Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สวัสดี วันตรุษจีนค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞💚...✨❤️❤️❤️✨...จุดเปลี่ยนที่ทำให้หันมาออกกำลังกายมากขึ้นของพี่คือ...ช่วงการเกิดโควิดค่ะ...ทำให้เราได้ข้อคิดอะไรหลายอย่าง หันมาดูแลสุขภาพ หันมารักตัวเอง เพราะก่อนที่เราจะดูแลคนอื่นได้ดร...เราต้องดูแลสุขภาพดูแลตัวเองให้ดีเต็ม💯...สิบปีสุดท้ายของชีวิต ..เราต้องไม่นอนติดเตียง...😆...ได้ใช้ชีวิต ได้เที่ยวได้กินของอร่อยแบบน้องกิ๊กบอกไว้... ได้เป็น สว ที่มีคุณภาพ ได้แต่งตัวสวยดูดี พี่อายุ 57ค่ะ 😂...ต้องขอบคุณน้องกิ๊กมากๆค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆได้แบ่งปันการออกำลังกายที่เป็นประโยชน์ ตรงจุด ง่าย ไม่หักโหม สบายๆสไตล์น้องกิ๊กในทุกเช้า...พี่ออกกำลังกาย 2เวลาตามคลิปน้องเช้า-บ่ายค่ะ ( บางครั้งก็มีแอบนอกใจตามคลิป ตปท บ้าง😅 )...เราจะต้องพยายามไม่เป็นภาระของคนอื่น...🥰...อย่างที่เคยบอก...พี่ไม่สะดวกป่วย และไม่สะดวกแก่ค่ะ...💗💗💗...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝
ถือว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่ดีมากเลยค่ะพี่สาว✨เปลี่ยนก่อนป่วย และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ ได้กินของอร่อยได้เที่ยวสนุกๆ ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในวัย 57 สวยๆ😍พี่สาวดูสวยอ่อนกว่าวัยมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายและมา comment ให้กำลังใจเสมอเลยนะคะ ❤️สลับออกกำลังกายกับคนอื่นบ้าง ยิ่งทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้นค่ะ🎀 ขอให้พี่สดใสและแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊🌻🌻
@kikbeautyfit เช่นกันนะคะนัองสาวที่น่ารัก...เพราะความน่ารักสดใสของน้อง...ใครๆเห็นก็ใจฟู...อารมณ์ดี ปล่อยวาง ไม่เครียด...กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องราคาแพง...พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้พอเพียงออกกำลังกายให้พอเหมาะ...มีความสุขกับทุกวัน...หาความสุขให้ได้จากรอบตัวเรา...แม้เป็นเพียงสิ่งเล็กน้อย...ที่ทำให้ใจเรายิ้มได้...คือยาอายุวัฒนะค่ะ...✨💖🌈💖✨
15 นาทีไม่นานเลยนะคะ เพลินเลย
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะ เพราะเป็นเบาหวาน ความดันค่ะ ความชอบด้วย
เพื่อสุขภาพค่ะ✌️✌️✌️🏃♀️🏃♀️
จุดเปลี่ยนคือ ตรวจสุขภาพประจำปี เป็น เบาหวาน และไขมันสูง เลยหันมาออกกำลังกายตามคุณกิ๊ก เพราะท่าง่าย ไม่หนัก แต่ได้เหงื่อเยอะมาก สุขภาพก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะติดตามออกทุกไปคลิปเลยนะคะ
มาอีกแล้วสวัสดีจ้า
สวัสดีค่ะ🙏😊❤️
สุขสันต์วันตรุษจีนครับ จุดเปลี่ยนคือเห็นคนแก่ เพื่อนรุ่นเดียวกัน รุ่นน้อง 50 ต้น ๆ เดินไม่ไหว ไม่อยากเป็นแบบเค้า ยังอยากมีสุขภาพดี ท่องเที่ยวไปในที่ต่าง ๆ ได้หลังเกษียน ขอบคุณโค้ชกิ๊กที่ทำคลิปดี ๆ มาสอนออกกำลังกาย สอนการเลือกทานอาหาร เป็นเพื่อนที่ดี แข่งกับเรา ช่วยนับ และให้กำลังใจเราตลอด
