우울증 환자가 직접테스트한 불면증,불안장애,공황장애 정신치료음악 relaxing music
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 많은분들의 마음이 치유되기를 간절히바랍니다
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5분뒤 [Black Screen]
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이 미칠듯한 불안좀 제발 안오게 해주세요 제발 안정되게 해주세요 살려주세요 제발 제발 죽을수도 없고 살 수도 없어요 불안좀 안오게...살고싶어요 너무
힘내세요.~! 너무 공감되어서 응원해드리고싶네요.
내일은 오늘보다 좋은 하루를 보내실꺼에요.
이유 없이 갑작스럽게 밀려드는 불안으로 많이 힘들었죠.. 이러한 증상은 나의 의지로 통제하기 쉽지 않기에 더 많은 스트레스가 돼요. 이럴 땐 평소에 몸과 마음을 잘 지켜가는 게 도움이 돼요. 일상생활에서 복식호흡, 명상 등을 하거나, 스트레스 관리를 위해 균형 있는 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋아요. 지금은 많이 불안하겠지만... 어두움 끝에 빛이 있다는 생각으로 천천히 나아가다 보면 좀 더 편안한 일상을 맞이할 수 있을 거에요.
갠판아요 ㅎㅎ
그만 잘해도 되는데 계속 더 잘하려다 보니 뇌에 과부하가 왔어요. 이젠 좀 내려놓으려고요. 우리 이제 이런 편안한 음악 들으면서 좀 쉬엄쉬엄해요 ~
이글보니 눈물나게 위로되네요 정말 내려놓고 여행만 다니고 싶네요 ㅎㅎ
고마워요
공감되요..방금 불안강의를 듣고 찾아왓는데 님이 댓글이 제일먼저눈에띄네요..우리모두 그냥 잠시왓다가는 세상에 즐겁게...서로 사랑하면서 살다가 웃으며 갔으면하는마음이네요
모두 아프지않앗으면해요
어쩜 말을 이리 이쁘게 하시는지..감사합니다
맞아요 너무 잘하려다 보니 마음이 많이 힘든 것도 몰랐네요..
사소한거에 불안을 느끼고 이별,건강 모든것에 의미 부여하며 하루하루 불안이 지속 되고 그로인해 부정적인 생각이 지속 되네요. 훗날 내가 이 글을 보고 웃게 되는 날이 오기를 간절히 바래봅니다.
우리모두 힘내요.
저랑 같으시네요ㅠㅠ 언젠가 저도 마음편히 이 글을 보며 웃는날이 오기를 바랍니다.
불안장애가 심해서 왔어요
심리적 고통과 우울증이 정말 높아요
그래서 요즘 많이 힘든데 그냥 그러려니 하면서 넘어가는 법을 배우고 있어요
전 꼭 나을거에요 :)
저도 같이 들어요. 하루하루 한발한발 앞으로 앞으로... 언젠가는 다시 뛸수 있기를 기원해요. 😊
@@jeanlee2 감사합니다 원하는 목표까지 달려봐요!! 힘냅시다 :)
꼭 나으실거에요.. 바스락님도 그리고 저도~ 힘내요~^-^
저도요. 꼭 살아서 행복할 거예요.
저도 점점심해진 불안과 공황이 괴로워 찾아왔어요.. 꼭 나을거에요 란말씀에 저도 힘내봅니다~
공황장애 6년째네요
지금 방금 아팠는데 이걸 들으니 마음이 편안해지네요 제발 이젠 그만 아팠으면 합니다
정말 고생 많으십니다..ㅠ 꼭 나으셔서 심적으로 건강해지길 바랍니다!🥰
시편23편 하루에10번씩 묵상해보세요
저도 ㅜㅜ 힘내세요
우리 부디 행복합시다! 언제까지나 이대로..........
저는 공황장애 진단을 받은지1년이 되어가네요 재혼 후 참는 습관이 생기다 보니 저도 모르는 사이에 과호흡이 생기구 목구멍에 밥알이 있는것 처럼 느껴지구 숨을 쉴수 없는 증상으로 응급실에가 신경 안정제를 맞고 집으로 돌아와 구토도 하고 그러다 어느새 정신의학과 가서 공황장애라는 말을 들으며 선생님과 대화 나누며 펑펑 울고 나온적이 있네요 많이 좋아졌다고 혼자 생각했는데 또 찾아오는 답답함과 불안함 극복하고 싶네요 !모두들 이겨냅시다. 극복할수 있습니다.
힘들면 울어도 돼
힘들면 소리쳐도 돼
힘들면 욕해도 돼.
힘들면 그래도 돼. 참지마!
그래야 견뎌내지. .
괜찮아,괜찮아
아무일도 일어나지 않아
죽지 않아. . 괜찮아 질꺼야.
