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ナイスラン5キロの休憩何分休みましたか？
ありがとうございます✨1分位です！
あの練習会の前にこんな押し込みしてたんですね😳練習内容もさることながら、お会いした時、全くさぁちゃんの疲労感を感じなかったビックリです👍さぁちゃんの目標に向かって頑張る姿、元気貰ってます。応援してます❗️
ナイスネイチャ329さん！おはようございます😆無駄に押し込んでました🤣👊🏻さぁﾁｬﾝ🐳もパワー貰っています🙂いつもありがとうございます🥰
ナイスランですね～🏃いつも凄すぎるのよ🤗見習う点が多過ぎるのよ🤗私とは走力の差がかなりありますが、モチベーションアップに繋がってるのよ🤗
ありがとうございます😊いやぁちょっと無理してるので程よく走るのが一番楽しいです！そう言っていただけて嬉しいです✨また頑張っていきます🏃🏻👊🏻
気合いで押し込みましたね🎉でも納得行かなかったんですね😂そんな日もありますよね😊
ありがとうございます🥲全然ダメです…また頑張っていきます🏃🏻👊🏻
ナイスランです！撮影してしゃべって4：15じゃないですか。素晴らしいです。あまり無理しないでくださいね😊
こんばんは🌃最近焦ってるのが本音です…少し気持ちが楽になりました🥲いつも温かいお言葉ありがとうございます🙇🏻
さぁちゃんお疲れ様でしたー。とにかく暑い中、体調には充分気をつけて下さいね。名古屋は、沖縄より暑いイメージです。今朝も私は気持ちで押し込んで来ました〜チャージ💪💪💪
ありがとうございます！暑すぎます…お！お疲れ様でした🏃🏻すぐさまチャージして回復してくださいね🤙🏻
おつかれ様でした😊私も次サブ⒊5のペースなかなか慣れないけど気持ちで押し込む練習続けます✨
お久しぶりです😆一緒に押し込みましょうね👊🏻🙂諦めない！！！
サブエガ目指して金曜日に大高緑地で先ずは12km走52分16秒😅9月中に㌔4分10秒前後で20km目指します!
速すぎます！🫥さぁﾁｬﾝ🐳も頑張ります🔥🔥🔥
僕は10kmは専門でやっていますが、大会のタイムより5分くらい落として練習しています。一方初ハーフに向けて最近は15kmに増やしたまに21km走れるか試走しようと考えています。さぁちゃんが長距離走る姿を思い浮かべてやってみます。
10km専門なんですね！！！さぁﾁｬﾝ🐳もバヤさん思い浮かべて走りますね😆🔥🏃🏻
暑いから10秒程度落としてもよいのよ😊
落としたいけど明日もこのぺースで押し込んできますw
@@sayakaRUNコメ主さんの言う通り。こなせないような設定、練習は逆にパフォーマンスが下がるだけです…。ゆっくり丁寧にいきましょ。
@@ka-h1r アドバイスありがとうございます！正直凄く焦ってるのが本音です…無理せずにまた頑張っていきます🙇🏻🙇🏻🙇🏻
最大心拍どれくらいいきました？？
176でした！
ナイスランです👍今ウルトラ仕様の練習ばかりしてるので、スピードの出し方忘れました😅涼しくなれば415と友達になれると思いますよ😊
ありがとうございます！ウルトラ何出られるんですか！？信じて走り続けますね🏃🏻🏃🏻🏃🏻
@@sayakaRUN 来週の丹後ウルトラです。酷暑との闘いです😭
@@SHI-run-GA-ner-54 コツコツ前田さんも出ます！ファイトです😆👊🏻
この後練習会？凄すぎて声が出ないのよ
初イベントです✨押し込みました👊🏻🤣
ナイスランです！さあちゃんさんと同じく今年初サブ3を目指してて、いつも練習内容とかが似てるので参考にさせてもらってます😊僕も先週 10kMペース走やりました！最後全然余裕なくて、このペースで42kなんて絶対ムリ…って思いました😅でも涼しくなったら走力爆上がりするはず！と信じて頑張ってます👍お互い頑張りましょう👊👊👊
コメントありがとうございます✨おぉ！一緒に頑張っていきましょう👊🏻涼しくなったら爆上がりを信じて頑張ります🔥🔥🔥これからよろしくお願いします😆🏃🏻
怪我するよん
無理そうならやめておきます！怪我しない程度で頑張ってきます！ご忠告ありがとうございます🙂
さぁちゃん 毎日ポイント練習してない???💦 あんま閾値走はしないね?