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะพี่ เฮงๆปังๆสมหวังร่ำรวย มีความสุขมากๆนะคะสุขภาพดีแบบนี้ได้ไปเที่ยวหลังเกษียณอย่างเต็มที่ และเดินได้อย่างแข็งแรงเลยค่ะ🙏😊✨
มาเกือบไม่ทัน แต่มานะ จ้าว # เชียงใหม่ทัก❤
สวัสดีสาวเชียงใหม่ค่ะ🙏ขอบคุณมากนะคะที่มาทักทายกันค่ะ❤️😊
สวัสดีค่ะคุณกิ้ก ออกกำลังกายเสร็จแล้วค่ะ 🎉🎉🎉
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️😊
❤สวัสดีค่ะหมวยกิ๊กจุดเริ่มต้นคือเวลาตรวจสุขภาพประจำปีที่ทำงานมีอยู่2คนที่ปกติ คือป้ารุ้ง กับเพื่อน เวลาไปโรงพยาบาลกับแม่เห็นสัจธรรมแล้วเราต้องดูแลตนเอง น้ำหนักไม่เกิน 54 กก. ตั้งแต่สาวยัน สว.(สวยว๊าว)😂ขอบคุณคลิปดีๆที่มีมาให้การลงทุนกับสุขภาพรับรองไม่ขาดทุนแน่นอนค่ะ🌈🙏❤️✌️
อยากสุขภาพดี หุ่นดี ออกกำลังกายแล้วสดชื่นมาก❤
เยี่ยมเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ😊❤️
ขอบคุณค่ะสดชื่นเลย😊😊
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
You are so lovely and look taller when you dress up like this. Super cute and lovely !!!!! ❤🧡❤🧡 Thank you for sharing.
น่ารักจังค่ะ😊ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะคะ🙏ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ🎀❤️
เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ
ออกครบแล้วเรียบร้อยครับ
ตอนนี้เป็นห่วงอ้วนมากเลย
❤❤🎉
😊❤️🪭🧧✨
จุดเปลี่ยนเริ่มมาออกกำลังกับน้องกิ๊ก คือ ความดันเริ่มสูง ไขมันสูง ออกกำลังได้4เดือน ตอนนี้นำ้หนักลงมา7กิโล ความดันก็ลดลงค่ะ
อ้วนอายุเยอะขึ้นสุขภาพเริ่มแย่พอออกกำลังกายดีขึ้นมากค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊
ออกกำลังกายกับน้องกิ๊กทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่😊🙏❤️
สวัสดีจ้าน้องสีแดงตรุษจีนเลยน้องสาวเช้านี้พี่ออกได้2คลิปๆระ20กอ่นออกไปใส่บาทหน้าบ้าน😊😊😊😄
อนุโมทนาบุญนะคะพี่🙏🙏🙏😊 นอกจากมีวินัยในการออกกำลังกายแล้ว มีวินัยในการสร้างบุญอย่างสม่ำเสมอ สาธุค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ❤️❤️❤️
จุดเปลี่ยนของพี่คือพี่เป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบซึ้งหนึ่งในสาเหตุคือไม่เคยออกกำลังกายเลยลูกๆบอกแม่ต้องออกกำลังนะไม่งั้นแม่ก็จะกลับมาเป็นอีกนี้แหละค่ะที่ทำให้พี่หันมาออกกำลัง❤❤
ขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊❤️
จุดเปลี่ยนคือน้ำหนักเยอะสุฃภาพไม่ค่อยดี
สวัสดีค่ะหลานกิ๊กรวยๆสวยๆปังๆค่ะ🎉🎉🎉🎉ตรุษจีนนี้2568❤❤❤
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะจุดเปลี่ยนของป้านํ้าหนักขึ้นพุงออกโชดดีที่ได้ดูช่องหนูขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังกายตามทุกเข้าขอบคุณมากทั้งเก่งทั้งสวย