이런 생각으로 하루에 수없이
주문을 외웁니다. .
미니어처도 만들어보고, 그림도 그려보고,
물감색칠도 해보고. . 나름 극복하려
노력하면서요.
그러다보니 조금씩 나아지고. . 약 먹는 횟수도 줄고. 완치는 아니지만
나아졌기 때문에 더 나아질 수 있는 희망을 갖게 됐네요
힘내세요 모두들~~
하루에도 몇번씩 이 영상을 보고 들으며
마음을 다스립니다.
1분1초도 쉬지 않고 불안할 시기가 찾아와요.. 그러다 잠깐 괜찮아져 행복에 겨워 일상 생활을 하다 또 어느날 갑자기 불안이 절 찾아왔어요. 평소에 잘 울지 않는데 음악 들으며 펑펑 소리내며 울면서 나한테 오늘도 불안 때문에 많이 힘들었을텐데 잘 해냈다고 소리쳐줬어요. 얼마나 기특한가요.. 일상을 놓아버리지 않고 아둥바둥 불안과 함께라도 해 나가려는 의지로 해냈다는게. 이 음악을 들으시는 모든 분들 괜찮아지고 싶어서, 일상 생활을 잘 해내고 싶어서 여기 계신거 잘 알아요. 얼마나 잘하고 계신거에요. 기특합니다. 저처럼 이겨내고 행복에 겨워 일상을 해나갈 수 있는 날이 내일은 찾아올거에요.
아들아 너무 잘하려고하지말고 되는대로 살아라. 고통속에 사는 제게 어머니가 해주신 말씀 실천해보려고 노력하지만 쉽지 않네요.. 다들 힘내세요.
내 모든 불안한 마음들이 눈녹듯이 가라앉길...
모든걸 용서받고 행복했던 그때로 돌아가고 싶다. 우리 꼭 다시만나!
자신을 너무 조이고 너무 희생시키지말자고요 우리💟 남에게 사랑주기 전에 나에게 먼저 듬뿍 주고 남 배려하기 전에 나 먼저 배려해서 쉬게 해주고 놀 수 있게 해주자고요✨️ 저도 공항장애와 우울증이 조금 있는데 저와 같이 힘들 사람들이 이 글을 보고 조금은 힘을 낼 수 있기를. 나를 응원하는 사람도 있구나 깨닫기를.
아이가 잠든사이 우울감이 심해져 눈물이 멈추질 않아 들어와서 듣고있어요 .. 조금이라도 제 마음에 도움이 되기를 빌며 들어봅니다 ...
힘내세요....저도 독박육아하면서 혼자 매일울며 애들키웠어요......
힘내세요
힘내세요 부모님의 힘은 대단합니다
❤️❤️ 많은 부모님들은 저희들의
잘못을 선함으로 만들어주셨어요
하루 하루 화이팅 부모님의 은혜
힘내요
행복해지고 싶어요
행복이란 단어는 저에게 존재하지 않는 걸까요..
언제쯤이면 행복을 꿈꿔볼 수 있을까요...
이 리뷰를 읽는 사람들에게 나는 당신에게 성공, 건강, 사랑과 행복을 기원합니다! 💖💖💖
감사합니다 ❤
감사합니다
감사합니다🙇
모두에게 행복을 기원합니다~!!!!
다들 힘내시고 이겨내실수 있길 바랍니다.
힘든일 많이 겪고 심해진 불안장애와 우울증때문에 하루하루 너무 힘들어 죽을것 같은 날들 보내고 있는데
음악보다도 여기 댓글들 보고.. 저같은 분들이 많구나.. 싶은생각이 들어 슬프기도 하고 위안도 되고 그러네요 .. 다같이 힘내요 우리
세상에 이리도 아프고, 힘들어하는 이들이 많네요.힘내세요.다 이겨내시고 행복하시길 진심으로 바래봅니다.
삶이 너무 힘드네요. 잘살기 위해 아둥바둥 살아왔는데 한두번 미끄러지니 이게 습관이 되어 난 왜 사나 하는 생각이 많아요. 어차피 죽을거 어차피 아무것도 아닌건데 생각보다 더 힘들어 공황발작 증상까지 생겼네요. 무엇보다 가족 보기가 미안함을 넘어 두렵고 무섭습니다. 눈물이라도 흘리고 싶은데 눈물마저 마른건지 눈물도 안나네요. 음악 잘 들었습니다.
미끄러져서 아프면 미끄러져도 안아프게하는법을 배우면 돼죠 앞으로 미끄러지면 그 경험을 바탕으로 안아프게 미끄러지는법을 배워보세요
괜찮다 싶다가도 다시 찾아오네요
우울증인걸 알아도 힘든건 똑같네요
저도 불안장애로 너무 힘든 나나들을 보내고 있네요 우리 행복해요 부디..
