Μας ειναι παρα πολυ χρησημα αυτα που λες και κανεις......σε ευχαριστω πολυ απο την φυλακη της Γερμανιας της Ξενιτιας....συνεχισε να κανεις βιντεο ειναι πολυ βοηθητικα και για εμας τωρα και για το μελλον στους υπολοιπους....ειναι πολυ καλα μπραβο ευχαριστω και να σε καλα να κανεις βιντεο!
Μπορει να εχεις μαθει ηδη ασκησεις ... Αλλα σε περιπτωση που δεν εχεις σου προτεινω κωπηλατικη με μπαρα σαν πολυαρθρικη και τροχαλια αυξανοντας κιλα βδομαδα βδομαδα.
@@CatOfWar3 ΣΥΝ ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΑΛΤΗΡΑ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!! ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΠΡΩΤΑ ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΙ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΕΣ!! ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ!! ΣΥΓΝΩΜΗ monkey ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΟ ΓΡΑΨΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΙΔΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΓΡΑΨΑ ΕΣΕΝΑ!!!
κωστα αν στην προπονηση χεριων δεν βλεπουμε αυξηση κιλων για μεγαλο χρονικο διαστημα και δεν βλεπουμε προοδο μπορουμε να χρησιμοποιησουμε μηχανηματα χεριων τυπου arm curl? η καλο θα ηταν να κανουμε συντηρηση οπως ειπες με πολυαρθρικες? και ποιες ασκησεις κατα την γνωμη σου συμβαλουν στην αναπτυξη δικεφαλου οσο αφορα τον ογκο?
NoNameDUDE Ναι να κάνεις σε μηχάνημα τέτοιου τύπου είναι μια επιλογή αν δεν έχεις πρόοδο. Κάτι άλλο που θα μπορούσες να κάνεις είναι να αλλάξεις όλες τις ασκήσεις με άλλες και να δεις πως θα πας.
Σε ασκήσεις όπως πιέσεις πάγκου έχουν εφαρμογή? Για τον δικέφαλο που αναφέρεις δεν μπορώ με τπτ να κανω σε ισια μπαρα...και με την ezbar παλι εχω λιγο θεμα... Με ενοχλει πολυ στο σημειο κατω απο τον καρπο και στον πηχη... κάτι σαν τενοντιτιδα φαση...ειδικα εχω πονο ΑΦΟΥ ΑΦΗΣΩ την μπαρα οταν τελειωσω... θα με ωφελησουν λες? Ευχαριστω για την αμεση απαντηση
Teh LuNaTiC Θα σε βοηθήσουν στην τενοντίτιδα γιατί δεν θα είναι τόσο ενεργοί οι πήχεις σου. Όσο για τις πιέσεις πάγκου δεν νομίζω να έχει νόημα η χρήση τους στην συγκεκριμένη άσκηση.
Μας ειναι παρα πολυ χρησημα αυτα που λες και κανεις......σε ευχαριστω πολυ απο την φυλακη της Γερμανιας της Ξενιτιας....συνεχισε να κανεις βιντεο ειναι πολυ βοηθητικα και για εμας τωρα και για το μελλον στους υπολοιπους....ειναι πολυ καλα μπραβο ευχαριστω και να σε καλα να κανεις βιντεο!
πατερ ευλογειτε
Συνδιασμος πιστευω θα ειναι το καλυτερο ισως πιο ασφαλες για ατομα που εχουν θεματα οπως εγω
συνδιασμος πιστευω ειναι οτι καλυτερο ουσιαστικα αυτο κανω εδω και χρονια
Κώστα που μπορούμε να τα βρούμε αυτά τα fat grip?
se ola ta fitness magazia akoma kai se pollhkatastimata
οκκκ ευχαριστώ πολύ!!!!
εγω δε μπορω να κανω ελξεισ στο μονοζυγο καθολου, ποια αλλη πολυαρθρικη ασκηση μπορω να κανω για τη πλατη ωμους?
Μπορει να εχεις μαθει ηδη ασκησεις ... Αλλα σε περιπτωση που δεν εχεις σου προτεινω κωπηλατικη με μπαρα σαν πολυαρθρικη και τροχαλια αυξανοντας κιλα βδομαδα βδομαδα.
@@CatOfWar3 σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο και τις συμβουλές σας
@@CatOfWar3 ΣΥΝ ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΑΛΤΗΡΑ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!! ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΠΡΩΤΑ ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΙ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΕΣ!! ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ!! ΣΥΓΝΩΜΗ monkey ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΟ ΓΡΑΨΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΙΔΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΓΡΑΨΑ ΕΣΕΝΑ!!!
κωστα αν στην προπονηση χεριων δεν βλεπουμε αυξηση κιλων για μεγαλο χρονικο διαστημα και δεν βλεπουμε προοδο μπορουμε να χρησιμοποιησουμε μηχανηματα χεριων τυπου arm curl? η καλο θα ηταν να κανουμε συντηρηση οπως ειπες με πολυαρθρικες? και ποιες ασκησεις κατα την γνωμη σου συμβαλουν στην αναπτυξη δικεφαλου οσο αφορα τον ογκο?
NoNameDUDE Ναι να κάνεις σε μηχάνημα τέτοιου τύπου είναι μια επιλογή αν δεν έχεις πρόοδο. Κάτι άλλο που θα μπορούσες να κάνεις είναι να αλλάξεις όλες τις ασκήσεις με άλλες και να δεις πως θα πας.
Κωστα τη ειναι καλητερο να κανω μια ερωτηση που αποσχολη πολουσ να κανω push ups i pagko me vari ti einai to kalitero gia na dw pragmatika diafora
Κωστα καλησπερα, μπορω να συνδυασω στην προπονηση στηθους και ωμους μαζι?
kostas vezdrevanis Αν αυτές οι μυϊκές ομάδες δεν υστερούν μπορείς να τα συνδυάσεις μαζί σε μια προπόνηση.
Thanx!!!
στις γαλικες πιέσεις η μπαρα να φτάνει μεχρι το μέτωπο η πισο απο το κεφάλι?
calisthenics workout Με σταθερούς τους αγκώνες χωρίς να κουνιούνται κατεβάζεις ελάχιστα πίσω από το κεφάλι.
Kostas Empeiros εγινε!!
Kostas Empeiros αν κατεβαίνει η μπαρα ποιο χαμηλά τι γίνεται?
Ta Fat Grip mporoume na ta xrisimopoiisoume pantou ? i mono se askiseis apomonosis kai kirios xeria?
Teh LuNaTiC Παντού χρησιμοποιούνται, εγώ τα χρησιμοποιώ κυρίως για δικεφάλους χεριών.
Σε ασκήσεις όπως πιέσεις πάγκου έχουν εφαρμογή?
Για τον δικέφαλο που αναφέρεις δεν μπορώ με τπτ να κανω σε ισια μπαρα...και με την ezbar παλι εχω λιγο θεμα...
Με ενοχλει πολυ στο σημειο κατω απο τον καρπο και στον πηχη... κάτι σαν τενοντιτιδα φαση...ειδικα εχω πονο ΑΦΟΥ ΑΦΗΣΩ την μπαρα οταν τελειωσω... θα με ωφελησουν λες?
Ευχαριστω για την αμεση απαντηση
Teh LuNaTiC Θα σε βοηθήσουν στην τενοντίτιδα γιατί δεν θα είναι τόσο ενεργοί οι πήχεις σου. Όσο για τις πιέσεις πάγκου δεν νομίζω να έχει νόημα η χρήση τους στην συγκεκριμένη άσκηση.
Σε ευχαριστώ πολύ