 산행
감사히 하도록 할게요
화이팅!!!!!
네.. 지금쯤 아주 멋진 황매산 철쭉을 보고 계시겠군요. 밤새 기온이 내려가서 큰피해가 없어야 할텐데...
큰피해가 없어면 오늘 아주 좋을 것 같습니다. 그렇지 않아도 한번 비가 왔어면 했거든요..
촉촉히 젖은 황매산 철쭉을 맘 껏 즐기시고 오세요.
항상 감사합니다. 응원도 큰힘이되고 너무 기분이 좋습니다
감사합니다
안녕하세요^^
기억하실지 모르겠지만 하산길에 저희 어린딸 내려오는거 도와주셔서 정말 감사했어요~
앞으로 좋은정보 많이 볼게요~ 알고봤더니 저 주변 다 구독되있더군요 ㅋ 저만 몰랐네요ㅠ
네...ㅎㅎㅎ
애기들이 너무 대견한 산행을 하더군요. 부럽기도 하고... 저도 9살, 13살 딸 둘이 있는데 등산을 그리 좋아하지 않거든요. 같이 다니는게 큰 바램인데 워낙 싫어들 해서 자꾸 같이 다니자고 하기도 그렇고...
정말 야무지게 산행하는 모습이 대견하고 부럽고~ㅎㅎㅎ
넘어져도 울지도 않고... 좋은 교육 모습에 느끼고 생각을 많이하게 되었습니다. 그래서 제가 오히려 감쏴....
애기들도 화이팅하고 아빠, 엄마랑 행복하게 지내고... 건강하고... 공부는 조금씩 틈틈이~ㅎㅎ
감사합니다^^~
네...
영상 잘봐주셔서 감사합니다
오늘도 잘보고 갑니다.~~^^📸👍🏻👍🏻👍🏻
넵.. 항상 빼놓지 않고 잘 봐주셔서 감사합니다
일단 흥분을 가라 앉히고 좋아요 누르고 시청합니다...ㅎ뷰가 장난아니네요...보고있자니 심장이 쿵쿵거려서 진정이 안되네요...가고싶고 보고싶다는 생각뿐입니다....멋진영상 보여주시고 소개해주셔서 항상 감사드립니다...다니시는곳 마다 항상 안전하게 다니시고 건강하시길 바랍니다...수고많으셨습니다....화이팅...ㅎㅎㅎ
네... 일단 흥분은 가라 앉히시고... 천천히 잘 보셨나요.
매번 관심있게 영상 봐주셔서 감사합니다
항상 응원 보내주셔서 큰 힘이되고 있습니다.
앞으로도 기대 저버리지 않고 좋은영상 많이 만들어 올려드리겠습니다
감사합니다
와우~~~ 너무 좋당~~~ 멀어서 살짝 고민되지만 꼭 가보고 싶네용 우왕~
멀기는 하지만 그래도 충분히 가치있는 시간이 되지 않을까 합니다.
너무 멋진 황매산 철쭉 꼭 보시기 바랍니다.
감사합니다
일등!!!! ^0^ 저 영상 열심히 보면서 올해 오르고 싶은 산 목록 짜고 있습니다^^ 무리하지 않는 선에서 한 달에 2개 산 가기가 목표에요^^ 달마다 추천산 올려주시는 것도 열심히 보고 있어요~^^ 늘 감사합니다^^
귀엽^^
네... 저의 보잘 것 없는 제작 영상을 관심있게 봐주시고 정보화 해주셔서 정~말 감쏴합니다.
보람을 느끼게 해주셔서 영상을 만들어 나가는데 큰 힘과 동기부여가 되고 있습니다
앞으로도 좋은 산행길 되도록 유익한 등산채널 만들어 나가도록 하겠습니다
감사합니다
저보고 하시는 말씀 멎으시죠~ㅎㅎㅎ
귀엽게 봐주셔서 감쏴합니다. 좀체 들어보지 못한 말이라 색다른 느낌입니다~ㅎㅎ 감사합니다
항상 좋은 안내 너무 좋아요
넵... 항상 잘봐주셔서 감사합니다
아주 곱습니다
좋은 영상을 보여 주셔서 감사합니다
네.. 황매산 철쭉이 절정을 맞이하고 있습니다.
이번주말 부터는 언제가셔도 아주 멋진 황매 철쭉을 보실 수 있겠습니다.
감사합니다
우와~~멋져요.
빨리 가고 싶네요.
이렇게 날자를 꾸밈없이 알려 주셔서 정말 감사합니다!
구독하고 알림까지 하고 담 영상을 기다리겠습니다^^~~
멋지네요.