사람들의평가와 시선이 너무무섭고 두려워요.. 이런 나약한 내가싫고 불안하고 부정적인 내자신이 너무 싫어요 언제쯤 이 불안감에서 벗어날수 있을까요ㅠ
그 동안 많이 힘들었죠.. 사람들의 평가와 시선 속에서 혼자서 견디고 잘 지내려고 애썼던 시간들이 있었을 것 같아요.. 때론 이런 시간들에 지쳐서 내 자신이 싫다고 느낄 때도 있을 거에요. 이럴 땐 너무 깊은 자책감에 빠지지 않도록 내가 좋아하는 음식을 먹고, 음악을 듣고, 사람들을 만나며 나를 위로하고 응원하는 시간을 가져보면 어떨까요. 소중한 나와 함께 편안한 일상을 맞이하게 되길 응원 드려요.
이 음악을 들은지 1분도 안되서 1년치 눈물이 다 나오네요 ㅠㅠ정말 제 마음을 안정시켜줄 음악 만들어주셔서 감사합니다! 구독 누르고 가겠습니다.
이른 새벽부터 가슴한켠과 온몸에서 무언가 꿈틀거리네요.. 울음한번 터트리고.. 증상완화 음악을 찾고 지금의 영상과 음악이.. 제발, 사라져주길 바랄뿐 입니다. 마음이 가난해서 생긴듯 싶은 우울증과 공황증상.. 제발, 제발, 제발.
해답은 쉬는것 이지만..
그럴수 없는 상황이기에..
지금의 것으로 대체합니다.
제가 이음악을 듣고 안정을 찿았으면 좋겠네요 아픔이 있는 사람들이 들을수 있는 음악 만들어 줘서 감사합니다
저를 괴롭히고 저를 미워하고 다른사람들이 준 상처들로 너무 힘들어서 어느덧 공황장애 3년차네요 .. 시험기간만 되면 하루에 두서너번 오는 공황장애 .. 너무 괴롭지만 이 노래 들으면서 조금이라도 쉬어가겠습니다
살고싶네요..많이 같이 웃으며....
이제 혼자 있는게 너무 힘드네요. 아프고....
같이 웃을수있는 반려견이나 아이 말동무...모두소중한
평소 행복하진 않아도 이 노래를 듣는 시간만큼은 편안하고 태초의 나로 돌아간 기분으로 .. 그냥 흘러가듯 사는중 오늘도 살아온 자신과 여러분 모두 고생했다고 말해주고 싶네요 :)
공황장애2년째 고생중입니다 음악들으니까 불안한 마음이 편해지는거같아서 좋네요
정말 잘됐네요.
따봉
지난 날이 너무 후회되고 불안감과 잡생각, 지쳐버린 인간관계에 잠을 못 자는 일이 몇개월째 지속되었어요
구글과 유튜브에 내 문제를 짧게 써보며 해결법을 찾으러 다녔는데 명쾌한 해답을 찾지 못했어요
내가 우울증인 것 같다는 생각이 들었고 상담과 약을 먹으면 나아진다는 걸 알지만 괜히 무섭고 쓸 데 없는 자존심에 병원에 가는 게 꺼려지더라구요 그러는 와중에 우울증 치료 음악을 찾아서 듣는데 이 노래가 마음을 안정시켜주는 것 같았어요
그리고 눈을 감고 한 3분 정도 생각해봤는데 갑자기 모든 생각이 정리되면서
우울감을 이겨내는 법은 귀찮음을 극복하는거다 라는 생각이 들었어요
나 스스로 귀찮아질 때마다 마음을 다 잡고 작은 일 하나라도 이겨내기로 결심했어요
그리고 우울감은 수성이라는 말이 있잖아요
물로 씻겨내면 좀 괜찮아지는 거
다들 개운하게 씻고 나면 의욕이 생기는 거 아시죠 그 과정까지가 귀찮은 거지,, 저같은 분들 많을 거라고 생각해요 그래서 이 귀찮음을 이겨내야겠다고 생각했어요
이제 생각은 다 했으니 오늘부터 실천해보도록 할게요
음악 감사합니다
저 불안장애 데 정말 안정되네요
유튜버에 수많은곡을 들었지만 이곡이 베스트오브 베스트입니다
저도 불안 장애가 어렸을때부터 지금 현재29살 인데도 불안장애는 없어지지 않고 더 미쳐 지고 있어요
@@btslove9741 힘내세요!!
