【本気】太り過ぎて社長から苦言…ぐんぴぃ、ガチでダイエットやります！

[@大垣ファレット]

非デブだとおもろさが半減するんじゃないかと思ったけど、97kgというちょうどいいラインなのさすが社長

[@user-gz5wk6hq5l]

メスのぐんぴぃです。ぐんぴぃが頑張るなら私も頑張る。一緒にお腹平にしよう。

[@aa-kf5rg]

ぐんぴぃって固有名詞じゃなかったんだ

[@liz_0907]

メスがおるんか、、

[@user-ranran-ru]

メス個体は草

[@user-ku8kx8pe5k]

ワシもメスのぐんぴぃダカラガンバル…

[@aaatamaita83]

私も頑張る〜

[@user-kn3bn4wf3r]

余計な事だけど、痩せるのは簡単だけど維持する方がメチャクチャ大変なのよ…
痩せたり太ったり繰り返すのが一番ヤバいからぐんぴぃ、いつまでも元気で童貞でいる為に頑張って!!

[@user-zg4rp7lc5z]

童貞ではいさせるの草

[@user-lv1wn2ui5u]

十字架は外れない

[@takeru-0292]

一生十字架を背負っていく逃れられない運命か

[@trawrtster6097]

甘い飲料飲んでるならそれを無糖のお茶か水に変えるだけで痩せる

[@takeru-0292]

@@trawrtster6097 まずは筋肉つけて消費を少しずつ多くしたほうがいいですよね。水、お茶だけだとどうしても限界があるから。
んで筋トレが習慣化してカロリーの方を見直していけば、ある程度楽に落ちるんじゃなかろうか

[@ryos8245]

自分も元124kgでしたが、ウォーキングを利用して、2年半で70kgまで減量することができました。
くんぴぃさん。頑張ってください。

[@samii31]

風呂完全に止めて香木になった弟と、太りきって無臭になったぐんぴぃ、なんて都合の良い遺伝子の兄弟なんだ

[@mswalker4006]

そう思ってるのは本人たちだけかもしれない…ほんとは…

[@user-tv7th6ps2s]

ちゃんと他人評価ではあるんだなこれが

[@user-rt8rg1to4z]

明確な目標を作ることも大事だけど、ダイエットを習慣にすることも大事
何歳からでも遅い事はないからマジで頑張って欲しい

[@user-ks1fb4zs6s]

急激な減量はリバウンドしやすいですからね。マジで

[@user-tz2mr4bq5m]

ずっと健康で笑っていてくれよな...🥲💓

[@handorukangaerunomendokusai]

そんな優しい言葉をかけれる君もね

[@eeeee-g7d]

ずっと監視してるからね👀❤️

[@GIL春菊]

今は不健康で笑うとるかんじやしな～

[@user-we3nr9qo2w]

やさしいせかい

[@user-tz2mr4bq5m]

@@handorukangaerunomendokusai​​⁠ありがとう！不意打ちで心温めてくれた君もね🫶

[@user-kj7wb5vr4i]

年末から今までで89kgから52kgまで落としたｿﾞ 1日5食+間食あり、不規則な生活してたのを4時起き21時就寝にして3食食事制限ありにして、有酸素運動朝夕でやって筋トレもした！今も続けてる めちゃくちゃ体調いいし何もかも上手くいってる ぐんぴぃにもこの体験味わって欲しい◎ めちゃくちゃ応援してるｿﾞ

[@user-ht9fi2ds7l]

めちゃくちゃすごい！！！
俺も頑張ろっと！😊

[@pepomaru]

コレは良いﾎﾟﾁｬﾏ

[@awano_bell]

すごすぎる！！

[@user-lf9ur9cv5t]

えらすぎる！

[@user-kj7wb5vr4i]

こんなに褒められると思ってなかったから1人ですごくにこにこしてるｿﾞ ありがとう 今はリバウンドしないように筋トレを中心に頑張ってます◎ 筋肉は全てを救うんだｿﾞ

[@noma14]

みんなの応援コメントが愛に溢れすぎている、みんなぐんぴぃ大好きだから・・・ずっと笑顔で幸せでいてほしい

[@Lululu_Lulu_3]