담주 갑니다.
담주도 아주 멋진 황매산 철쭉을 보실 수 있을 것 같습니다.
좋은날 잘 잡으셔서 안전하게 다녀오시기 바랍니다.
감사합니다
영상 잘 보았습니다 감사합니다
와.할만하네요
집콕인데
덕분에 힐링합니다
최고절정입니다.
눈 호강합니다.
구.좋선물합니다
황매산 철쭉은 딸이랑 갈려고 이 전 영상을 보며 기다리고 있었습니다 ㅎ
저는 등산할 때 오르다님의 산행코스 대로 많이 진행합니다~~
조령산 신선암봉코스는 너무 좋아 2번이나 다녀왔지요ㅎㅎ
영상 넘 잘 보고 있습니다~~👍👍🤣🤣
ㅎㅎㅎ 조령산 쉽지 않은 코스인데 2번씩이나... 수고 하셨습니다.
황매산 철쭉도 꼭 가보시기 바랍니다. 넘 좋은 곳입니다.
항상 잘 봐주셔서 감사합니다
올랐던길을 다시올라 이렇게 알려주시니. 정말 감사드립니다.
보는내내 흥분되네요...주말이 기다려집니다....
네.. 코스를 조금 다르게.. 황매산 정상도 보여드리고....
무엇보다 황매산 조회수가 많아서리~ㅎㅎㅎ
감사합니다
드디어 철쭉시즌이네요
철쭉영상 감사합니다
넵.. 황매산 철쭉 영상으로 함께 해주셔서 감사합니다.
이번주말부터 최절정이 시작 될 것 같습니다.
대박 영상이네여.부지런한 오르다님 덕에 안방서 전국의 가장 아름다운산을 편하게 보네여 감사합니다.
ㅎㅎㅎ
네.. 안방에서 영상으로 함께 해주셔서 감사합니다
황매산 갑시다
좋은 구경을 잘 했습니다
네.. 지금부터 황매산 철쭉이 절정을 맞이했습니다.
좋은날 잘 다녀 오시기 바랍니다.
감사합니다
지난 영상의 황매산 철쭉 개화가 다소 일러 저도 영상보고 이번주 일요일로 미뤘는데
역시나 오르다님이 다시 가셨네요
그 열정과 노고에 다시 한번 감동하고 감사드립니다
소풍 전날 아이처럼 설레이는 맘 으로 이번 주말을 기다립니다.
행복 전령사 오르다님 !!!
꽃길만 걸으세요~~
주말 비소식이 있기는 하지만 양이 많지는 않을 듯 합니다.
잘 다녀오시기 바랍니다
눈이 호강하네요 철쭉은 유난히 색채가 밝아서 기분을 좋게하지요 가지않고도 이렇게 보고싶을때마다 볼수있는 꽃 영상 감사합니다 안산 하세요 💜💜💜💜💜💜
특히 황매산 철쭉은 유난히 곱고 아름답습니다`ㅎㅎ
영상으로 황매산 함께 해주셔서 감사합니다
오르다님 덕분에 오늘 잘 다녀왔습니다~
숨이 차는것도 즐거운 하루였습니다
( 가실 계획이신분들 오늘 평일인데도 차량이 엄청 났습니다 주차 스트레스 안받으실려면 일찍 가셔야될것 같아요)
그렇죠.. 산행은 숨이차고 힘들어야 제맛이 아닐까 합니다.
말도 못하게 밀렸겠지요`ㅎㅎ 수고 하셨습니다
5월2일 가려 합니다
철쭉사항을 이렇게 알려 주시니 감사 합니다
내일 황매산 갑니다
그런데 걱정입니다.
내일 비소식이 있네요
그렇습니다. 비소식이 있군요.
바람도 많이 불어 꽃잎이 멀쩡할지 걱정입니다. 비가 많이 오지는 않을 것 같습니다.
계획을 잘 세워보시기 바랍니다
또 가셨어요? 너무너무 반가운 영상 입니다.
넘좋아요
잘보았,습니다
담주, 가려,했는데 다지겠네요
아쉬워요
다음주 5월 9일~10일 쯤 계획하고 있는데 거의 끝무렵이겠네요...아마도 토요일, 일요일은 사람이 엄청 몰려서 주차할 곳도 없을것 같아 느긋하게 9일 일요일 오후 6시 이후쯤 산 위쪽 주차장에 주차하고 차박한 뒤 월요일 아침에 구경할 계획인데..확인해보니 이때가 네이버 날씨 예보에 구름도 없고 비0%로 맑고, 달도 작게 뜰때라 은하수도 볼 수 있을 것 같아서 휴가도 10일, 11일 내놨는데 이 영상보니 황매산 처음 가는건데 기대가 더 커지네요..ㅋㅋ
네... 기대 하셔도 충분히 만족하시겠지만..... 계획하신 날짜에는 철쭉 절정이 조금 지날때가 될 것 같습니다.