@@btslove9741 불안장애 정말 힘들어요 저는 약 먹고 있지만 언제 까지 약으로 의존할수 없어서 적극적으로 극복해야되겠더라구요
귓전명상미라고 있어요
명상을 하면서 제 자신도 토닥이고 이겨나갈려고 노력중입니다 제 딸같은 나이인데 찾으면 길이 있더라구요 같이 극복해 보아요
@이지현 다들 같은 마음의 병을 앓고 있네요 하루 속히 해방되고 싶어요
@@twin5015 약먹으면 근본원인 안없애면 더심해저요 불안할테면하보라지 받아들이시고 내불안이뭔지를 먼저파악해서 극복하세요,안좋은일안생기고 좋은일만있을것이란말 반복해서 되뇌이면 좀 치유가됩니다 저도극복했어요 화이팅
항상 건강하고 그 누구보다 뛰어난 신체를 가졌다고 많이 들었습니다
어렸을 적 하지만 나이가 들고 사회에 치이고 바쁘고 돈,지인,친구,여자,사회 모든 거에 지치고 힘들어졌습니다.. 그래서 갑자기 살이 찌고 운동도 잘 안하게 되고 결국 그러다 스트레스도 풀때도 없고 혼자 끙끙 앓고 살았어요 그런 상황에 가정사까지 힘들어져서 더 많이 힘들어서 이번에 과호흡으로 응급실가고 많이 힘들었는데 공황장애 판단을 받고 많이 지치고 너무 속상했는데 이 노래 듣고 누워있으니까 옛날 초등학교 시절부터 행복했던 슬펐던 생각들이 다 나네요 여기 영상 댓글들 보니까 더 힘이 나구요 여러분들 저도 지금 치료 중 입니다 저처럼 아프시고 고생많으심 분들 다 털어내고 이겨내봐요 다시 행복했을때로 돌아갈 수 있어요 다들 행복해지십시다☺️
우울해져요... 답답하기도 하구요...
다시 약을 복용해야할까...
생각이 너무 많아 머리도 너무 아프고...
내가 선택한 모든 길들이 다 엉망이에요...
살려고 나름의 노력을 하는데 한순간 한순간 무너지네요...헤어나와야 하는데...
왜이리도 답답할까...뭐가 그리도 답답할까...소리 지르고 싶으다....
공항장해로 힘듭니다...
편안한 음악 감사합니다...전 꼭 예전으로
씩씩한 모습으로 돌아가고 싶습니다...
이제는 덜 힘들고 싶어요
음악으로 조금은 치료하고 싶네요
안정을 찾을 수도 있겠어요
좋은 음악 감사합니다
인생을 포기할 수는 없는 걸까
이제 나 버틸 수가 없는데
울고싶을때 울수있다는 분들이 참 부럽네요
공황은 호흡,명상,운동,해보기,식습관, 이모든게 개선되면 약없이 살아갈수있어요.10년만에 알게되어 4년째잘지내요. 하지만 최근 전 디스크수술앞두고 몸이 꽤 안좋아서 스테로이드주사만 맞으면 불안증세가 옵니다., 뭔가 신경을 힘들게하나봅니다. 공황,,,진짜 무섭죠? 오랜만에 온 이 증세들에 이노랠 찾아듣고있습니다. 단순공황증세만 있으시면 믿고 비타민d꼭 챙기시고,해보며 운동해보셔요.개선됩니다
사는게 너무 힘들어서 들어왔어요.. 예전 정신과약 2주먹고 부작용땜에 강제중단한 이후로 괜찮았다가 얼마전부터는 불안하고 공포감에 사로잡히게 되면 과호흡과 이대로 죽을 것 같은 공황장애같은 증상이 점점 심해져..
이젠 약없이 혼자 극복하기는 힘들겠다는 슬픔이 밀려옵니다..
내자신에게 너무 안쓰럽고 미안해서
눈물이 마르질 않네요...
하루하루가 두렵습니다.
이겨낼수있어요~ 힘든시기 잘 극복하시면 정말 행복하게 매일 웃고 지내는 미래가 있을거에요.
@@빵쟌 감사합니다~ 다헹히 지금은 잘 극복한 상태입니다^^
아무리 힘든날도 이또한 지나가리란 걸 깨달으니 힘들때마다 그생각하면 극도의 불안감까진 안가는 것 같아요.. 오히려 무념무상해지고 있다는.. 마음은 편하고 정신병에선 벗어났습니다.. 응원감사합니다. 글쓴이님도 항상 행복하시길 바랍니다.. 뭐든 마음먹기에 다른 것 같습니다.
