قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو ruclips.net/video/zBsQs3I9lWI/видео.html شناوا الصيام المتقطع ؟ ruclips.net/video/yOOeKrMdDqc/видео.html شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟ ruclips.net/video/AFUZZ4c-PaU/видео.html المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع: ruclips.net/video/gIbknQ0ErXg/видео.html كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟ ruclips.net/video/Y5rEHIEyadQ/видео.html لدعم القناة: PayPal.Me/muhammedsabour. شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪 للتواصل معي : صفحة الفايسبوك : facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc گروب فايسبوك : facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share Instagram: muhammed sabour Tiktok: muhammed sabour Email: naiskilonaismochkil@gmail.com
كنت كنقلب على شي ريجيم باش نقص الوزن لقيت شي بنت مقتارحة قناتك دخلت ليها البارح اول يوم ريجيم بديت بوزن كبيير121 العمر 45 فيت درتو لقيت عليه نتيجة زوينة نتمنى تشجيعاتكم مشكورين كاملين
انا بديت شهر نقصت 5كيلو مزال واحد ل5 آخرة أن شاء الله ارتاحيت على هاد النظام ناوية نديرو نضام مدى الحياة عندي لغدة كنت كنعي اوكنتخنق فنعاس دبا الحمد الله حتى الدورة الشهرية ولات منتظمة❤❤
خويا محمد ديك اللعيبة لي في ايرفراير مخاصش تحيدها حيت فيها الفرفارة حيت هي كطيب بالفرفارة ومن الاحسن بقا تفرشو ورق الطبخ منها ساهلة في التنضيف منها صحية
شكرا لك كنت كل مرة نبدا الريجيم ونحبس صحت في فيديو ديالك بالصدفة وتشجعت كان خصني غير الصيام اما الاكل كناكل صحي ( خدمة نقية) الحمدلله من 80 نزلت ل75 في 3 اسابيع.
خوي صبور السلام عليكم تنشكر بزاف بزاف بزاف كانت في ٧٢ والآن ٦٤ شكرآ لك ولكن مزال مستمرة لغايت منوصل إلى ٦٠ إنشاء الله شكرآ لك جزيلا شكر جمعة مباركة عليكم
هاذ الشي لذييييذ الله يعطيك الصحة. غدي نتبعك ان شاء الله. انا مانع علي الطبيب الفروماج البقر و لحم البقر و البيبي غدي نستعمل الفروماج ديال الماعز و غدي نبدل زبدة الكاكاو بأملو لوز و أركان شكرا جزيلا
سلام لباس الله يعطيك الصحة وجبات صحية تابعتها ونقصت اكتر من 20 كيلو ماشاء الله ومتابع بالصيام المتقطع و الرياضة من اجل الصحة شكرا لك اخ صبور على النصاءح القيمة🙏🙏❤️
صافي انا غادي انشاء الله نعتمد على هاذ الوجبة الاولى الله اخلي لي زوجتك وعلى الاضافات لي تضيف ماشاء الله على البستيشو انا اليوم درت شوربة البسباس جات غزالة الله يعطيك الصحة انا ما كنتش تناكل البسباس مي مع الشربة واو واو الله احفظكم بجوج والله اخليها ليك هاذي خدمة نقية وبزاف
سلام اخي الكريم انا متابعة جديدة عرفتك عن طريق واحد الأخت كنتمنى نتبع الصيام المتقطع ونقص الوزن وصفة اليوم رائعة غندخلها في وجباتي بالصحة والراحة حتى وجبة الفطور رائعة شكرا
عافاك كنطلبك للمرة الثانية أنا متبعة معاك من شحال هادي اكتشفت عندي الكوليسترول بدا يطلع منعني الطبيب من البيض الحليب و مشتقاته الزبدة بجميع الأنواع اللحم مرة في الأسبوع البيض البلدي مرة في الأسبوع ممنوع الدجاج الرومي و لاداند فماذا سأتناول في نظام الصيام المتقطع؟
تبارك الله عليكم وبصحتكم وراحتكم صراحة كتشهي انا اول اسبوع معكم فنظام الاكل الصحي .عندي وحد السؤال جزاك الله خيرا كناخذ الوجبة الاولى مع 2 بعد صيام 17 ساعة هي وجبة غذاء واش مكاينش موشكيل