11:22 チートデーの頻度を聞いて「２週間に１回じゃないかな…？」って言われたときのぐんぴぃさんの表情がもう、切なすぎて切なすぎて笑ってしまうww

[@fam.4.yoshino]

マジでこの動画八億さんいて良かった気がする。
八億さんいなかったらゆるゆるダイエットになってた気がする。
企画とかにしてストレスを溜めずに健康的に痩せてって欲しいなぁ...
無理なダイエットはしないでねぐんぴぃ！！頑張って！

[@user-kr6nz9nx3j]

皮膚科医ですが、胸の茶色いあざのようなものは黄疸ではありません。おそらくは癜風(でんぷう)かと思われます。これは水虫菌と同じカビの菌が体に付着したものであり、夏の時期の汗かき肥満の方に多いとされています。要は太っていることが要因ですので、ダイエットを頑張りましょう。

[@maron_delicious]

でんぷう
ぐんぴぃ
似てる

[@oka0227]

肥満って万病の元みたい😢

[@user-rn2my5rk2z]

天才は薄命って言うけど、ぐんぴぃには早死にしてほしくないから、マジでダイエット頑張ってくれ
応援してます。

[@chacha8178]

まじいつまでも元気に動画出してほしいから健康になってほしいよ、、
ぐんぴぃがんばれ、応援してる

[@user-ku8kx8pe5k]

お久しぶりです。メスのぐんぴぃ群のものです。
私はなんとかマイナス20キロ達成しそうですが、ぐんぴぃ様におきましてはその後いかがでしょうか。

[@niconico522]

おつか😊
垢違うやん
にせもの？

[@user-ku8kx8pe5k]

@@niconico522 ありがとうございます😊
いえ、あのメインの方のレスに「私もメスのぐんぴぃ」と書かせていただいたものの方です！

[@pp-gc5rv]

ずっとぐんぴぃの笑顔みたいから頑張ってくれよ😭😭

[@user-gf1ps1gk4m]

お前も頑張るんだよ😢

[@gaiyaigai5905]

そうか？
俺は別に見たくないけど

[@りょへ-r4w]

​@@gaiyaigai5905逆張りかっこいいー(棒)

[@gaiyaigai5905]

@@りょへ-r4w
いや、別にそんなカッコいいこと言ったつもりはないよ（笑）

[@gaiyaigai5905]

ただ、カッコいいって言われるのは悪い気はしねーな

[@user-jx7ds9mk8m]

トレーナーやってる友人がこのままの感じでダイエット始めると逆に太るから本当に痩せるならちゃんと食事から教えてくれるパーソナルジムに行ってくれと言ってます！！！気をつけてぐんぴぃ氏！

[@user-gp5fy1zc6u]

ダイエットする事によってやっと物語が進み出した感があって好き

[@yutaros_PENKInoHAKONIWA]

1年前、自分もこのままではぐんぴぃさんくらいになってしまう、、、
と思い食生活を改善してジムの運動なしで半年で23キロ痩せることができました。
ありがとうございました。

[@okok1681]

ダイエットって元々「食事療法」ですからね、運動をメインにすると最初は頑張るけど長続きしないしリバウンドしやすいからやっぱり食事ですよね！

[@sama-pf8or]

Xやラジオでは言ってたんですけど、ぐんぴぃ11月からXXX占拠(大病院占拠の続編)の撮影が始まって、プロデューサーの方にその体型がいいからぐんぴぃにしたんだよ！痩せないでよ！と言われたらしくてダイエットはお休みしているそうです！

[@mudamudaWRYYYYYY]

昨日の動画の体型も膝もヤバすぎたのでダイエット是非頑張ってほしい。
健康体のDTになって夢を与え続けて欲しい。

[@wkbftb3972]

DT卒業させる気なくて草

[@Zunmesu]

脂肪を失う事はめちゃくちゃ応援されるのに童貞を失うことはめちゃくちゃ反対される男

[@yamadadesu592]