지나가던 공부하고 있는 학생입니다. 공부하는데 도움 되네요. 이만 틀린 거 고치러 가보겠습니다. 감사합니다
살고싶어요
우울증을 인정하는 것도 능력이 부족한 것도 자신을 인정하는게 왜 이렇게 힘들까요
여기에선 우울하다는 얘기들이 공감이 되니까 어느곳보다 마음이 편합니다
아직 종교가 없는 분이 계시다면 교회에 나가셔서 하나님을 만나시기를 기도합니다
의지할 곳이 있다는 것이 얼마나 좋은지 몰라요
여기 들어오신 모든 분들 걱정하지말아요 다 잘될것이라 굳게 믿고 있습니다. 우리 같이 힘내요
제 조급함과 욕심으로 인한 잘못된 판단때문에 최근...2년 넘게 준비하고 진행해 온 일이 다 물거품이 되었습니다... 새로이 다시 해보려고 하는데 문득문득 과거의 제 잘못과 그로 인해 날려버린 성과들이 떠올라 앞으로의 새로운 일들에 앞서 더 큰 불안감들과 두려움이 덮쳐옵니다... 이 음악을 듣고 잠시나마 그런 불안함에서 벗어나는데... 과연 제가 다시 잘 해볼 수 있을지... 날려버린 2년이 뜻 깊은 배움으로 다가올 수 있을지...걱정이 크네요...
저는 코로나로 입원중입니다. 현재 최근들어 공황발작와서 숨막혀서 또 과호흡할뻔하고 진짜죽을것같았아서 급하게찾아서들어왔구 결국 간호사불러 진통제도 투여받았지만..음악소리도 음악소리지만.. 많은댓글을보며 진정이되네요..또 한바탕울고나니 좀 진정됩니다..이 노래를 들으러오신 여러분 어떻게 힘들고 괴로운지 누구보다잘압니다. 겪은사람들은 다알잖아요..힘내요 나도힘낼테니 모두 극복하자 화이팅!!!!
더 우울해지는 거 같아요..
저 살고 싶어요
힘내세요
저도 살고싶어요
다죽어야하니까 무서워요 ㅠ
@@루피-k2w 저도요.. ㅠ 하지만 인류의 기하학적 기술발전에 희망을 가져보렵니다.
아가가 들으면서 웃네요 좋은가봐요
힘들면 울어도 괜찮아 누구나 실수는 할수있어 너는 정말 소중한 사람이야 속으로 힘들어하지 말고 내게 다 이야기 해봐 넌 쓸모없는 사람이 아니야 너무 힘들었겠다... 괜찮아?
오늘도 들으러 왔습니다 공황아 오지마라 나를떠나줘
삶은 고통의 연속이지만 그래도 내가 사랑하는 사람들이 행복하게 웃는 얼굴을 생각하며 행복했던 추억들을 떠올리면서 오늘 하루를 또 살아가겠습니다.
매일 틀어놓고만 있어도 심리적으로 안정이 됩니다. 모든 것은 마음먹기에 달려있음을 알지만 그게 참 힘드네요. 그래도 좋은 생각 늘 해보려고요.
가만히있는게 힘들다.. 가만히앉아있으면 불안하다… 몸을 가만히두는게 힘들다..그냥 눈물이 터져나올거같아서 불안하다. 손톱이라도 물어뜯어야 숨이 쉬어진다. 억지로 웃으려고해야 웃어진다. 집에혼자 덩그라니남으면 너무 피곤하다. 무기력하다. 씻으러가는시간이 너무 귀찮다.. 마음이 운다.마음이 너무 죽어버려서 다른 행복한사람들이 이해가 가질않는다.. 유튜브에서는 뭐가그리행복한지 연애 프로그램같은 걸 찍으며 집이야기 돈이야기들을한다… 그런걸 재고 따지며 사람들은 사람들을 만난다. 너무피곤한 인생들이다.. 자기랑같은수준의 사람을 만나라고하는데 나같은 사람을 한명더만나는건 너무 끔찍하다.. 나는 나로도 벅찬데 나는 너무 최악인데 가진게 아무것도없는데 나같이 평범하지못한 사람은 그냥 혼자 잠겨가는게 맞는것같다. 아니 그냥 사람을 이제 내가 다시 사랑할수있을까.. 사람은 사람을 사랑하는게 아니라 조건을 사랑하는 것이었고, 이런 우울하고 나약한마음들은 약점이 될 뿐이다. 결국 진심따위 마음따위는 그냥 개소리가될뿐이고 세상은 아무것도 알아주지않는다..
그 동안 많이 불안하고 힘드셨지요.. 오롯이 나의 존재가 아닌 내가 가진 것들로 평가 되는 사회에서 나는 점점 작아졌을 거에요. 비록 나의 마음은 나의 것이지만, 스스로 비난의 화살을 꽂으면 자신도 모르게 상처를 받게 돼요. 그러니 작은 새싹을 가꾸듯 조심스럽고 소중하게 감싸주면 어떨까요.. 무기력하고 우울한 사람이 아니라, 감당하기 버거운 상황에서도 하루 하루를 버텨내는 사람으로 바라봐 준다면 조금 덜 상처 받지 않을까요. fallinlove856님의 일상이 조금 더 따뜻하고 편안하시길 응원 드려요.
