1 Khởi động 2 tập phần hông 3 giày 4 tập phần hông 5 Trang phục 6 địa hình chạy phải thay đổi liên tục 7 lạm dụng thực phẩm chức năng 8 Tập tùy hứng 9 Có ngày nghỉ ngơi
Quá tuyệt vời, xin cảm ơn các bạn đã quan tâm đến những người yêu chạy bộ , đã chia sẻ những kinh nghiệm quá hay và thực tế. Tôi cũng từng trải nghiệm thực tế nên thấy video rất hay, mong các bạn chúng ta cố gắng tuân thủ theo các hướng dẫn . Xin cảm ơn các bạn, chúc các bạn luôn vui khoẻ, chúng ta cùng yêu chạy bộ và sẽ thành công. Thân ái.
Làm sao để tạo cho bản thân có động lực chạy bộ đây ? Mình rất thích chạy thật xa ,vừa chạy vừa ngắm được phong cảnh nhưng cứ nghĩ đến quãng đường phải quay về là đã thấy mệt rồi.Haizz
Chay tap the duc tot cho suc khoe nen chay lup xup khoan 20 den 30 phut moi buoi sang la tot chay nhieu qua phan tac dung bi dau khop hong dau khop goi khop ban chan ton hai. Suc khoe nhe
9 Thói quen xấu trong chạy bộ của người mới chạy cần loại bỏ ngay! | Yêu Chạy Bộ
Chân thành cảm ơn
rất bổ ích
Cảm ơn bạn đã ủng hộ :)
1 Khởi động
2 tập phần hông
3 giày
4 tập phần hông
5 Trang phục
6 địa hình chạy phải thay đổi liên tục
7 lạm dụng thực phẩm chức năng
8 Tập tùy hứng
9 Có ngày nghỉ ngơi
Tập phần hông làm sao bn, trang phục mặc áo 3 lỗ trong và áo khoác trên hình đc ko
@@kiettuan9104 Chắc mặc thoải mái thôi là ok
Toi chay bo chan dat 10 nam khong mang giay co hai gi dau!?
Quá tuyệt vời, xin cảm ơn các bạn đã quan tâm đến những người yêu chạy bộ , đã chia sẻ những kinh nghiệm quá hay và thực tế. Tôi cũng từng trải nghiệm thực tế nên thấy video rất hay, mong các bạn chúng ta cố gắng tuân thủ theo các hướng dẫn . Xin cảm ơn các bạn, chúc các bạn luôn vui khoẻ, chúng ta cùng yêu chạy bộ và sẽ thành công. Thân ái.
Làm sao để tạo cho bản thân có động lực chạy bộ đây ? Mình rất thích chạy thật xa ,vừa chạy vừa ngắm được phong cảnh nhưng cứ nghĩ đến quãng đường phải quay về là đã thấy mệt rồi.Haizz
Chạy song gọi grap về
Làm thế nào để không bị đau khớp cổ chân và đầu gối vậy
Chay tap the duc tot cho suc khoe nen chay lup xup khoan 20 den 30 phut moi buoi sang la tot chay nhieu qua phan tac dung bi dau khop hong dau khop goi khop ban chan ton hai. Suc khoe nhe
Chân thành cảm ơn