Me gusto este video mientras sentado en el sofa tomanado un cafe. Problamente me gustara menos cuando me suba a la bicileta mas tarde. Buen trabajo Sebas.
Que gran esfuerzo en tan solo 20 minutos, pero no puedes dejar de ver el reloj ya quieres que termine jajaja... así me pasa 😅 gracias por la rutina la pondré en practica con mi rodillo aún que no es como el que tienes pero funciona saludos
Hola buenos días aca en colombia claro que me gusto yo hago todos los dias rodillo y ya tenia 1 hora y 40 cuando coloque el video me parecio muy bueno felicitaciones
ole muy buen video esos entrenos los hago y la verdad que se sufre pero que tan buenos resultados da a nivel físico al que le gusta la bici de verdad sabe que bonito es sufrir en este deporte tan bonito saludos de Eibar
Podrían hacer un entrenamiento basado en rodillos básicos? Todos los entrenamientos son en smart trainer y me gustaría poder hacer algunos entrenamientos en mi rodillo básico o rulos como le dicen en España. Gracias excelente rutina.
Hola Seba. La pregunta sería si estos entrenamientos tienen alguna aplicación en carretera... a los ciclistas todo nos parece poco a la hora de entrenar...
Buen día desde Uruguay les escribo. ¿Como miden las intensidades? Es decir, los niveles. ¿Son las cantidades de piñones que tiene la bicicleta? En la semana, ¿cuantas veces se puede hacer? Muy buen video. Muchas gracias
hola ,la intensidad la mides a tu percepción del esfuerzo ,una escala del 1 al 10 ,1 seria casi nada y 10 lo máximo que puedas ,es un ejercicio de alta intensidad así que dependiendo lo que hagas los otros dias de la semana lo podrás hacer una o dos veces saludos
lo único que necesitas es el rodillo y un cronómetro para controlar el tiempo ,si tiene un ciclocomputador o una cuenta kilometros tambien te puede servir saludos !!
hola ! la relación plato - piñón para poder ir a la cadencia adecuada depende del rodillo que utilices ,por eso decimos la cadencia para que cada uno lo adapte a su rodillo ya que algunos son más pesados que otros o se puede regular la intensidad ,si no tienes medidor de cadencia lo puede hacer a sensaciones Saludos !!
La proxima mostra tus Watts. Te todas maneras imagino que estas por encima de los 300w porque trabajas a 100rpm con plato grande y piñon chico. Le diste duro hahaha...
en la intensidad 7 trabajaba en 310-320 pero no hacen falta los watts para hacer este trabajo , aunque si tienes medidor de potencia sirve para trabajar mas al detalle Saludos
¡Súmate al entrenamiento guiado de la mano de Sebas!
Dónde está Óscar??
buena Sebas
Muy buena
Me gusto este video mientras sentado en el sofa tomanado un cafe. Problamente me gustara menos cuando me suba a la bicileta mas tarde. Buen trabajo Sebas.
😂😅
Muy buen entrenamiento para los que no disponemos de mucho tiempo, se agradece. Además de guapo el ciclista. Saludos GCN
Hecho!! Buenísima rutina 😋 gracias Sebastián! bonito día! desde Durango México 🤗
Wow que padrísimo gracias lo disfruté enorme dede Durango México yijaaa!!
Excelente entrenamiento saludos desde Tijuana México.
Excelente gcn le cambia a uno el modo de vivir el ciclismo gracia des Colombia muy buen contenido
Excelentes entrenamientos en Rodillo me an servido
Mucho William Garzon desde Bogota Colombia
Grande 😅 me mataste con el entrenamiento. Que sudada más buena che
Un abrazo
Que gran esfuerzo en tan solo 20 minutos, pero no puedes dejar de ver el reloj ya quieres que termine jajaja... así me pasa 😅 gracias por la rutina la pondré en practica con mi rodillo aún que no es como el que tienes pero funciona saludos
Hola buenos días aca en colombia claro que me gusto yo hago todos los dias rodillo y ya tenia 1 hora y 40 cuando coloque el video me parecio muy bueno felicitaciones
Genial!! Me gustan los entrenamientos cortos pero intensos
Desde Argentina hago estos entrenamientos me encantan!!!!
