「睡眠幫緊你：識得「瞓」 有助健康及提升工作表現」網上講座 (9/10/2024)

你識得「瞓」嗎？有研究顯示，睡眠質素的好壞會影響情緒，而長時間睡眠不足有機會增加負面情緒，影響健康、日常生活和工作表現。有見及此，職安局 舉行網上講座，由香港教育大學心理學系副教授劉月瑩博士分享如何提升睡眠質素，促進正面情緒，保障身體和精神健康。
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00:00:41 如何提升睡眠質素以促進健康及提升工作表現 - 香港教育大學心理學系副教授劉月瑩博士