ここまで童貞を売り物にしてたら童貞失ったら登録者も失う事になるからね😮可愛そうだけど、世間が興味無くなってからじゃないと卒業は無理だろうね

[@hogerhoge7533]

脂肪は取り返し付く…つけなくて良いが、DTは取り返しがつかないからな

[@user-zn4ks6rv9h]

童帝は彼のアイデンティティだからね

[@user-gy2fh2po2d]

彼の脂肪は健康に悪いけど彼の童貞は健康にいいから…

[@user-br5ln8wu5w]

ここは、バキ童の称号に相応しい有能な後継者DTを探し出して禅譲しないと

[@ananmina98]

ソニンのアドバイスは健康体の人が痩せる為に有効だけど、巨デブは絶対続かないからパーソナルジムとかでちゃんとメニュー考えてもらうのが１番健康的なだと思うな

[@0965bowie]

一緒にやる人欲しかったからぐんぴぃ助かる。なんらかのアカウントで高頻度にダイエット系動画ほしい

[@yyz8085]

ずっとバキバキ健康でいてくれ

[@user-my2co6no7h]

自分も4月からダイエットして95からいま75まで落としました！年内には70切るつもりなので一緒に頑張りましょ！
僕もMAXは120あった時期もあるのでぐんぴぃも諦めないで！
個人的な経験で半年あれば20キロは無理なく落とせますよ

[@shining_slave]

すごい！えらい！

[@kswp0524]

すごい！何しました！？

[@puq1234puq]

ぐんぴぃにやり方教えたげて

[@user-my2co6no7h]

長くなるけど、詳しく言うと自分の場合、
1日の摂取カロリーを1900kcal(基礎代謝＋200)くらいにして脂質の摂取量を30g以下にする。タンパク質は140gくらい、炭水化物はカロリーに収まる範囲内で取る、大体朝昼白米200g夜はオートミール30gにしてた。多分ぐんぴぃの体重ならもっと基礎代謝高いから炭水化物とかタンパク質は増やしても大丈夫だと思うけど、脂質は増やしちゃだめ。
週4で以上で1時間程度散歩、週4で1時間程度筋トレ。
いきなりは無理だからやれる範囲で徐々にしていくのがいい、継続することが一番大事。
あと動画で話題になってたチートは体重が落ちなくなったときの手段だからはじめから頻度決めても意味ない。
ぐんぴぃ頑張って!!俺も痩せるから！

[@user-cl8gr1mr2l]

やっぱ食事って大事なんやなぁ…

[@user-rw6co9vd4s]

この動画見てマジでダイエットしようってなりました。
ありがとう

[@キースミューカス]

一緒に頑張りましょう、負荷かけて何日か経った時にあれこれぐらいなら俺行けるんじゃね？とか思い始めるのが大事なんだとか

[@user-zv8eq1sh5g]

バキさん頭脳派だから食事とか運動の理論すぐ理解できそうだし効率的に組み立てるのも好きそう

[@user-hi4bn8xx1v]

ワイ頭脳派デブやけど、理論的に計画立てるものの食事の我慢ができないから結局そこやで

[@user-zj4mc7wf1h]

@user-fm3ig2tf5r高いんよな。結局ダイエットする上でいちばんの敵は金

[@user-sw4rg7xf5v]

​@user-ey9td3oc5p
元気玉作りながら太る孫悟空みたいなセリフはじめて聞いたわ

[@サッチョウコバエカワ]

@user-fm3ig2tf5r
カロリー関係ないわけないだろ。ケトかローファットか体質に向いてる向いてないはあるけどアンダーカロリーじゃないと基本的に体重は減らねぇよ。

[@mardi-jk9vi]

@@サッチョウコバエカワ
糖質カットってちょっと古い方法だし、間違ってる知識だから広めないで欲しい。
アンダーカロリーでPFCバランス取るのが基本。

[@basefood5049]

ぐんぴぃさんベースフードをご愛用いただきありがとうございます！ベースフード公式アカウントです。動画拝見させていただきました。
もっとダイエットのご支援をできたら大変嬉しいと思っております....！！

[@atuxandros8423]

