فقرة رائعة وغنية، انا شخصيا استفدت منها . ولكن عندي ملاحظة ، لماذا التكلم باللغة الانچليزية والدمج بين اللغتين، لا داعي ، بل يقلل من مستوى العرض. يجب ان نحافظ على لغتنا ! ارجو آخذ الملاحظة كنقد بناء يعطيكم العافية
أي تمرين لزيادة الوزن بتاكل بعده لكن لو أكلت قبله هتخس، بس لازم تكون آكل حاجة خفيفة قبل التمرين بساعتين ولا حاجة عشان قلبك و عشان كمان و بساعتين أو ٣ عشان يكون عدى وقت و تحس بجوع بعد التمرين و لازم تشرب ٣ كوبيات ميه قبل التمرين على فترات و بعد التمرين كوبايتين بس معرفش بعده بقد إيه بس بردو على فترات، و أهم حاجة و إنت بتعمل أي تمرين تشفط بطنك لجوة عشان لو عندك كرش ينزل و بطنك تشد. أتمنى أكون فيدتك
روز عبدالله. حرام اليحرم 😂😂 بس اني مجربت اكثر يعني ملعبت هوايه لانه خفت لا اضعف بالزايد لانه امشي باليوم هواي دوامي تعب ومشي لذلك يعني خفت لا اضعف بالزايد انوووب شطلع يربي 👅
الرياضه قبل الاكل لللي يبي يزيد الوزن وبعد الاكل للي يبي ينقص👌
شو اكل اذا حبيت ازيد وزني من فضلك
@@hanaehana4095 الحلبه
@@رغدلُطف-ل3س شكرا حبيبتي
dx معلومه غلط
ما بظن انو هاد صحيح
دي تمرين استمريت عليها شهرين صار جيسمي حجر لا تنسو المشي ينقص الوزن ضروري بنات واولاد
محمد محمد .كيف يعني حجر.. زدت وزن لو لا ..والمشي نبتعد عنه ..
متى نعمل هذا التمارين لزيادة الوزن الصباح أوفي المساء قبل لو بعد الأكل ممكن الجواب
كيف جحر ما ابغى عضلات ؟
تمارين في صباح تاكل وجبة خفيفة بهدف الطاقة ووبعد ساعة او ٢،٣،تتمرن مدة تمرين ساعة ثم تاكل اكل بكميات كبيرة
وبتنعمل خمس مرات في الاسبوع وتعمل يومين راحة فقط ويفضل الثلاثاء والجمعة
جزاك الله خيرا
هذي تزيد الوزن والا كيف ؟ ياليت توضحون وكم الواحد يستمر عليها ؟
ياريت الي عندو فديو يشرح كل تمرين شو العظلة الي بيشتغل عليها يبعثو💙
أستغفر آلله العظيم رب العرش العظيم واتوب إليه
💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸
💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸
💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸
💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸
انا عايزة اعرف هل التمارين دي تأثر على العملية القيصرية أو ممكن تاذيها أو تفتحها انا والدة من سنة وشهر ؟
لا ماله دخل
أشكر السادة الأفاضل👍💐♥️💙🙏🏾 في قناة دنيا يادنيا على كل جديد نافع تتحفونا به بين فترة وأخرى 👌 موفقين لكل خير
ماقالوا كم مرة نسوي هالتمارين واديش فترة نستمر عليها وتنفع للكل حتي المبتدئين وهي اديش الاوزان ؟
بليييييز حدا يجاوبني؟؟؟؟؟
كم وزن الأثقال ؟
السلام عليكم
اني صرت اسوي كل تمرين عشرين مره
خوما بيه تأثير عليه ؟
اتمنى الرد ..
تمارين جميله وبسيطة
من فضلكم هل اقوم بهذه التمارين يوميا طيلة ايام الاسبوع و هل ازيد عليها التمارين لشد البطن
ز ما ل
طميمةنبنبنمبميميرو
لزيادة الوزن 5مرات وتعمل يوم راحة الثلاثاء والجمعة وللانقاص3ايام يوم راحة ويوم تمرين
@@oulabanan9496 يعني يصير أسويها 5 أيام ويومين راحة ؟.
فقرة رائعة وغنية، انا شخصيا استفدت منها . ولكن عندي ملاحظة ، لماذا التكلم باللغة الانچليزية والدمج بين اللغتين، لا داعي ، بل يقلل من مستوى العرض. يجب ان نحافظ على لغتنا !
ارجو آخذ الملاحظة كنقد بناء
يعطيكم العافية
من فضلكم ، قبل التمرين ده لابد من الاكل؟ لو نعم ، ممكن اعرف اكل ايه وقبلها بكام ساعه بهدف زيادة الوزن؟
أي تمرين لزيادة الوزن بتاكل بعده لكن لو أكلت قبله هتخس، بس لازم تكون آكل حاجة خفيفة قبل التمرين بساعتين ولا حاجة عشان قلبك و عشان كمان و بساعتين أو ٣ عشان يكون عدى وقت و تحس بجوع بعد التمرين و لازم تشرب ٣ كوبيات ميه قبل التمرين على فترات و بعد التمرين كوبايتين بس معرفش بعده بقد إيه بس بردو على فترات، و أهم حاجة و إنت بتعمل أي تمرين تشفط بطنك لجوة عشان لو عندك كرش ينزل و بطنك تشد.