Bien seba.. espero ver mas videos de este tipo , somos mucho los que hacemos rodillo .slds desde argentina!!!
Se puede hacer en una bicicleta de spinning?
Más entrenamientos como este por favor. Muy buenos
Por paternidad hago el vídeo varias veces por semana. Te daría un like por cada vez que lo uso. Buenísimo
Muy bueno Sebas. Gracias.
buenísimo, hagan más así
Excelente, actualicen los entrenamientos, gracias
Me encantó gracias
Gracias a ti por vernos!
Realmente muy duro ..pero vale la pena..un abrazo desde Uruguay
Muy bueno, y si hay forma con repetir varias veces perfecto. Muchas gracias por estos vídeos
Excelente, gracias manden más
Excelente, excelente 👋👋👋👋👋 más entrenos así
Hola gcn
Excelente en entrenamiento
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
Muy bien Sebas, ya era hora de darnos algo nuevo, porque ya conozco a todo el team británico de tanto entrenar con ellos.👍
Breve pero muuuuuy intenso, y muy bien motivado. Muchas gracias!
Muy bueno, durísimo saludos desde Bogotá
Excelente video de entrenamiento, saludos desde GDL ,México
Buenísimo! Sufrí y me diverti mucho
Excelentes rutinas! Saludos desde México Veracruz. Sigan con estos entrenamientos
Oscar muy buenas tardes muchos saludos 😊 de Medellín qué Dios lo bendiga a todos saludos a may y Gracias por esos 20 minutos de rodillo feliz tarde
Excelente ya era hora de nuevos videos de entretenimiento con el rodillo. Saludos desde Cuenca ECUADOR 🇪🇨 🤜🏻⚡🤛🏻
Excelente gracias
Excelente video, excelente canal, un abrazo, Dios los bendiga, saludes desde Pereira Colombia.
Como mínimo se merece el like!! Grande Seba!
Guau! Me ha encantado!
Buen entreno 👌👌 gracias por todo el contenido
Estaría genial con el ritmo cardiaco la próxima
Saludos GCN español..
Tremenda sesion, esperando mas entrenos de rodillo. desde chile saludos.
ole muy buen video esos entrenos los hago y la verdad que se sufre pero que tan buenos resultados da a nivel físico al que le gusta la bici de verdad sabe que bonito es sufrir en este deporte tan bonito saludos de Eibar
los 20 minutos que mas sufrí en el rodillo , muy bueno el video
Hola saludos desde colombia
Te felicito por el esfuerzo bestia! muy bueno el video.
Buen entrenamiento...😅 gracias .!!
Saludos desde la CDMX.
Excelente rutina, muy buen vídeo, saludos desde el picacho, Colombia
Demasiado bueno, sigan sigan porfa 😊
Lo intentaremos 💪
Potente ejercicio, excelente
Excelente para esta época de lluvia! Saludos desde Ecuador
Menudos minutitos mas largos. Super entreno 💪💪💪
Podrían hacer un entrenamiento basado en rodillos básicos? Todos los entrenamientos son en smart trainer y me gustaría poder hacer algunos entrenamientos en mi rodillo básico o rulos como le dicen en España. Gracias excelente rutina.
Hola soy de argentina y me sirven mucho sus entrenamientos, gracias, consulta yo hago MTB que entrenamientos de rodillo me conviene hacer? Gracias
Saludos desde Costa Rica. Buen video! 👌🏽
Saludos desde Ecuador, excelente a quienes tienen un rodillo... jejeje
Hola, excelente video. Cuantas veces a la semana se recomienda realizar este entrenamiento? Saludos desde Chile
BRUTAL. SEBAS .... a los 67 tacos. Se me atraganta pero si he hecho al 100,% de mis posibilidades 👍👍💪💪
Gran video saludos desde Uruguay
Super intenso, 🤘🤘🤘🤘
Excelente trabajo 👏🏻
Tienen un canal con entrenamientos en rodillo?
20 minutos a Media Capa, el entreno definitivo. Buen vídeoaso y concepto Seba
La media Capa está a otro nivel jaja,Gracias Flecha
Sebas genio.de que país eres.
Más entrenamiento en rodillo.por favor
Soy la caña!!