あんたのとこのパン、美味すぎてとまらねぇよ！！！笑

[@kosuke242]

これ見てダイエットし始めて、ほぼバキ童と同じ体型だったけど(180cm120キロ)、5ヶ月で95キロまで落ちました！一緒に頑張りましょう！

[@user-jn4us8by5o]

自分は知識も無く無茶なダイエットして、80キロのリバウンドをしてしまいました。
ぐんぴぃさんは、出来ればプロに指導してもらって正しい運動量と食事量を示してくださったら嬉しいなと思います。
極論ですが、「(素人知識で)食べずに運動するダイエット」は、太ります。
ぐんぴぃさんの努力が実りますように。

[@user-ik1ff8ll5d]

食べずに運動するダイエットは(筋肉量が落ちているのに反動でドカ食いするから)太ります。
つまり、ただただ意思の問題です。

[@かか-h7f]

​@@user-ik1ff8ll5d
意思じゃないぞ

[@user-rm4oz5zn7f]

80キロ増えたってこと？やばくね？

[@user-danboooru-oji]

自分も最初は健康的なダイエットのつもりだったけどだんだん食事量が減っていって軽い摂食障害になりました😢
減量を安全な範囲で止めてくれる人が付いてほしいですね

[@user-jn4us8by5o]

@@user-danboooru-oji ホントに。そう思いますね。

[@user-zy1ux7xt4m]

楽しく健やかに自己実現しておくれ〜！！ピーターとかボディメイク詳しそうだから、長期的な企画なら是非巻き込んで欲しい

[@ashimo8718]

ぐんぴぃがダイエット自分もやるって言う前向きなコメントいっぱいやん…やっぱりバキ童チャンネルってよい影響を与えてくれるな！

[@user-rk1bp5ck6t]

前回の体徹底解説観て割と真面目に心配だったからこの企画よかったって思ってる。
ガムシャラにやるのではなくて理論に則ってダイエット楽しんでほしい。
運動も、ジム行くのが億劫だったらリングフィット1時間でもめちゃくちゃ効果あるから、自分に合った運動してくれよな。

[@user-wj3ke6nb1e]

そろそろ1年だから何キロ落ちたかとかの結果発表とかして欲しい

[@yuyu_maruchan]

太田さんも黙る社長に言われたと思うとほんと面白い😂
社長が春とヒコーキ紹介する時に「どっちが春かヒコーキか分かりませんけども…」って小声で言ってたの思い出した😂

[@UragiLi35]

2年間で113㎏→83kgまで30㎏落としたけど、ダイエットは焦らずじっくり進めるのが良いですよ！その方が体への負担も軽くて済むし。応援しています！

[@yatsu216]

食えないストレスで様子がおかしくなっていくぐんぴぃが見たくないと言えば嘘になる

[@utasuko]

チツオカいた

[@user-ei2hs4wk8z]

好きな体型でいればいい派だけど、健康損なうレベルは心配だからダイエット頑張ってほしい。長生きしてくれ

[@user-xg4nn2kt3x]

あなたこそ日本を救う方なのでずっと健康でいてください。

[@great4pt]

病院でリハビリの仕事をしている立場からぐんぴぃさんの膝をみると，いつ半月板を壊してもおかしくない形をしているのがすごく心配です...

[@user-yh2dj3iw8p]

ダイエットをしてよかったことは、健康診断の結果がよくなったこと。
悪かったことは、食事が楽しみではなく、ただの作業になったこと。
頑張ってください。

[@u_b_k_t]

さつまいもド食いながら見てましたが、ぐんぴぃが痩せるならダイエットしてみようかな…
続報期待しています。頑張りましょう。

[@noseharu]

さつまいもは低GI食品で実はダイエット食には向いてる

[@user-gx6ou6jg1r]

ダイエットは細く長くでも続けるのがほんとに大事です！！一気にするとリバウンドしちゃうので…
なるべくストレスためず頑張ってください💪🏻🔥

[@syu2buchi]

ぐんぴぃと同じ時代を少しでも長く生きたいから、私もダイエット頑張るぜぐんぴぃ…!!