أتمنى أكون فيدتك
خفيفة و لطيفة كتير
كم وزن الاثقال لطفا ؟
انا هدفي زيادة وزن اسوي هذي التمرينات بعد الاكل او قبل الاكل بلييز جاوبو
قبل الاكل بس تكوني اكلتي حاجه خفيفه زي موزه او تفاحه واشربي ميه قبل التمرين
هاي تزيد كتلة العضلات، مو الوزن
انا اسويها بعد الأكل وابي ازيد وزني
@@هالعتيبي-ت7ش أعمليها قبل الأكل
تصلح لسن ١٧ ؟
من فضلكم
هل التمارين هذه توقف الطول؟
ههههههههههههه
لا
بالعكس تزيد الطول
عادي يوميا اعمله ارجو الرد لنشترك مع القناه وايش فوائده يحرق دهون والا اناابب احرق دهون وابني عضل
الكوتش حيوقف قلبه من التوتر 😄
شكراً لكم
Ana wazni mezyan mais rijlaya nhaf m'en taht hal hadih riyada tfidni
معدن عادي بطابوج
اني يوميا دوامي امشي ..واسوي هالرياضه يعني تأثر على زياده الوزن
the Queen يعني زاد وزنك منها!
روز عبدالله. حرام اليحرم 😂😂 بس اني مجربت اكثر يعني ملعبت هوايه لانه خفت لا اضعف بالزايد لانه امشي باليوم هواي دوامي تعب ومشي لذلك يعني خفت لا اضعف بالزايد انوووب شطلع يربي 👅
the Queen زدتي ولا لا قولي!
هذه التمارين تصلح للمرآه اللي مسويه عمليات قيصريه
يكفيني بس اسويها؟
هل لازم آكل شيء قبل ما اعمل التمارين هذي انا جسمي نحيف
اها يفضل لو ثمرة تفاح او موز اكل يكون فيه كربوهيدرات
عندي ارتخاء العضلات و الحل هو الرياضة هل هيذي الحركات مفيدة لتقوية العضلات
يب اكيد تقوي العضلات
@@Tsunade. هي من تقوي العظلات تكثفها لان اني هيكلي العزمي ناعم
اجمل فقراتي هي رياضه وزراعه
كم اسوي التمارين كل يوم مره ولا
اه يوميا خصصي وقت معين يعني ساعتين اقل شي
@@raza_sharat3319 مو ع قد الفيديو كيف ساعتين ؟
اتمنى يكون تمارين مع مدرب فقط
كم جوله وكم عده لكل تمرين؟؟
لو سمحتم اسم الاغنية الاولى او رابط الها 🥲🥲🥲 ،،،،؟
الدامبلز دي كام كيلو
صدك يم واحد كلك سوي عضلاتاله تعب ستخفل يربي😥😥هس ه صار عدي عضلات😄😄
سم صابرين
انا سويت عملية عذراعي پئدر سوي هيك شي
بالنسبة للنساء ..كم يجب ان يكون وزن الاثقال لكل يد
لو انتي لسا بادأه يبقا اللي تقدري عليه يعني ابداي بازازه مايه لتر او لتر ونص لكل ايد وابقي زودي بعد شويه
هذه التمارين ممكنة للمريضة الانزلاق الغضروفي ؟؟؟
لا ما اتوقع
هذه التمارين ممكنه المصاب بانزلاق
واوووو رائعه جدا
انا ابغى أزيد في وزني وما ابغى التمارين تنحفي
جميل
باقي عايشه؟
ولله انا مبتدء واول مرة بجرب معاكم عضلتموني 😂😭😵
اني عندي كتله عضليه اكبر من حجمه طبيعي
هاذ يسمن ينحف
يسمن
ايش اسم التمارين ذي؟؟
حرام المرأة عوره ولا يجوز ظهورها والموسيقى والغناء حرام إذا فيه ...
﴿ حَسْبِـيَ اللّٰــهُ وَنِـعْـمَ الْـوَكِيـلُ ﴾ و واش راك دير هنا🤔؟؟؟؟؟!!!!!!
اكل خره
جزاك الله خير
يعنى التمارين دى هتزيد وزنى
زيادة الكتلة العضلية يعني تقوي العضلات
كم وزن الدامبز الواحد لو سمحت
ماذا استعمل في مكان دامبلز
maleka mimiha قناني مي
maleka mimiha قنينة مي
لونا بدها تشتغل مافيها ضيع وقت هههه
انا عمري12سنة انا بنت ضعيفة جدا 😭😭😭😭😭😭
هاالرياضة للنساء وﻻ اارجال
شيماء بو غزلاي مافي رياضة للنساء ولا للرجال الرياضة مهي محددة
شيماء بو غزلاي للجنسين لا تفوتيك
أطيد الاثنين لانهم جايبين معهم مدربة 🙄
الغريب انه يشرح !! طيب ليش
ازعاج الموسيقى كيف نسمعك عجيب
ترى فيه رياضه بدون موسيقى مو ضروري
ازعاج
❤😢
كفو
البنت عينها على الي وراها لا يقزها 😂😂
ممكن اعملها انا حامل
الملك كله لله الله اكبر لا
الملك كله لله الله اكبر اكتب عل يوتيوب تمارين النساء الحمل هسه يطلعن
هاي من سويته اطيح طفل هههههه
حلوووووووووووووو والله
صعبه
الدالمبرز دي اجيبها من فين
Malek Amr م̷ـــِْن المحلات التي تبيع اشياء خاصه في الجيم والرياضه
REEMA. SUCC ميرسي يسلموا
REEMA. SUCC كم الوزن المطلوب للدامبلز ، انا بنت وحابة ازيد وزني
من جولي شيك
جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خيرا