أولا كنشكر الزوجة ديالك الكريمة على تعبها معنا الله يجازيها بخير وتهلا فيها بزاااف ❤ تانيا تنشكرك على وصفة الشوفان لي دارت ضجة 😂 انا من بين الناس لي نوضو الضجة عليها شكرا لك بزاااف لهلا يخطيك علينا
تبارك الله عليك و على المدام الكوتش ديالنا غيير ملا حظة بسيطة بالنسبة للفرماج أحمر أظن لعاد باديين النظام والوزن زايد من الأ حسن عدم استعما ل الفر ماج بكثرة و شكرا
السلام عليكم ورحمه الله تعالئ وبركاته أخي الكريم أنا متتبعة جديدة فالكروب والقناة تبارك الله عليك وعلى الزوجة ديالك حفضكما الله بما حفض به الذكر الحكيم بالنسبة للمقلاة الهوائة ضروري تبعدها من الحائط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المتتابعات ديالك فايت كنت تبعت نظام الصيام المتقطع و نقصت بزاف لكن لظروف رجعت اكتسبت الوزن و دبا نحاول نرجع شكرا لك على الوصفات كفكرة نقولها ليك لواحد لاصوص يمكن تعوض بيه البيشاميل كأس حليب مع زوج فرماجات مربيعن او مثلثين مع شوية الفرماج محكوك و معلقة كبيرة نشا نطحنو كلشي في الخلاط و ندير ها فوق النار حتى تعقد بالطبع مننساوش الملح و الابزار و بالصحة و الراحة
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
ruclips.net/video/zBsQs3I9lWI/видео.html
شناوا الصيام المتقطع ؟
ruclips.net/video/yOOeKrMdDqc/видео.html
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
ruclips.net/video/AFUZZ4c-PaU/видео.html
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
ruclips.net/video/gIbknQ0ErXg/видео.html
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
ruclips.net/video/Y5rEHIEyadQ/видео.html
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc
گروب فايسبوك :
facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: naiskilonaismochkil@gmail.com
ديرلينا وجبة ديال دراوش راه معندناش الامكانيات باش نشريو كريم لفريش😂😂
خويا بارطاجي لينا انواع لفرماج لكتستعمل
السلام عليكم اخي هادي سيمانة ملي شوفت القناة ديالك بغيت غير نسولك منين كتاخد الشوفان والشوكولاط وزبدة الفول السوداني ومسيرة موفقة ان شاء الله
❤
كنت كنقلب على شي ريجيم باش نقص الوزن لقيت شي بنت مقتارحة قناتك دخلت ليها البارح اول يوم ريجيم بديت بوزن كبيير121 العمر 45 فيت درتو لقيت عليه نتيجة زوينة نتمنى تشجيعاتكم مشكورين كاملين
والله نفس الشيء درت ولقيت بنت مقترحة قناة صبور دخلت وعمرني ندمت الله يقويك تحياتي
@@emaimrane9338 شكرا اختي الله يسهل علينا كاملين
@@zawawaelk3698 ،👍💪
انا بديت شهر نقصت 5كيلو مزال واحد ل5 آخرة أن شاء الله ارتاحيت على هاد النظام ناوية نديرو نضام مدى الحياة عندي لغدة كنت كنعي اوكنتخنق فنعاس دبا الحمد الله حتى الدورة الشهرية ولات منتظمة❤❤
انت غادي نغير ليك الاسم او اللقب.
بركاش صبور
هههههه
شكون بغات دير تحدي نديرو مجموعة في الواتساب نشجعو بعضياتنا كانوزن 134 مدت 45 يوم وصلت 116
بغيت نسولك واش ديرة الصيام المتقطع أو الصيام المطول. حيت نقصت 12kg في الشهر
شكرا
@@AbderrahmanHosni-jv9mo صيام متقطع هو لدايرة دبا وصلت 109 الحمد لله ولكن خاصني تحدي مع شي وحدة مهم كانتمنى التوفيق للجميع
@@MalikaOu-gg8opمن فضلك أختي هل ممكن رقم واتساب ديالك باش نستافد من وجباتك وشكرا،
(على فكرة انا وزني 115كيلو وطولي 1،73 وبغيتك تساعديني وتشاركي معايا تجربتك) وشكرا.