สวัสดี วันตรุษจีนค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞💚...✨❤️❤️❤️✨...จุดเปลี่ยนที่ทำให้หันมาออกกำลังกายมากขึ้นของพี่คือ...ช่วงการเกิดโควิดค่ะ...ทำให้เราได้ข้อคิดอะไรหลายอย่าง หันมาดูแลสุขภาพ หันมารักตัวเอง เพราะก่อนที่เราจะดูแลคนอื่นได้ดร...เราต้องดูแลสุขภาพดูแลตัวเองให้ดีเต็ม💯...สิบปีสุดท้ายของชีวิต ..เราต้องไม่นอนติดเตียง...😆...ได้ใช้ชีวิต ได้เที่ยวได้กินของอร่อยแบบน้องกิ๊กบอกไว้... ได้เป็น สว ที่มีคุณภาพ ได้แต่งตัวสวยดูดี พี่อายุ 57ค่ะ 😂...ต้องขอบคุณน้องกิ๊กมากๆค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆได้แบ่งปันการออกำลังกายที่เป็นประโยชน์ ตรงจุด ง่าย ไม่หักโหม สบายๆสไตล์น้องกิ๊กในทุกเช้า...พี่ออกกำลังกาย 2เวลาตามคลิปน้องเช้า-บ่ายค่ะ ( บางครั้งก็มีแอบนอกใจตามคลิป ตปท บ้าง😅 )...เราจะต้องพยายามไม่เป็นภาระของคนอื่น...🥰...อย่างที่เคยบอก...พี่ไม่สะดวกป่วย และไม่สะดวกแก่ค่ะ...💗💗💗...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝
ถือว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่ดีมากเลยค่ะพี่สาว✨เปลี่ยนก่อนป่วย และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ ได้กินของอร่อยได้เที่ยวสนุกๆ ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในวัย 57 สวยๆ😍พี่สาวดูสวยอ่อนกว่าวัยมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายและมา comment ให้กำลังใจเสมอเลยนะคะ ❤️สลับออกกำลังกายกับคนอื่นบ้าง ยิ่งทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้นค่ะ🎀 ขอให้พี่สดใสและแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊🌻🌻
@kikbeautyfit เช่นกันนะคะนัองสาวที่น่ารัก...เพราะความน่ารักสดใสของน้อง...ใครๆเห็นก็ใจฟู...อารมณ์ดี ปล่อยวาง ไม่เครียด...กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องราคาแพง...พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้พอเพียงออกกำลังกายให้พอเหมาะ...มีความสุขกับทุกวัน...หาความสุขให้ได้จากรอบตัวเรา...แม้เป็นเพียงสิ่งเล็กน้อย...ที่ทำให้ใจเรายิ้มได้...คือยาอายุวัฒนะค่ะ...✨💖🌈💖✨
15 นาทีไม่นานเลยนะคะ เพลินเลย
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะ เพราะเป็นเบาหวาน ความดันค่ะ ความชอบด้วย
เพื่อสุขภาพค่ะ✌️✌️✌️🏃♀️🏃♀️
จุดเปลี่ยนคือ ตรวจสุขภาพประจำปี เป็น เบาหวาน และไขมันสูง เลยหันมาออกกำลังกายตามคุณกิ๊ก เพราะท่าง่าย ไม่หนัก แต่ได้เหงื่อเยอะมาก สุขภาพก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะติดตามออกทุกไปคลิปเลยนะคะ
มาอีกแล้วสวัสดีจ้า
สวัสดีค่ะ🙏😊❤️
สุขสันต์วันตรุษจีนครับ จุดเปลี่ยนคือเห็นคนแก่ เพื่อนรุ่นเดียวกัน รุ่นน้อง 50 ต้น ๆ เดินไม่ไหว ไม่อยากเป็นแบบเค้า ยังอยากมีสุขภาพดี ท่องเที่ยวไปในที่ต่าง ๆ ได้หลังเกษียน ขอบคุณโค้ชกิ๊กที่ทำคลิปดี ๆ มาสอนออกกำลังกาย สอนการเลือกทานอาหาร เป็นเพื่อนที่ดี แข่งกับเรา ช่วยนับ และให้กำลังใจเราตลอด
