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想補充說明一下~我目前的減脂菜單吃法原則是:早餐、午餐會衝碳水,晚餐不吃碳水一天吃進去的總熱量大約會抓1500-1600大卡左右然後一週會搭配運動2-3次(重訓+有氧)目前體重:162cm / 59kg / 體脂肪26-27%之間但大家可以根據自己的身體狀況抓熱量~TDEE算法參考:tools.heho.com.tw/bmr/另外,雖然這集的菜單都是減脂友善但如果吃「過量」一樣會瘦不下來喔!(不只減脂餐,任何食物都是XDD)
最想喝法式可可口味~~謝謝Kiki用心分享減脂菜單❤❤
謝謝ki分享~~~ 看起來也太好吃惹吧😋
我最想喝Body Goals法式可可口味❤,看了kiki 自製甜點真的是減脂者福音
感謝謝無私分享!Ki媽廚藝好精湛、媽廚藝好精湛又窮女兒一百分又好疼女兒喔!💯👍最喜愛body goals的法式可可❤很香!
最喜歡body goals的法式可可❤
聽完每個口味都想喝法式可可感覺很好喝❤準備來去下單啦
最想喝可可口味的❤感謝Kiki分享減脂菜單 之前你分享的外食減脂清單超讚讓我第一次去吃大戶屋和gonna eat 發現減脂外食天堂哈哈
我最喜歡喝Body Goals 的法式可可口味🥰
最喜歡body goalsㄉㄜ❤法式可可口味!!!!!花生牛奶跟英式奶茶看起來也超讚😭錢包要瘋了!!!!!!
好用心的kiki❤
最喜歡芝麻乳清口味,超好喝❤但被Kiki介紹到想試看看花生牛奶😍
感謝無私分享想喝喝看body Goals所有的口味~
我最想喝Body Goals法式可可口味~~~~謝謝KIKI分享的減脂餐,真的受益良多❤希望Kiki抽到我🎉🎉🎉
我最想喝Body Goals 花生牛奶口味! 聽起來好像很厲害! 馬上揪朋友來下單~
聽完覺得好有感 原來減脂也可以很簡單 我超愛可可口味的蛋白飲 謝謝kiki的分享
最喜歡一直口誤的body goals 泰泰奶茶和英式奶茶🥤😂
Body Goals的芝麻乳清是我的最愛~!!
每種口味都好喝耶~特別喜歡榛果可可、濃芋歐蕾、綠豆沙沙、繽紛野莓和木瓜牛奶和泰泰奶茶。沒喝過花生牛奶,來去下單,好期待唷!
我最想要「法式可可」沒喝過,好想試試看! 很喜歡Kiki 德影片總是很流暢不拖🎦❤❤❤
那個甜點太讚了,我不該晚上看這集ㄉ...我最想喝Body Goals的法式可可!還要拿來做甜點試試看~~Kiki抽我~>
我喜歡body goals的法式可可❤沒喝過花生,Kiki這麼推,我也很想喝~~
感謝減脂餐分享😆我最想喝Body Goals繽紛野莓口味~~希望Kiki抽到我😍🤩😍
我最想喝Body Goals的泰泰奶茶! KIKI分享的每個食物都超想試試看😍
最喜歡body goals的法式可可❤❤❤而且那個蛋白棒看起來也太好吃了吧!
花生牛奶口味好酷!感覺很好喝😻
我最想喝body goals的法式可可!感覺這輩子看到蒜頭都會想起崔鉉碩主廚了😂
我最想喝Body Goals花生牛奶口味😍謝謝分享~
最喜歡body goals 法式可可❤也想嘗鮮芋頭和泰泰的~~
不管是乳清、碗豆還是白奶昔,body goals 的可可都好好喝!加到優格裡吃超讚😋
最喜歡body goals法式可可口味❤️但花生牛奶感覺也很好喝
我最想喝Body Goals的法式可可口味~看起來好讚
我最想喝Body Goals的靜岡抹茶口味❤看完以後好想試做奶昔😍
我最想喝Body Goals法式可可口味❤
我最喜歡body goals 法式可可口味❤
我最喜歡喝Body Goals的法式可可口味!