@MalikaOuمزال كاينة هذي المجموعة؟-gg8op
Ok
خويا محمد ديك اللعيبة لي في ايرفراير مخاصش تحيدها حيت فيها الفرفارة حيت هي كطيب بالفرفارة ومن الاحسن بقا تفرشو ورق الطبخ منها ساهلة في التنضيف منها صحية
انا كان فيا 110 ومنين اخر مرة قلبت لقيت 104 ودعيو معايا نقص عندي تكيس المبيض 🙏🏻
سي محمد تحياتي اول مرة نشوف القناة بدون ما يرشدن ا حد الله هو الدي سخر لي مشاهدة . اتمنى ان اصل الى الوزن المثالي. وشكرا على التوعية .
السلام اخي انا بديت معاكم ثلات اسابيع تنوزن 103 و ناسية الميزان في البداية تنتمنى تكون نتيجة مرضية و شكرا على كل ما تقدمه لنا من نصاءح و وجبات و شكرا
سلام اختي انا باغيا نبدى ودايخة مع لوصفات يلاه بانت ليا هاد الوصفات قلي ليا واش كتحسي برايك كاين فرق ...وشحال فرق الساعات كديري مابين كل وجبة وتانية
شكرا لك كنت كل مرة نبدا الريجيم ونحبس صحت في فيديو ديالك بالصدفة وتشجعت كان خصني غير الصيام اما الاكل كناكل صحي ( خدمة نقية) الحمدلله من 80 نزلت ل75 في 3 اسابيع.
خوي صبور السلام عليكم
تنشكر بزاف بزاف بزاف كانت في ٧٢ والآن ٦٤ شكرآ لك ولكن مزال مستمرة لغايت منوصل إلى ٦٠ إنشاء الله
شكرآ لك جزيلا شكر جمعة مباركة عليكم
ماشاء الله عليك والجميل في الامر ان الزوجة المصونة لا يظهر منها الا يديها الله. يسر لكم ،قناة محترمة وكلامك موزون
شكرا بزاف اخي محمد ليك وللزوجة الرائعة ديالك الله اخليكم لبعضياتكم. وجبات معتبرة كالعادة غدا ساجرب الباستيشيو انشاء الله. ارجوك اخي واخا تبارطاجي معانا لامارك ديال مدزرلا وla creme fraîche وشكرا
هاذ الشي لذييييذ الله يعطيك الصحة. غدي نتبعك ان شاء الله. انا مانع علي الطبيب الفروماج البقر و لحم البقر و البيبي غدي نستعمل الفروماج ديال الماعز و غدي نبدل زبدة الكاكاو بأملو لوز و أركان شكرا جزيلا
سلام لباس الله يعطيك الصحة وجبات صحية تابعتها ونقصت اكتر من 20 كيلو ماشاء الله ومتابع بالصيام المتقطع و الرياضة من اجل الصحة شكرا لك اخ صبور على النصاءح القيمة🙏🙏❤️
صافي انا غادي انشاء الله نعتمد على هاذ الوجبة الاولى الله اخلي لي زوجتك وعلى الاضافات لي تضيف ماشاء الله على البستيشو انا اليوم درت شوربة البسباس جات غزالة الله يعطيك الصحة انا ما كنتش تناكل البسباس مي مع الشربة واو واو الله احفظكم بجوج والله اخليها ليك هاذي خدمة نقية وبزاف
جربت كوزاميا جات فنة تبارك الله عليكم ❤
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك الصحه انت او زوجة الكريمة❤❤❤❤❤❤
سلام هدا شوفان صناعي غير طبيعي لانه سريع التحضير غير صحي، من الاحسن تستعمل الشوفان البلدي اللي كيشد الوقت فالطياب و لكن هو اللي مزيان
مشاء الله عليك بالنسبة رمضان قرب ممكن تهدارنا على الحريرة حيث كتعجبنى بزاف
حريرة دري ديال الخضر و لا دوريها بشوفان كندرها متفرقهاش على حريرة العادية ديالنا
@@SanasNador شكرآ حبيبة ربي يخالك
انا كاندير حتا العدس البرتقالي كايطيب مع الحريرة و كايدوب و هو لي كايختر ليا الحريرة كايجي زويييين
رمضان مبارك
رجعت نشوف فيديو الو جبات . نفعوني بزاف فهاد رمضان
و بغيت نقول ليك تهلا لينا فالبنية راها بنيتنا حتى حنا وكنبيغوها بزاف
ها ودني منك الى قلقتيها ههههه
تستهالو بزوج وسام تقدير واحترام . ماشاء الله عليكم
تبارك الله عليك خدمة جيد ممتااااازة ..دعي المعايا نوصل للوزن لي بغيت
ختى انا تندير نقس الطريقة غير هو فيلاصة الكريمة تنضرب 2بيضات مع بيرلي أخضر وقطرات مز الحليب وتنخوية عليها تتجي يا سلام
خويا محمد أنت تسهل كول خير❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا اختي الاف مبروك برفاه والبنين خدم نقي🎉🎉🎉
تبارك الله عليك اكل صحي ونظيف عطاك الله الصحة ❤❤❤❤❤❤
الله يعطيك الصحه والزوجة الكريمة نشكروها بزاف على المجهودات نتاعها ماشاء الله عليها اطباق رائعة
تبارك الله عليكم كنبغي طاكوس صحي و بنين بحال ديال برا بليصوص نتمنا ديرو لينا طاكوس صحي
تبارك الله عليك أخي محمد فيديو نقي بنسبة الوجبة الي كنتشها هي شفنج والحرشة أنا كنت مدمن على هاد زوج خصوصا شفنج وتحياتي
3afak ntmna tjawbni ana dert wahd tension dyl lcorget w khizo wbtata w jelbna w djaj lkhodra kamla bimtya 9lila Kolchi flferan bzit zitoune wach mzyana wla la
ممكن خويا محمد شي وصفة الطاكوس والشوارما.وتبارك الله عليك انت وعروستنا.