공황증상땜에 힘들었는데 이 음악듣고 진정이 됬네요 감사합니다!
마음이 편해지는듯 ㆍ답답햇던 마음이 사르르
감사합니다아~~ 모든분들 맘이 편해지시길
불안할 때마다 듣고 있는데 진정에 큰 도움이 됩니다☺️
언젠가는 이런 영상을 습관적으로 찾지 않아도 될 만큼 행복하고 여유롭게 살고싶어요
감사합니다...살아있음에.......
죽어버릴거같아요 정말 심장소리때문에 잠이안와버리는데 심장을 뜯어버리고싶네요 정말
남편과의 불화속에서 불안함과 우울함으로 부부싸움으로 서로 상처가 깊어져요~~
어떻게해야 내맘을 후련하게 고뇌하지 안을까요!
틀고 잤는데 꿈도 안 꾸고 잘 잤어요 감사합니다 ❤
뮤직님 감사합니다. 미치겠던 저의 정신,마음이 안정됐어요.
공황 전조증상이 느껴져서 급하게 왔는데 다행히 천천히 나아지고 있습니다... 물소리가 좋네요. 제작해주셔서 감사합니다.
저 이명/우울증/불면증/불안 해서 너무 힘들어요. 요즘 학교에서 힘든 공부를 해서 이 음악을 들으면서 쉬어야 겠어요.
언젠가부터 슬픈일이 있을때 부모님 앞에서 친구들앞에서 울지 않으려고 참고 또 참으며 살아왔더니 현재 제가 불안이 심한 정신상태가 온것 같습니다. 나혼자 어딘가에 떨어져 있는것같고 자다가도 새벽에 깨면 그 불안은 말로 표현 못할정도로 이대로 죽을수 있겠구나 하는 두려움이 와서 살고싶어서 혼자말로 미친놈처럼 난 살수있다 살수있다 수십번 외치며 혼자 방안에서 걸으며 조금의
안정을 찾으려고 노력합니다. 다시 예전의 건강했던 행복했던 꿈많았던 20대 시절로 돌아가고싶습니다...
지금껏 혼자서 자신의 감정을 감당하느라 너무나 지쳤던 것 같아요. 누구에게도 기대지 못한 채 혼자서 많이 힘들었지요.. 어쩌면 지금의 상태가 마음이 보내는 신호가 아닐까 해요. 힘들 땐 엉엉 소리 내어 울어도 보고 나의 감정을 이렇게 글로 적어보거나 누군가에게 이야기를 해보는 시간이 필요해요. 지금껏 아팠을 나를 위해 문밖으로 나와 힘든 마음을 나누길 응원 드려요.
좋은 음악 감사합니다🤍
성격상 미리 걱정하고 계획하고 완수에 의미를 두다보니 작은 것도 다 일처럼 여겨 불안장애가 된거같아요.
재작년 인테리어 공사 업자가 준 스트레스로 극도의 공포로 인한 공황장애까지 겹쳐 잘 지내다가도 주기적으로 불안+공포가 오는데 그때마다 이 음악 들으면 눈물흘리며 좀 괜찮아집니다.!
이런 성향도 내 성격이니 하고 수용해야겠지만:)
모두들 힘내세요.!!
여기계신모든상처있는분들 아프지말고 같이극복해나가요
음악을 들으면 맘이 편해지고
기분까지 한결 좋아집니다
좋은 음악을 듣게 해주셔서 감사합니다♡♡
정말 감사합니다
층간소음으로 잠을못자는데
이노래 틀어놓으니
망치드릴소리가 들리긴하지만
스트레스받는 느낌이 전혀안들고
잘수있었습니다
지금 졸려죽겠는 상황이네요.잘때 숨이 안쉬어지는게 또 도져 차에 내려와 이 음악을 들으며 안정을 취하는중입니다.일년에 두세번은 집에 이틀이상 나가지않고 갇혀지내면 이러네요.
힘내세요 저두요ㅠㅜ
마음이 너무 편안해서 매일 밤 듣고 싶어지네요~^^
늘 잠 안온다고 책보면서 늦게 잤는데 노래가 너무 좋네요....여기있는분 모두 건강하시고 코로나 조심하시고 이 노래 올려준 분도 감사합니다 모두가 행복해지길🙏💓😊🥰
힘들어요 늘 화가 많은 신랑 만나 점점 더 수렁으로 빠지는듯 해요 이혼을 하자니 외로움에 몸서리칠것도 두렵고 사막에 혼자인듯해요 늘 불안감이 있고 건강은 점점 나빠지고...