[@On_fleek420]

パーソナルトレーナーだから
ぐんぴぃを指導したい

[@lkjhgfdsa188]

本人に届いてほしい

[@aa-kf5rg]

DMとかしてみるのはアリかもね〜

[@esbee7438]

空気階段のもぐらさんも100キロ切ることを目指してダイエット開始したらしいので、おふたりのファンとして楽しみです！

[@mmm-wn3sq]

大久保八億さん大喜利してるとこしか見たことなかったけど普通に喋っててもめちゃめちゃ面白いな…

[@user-zj2hx6ku9r]

「間食をやめる」「エレベーターエスカレーターを使わない」「夜のスタバをやめる」だけで10kg痩せました！！
がんばれーー！！

[@rena_nera]

何回もダイエット決意して痩せれないから、まじでぐんぴぃは私の希望になってくれ

[@Haku.0719Death]

元106キロのクソデブでしたが、今年の4月から8月の4ヶ月で63キロまで痩せれました。
過度な食事制限は良くないので、自分のペースで頑張って下さい！
これからもぐんぴぃさんを応援します！！

[@user-xf6vc2if5l]

大尊敬します。本当にすごい

[@Haku.0719Death]

@user-fm3ig2tf5r それがほとんど制限せずに痩せれたんすよ。

[@Haku.0719Death]

@@user-xf6vc2if5l ありがとうございます。

[@user-rc5fg9tc1g]

何して痩せました？？教えてください！

[@Haku.0719Death]

@@user-rc5fg9tc1g 朝昼晩の3食をワンプレートで過ごしました。まずそれを一週間。
そんで、胃袋がちっちゃくなり、4ヶ月の間でどんどん痩せて行きました！

[@memunemu2298]

靴下煮沸消毒するとかぐんぴぃ芸人として天才すぎる

[@うーたん-g4s]

ダイエットは正しい知識と行動が全てなので、知識のあるトレーナーさんにきちんとした食事管理や日常生活の送り方を教わって頑張ってください！！この動画の内容の食事管理だと間違った方向に行きそうで心配です🥲

[@swim2974]

4:59 妥協ありきの目標設定逆算、与えられた〆切から本当のデッドを逆算する私みたいで共感した

[@ltcoba6549]

ユーロビート聴きながら走るとほんと無限に走れるから気持ち作りのためにも本気でおすすめ

[@user-di1vs4by6f]

罰ゲームを「土岡で童貞を捨てる」に設定して頑張ってほしい

[@user-cn7ko8rz4y]

土岡さんが包丁持ってニコニコしながらぐんぴぃを追い掛け回しそうな罰ゲームはやめてあげてｗ腹肉そぎ落とされちゃうｗｗ

[@user-kiracreamsoda]

ぐんぴぃには健康でいてほしいけど、この世からぐんぴぃが何十kgも減るのは少し悲しい😢

[@user-jf5iy6ld2m]

凝縮された健康なぐんぴぃだと思えば…！(？)

[@user-us3hu6xd7f]

ぐんぴぃの健康期診断の結果とか見たい！！！！！！
ダイエットがんばって！！！！！！！！

[@yu.t-Janvier]

なんかあったような気がするで。
遡ったらあるかも。

[@user-ib1qu2sy2s]

ちょうど1年くらい前に動画出してたけど肝臓の数値が基準値の約3倍だったり尿酸値高いしBMI35以上は自力で痩せられないから手術が必要とか言われてたり散々だったな

[@user-yg7zd6og7p]

ドラマ終わったら再開してほしい、、まじで健康が心配

[@user-lp2lv3yt7w]

チートデーは痩せにくくなった時にやるやつだから最初からチートデー作ったら残念な事になってしまう、せめて二郎は月一くらいにしないと痩せないです

[@denemaitaso0702]

お笑いを知ったのも、現場に行くきっかけになったのもぐんぴぃさんだから、ずっと元気でいてほしい。
私もダイエット頑張ります。

[@tn81541993]

ダイエットしなきゃな〜って思ってた所にこの動画は嬉しい。私も健康的に痩せます！！！

[@siroIAkuma3]