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะพี่ เฮงๆปังๆสมหวังร่ำรวย มีความสุขมากๆนะคะ
สุขภาพดีแบบนี้ได้ไปเที่ยวหลังเกษียณอย่างเต็มที่ และเดินได้อย่างแข็งแรงเลยค่ะ🙏😊✨
มาเกือบไม่ทัน แต่มานะ จ้าว # เชียงใหม่ทัก❤
สวัสดีสาวเชียงใหม่ค่ะ🙏ขอบคุณมากนะคะที่มาทักทายกันค่ะ❤️😊
สวัสดีค่ะคุณกิ้ก ออกกำลังกายเสร็จแล้วค่ะ 🎉🎉🎉
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️😊
❤สวัสดีค่ะหมวยกิ๊กจุดเริ่มต้นคือเวลาตรวจสุขภาพประจำปีที่ทำงานมีอยู่2คนที่ปกติ คือป้ารุ้ง กับเพื่อน เวลาไปโรงพยาบาลกับแม่เห็นสัจธรรมแล้วเราต้องดูแลตนเอง น้ำหนักไม่เกิน 54 กก. ตั้งแต่สาวยัน สว.(สวยว๊าว)😂ขอบคุณคลิปดีๆที่มีมาให้การลงทุนกับสุขภาพรับรองไม่ขาดทุนแน่นอนค่ะ🌈🙏❤️✌️
อยากสุขภาพดี หุ่นดี ออกกำลังกายแล้วสดชื่นมาก❤
เยี่ยมเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ😊❤️
ขอบคุณค่ะสดชื่นเลย😊😊
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
You are so lovely and look taller when you dress up like this. Super cute and lovely !!!!! ❤🧡❤🧡 Thank you for sharing.
น่ารักจังค่ะ😊ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะคะ🙏ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ🎀❤️
เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ
ออกครบแล้วเรียบร้อยครับ
ตอนนี้เป็นห่วงอ้วนมากเลย
❤❤🎉
😊❤️🪭🧧✨
จุดเปลี่ยนเริ่มมาออกกำลังกับน้องกิ๊ก คือ ความดันเริ่มสูง ไขมันสูง ออกกำลังได้4เดือน ตอนนี้นำ้หนักลงมา7กิโล ความดันก็ลดลงค่ะ
อ้วนอายุเยอะขึ้นสุขภาพเริ่มแย่พอออกกำลังกายดีขึ้นมากค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊
ออกกำลังกายกับน้องกิ๊กทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่😊🙏❤️
สวัสดีจ้าน้องสีแดงตรุษจีนเลยน้องสาวเช้านี้พี่ออกได้2คลิปๆระ20กอ่นออกไปใส่บาทหน้าบ้าน😊😊😊😄
อนุโมทนาบุญนะคะพี่🙏🙏🙏😊 นอกจากมีวินัยในการออกกำลังกายแล้ว มีวินัยในการสร้างบุญอย่างสม่ำเสมอ สาธุค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ❤️❤️❤️
จุดเปลี่ยนของพี่คือพี่เป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบซึ้งหนึ่งในสาเหตุคือไม่เคยออกกำลังกายเลยลูกๆบอกแม่ต้องออกกำลังนะไม่งั้นแม่ก็จะกลับมาเป็นอีกนี้แหละค่ะที่ทำให้พี่หันมาออกกำลัง❤❤
ขอให้พี่สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊❤️
จุดเปลี่ยนคือน้ำหนักเยอะสุฃภาพไม่ค่อยดี
สวัสดีค่ะหลานกิ๊กรวยๆสวยๆปังๆค่ะ🎉🎉🎉🎉ตรุษจีนนี้2568❤❤❤
สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะจุดเปลี่ยนของป้านํ้าหนักขึ้นพุงออกโชดดีที่ได้ดูช่องหนูขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังกายตามทุกเข้าขอบคุณมากทั้งเก่งทั้งสวย