불안스트레스 화병으로
없던 고혈압 두근거림생겨
약복용중 이네여 그러니 더 우울해지고 너무힘듭니다
그마음 알거같아요ㅠㅠ
15살 어린 나이에 우울증이 생기고 16살에 공황장애까지 생겨서 하루하루가 힘들고 삶을 살아갈 자신도 않나고 그냥 이대로 죽어버릴까 이 생각도 많이 하는데 제가 스트레스를 너무 많이 받아서 그런거겠죠..아니더라도 이렇게 생각할려고요 이제는 이겨내고 새로운 삶을 살아갈까 합니다. 지금까지 우울하다는 핑계로 너무 많은 시간들을 방치한거 같아서 자괴감도 드는데 지금이라도 일어서 볼려고요. 저에게 새로운 삶을 살게 해준 사람들이 너무너무 고맙다고 말해주고 싶어요
감당하기 버거운 정신적인 어려움으로 힘든 시간들을 보내고 있었네요.. 아마도 많은 시간들을 방치했던 것이 아니라 버텨 내느라 애를 써왔던 게 아닐까요. 어린 나는 안쓰럽고도 고마운 존재에요.. 힘든 순간에도 새로운 삶을 살아가고자 하는 user-yf7iw3fw2n님을 진심으로 응원해요. 혼자서 이겨내려고 하기 보다는 때론 전문가의 도움을 요청하고, 가족이나 친구와 같은 주변 사람들에게 기대면서 천천히 나아가면 좋을 것 같아요.
40대가 되어도 힘든데 10대부터 얼마나 힘들었겠어요ㅠ 그래도 잘 버텨주어 너무 기특하고 애달프네요.. 세상이 주는 시련을 다 끌어안으려 하지말고 님을 너무 괴롭히고 스트레스주는 것으로부터 눈을 돌려 스스로를 보호할수있었으면 좋겠네요 어차피 인생은 정답도 없고 채점받아 제출해야 할 답안지도 아니니까.. 님을 응원합니다.. 진심으로 웃음이 나오는 그날까지 우리 살아남아요!
감당하기 버거운 상황 속에서도 또 다시 새로운 삶을 다짐하는 ser-yf7iw3fw2n님의 용기와 의지를 진심으로 응원해요. 많이 힘들고 아팠지요.. 지금까지 시간은 버려진 것이 아니라 기다려진 것으로 생각해보면 어떨까요. 긴 거리를 달리기 위해서는 숨을 고르는 시간이 필요하듯 다시 일어서기 위한 시간이었을 거에요. 나와 곁에 있는 사람들을 믿으며 천천히 나아가시길 바래요. 늘 응원하겠습니다.
우울증은 아닌데 좋은 수면 음악에 될거같아용
감사합니다
I wish everyone who clicked this video have peace and abundance . you are very much closer than you.
허상에 매일 쫒기듯사는데
이음악이 위로가되네요
다들 마음 건강히!
음악 너무좋아 매일듣고있어요 감사합니다
마음이 편안해지는것 같네요
그냥 시도때도 없이 가라앉는 기분을 조절할 수 없는 감정을 감당하기가 너무 버겁다
첫사랑과 헤어지고 아직도 잊지 못해서 하루하루가 우울하고 괴롭습니다. 무기력증과 우울증이 동시에 온 것 같아요..하하 친구들이 걱정할 때면 이것도 지나갈거야 내 삶 살아야지 걔도 걔 삶을 살고.. 매번 이러지만 말과 생각이 같지가 않네요 어떤 말도 바라지 않습니다 그냥 털어놔도 털어놔도 너무 힘들고 나아지지 않아서 여기에 몇자 끄적여봅니다
이 순간도 지나간다. 영원한 고통은 없다. 기억에서 지워진다. 잠깐 스치는 바람이다. 우리들의 만남과 이별처럼.
공황아 안녕? 우리가 함께한지 어느덧 9년이
다 되가네? 나 좀.. 살고싶거든 제발.. 그러니까 우리 이제 헤어지자ㅜㅜ
모두 이겨낼 수 있습니다
신경쓰니 공황장애가 더 심해져서 심적 불안감 가슴답답함 거기에 졸린건지 어쩐지 몸이 나른해져요 힘들어요 숨쉬는게 그리고 불안한 불쾌한 마음.....