Me .gustaria saber como entrenar para mejorar el desarrollo de los primeros 30 km en carrera a un inicio
Muy buen entrenamiento corto pero intenso ideal para cuando hay poco tiempo disponible 👍
Podrian comentar la relacion de intemsidades en zona de poencia en watios.?
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Mencionar relación Plato-Piñón, esto ayudará mucho a los que estamos empezando
Hola Seba. La pregunta sería si estos entrenamientos tienen alguna aplicación en carretera... a los ciclistas todo nos parece poco a la hora de entrenar...
Lo hice 2 veses y se sintió brutal
Que bueno eres
Muy buen entrenamiento. Lo voy a hacer cuando no pueda salir a carretera
En qué marchas tiene que estar para hacer el entrenamiento de alta intensidad
el matándose en el rodillo y uno bien a gusto sentadito viendolo sufrir
Alguien sabe donde esta Oscar?
X3
Recuperándose de una lesión/operación me parece recordar que habían dicho hace poco
Gracias Sergio
Tremendo!!!!
Lastima que no tengo rodillo.
Pero se puede aplicar en la carretera?
Si por supuesto que se puede ,pero lo mejor es hace un calentamiento más largo en la carretera antes de un esfuerzo así
Saludos
Buen día desde Uruguay les escribo.
¿Como miden las intensidades? Es decir, los niveles.
¿Son las cantidades de piñones que tiene la bicicleta?
En la semana, ¿cuantas veces se puede hacer?
Muy buen video.
Muchas gracias
hola ,la intensidad la mides a tu percepción del esfuerzo ,una escala del 1 al 10 ,1 seria casi nada y 10 lo máximo que puedas ,es un ejercicio de alta intensidad así que dependiendo lo que hagas los otros dias de la semana lo podrás hacer una o dos veces
saludos
@@sebastianhaedo6434 muchas gracias, es usted muy amable.
Saludos
Muy bueno 😥
Quedaste con gusto a sangre en la boca Sebas... que manera de sufrir loco...Nunca te guardes el último esfuerzo
Por favor en el entrenamiento sobre el rodillo coloquen la relación en la que hay que hacer los intervalos
👍 bueno
El corazón a 1000 por hora! 👏🏽👏🏽💪🏽💦
Oscar en que piñones esta rodando
que es rpm
Me gusta más el rodillo , un videogenial
Pero como funciona?
Se necesita ciclocomputador o algo?
Si solo tienes el rodillo como lo harías?
lo único que necesitas es el rodillo y un cronómetro para controlar el tiempo ,si tiene un ciclocomputador o una cuenta kilometros tambien te puede servir
saludos !!
@@sebastianhaedo6434 muchas gracias!
Pues si podéis explicar bien en un vídeo el funcionamiento de todo sería genial!
Seguir así con el canal!
Son 20 minutos pero bien sufridos 💥
Tengo 2 ruedas, con Casete 11x28 uno de 7 y otro de 9 velocidades. Puedo alternar las ruedas sin que se desajuste el cambio?
Una rueda es la de rodillo y otra la de Carretera
Lo ví todo acostado ajajajaja
👍👍👍
Por favor 🙏 siempre digan relación Plato-Piñón esto ayuda mucho
hola ! la relación plato - piñón para poder ir a la cadencia adecuada depende del rodillo que utilices ,por eso decimos la cadencia para que cada uno lo adapte a su rodillo ya que algunos son más pesados que otros o se puede regular la intensidad ,si no tienes medidor de cadencia lo puede hacer a sensaciones
Saludos !!
Lucas Sebastián? Si es así corrimos juntos en España en la etapa de júnior. Tú corrías en estrella levante y yo en ceracasa 😂
Ese mismo soy !! Jajaja
Saludos
@@sebastianhaedo6434 un saludo crack! Me alegro de saber de ti.😊
Ojalá pudiera pedalear a su lado
Morí muerta
Mi experiencia:😣😌😌😣
Ufff no aguante los ultimos 30s a 100...
La proxima mostra tus Watts. Te todas maneras imagino que estas por encima de los 300w porque trabajas a 100rpm con plato grande y piñon chico. Le diste duro hahaha...
en la intensidad 7 trabajaba en 310-320 pero no hacen falta los watts para hacer este trabajo , aunque si tienes medidor de potencia sirve para trabajar mas al detalle
Saludos
V
Ufff no aguante los ultimos 30s a 100...