最喜歡body goals的法式可可
已下單!每種都想喝好期待🤍
我最想喝法式可可口味!看起來感覺很讚〜〜
我最喜歡Body Goals 法式可可口味
我最喜歡body goal醇黑可可口味但也還想試試看Kiki推薦的花生牛奶口味😊還有減脂菜單的義大利麵系列也想來做看看
我最想喝Body goals的花生牛奶、濃芋歐蕾口味😍😍
我最想喝Body Goals花生牛奶! 覺得很特別的口味耶竟然是KIKI最愛
我最想喝Body Goals 的法式可可口味~~看起來好濃郁!!
我最想喝Body Goals的法式可可口味🤩🤩🤩
最想喝靜岡抹茶!!!妳的分享很愉快和真誠 ❤
之前喝過英式奶茶,獨立包裝攜帶真的很方便,好喜歡body goals❤
我最想喝Body Goals 的法式可可口味❤
蛋白飲真的是減脂增肌的好朋友,女生的食量小一天要吃那麼多蛋白質真的不容易,這時候高蛋白就很方便!❤
我最想喝Body goals 的法式可可口味🥰 想試試看拿來做高蛋白冰淇淋❤❤
我最想喝Body Goals的黑糖奶茶!!! 這家的口味真的蠻濃郁好喝的
最想喝花生牛奶口味 感覺就有很濃郁的花生味 一定好喝!
我最想喝Body Goals的醇黑可可!(看kiki菜單想一起煮了
我最想喝body goals 的法式可可!最好喝的高蛋白🎉
太想喝法是可可的口味真的看起來好好吃得趕快補貨
榛果可可有顆粒真的超滿足🤎
我最想喝Body Goals花生牛奶!希望Kiki抽到我~)也想喝喝看Kiki喜歡的口味🤎
最愛法式可可PRO跟金沙鹹蛋❤
最想喝到body goals 法式可可蛋白飲❤
最想喝body goals法式可可!❤
Body goals的法式可可蛋白飲😍
法式可可口味看起來好好喝 🤤🤤
最想喝body goals 花生牛奶!從來沒看過被Kiki燒到❤我也有買body goals的杯子真的很有質感!
我最喜歡Body Goals法式可可 加鮮奶更好喝!
最想喝bodygoal的法式可可!超想試巧克力冰淇淋❤
我想喝body goals的醇黑可可😍kiki好會煮!必須學習!
我最想喝Body Goals法式可可口味!希望Kiki抽到我~最近很努力在減脂,需要足夠蛋白質😍
我最想喝Body Goals的芋頭歐蕾口味
我最想喝 Body Goals的靜岡抹茶口味😻😻😻我家冰箱也是永遠有水煮蛋,方便又快速的蛋白質❤那個豆腐湯超快速又清爽,我也常這樣煮❤高蛋白粉做成甜點好療癒謝謝分享❤
好棒的食譜👍👍👍
我最想喝Body Goals靜岡抹茶、英式奶茶!!!!
我最想喝Body Goals的馥郁奶茶口味~奶茶控~~😋
我最想喝Body goals的法式可可~
我最想喝body goals 花生牛奶 法式可可 ❤ 菜單好用心❤
我最想喝Body Goals靜岡抹茶!!!希望被Kiki抽到😍😍😍
我想喝Body Goals 的法式可可!!好想來做巧克力香蕉冰 看起來超級好吃⋯😍😍😍
我最想喝Body goals植物蛋白飲的可可和芝麻口味~~🤤
最想喝Body Goals 的花生牛奶口味
本身就是Body goals的愛好者(木瓜牛奶讚),但沒喝過花生牛奶!!好想喝喝看🤤
最想喝法式可可口味,看起來濃郁又好喝❤🤎
最想喝Body Goals黑糖奶茶⼝味!那個蛋白棒看起來也太好吃了!