안 아프게 해주세요
2017년 12월 24일 4학년 1학기 기말고사 끝나고 본격적으로 취업준비 하려는데 취업에 대한 걱정과 학점에 대한 압박으로 인해 이석증이 정말 쎄게 왔습니다. 어지러운 느낌이 아니라 뇌가 쪼이고 터질것 같은 느낌이 들어 떨면서 신경과로 갔습니다. 이석증에 대한 설명을 해줬으면 좋았을텐데 안대를 끼우더니 바로 저를 눕혔습니다.. 그제서야 돌아가는 느낌이 드는데 블랙홀로 들어 가면서 앞구르기 뒷구르기 느낌이 아니라 대각선 오묘하게 세로로 옆돌기 하면서 10초만에 수백번을 돌며 빠져들어가는 느낌이 들어 너무나도 무서웠습니다. 소리 엄청 질렀습니다.. 그 이후 무서움에 공황장애도 얻었습니다. 공황장애가 심장마비 전조증상과도 너무나 겹쳐 심장에 대한 불안감도 얻었습니다. 갑자기 내가 심장마비로 쓰러지면 어떡하지 심장 주변 조금만 뻐근해도 무섭고 공황장애도 같이와 호흡도 어렵게 되니 심장도 두근두근대고 터질것 같고 이게 심장마비 오는 느낌이구나 생각들면서 더 무서워지고......
약 6~7년이 지난 지금 최근에 좀 괜찮아지나 싶더니 일하고 있는데 위와 같은 느낌이 똑같이 들어 너무 힘이드네요.... 제발 불안증과 이 힘듦을 좀 이겨내게 해주세요 정말 너무 힘이듭니다 너무 무섭습니다..
힘이들어요 휴식이 많이 필요해요
불안 따지고보면 안불안한 사람 없습니다
이제 나의공황장애 불안장애 우울증이 빨리 가시길 떳떳하게살자 힘내자☺😃
잘 듣고 갑니다.
그래도 어느정도는 치료가 된거 같습니다.(감사합니다^^)
공황이 오려한다ㅠㅠㅠㅠ 나진짜 죽는건가...지금 불안장애 이지만 공황이 아주 드물게 오는데 숨쉬기 너무답답하고 진짜 죽을거같아요.. 숨막혀ㅠㅠㅠㅠ 무서워요...살려줘ㅠㅠ 너무 무서워...
이유 없이 갑작스럽게 밀려드는 극심한 불안으로 많이 힘들었죠.. 이러한 증상은 나의 의지로 통제하기 힘들기 때문에 더 큰 두려움을 느끼게 돼요. 이럴 땐 '이 공포는 분명 끝날 것이라는 생각'을 가지고, 몸과 마음의 근육을 강화하는 게 도움이 돼요. 평소에 복식호흡, 명상 등을 훈련하거나, 스트레스 관리를 위해 균형 있는 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋아요. 지금은 많이 두렵겠지만... 어두움 끝에 빛이 있다는 생각으로 천천히 나아가다 보면 좀 더 편안한 일상을 맞이할 수 있을 거에요.
전 뇌에 불안이만 가득한가봐요 학교가기도 불안해서 오늘도 등교해야하는 시간보다2~3시간 늦게 갔네요 불안하고 우울해서 미칠꺼 같아요 불안한게 심하면 토하고 죽고싶은 생각까지 들어요 어제도 참다참다 불안해서 약먹었어요 되도록 먹지 않으려고 하는데 너무 힘드네요 그래도 우린 불안을 이길수 있을겁니다
극심한 불안과 우울로 일상에서 많은 어려움을 겪고 계신가 봅니다.. 많이 힘들었죠.. 이럴 땐 너무 참으려고 애쓰기 보다는 약물의 도움을 받으며 마음의 안정감을 찾는 것이 도움이 돼요. 그리고 전문적인 치료 뿐만 아니라 평소에 스트레스 관리나 좋은 생활 습관을 유지하는 것도 도움이 돼요. 천천히 마음을 다스리며 좀 더 편안한 일상을 만나게 되시길 응원 드려요.
잠 잘때 좋은데 광고때문에 깜짝 놀라서 깨요ㅠㅠ 프리미엄 사야하나…
우회 ㄱㄱ
댓글같은거 원래 잘 안쓰는데 갑자기 남기고싶네요 여기는 이글에 주인이 나인지 모르니까.. 앞으로 나는 남보다 나를 먼저 사랑해주기를.. 자존감이 많이 낮아서 겁도 많아서 부딪히기보단 피하려고하고.. 지금까지 내 삶을 나로 아닌 꾸며낸 나로 살고있고..너무 답답하다 노력하나 하지않는 내가 그러면서 욕심만 많은내가 너무 싫고 한심하다. 내 성격이 너무 싫고 답답한데.. 이런 나도 나니까 사랑해야지...
내 성격이 너무 창피해서 부정하던것들 하나씩 인정하면 맘이 편하더라. 내려놓게 되더라.. 못된 심보도 말이야.. 그러면서 성장하는거같아. 내가 나한테 너무 스트레스 주고있다..사람은 자신에게 스트레스를 가장 많이 주는거같아. 머리는 아는데 알고있는데도 고치기가 변하기가 많이 힘들지..
너무..음악이 좋아요. 특히 피아노..ㅎ