سلام خويا محمد أكيد غنجربهم بحال لواصفات أخرين و تبارك الله على مدام الله يعطيكي صحة خدمة نقية ❤️❤️
سلام اخي الكريم انا متابعة جديدة عرفتك عن طريق واحد الأخت كنتمنى نتبع الصيام المتقطع ونقص الوزن وصفة اليوم رائعة غندخلها في وجباتي بالصحة والراحة حتى وجبة الفطور رائعة شكرا
كنا تنقولو الله يعطيك الصحة دابة الله يعطيكم بجوج الصحة والله يجازيها على تعبها معانا شكرا
تبارك الله على لمادام والوجبات غتبرعنا ههههه.تهلا فيهاااا باش تهلا فينا ههههه.الله اتاويكم للخير
الله يعطيكم الصحة وجبات صحية تبارك الله الله يجازيكم بخير
الله يعطيك الصحة السي محمد على هاد الوجبات الراءعة داءما كاتبرعنا بالجديد شكرا بزاااف ❤❤❤
Salam kotch chokran
وجبة رائعة شهية شكرا على مجهوداتك جزاك الله عنا الف خير
تبارك الله عليك اخي كريم محمد صبور
وراء كل رجل عظيم امراة اعضم بخلاصة.ربي يحفضها لك
عافاك كنطلبك للمرة الثانية أنا متبعة معاك من شحال هادي اكتشفت عندي الكوليسترول بدا يطلع منعني الطبيب من البيض الحليب و مشتقاته الزبدة بجميع الأنواع اللحم مرة في الأسبوع البيض البلدي مرة في الأسبوع ممنوع الدجاج الرومي و لاداند فماذا سأتناول في نظام الصيام المتقطع؟
ختي بعدي غير على المقليات اما داكشي لي ذكرتي راه مفيد
الله إعطيكم الصحة وحفظكم الله لبعضكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا على الوجبات الصحية اللذيذة
تبارك الله عليك وتحية ليك وللزوجة الكريمة وشكرا على معلومات لي كتبارطاجي معانا والوصفات في قمة الروعة واللذة 👍👍
تبارك الله عليكم وبصحتكم وراحتكم صراحة كتشهي انا اول اسبوع معكم فنظام الاكل الصحي .عندي وحد السؤال جزاك الله خيرا كناخذ الوجبة الاولى مع 2 بعد صيام 17 ساعة هي وجبة غذاء واش مكاينش موشكيل
حتى أنا جديدة معاكم دعواتكم ليا شجعوني
السلام خويا صبور سلامي للزوجة مشاء الله عليها رآها خدامة مسكينة الله يحفظها ليك وراها خدمة اكييييد خدمة نقية وشكرا بزاف على الوصفات
الله يعطيكم الصحة هد الشيء يشهي ويخلي الواحد يدير الريجيم. ضحكتيني والله ريجيم الفلالس ريجيم الجوع مكدبتيش الجوع والحرمان بدون نتيجة.
