SMASH OR PASS Z GAJO PRESTOR/Vlog #11

V vlogu #11 sem vam pokazal kako zgleda snemanje za Champion, nato sva z Gajo Prestor igrala igro Smash or Pass in na koncu naredila njen "booty" workout.
Fitnes v katerem sva trenirala;
www.4p-fitness...
/ 4p_fitness_stegne
Sledite mi na;
-Instagram: / andrej_pavlicevic
-TikTok: / andrejpavlicevic
Gaja Prestor;
-Instagram: / gajaprestor
-TikTok: / gajaprestor
Snemalec David;
-Instagram: / davidmilosavljevicx
-TikTok: / snemalecdavid
#slovenija #slovenia #ljubljana #follow #champion #challenge #smashorpass #legs #workout

[@vidpivk221]

Identično si skuhava kavo😎. Maš moj lajk

[@boristomic4758]

Odličen video. Kombinacija z ženskim spolom lepo paše. 💪💪

[@Gajamusic_]

Thanks for having meeeeee bilo je zelo zabavno 🥰

[@simonrous5328]

men si full lepa

[@tyankajzer]

@@simonrous5328 simp

[@Markelj_Blaz]

Odlični videji ❤️res top motivacija

[@amhhydro108]

Dobri vlogi!
keep it up champ

[@Kunoyache]

Najjaci vlogi

[@blazklemensek848]

Res bolan vlog, kr tak naprej💪

[@notfilip9500]

Dober vlog

[@ozzyyt1405]

Yyeeees spet nov video

[@edozavbi8485]

Super video
Ideja: poskušaj preteči 20km v čim krajšem času

[@fragmasterjuju0]

Naredi collab z vidom pintaricem, zdej k bo poletje da gresta u hribe😄

[@3rviLMusic]

Ampak res

[@barbarapavlicevic]

Top vlog!! 👏💪

[@filip8316]

Ma lj legenda neki ti mam za povedt vs js mam podobn bidon od proteini.si ampak ja to je useen no res si faca se naprej seri to pa fitnes kr to je 👌🏽👌🏽💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥵🥵

[@robinpobega2901]

💪💪💪💪😎😎

[@simpleasthat7489]

👏💪💪💪💪

[@europeanriders]

gostinja hahahahah legenda

[@timmogu9601]

2:27 David legenda😂😂😂

[@gap.genius8884]

siuuuuuuu

[@NotAit]

2:01 OJOJ HAHAHAAHAHAH

[@zigalakovsek7881]

neki najacega je biu tti video

[@gorelove8400]

A lahko v naslednjem vlogu spet ocenjuješ fitnese, drugače pa dober video.

[@ajdicaaaa]

Zakaj vedno gledas kalorije pa to. Raje nekaj pojej v miru in brez sekiranja😊

[@eda8164]

you know what ur doin andrej 😏

[@domenoblak3439]

ti si car

[@zan5216]

Kaj poješ v celem dnevu na cuttu (makroti)

[@elmaestro816]

where did you find Chilito in Slovenija bro? I have been missing it like crazy

[@urskagradisek9346]

Dej n tiktoku nared live

[@elite1559]

A nardis kako treniras biceps in rame

[@vidvincencboc6208]

mau vec food challengou mej (10 calories...)

[@ceflon]

Nočem pametovat, vendar se nekako ne morem strinjati z low-carb dieto. Kot prvo, da bi ta delovala, bi moral pojesti res ogromno količino proteinov, da bi zadostil energetske potrebe, saj telo za energijo veliko raje porablja glukozo kot pa maščobe. Zato je glukoneogeneza (proces v katerem se proteini iz hrane IN TUDI iz mišic pretvarjajo v glukozo) neizbežen. Hkrati pri tem nastajajo tudi odpadne dušikove spojine, ki obremenjujejo ledvice pri filtriranju le teh iz urina. Tudi občutek sitosti, ki je sicer najbolj čuten zaradi proteinov, ne bo dolgotrajen, saj se bodo ti proteini hitreje razgradili in porabili za energetske procese, kot pa če bi to bili ogljikovi hidrati. Torej na kratko, je res, da se maščoba hitreje porablja, vendar pa se porabljajo tudi beljakovine v mišicah. Zakaj bi to hotel?
Iz enakega principa se ne strinjam z bulking pa cutting metodo. Enakomerna in pravilna prehrana vsak dan pa boš imel mišično rast in six packe. Proteini za mišično rast in za ostale metabolne procese v organizmu, ogljikovi hidrati za short-mid term energijo in maščobe za long term energijo.
Pa da ne bo pomote - long time subscriber here :)

[@andrejpavlicevic]

Sem mnenja, da je za vecino ljudi veliko bolje, da znizajo vnos OH prej kot vnos maščob(v smislu, da so maščobe ze na optimalni tocki in ne pretirane).
Maščobe rabimo za optimalno počutje, regeneracijo in da so hormoni tam kjer morajo biti. Prav tako je to najlazji način da kontroliramo vnos kalorij, prav tako pa nisem govoril o Low-carb ampak v omejevanju oz. kontroliranju OH.
Glede komentarja na bulking in cutting, govoril sem o sebi. Sem na tocki ko treniram ze 6 let in brez tega da se posvetim bulku preprosto nebom dobil vec na misicni masi. Za zacetnike in rekreativce pa to kar si napisal drži.
Hvala za komentar! :)

[@ceflon]

@@andrejpavlicevic Tudi jaz nisem ekspert v temu. Napisal sem to, kar smo imeli pri biokemiji in metabolizmu na fakulteti. Na žalost nismo imeli specifično metabolizma pri fitnesiranju. Imam pa v planu prebrati kakšne znanstvene študije na to temo in pa knjige s strani uglednih znanstvenikov, ker je čisto preveč tega "bro science-a", vendar preprosto nimam časa trenutno.
Za bulking in pa cutting pa verjamem ja, da ko si enkrat že na taki točki kot ti, da preprosto rabiš več mase in energije za rast mišic. Po pravici povedano mi ni prišlo na misel. Še nisem na tej točki XD.
Keep up the great work champ! Smo rabil enega dobrega slovenskega fitnes vlogerja.

[@oreovl3191]

en trening z mikičom

[@SlavicaLeka]

moškega spola sem

[@mjaukic3311]

pull trening?

[@zexy47w]

JA SEF

[@zorro1123]

Champ na prazn zelodc se ne pije kave hahaha

[@notbuco3218]

DEJ SE BL MUZIKO POJACI CAR HQHQH

[@SlavicaLeka]

14 let

[@7lgk827]

"rit si mi uničla" ... to se je mau narobe slišal

[@gamerjaka0115]

zakaj nisi na smash or pass dal Tadeja Pogačarja?

[@MARK-jv6np]

Pr smash or pass niste nasl vecje pa bl prazne sobe 😂