БЕЗОПАСНЫЙ СПОРТ | ДАНИИЛ САПУНОВ | НЕЧАЙ ВЛАД | СОКОЛОВА ОКСАНА | ДОРОФЕЕВА ЕЛЕНА | ЖЕЛЕЗНЫЙ ШЕРИФ
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Мы встретимся с четырьмя профессионалами из области спортивной реабилитологии, биомеханики движения, спортивной диетологии и профессиональным тренером.
Как не навредить здоровью занимаясь спортом?
Как это делать максимально эффективно и достичь нужного результата?
На эти и другие вопросы ответят они:
Даниил Сапунов - главный тренер и основатель SAPIK TEAM, триатлонист, участник олимпийских игр;
Влад Нечай- реабилитолог, остеопат.
Он расскажет о кинезиотерапии и биомеханике работы мышц;
Оксана Соколова - нутрициолог, биолог, founder health is wealth.
Оксана поведает нам о метаболических тренировках, о важности правильного питания и почему силовые тренировки нежелательно делать на голодный желудок;
Елена Дорофеева - доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории по спортивной медицине;
Вариационная пульсометрия - методика, которая используется для определения характеристик вариабельности сердечного ритма. Она заключается в измерении длительностей последовательного ряда межпульсовых интервалов и вычислении диагностических показателей, которые характеризуют “разброс” мгновенных значений длительностей относительно средних значений.
Диагностика по методу проф. С.А. Душанина - одна из многофакторных экспресс-методик оценки функциональной подготовленности, не требующая выполнения физических нагрузок значительной интенсивности.
Методика позволяет без нагрузочных тестов, применения газоанализаторов и инвазивных методов исследования получить ориентировочное представление об основных параметрах аэробного и энергетического метаболизма.
В спорте как и в бизнесе- важно знать свои показатели.
Занимайтесь спортом правильно!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ ТУТ:
Instagram - / iron_sheriff
Facebook - / d.strizhov
_________________
01:11 - что делать выходя на первую тренировку
2:30 - как правильно заниматься бегом
03:14 - о пульсовых зонах и спортивных гаджетах
03:43 - что такое план тренировок, где его взять и как правильно составить
05:00 - топ-5 специальных беговых упражнений, которые подойдут даже начинающим
6:35- правильное восстановление
7:08 - почему нужно заниматься с тренером
7:50- кинезиотерапия
8:28 - травма Дмитрия и реабилитация
10:53 - нужны ли упражнения и биомеханика мышц людям, которые не занимаются спортом
11:52 - топ-3 упражнений от Влада Нечая
13:40 - почему важно пить воду
14:32 - в чём секрет стакана тёплой воды с лимоном
15:39 - правильное питание перед
тренировкой
16:32 - почему силовые тренировки нежелательно делать на голодный желудок
19:30 - алкоголь и спорт
22:28 - влияние кофе на организм
24:36 - самые главные правила в диетологии
26:23 - веганство и спорт
27:46- что делать людям, которые системно не занимались, но хотят вернуться в спорт;
что нужно сделать и что проверить
28:14 - какие анализы нужно сдать спортсмену перед амбициозной целью
29:07 - как самостоятельно определить перегруженность
29:51 - как правильно себя витаминизировать
Диетолог профессионал, но "в теориях летает" )))
Кинезиотерапевт внимательный практик, своего рода перфекционист в плане баланса и гармонии для мышц
Но полезность для себя из видео - не забывать про каждую из совокупности спорта: нагрузки, диеты, восстановление и состояние ⚡
Уважаемый Шериф, Вы в Днепре и других крупных городах филиалы открывать будете? С УВ. Подписчик
Мы работаем над этим)
@@IronSheriffsport Ждём! И желаю процветания каналу и кампании! 👍
пласкостопія (30 років) чи можливо і як вилічити? як правильно при бігу ставити стопу (нога пряма спочатку п'ятка потім носок? спочатку носочок? закидати ноги? тулуб нахилиний в перед?)
З таким запитом рекомендуємо звернутися до спеціаліста, лікаря ортопеда.
"для чего нужен лимон? Для того чтобы фруктовые КИСЛОТЫ -ОЩЕЛАЧИВАЛИ организм "😂😂😂 кислоты- ощелачивали, ахаха
Какое у неё образование ?)))
Каждый имеет право на ошибку
@@IronSheriffsport Доктор не имеет право на ошибку, по этому я и спрашиваю за образование
Лай за видео с зеками больше с ними давай очень интересно
@@НастяСветличная-в4р шо?
Очень интересное интервью с девушкой 👍 ну и с бегуном)