خدمة نقية عشرة على عشرة الله يحفظ الزوجة الكريمة ويخليكم لبعضياتكم
انا عندي خمول الغدة الدرقية والله وناكل هادشي كله تا نزيد زوج كيلو فالميزان لاغدليه
راه كاينة مجموعة ديال محمد صبور في الفايس ناقص كيلو ناقص مشكلة كنشجعوا بعضيتنا وكيبرتجو الوجبات
خدمة نقية ما عندي مانقول وتبارك الله على زوجة الأخ العظيم ربي يحفظك الحداكة والتاويل ماشاء الله
تبارك الله عليك انت والمدام الله يعطيكم الصحة خدمة نقية
تبارك الله خدمة نقية أ شهية غدا أنشاء الله نجربها
خدمة نقية %1000 تبارك الله على زوجة الكريمة
Coach wakha tpartaji m3ana à Marque dyal crème fraîche olmodzarzla limzyana
تانشكرو الزوجة الكريمة والله يرزقكوم الدرية الصالحة
تبارك الله على المدام
كل شي بالتاويل حفظها الله
تبارك الله عليك خويا محمد وعلى المدام اللهم بارك هادشي كيشهي
ماشاءالله على مرات خونا ستافدنا منك بزاااف خويا صبور
كلك على بعضك نقي الله يصلحك وصلح ليك الزوجة المصون❤
باش أمكن لي نبدل الصويا صوص نا عندي الغدة الدرقية كخصنيش ناكل المنتجات ديال الصويا
واش الصيام المتقطع يختلف من شخص صغير في السن على واحد كبير فوق الخمسينات هل نسبة الحرق تختلف؟
أولا كنشكر الزوجة ديالك الكريمة على تعبها معنا الله يجازيها بخير وتهلا فيها بزاااف ❤
تانيا تنشكرك على وصفة الشوفان لي دارت ضجة 😂 انا من بين الناس لي نوضو الضجة عليها
شكرا لك بزاااف لهلا يخطيك علينا
تبارك الله عليك وعلى المدام الله يعطيها الصحة والعافية ❤❤❤❤
جزاكم الله كل خير خويا انا بديت معاكم واش مع الاكل نقدر تشرب الماء والحمد لله انقست 2كيلو الله يرزقك من حيث لا تحتسب
ماشاء الله تبارك الرحمن خدمة نقية
مشكور جدا على المجهوذات المبذولة في مشاركة الوصفات الصحية ،ممكن مشاركة بيتزا وهمبرغر بغيناهم لايت
واش.ممكن.نستعملوا.الفرماج.العادي.ماشي.لايت👍👍
الشوفان ممنوع لمرضى السكر زممنوع الخبز بالقمح زالشعير والدرة تابعو الدكتور محمد سعيد والخبز تابعو ام نور او زنوبة ديابيت❤❤❤❤
خدمة نقيبييببيييية روعة
تبارك الله عليك و على المدام الكوتش ديالنا غيير ملا حظة بسيطة بالنسبة للفرماج أحمر أظن لعاد باديين النظام والوزن زايد من الأ حسن عدم استعما ل الفر ماج بكثرة و شكرا
تبارك الله عليكم خدمة نقية ضروري نجربها الله أعطيكم الصحة كيبان داكشي لذيذ اكيشهي❤❤
شكرا لكم بزاف على الوصفات و النصائح.