ポイント練習は週2です！と言ってもスピードが速いので常に辛いです…閾値はキロ4で10km木曜練習会で行ってます🏃🏻
ナイスラン5キロの休憩何分休みましたか？
ありがとうございます✨1分位です！
あの練習会の前にこんな押し込みしてたんですね😳
練習内容もさることながら、お会いした時、全くさぁちゃんの疲労感を感じなかったビックリです👍
さぁちゃんの目標に向かって頑張る姿、元気貰ってます。応援してます❗️
ナイスネイチャ329さん！おはようございます😆無駄に押し込んでました🤣👊🏻さぁﾁｬﾝ🐳もパワー貰っています🙂いつもありがとうございます🥰
ナイスランですね～🏃
いつも凄すぎるのよ🤗
見習う点が多過ぎるのよ🤗
私とは走力の差がかなりありますが、モチベーションアップに繋がってるのよ🤗
ありがとうございます😊いやぁちょっと無理してるので程よく走るのが一番楽しいです！そう言っていただけて嬉しいです✨また頑張っていきます🏃🏻👊🏻
気合いで押し込みましたね🎉
でも納得行かなかったんですね😂
そんな日もありますよね😊
ありがとうございます🥲全然ダメです…また頑張っていきます🏃🏻👊🏻
ナイスランです！撮影してしゃべって4：15じゃないですか。素晴らしいです。あまり無理しないでくださいね😊
こんばんは🌃最近焦ってるのが本音です…少し気持ちが楽になりました🥲いつも温かいお言葉ありがとうございます🙇🏻
さぁちゃんお疲れ様でしたー。とにかく暑い中、体調には充分気をつけて下さいね。名古屋は、沖縄より暑いイメージです。今朝も私は気持ちで押し込んで来ました〜チャージ💪💪💪
ありがとうございます！暑すぎます…お！お疲れ様でした🏃🏻すぐさまチャージして回復してくださいね🤙🏻
おつかれ様でした😊私も次サブ⒊5のペースなかなか慣れないけど気持ちで押し込む練習続けます✨
お久しぶりです😆一緒に押し込みましょうね👊🏻🙂諦めない！！！
サブエガ目指して金曜日に大高緑地で先ずは12km走
52分16秒😅
9月中に㌔4分10秒前後で20km目指します!
速すぎます！🫥さぁﾁｬﾝ🐳も頑張ります🔥🔥🔥
僕は10kmは専門でやっていますが、大会のタイムより5分くらい落として練習しています。
一方初ハーフに向けて最近は15kmに増やしたまに21km走れるか試走しようと考えています。さぁちゃんが長距離走る姿を思い浮かべてやってみます。
10km専門なんですね！！！さぁﾁｬﾝ🐳もバヤさん思い浮かべて走りますね😆🔥🏃🏻
暑いから10秒程度落としてもよいのよ😊
落としたいけど明日もこのぺースで押し込んできますw
@@sayakaRUN
コメ主さんの言う通り。
こなせないような設定、練習は逆にパフォーマンスが下がるだけです…。
ゆっくり丁寧にいきましょ。
@@ka-h1r アドバイスありがとうございます！正直凄く焦ってるのが本音です…無理せずにまた頑張っていきます🙇🏻🙇🏻🙇🏻
最大心拍どれくらいいきました？？
176でした！
ナイスランです👍
今ウルトラ仕様の練習ばかりしてるので、スピードの出し方忘れました😅
涼しくなれば415と友達になれると思いますよ😊
ありがとうございます！ウルトラ何出られるんですか！？信じて走り続けますね🏃🏻🏃🏻🏃🏻
@@sayakaRUN 来週の丹後ウルトラです。酷暑との闘いです😭
@@SHI-run-GA-ner-54 コツコツ前田さんも出ます！ファイトです😆👊🏻
この後練習会？凄すぎて声が出ないのよ
初イベントです✨押し込みました👊🏻🤣
ナイスランです！さあちゃんさんと同じく今年初サブ3を目指してて、いつも練習内容とかが似てるので参考にさせてもらってます😊僕も先週 10kMペース走やりました！最後全然余裕なくて、このペースで42kなんて絶対ムリ…って思いました😅でも涼しくなったら走力爆上がりするはず！と信じて頑張ってます👍お互い頑張りましょう👊👊👊
コメントありがとうございます✨おぉ！一緒に頑張っていきましょう👊🏻涼しくなったら爆上がりを信じて頑張ります🔥🔥🔥これからよろしくお願いします😆🏃🏻
怪我するよん
無理そうならやめておきます！怪我しない程度で頑張ってきます！ご忠告ありがとうございます🙂
さぁちゃん 毎日ポイント練習してない???💦 あんま閾値走はしないね?
ポイント練習は週2です！と言ってもスピードが速いので常に辛いです…閾値はキロ4で10km木曜練習会で行ってます🏃🏻