孫の代まで笑っててほしい…健康になってくれ…

[@tyuusotu]

孫..？

[@Misuzu-iy6dm]

妙だな…

[@user-il9sb7mt2i]

ん？

[@four4196]

童帝受胎か…

[@yuki9411]

太ってようが痩せてようが見るけど、健康で末永く頑張ってほしいから応援したい🥹🥹🥹

[@haru-pn3pq]

てか毎日30分でいいから一緒に歩く配信とかしてほしい！それ聴きながら一緒に歩きたいです！

[@shima2051]

死をコンテンツにしないのは偉い

[@user-tg5lu3gr7u]

痩せる具体的な方法よりチートデーを作ることを先に考えるの、めちゃめちゃ笑った

[@aruto_natsume]

コメントに有る偏ったダイエット企画は若さがないと危ないから、企画優先せずに普通に運動と食事限定で健康的に頑張って欲しい！

[@nob_0102]

芸人なのに健康心配してくれるみつよさん優しい。

[@adgjmw3000]

運動不足がいきなり運動すると膝をやって階段昇降に支障が出るので徐々に身体を慣らしながら運動頑張ってください！

[@user-wn3ml5jr8s]

ダイエットで一番大切なことは、食事を管理することだと思います。食べた栄養価を管理するアプリも沢山あるので、それがオススメです。自分も120kgまでいっちゃった時がありますが、食事の記録管理+筋トレで半年くらいで90kgまで痩せました。
接種した栄養を管理出来ていたら、チートデイじゃなくても二郎食いに行って大丈夫と思いますよ。

[@腕-q5n]

自分も現在ダイエット中なので気が引き締まりました🥲
筋トレにしろ食事制限にしろ続かなければ意味がないので継続力が非常に大切だと思います！ぐんぴぃさんと一緒に頑張ります😭

[@user-dr2ws4fw6b]

そのうち二郎食わせろって吼える動画出しそう。初期の不機嫌なぐんぴぃに戻りそう。

[@tom-soya]

これが腹筋バキバキ童貞になるとはまだ誰も知る由もなかった……

[@user-io7vb1fk2v]

どっかで見た
子孫は残せないから
個体としては長生きしてほしい
ってコメント思い出した

[@user-bt7hu4jb2e]

山口。もう頑張った。本当によく我慢した。そろそろ彼女作ってもいいよ。

[@AM2_43_32]

ずっと逃げてきたけどぐんぴぃがやるなら俺もダイエットするかぁ.............

[@user-pz8mh1jl1z]

俺も…俺もやるかぁ…

[@user-lv1wn2ui5u]

一緒に頑張ろか

[@user-sx6dv5ux9q]

僕も5月からダイエット中です！
5ヶ月で100kgから85kgまで減らしました。
ちょっとモチベ下がってたけどぐんぴぃと一緒にもう一度頑張ります！
デブが痩せるには筋トレと食事制限しか無い！
頑張って！

[@ch-pj3dm]

これ以降ダイエット関連の動画が出ることは無かったのである南無

[@user-waiwaiwa]

ぐんぴぃ愛されてるから🥺
自分のためにも周りのためにも健康でいてくれよな…

[@sanchan651]

見ると笑いじゃなく心配が勝る体型やからマジで頑張って欲しい。

[@ILOVE-hi1bh]

普通に健康状態が心配だから頑張ってほしい

[@takayoshi8709]

水泳(水中歩行)は関節に優しいので、太り過ぎて膝が痛い方などにはオススメです。

[@user-gz6sj1jr5j]

コメ欄優しい人が無理しすぎないでって心配してるけど、チートデイ3日に1回とか言ってる時点で無理する気ないから大丈夫そう

[@sayasun4104]