Lah ikhlii lik madam akhoya bravo 3lik hadchii kybn bnin
تبارك الله عليكم بزوج ولكن خضور الزوجة عطات للفيديو بصمة جيدة ❤
👍👍
خدمة نقية❤
Bsahtak kolchi nadi Kandi mais wach la créme fraîche mafihach dohniya hada ank tchark m3ana chmn mark katkhdam biha
تبارك الله عليك خويا محمد صبور وتحية للزوجة ديالك على هاد الوصفات الزوينة
سلام شكرا على هاد نضام هوا مزيان ولاكن هاد الوجب غالبا علينا نقدرو نستعملوها مرا في شهر وباقي الايام الله المعين وشكرا
تبارك الله عليك على هاد الوجبات الله يعطي المدام الصحة والعافيه ويرزقكم بالدرية الصالحة ياً مرضيين الوالدين
اللهم اميييين يا ربي
الله يعطيك الصحة اختي دكشي نقي امزيان اصحي تبارك الله عليكم
Khoya Mohamed mnin katakhod beurre de cacahuète chokran
Slam wch kasakeso masmoh finidam siyam
اخي محمد تبارك الله عليك وجزاك الله عنا خيرا عندي مشكل فالصيام المتقطع انني تنسون 16 ساعة كلشي مزيان ولكن مابين الوجبة الاولى والتانية تيجيني الجوع براف ومانعرف مناكل عافاك شي نصيحة
Bdit m3ak lhmdolah n9st db 2kg f simana m3a l3ilm makanderch sport ga3 merci
Slm kheya ana dart rijim ne9as 10k mi mali hebst .bedi kankol 3adi mehyda le3cha tzadit.begayt netabat wazan kifach nedir 3afak
وصفات رائعه جدا شكرا للزوجين الكريمين❤
خدمة نقية. تبارك الله عليكم و خصوصا المدام
تبارك الله عليكم و الله يخليليك المدام شكرا لكي كنعذبوك معانا حادكة ومتولة الله يحفظك.. ممكن تقولولي ان نوع د كريم فريش درتو حيت مكنعرفش انا واحد
السلام عليكم ورحمه الله تعالئ وبركاته أخي الكريم أنا متتبعة جديدة فالكروب والقناة تبارك الله عليك وعلى الزوجة ديالك حفضكما الله بما حفض به الذكر الحكيم
بالنسبة للمقلاة الهوائة ضروري تبعدها من الحائط
Top du top انت و الزوجة الكريمة كلشي نقي ماشاء الله
ماهي نوع،القشدة،التي،استعملتها
merci beaucoup hadchi taychhi lhla ykhekoum 3lina ta7iyati l madame
سلام أخي هدي وجبة رائعة ماشاء الله عليك ضروري نجربوها 😋😋 👍🏻👍🏻
Salam Khooya kantmna tjawbni ana 3ndi lkrch bzaaaf hit walda 2 wladat sizaryan okhrjat lia lkrch 15 ryom mtb3a siyam mota9ati3 n9sst lwazn blha9 krchi kima hia achghandir
Salm okhti bikhir choufi rir zidi mazal fseyam lmotakata2e wlah hta thayad lik lkarche ana a3ndi 3 wlidat sezareine whm mli tba3te had nidam wreada 3 jour fsemana wlah hta nksat lia lkarche bezaf wmazal mwasla m97 kilo hta l84 hmd machia mezyen wakha ba3de lmarat kankharbak lmohim karja3e lnidam frhana bezaf
@@douaelamzaf2003 choookran akhti bzaaaf saraha kant kangol liwald bsizaryan mohal tmchi lih alkrch frhtini db ghanziid fhad nidam ntmna ghir tn9ss lia 39datni saraha hit ana 9ssira bayna lkrch bzaaaf
@@ismailmabrouk2125hania habibti hna daba a3ila hmd kola wahad yfid lakhour wlah nchlah hta thayad lik ma3 nidame wghadi ya3jbak lhal wmatskhayche bhad nidam wlah yhfd lik wlidatak okhti
@@douaelamzaf2003 amiin akhti ohta nti llah ihfad lik wlidadtk ochokran hit riyhtini saraha kant haaza lham 😍
@@ismailmabrouk2125 rabi ykhalik okhti chokran rir wasli ma3 nidam wghadi tlkay dak Chi li ntia mtmnia chofih ghadi tnksi lwazne nchlah ma3 liltizame mowafaka okhti
3afak dima kansift liik makatjawebni 3eziz 3eliya lekskso wache maydir liya walo kanhma9 3eliih mi ana fe siyam lemota9ati3 kandir wajba fenhar sf
Bnsba crema wsh 3adi makain hta moshkil fiha mashi katkon fiha calories bzeef ??
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المتتابعات ديالك فايت كنت تبعت نظام الصيام المتقطع و نقصت بزاف لكن لظروف رجعت اكتسبت الوزن و دبا نحاول نرجع شكرا لك على الوصفات كفكرة نقولها ليك لواحد لاصوص يمكن تعوض بيه البيشاميل
كأس حليب مع زوج فرماجات مربيعن او مثلثين مع شوية الفرماج محكوك و معلقة كبيرة نشا نطحنو كلشي في الخلاط و ندير ها فوق النار حتى تعقد بالطبع مننساوش الملح و الابزار و بالصحة و الراحة
خدمة نقية اكيد غادي نجربها انشاء، شكرا ليكم على التعب❤
Stp chhal khditi dyal pistache et acajou ???
تبارك الله عليك خويا محمد صابور
تبارك الله عليكم نتا والمدام خدمة نقية ماشاء الله 👏👏👏👏