중간에 바람이라도 세차게 한번이라도 닥치게 되면 금새 꽃잎이 떨어지지 않을까 염려가 됩니다.
물론 철쭉이 아니더라도 멋진 차박과 황매의 밤하늘을 보는 것만으로 부족함이 없으리라 생각되지만 철쭉 상황은 약간 늦은 쪽이라 생각하시면 되겠습니다
제 영상을 참고 해주셔서 감사합니다
감암산 코스 다녀오신게 며칠전인데 오는은 또 떡갈재로 오르셨네요.
정말. 홍길동이신듯 ㅎㅎ
지난주에 저도 다녀왛을때는 모산재쪽만 개화가 일부 되었고 다른곳은 몽우리만 졌었는데 지금보니 제법 많이 피었습니다.
덕분에 황매산 철쭉 제대로 구경했습니다.^^
네.... 황매산 정상부는 보여드려랴 될 것 같아서 다녀왔습니다.
실은 황매산 영상이 조회수가 많아서~ㅎㅎ
코로나 걸려서 죽을뻔 했는데요. 와~ 정말 독하네요. 살면서 이렇게 독한 병은 처음입니다. 오늘도 호전 안되면 자살해야지 하고까지 생각했는데 다행히 좀 호전이 되네요. 오르다님의 등산 영상 보면서 기력 보충하고 갑니다. 감사합니다.
황매산~~~~가즈아~~~~^^
철쭉보러~~~~^^
꽃길만 걷~~즈아~~~^^♥
네~에.... 지금부터 언제 가셔도 좋을 듯 합니다.
항상 안전한 산행길 기원하고 있습니다
감사합니다
어제.다녀왔는데 시들해졌고 안핀것도.많더라구요.
날씨가 덥다 춥다해서.그런가요?
내년에도 다시 가보려구요.
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테크로 되어잇나봐요?
네... 황매산 정상부에서 황매평전 능선길까지만.... 상당히 운치있고 걷기 좋은 길입니다. 기회되면 비오는날 한번 담아 보겠습니다.
황매산 정상석 새로 세워졌네요
지금 영상보니
예전에 예쁜 공주들과 정상석에서
찰각...
다시한번 황매산 철쭉길을 떠나 보시면 어떨지~ㅎㅎ
철쭉이 절정에 이르고 있습니다.
항상 잘 봐주셔서 감사합니다
허리 통증의 근본적인 해결 방법.(저희 사무실을 찾아주신 내,외국인 고객님께!)
허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다.
허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다.
저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다.
2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다.
저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다.
아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다.
허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다.
2021,4
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
010-5250-4802
Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground.
A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured.
In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise.
From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise.
It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear.
I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain.
Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.
2021,4
남한산성 허리튼튼체험장 운영
저자 법무사 이희숙 서초동 교대역10번 출구 앞 부림빌딩
네 감사합니다
모자도 안쓰고다니시는데 살이안타는 이유가
제일궁금 합니다.자세히보면 선크림도 안바르는것같은데....
ㅎㅎㅎ
이 모든게 마법같은 편집때문입니다.
그리고 선크림도 많이 바르고 있습니다~ㅎㅎㅎ
실제 보시면 놀랄수도~ㅎㅎ
80넘은 엄마 모시고 갈수 있을까요?합천으로 갈려고 하는데..검색해보니 오르기 힘든 곳은 아니라 하여 물어봅니다~
네... 철쭉 군락지 10분 바로 아래까지 차량으로 이동하시면 충분히 가능하리라 생각됩니다.
안전하고 즐거운 시간 되세요.
감사합니다
황매평전 우측 산청은~~^^ 약초가 유명하고
좌측 합천은 한우가 유명한 곳이죠ㆍ
그 옛날 방목하여 키운 소들이 독초인 철쭉을
먹지 않아 ~~^^ 이렇듯 멋진 군락지를
형성하게 되었다니 놀랍네요😄
감탄이 절로 나오는 철쭉의 화려한
꽃잔치에 초대해 주시는 오르다님
덕분에 오늘도 눈호강 제대로 하였습니다 👍
지인들에게 영상 보여주며 자랑 좀 할께요
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네... 그렇습니다. 여러모로 소는 이로운 동물이네요~ㅎㅎ
항상 영상으로 함께 해주셔서 감사합니다.
응원도 고맙습니다