我最想喝Body Goals的泰泰奶茶口味❤
我最想喝body goals的花生牛奶口味❤
最想喝碗豆蛋白抹茶口味!!感謝食譜🥰🥰
我最想喝Body Goals靜岡抹茶!感謝分享
想試試看Body Goals的法式可可口味!
我最想喝Body Goals的全素豌豆醇黑可可口味!感覺很好喝!
我的天 看起來都好好吃🔥😍
義大利麵煮法一定要學起來!!!《黑白大廚》隱藏天才的義麵煮法真的很神XDD
我最想喝body goals 花生牛奶口味!沒喝過這個口味想試試❤
我最想喝Body Goals草莓牛奶~沒有奇怪香精味超讚的!
我最喜歡Gody Goals法式可可口味
看起來太好吃了
我最想喝Body goals的法式可可口味! 希望kiki抽到我❤️
我最想喝Body goals黑糖口味!!超好喝
我最想喝Body Goals法式可可❤ 希望被Kiki抽中我🙋♀️
超想試試Body Goals法式可可口味!希望Kiki抽到我~✨✨✨
天啊‼️花生牛奶是我的最愛啊啊啊
最想喝Body Goals的靜岡抹茶,超喜歡抹茶的味道
很喜歡芝麻口味!好想試試看花生牛奶喔!
都還沒嘗試過蛋白飲,每個口味都好想嘗試😂😂😂
想補充說明一下~
我目前的減脂菜單吃法原則是:
早餐、午餐會衝碳水,晚餐不吃碳水
一天吃進去的總熱量大約會抓1500-1600大卡左右
然後一週會搭配運動2-3次(重訓+有氧)
目前體重:162cm / 59kg / 體脂肪26-27%之間
但大家可以根據自己的身體狀況抓熱量~
TDEE算法參考:tools.heho.com.tw/bmr/
另外,雖然這集的菜單都是減脂友善
但如果吃「過量」一樣會瘦不下來喔!
(不只減脂餐,任何食物都是XDD)
最想喝法式可可口味~~謝謝Kiki用心分享減脂菜單❤❤
謝謝ki分享~~~ 看起來也太好吃惹吧😋
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好用心的kiki❤
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謝謝KIKI分享的減脂餐,真的受益良多❤
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我最想喝Body Goals花生牛奶口味😍
謝謝分享~
最喜歡body goals 法式可可❤
也想嘗鮮芋頭和泰泰的~~
不管是乳清、碗豆還是白奶昔,body goals 的可可都好好喝!
加到優格裡吃超讚😋
最喜歡body goals法式可可口味❤️
但花生牛奶感覺也很好喝
我最想喝Body Goals的法式可可口味~看起來好讚
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看完以後好想試做奶昔😍
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我最喜歡body goals 法式可可口味❤
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那個豆腐湯超快速又清爽,我也常這樣煮❤
高蛋白粉做成甜點好療癒
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好棒的食譜👍👍👍
我最想喝Body Goals靜岡抹茶、英式奶茶!!!!
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最想喝Body Goals 的花生牛奶口味
本身就是Body goals的愛好者(木瓜牛奶讚),但沒喝過花生牛奶!!好想喝喝看🤤
最想喝法式可可口味,看起來濃郁又好喝❤🤎
最想喝Body Goals黑糖奶茶⼝味!那個蛋白棒看起來也太好吃了!
我最想喝Body Goals的泰泰奶茶口味❤
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最想喝碗豆蛋白抹茶口味!!感謝食譜🥰🥰
我最想喝Body Goals靜岡抹茶!感謝分享
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我的天 看起來都好好吃🔥😍
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《黑白大廚》隱藏天才的義麵煮法真的很神XDD
我最想喝body goals 花生牛奶口味!沒喝過這個口味想試試❤
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最想喝Body Goals的靜岡抹茶,超喜歡抹茶的味道
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