ポの身長は165cm　体重 88kｇの、低身長デブだゾ
低糖質ダイエットで、２０日で５ｋｇ痩せたんだゾ
一日の糖質は５０ｇまで
基本、コメと小麦は食べれない
ポはお米が大好きなので、最初はとっても辛かったんだゾ
でも、体重計に乗ると毎日数字が減っていくからモチベが上がるゾ
１か月目で、停滞期が来るゾ
体重計に乗っても、数字が減らないんだゾ
この時期が一番辛いんだゾ
でも、チーとデイを挟んで、だましだまし頑張るんだゾ
停滞期を抜けると、また痩せ始めるゾ
リアルタイムで３か月目に入ったけど、体重は１１ｋｇ減ったゾ
目標の６３ｋｇまでは、まだまだ遠いけど頑張るんだゾ

[@user-le2md4ud3d]

自分も痩せよう痩せよう思って結局なにもしてません。
この度ぐんぴぃさんがダイエットを決意したので自分も合わせてダイエット頑張ります！

[@torimi777]

私も現在125kgあります😅
良い機会なのでぐんぴぃさんと一緒に私も頑張りたいと思います😊

[@user-tw2dw7ih1t]

初期のダイエット企画動画おもろかったから待望だし、八億さんでてるの嬉しい
とりあえず100日後に痩せるバキ童をフォローした

[@user-xk9ih5ts6f]

僭越ながら自分も一緒にダイエットさせてもらいます！！101.5kgです！！半年後に80kg目指します！！！

[@kgt838]

最初からキツくし過ぎず自分のペースでやるのがめっちゃ大事です！
あとは毎日のカロリー計算が習慣に組み込めると本当に痩せます！頑張ってください！

[@user-wu2ol2vq6r]

ダイエット始めてもないのにチートデーから考えるのあまりに親近感

[@yopi-qr1po]

ダイエットの最初は食べたくて休みたくて辛いけれど、あきらめずに続けると結果が出てきて楽しくなってきますよ！自分もゆるゆると15ヶ月続けていますが、ちゃんと体重落とせました！最終的なゴールは遠くに見積もって良いと思います。着実に頑張ってください！絶対に上手く行きますよ！ぐんぴぃさんファイトー！！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@sei2234]

ぐんぴぃさんの身長体重で、週1～2回の運動習慣として計算すると、
基礎代謝量2,402 kcal
活動代謝量3,302 kcal
になります
活動代謝の８０%の2641kcalを毎日の摂取カロリー目標にしましょう
(⚠️基礎代謝のカロリーは下回ってはダメです)
毎日の食事記録をアプリでつけてカロリーを把握しよう
運動も大事ですが食事のが重要です！！

[@Kk-bj8jd]

ポケGO,モンハン,信長,ドラクエ
好きなやつ選んで、遊びながら歩くことからやると気が楽
体重減ることが楽しくなってきたら鍛えるなり食事に気を使うなりの段階へ
あと土岡さん痩せてるから全く同じ食事を1ヶ月取り続ける企画とかも見てみたい

[@ういろう製造社]

リバウンドが大敵って聞くからなぁ…
ゆっくり健康面でも精神面でも無理のない痩せ方をしておくれ

[@user-zp9nh4bf6x]

肥満外来とかに相談に行くのも手だと思う
個人的には足腰が上半身の負荷に耐えられるか心配だから、せめてケツの小さいデブからケツの大きいデブになってくれれば一安心できるけど
何より無理せず健康維持できるようになって長生きしてほしい

[@user-wj4vn3zg4x]

ダイエットは運動も大事ですが1番はカロリーコントロールなので余裕があるなら栄養士さんやトレーナーさんにサポートしてもらうと良いかと思います。
ぐんぴぃさん頑張ってください！応援してます！

[@miyoshi_miyoshi]

痩せたい～と思ってなかなかやる気でなかったんだけどぐんぴぃも頑張ってると思って頑張ろう

[@baton_watch]

チートデーはメンタル保つためにはめっちゃいいけど、チートデーでさらに痩せやすくなるとかは無いからみんなは気をつけよう
寝る直前に食べたら太る位のただの噂

[@baton_watch]

もちろん、ちゃんと３食とった上で寝る前にカロリーとったらその分太りやすくなるけどね笑

[@user-su5wl5zj2e]

劇団ひとりさんがやってた、利き手でない方で食べると食べるのに時間がかかって満腹中枢が満たされて痩せるのでやってください。