Добрый вечер, Вера. У Вас прекрасная фигура, Вы очень хорошо выглядите. Желаю Вам здоровья, всего наилучшего и успехов в развитии канала. Привет из Германии 🇩🇪
Вера у меня просто всё как у вас с похудением с точность 100%,и за праздники набрала и не могу остановиться есть сладкое,только сегодня думала про вас,что вы тоже набрали и успокоила себя,что не одна такая ,переживаю очень,надо заканчивать жрать это самое лучшее для похудения,всё что вы говорите до смешного тоже самое я и делаю
14 часов оптимально время между последним приëмом пищи и завтраком. Делюсь своим опытом похудения. 3 -х разовое питание. Плотный завтрак и обед состоящий из белков, сложных углеводов, полезных жиров и овощей. На ужен только белок и овощи. Это самый лучший способ не навредить своему здоровью и держать себя в форме.
Вот зачем стройные и очень стройные люди говорят, что у них что-то там лишнее, если от здоровой стройности еще и убавить кг, то это уже что-то тощее. Вера, у Вас шикарная фигура, не придумывайте лишнего. Ну и само слово "жрать" говорит о дибалансе и уже давно все доказано-рассказано, что все эти качели это дисбаланс нашей психики (вызывающей гормональный дисбаланс )и вот тут нужно смотреть вглубь, почему так. И да, в спортзале не худеют, а просто укрепляют мышцы, тоже не секрет. А залог стройности, как и здоровья это принятие себя, слышать себя, гармония внутри, а это уже работа над собой, а не просто жрать-не жрать.
Вера, собаки на кости не бросаются! Им мясо нравится. Немножко полные красивее, чем худые- это говорят мужчины и я тоже. И хорошего человека должно быт много. 😜Вера, знаю хорошую диету. Утром 1 стакан воды, на обед берите 2 стакана воды, чтобы не голодать, а вечером надо что то по легче!
Ой Верочка, у меня то же самое😅 мне 40 , всю жизнь мучаюсь и не могу покушать вкусную еду, всюююю жиииизнь😰 кроме может лет 10 из всей жизни, когда ела много и была худая. А сейчас ем только полезное и не особо калорийное. Но! Зато огромный бонус! Шикарна фигура в мои 40! Нет морщин и висячих брылей и шеи с морщинами! В общем оно того стоит👌 🎉 Хорошо живём в Сочи, круглый год тепло и зелено, поэтому худеть не сложно. В северном регионе было бы сложнее, раньше жили в Питере, там выживала на шоколадках😂
Здравствуйте ,Вера. Как я вас хорошо понимаю десятый день сижу на диете .. просто исключила полностью сахар любую выпечку , после нового года набрала пару лишних килограмм не могла на себя в зеркало смотреть сейчас даже чувствую себя намного лучше 👌💃
Hello 👋Вера,спасибо за видео🙏Вовремя прямо,так как тоже стало актуально скинуть пару кг😊Так как то легче психологически,как будто все на одной волне и думают б одном и том же😉Еда в похудении главнее спорта,но добавить тренировки только усилит эффект🔥А вообще со стороны придраться не к чему-у вас прекрасная внешность и возраст😅
У меня похожие питание уже 8 лет, только после 6 часов не ем..и тоже кофе с молоком воспринимаю как прием пищи. Ем злаковые хлебцы . Сын говорит , мама у тебя ключитцы вымирают, а мне нравится.
Вера, желательно держать стабильный вес. Перепады веса не очень хорошо влияют на организм. Придерживайтесь к здоровому образу жизни! Сейчас у вас хороший вес и замечательная фигура! Берегите себя!
Не надо качать руки😮 -это редкость такие красивые стройные руки, а потом с возрастом это вообще проблема, столько женщин страдают от этого, а у вас природное. От добра добра не ищут - начнете качать нарушите вдруг природный баланс, вдруг испортите свои красивые руки😢😢
You look beautiful! I think better if you stop eating around 4 , next meal to be not breakfast but lunch - do not to eat until 12 noon . And like “glucose goddess” says - when you eat something sweet- then “dress it up” with protein, fat - chocolate with 2-3 walnuts for example, or drink a glass of water with tablespoon of vinegar before sweets.
Верочка, выбросите этот бред из Вашей красивой головки!! Потеряете весь Ваш шарм.....и формы....не думаю, чтоВашему мужу такое понравится ..... и всем остальным..... Надо же подумать о людях тоже, которые смотрят На Вас с удовольствием ...неужели Вы со мной не согласны?😀😀😀
Мне кажется, что худоба и угловатость - это не ваше вообще ! У вас замечательные пропорции, конституция крепкой спортивной и в то же время женственной девушки. Во всяком случае, лучше не выходить Вам за нижнюю рамку вашего BMI. На лице отразиться может. Смысл? Но дело ваше конечно
Вера, ты в шикарной форме, с хорошей фигурой и статью!! Есть люди худые, а есть сухие. Мне тоже нравится сухие 😀 , но генетика у всех своя. Кто то ест, как не в себя и не поправляется. А кто-то просто посмотрел на еду и набрал 😂 В любом случае надо следить за своим здоровьем и весом. Есть такая поговорка - толстеть значит стареть. Верочка, желаю оставаться такой же молодой, стройной, красивой и заводной 💃💥❤️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
❤ Вера я в вашем клубе 😂 та же история с весом 😅 борьба все жизнь. А интервалка реально выручает 👌🏻
Верочка успехов в похудении❤️❤️❤️
@@annastendal2434 спасибо большое
Добрый вечер, Вера. У Вас прекрасная фигура, Вы очень хорошо выглядите. Желаю Вам здоровья, всего наилучшего и успехов в развитии канала.
Привет из Германии 🇩🇪
@@ios4980 спасибо большое ☺️
Я сильно и резко похудела из-за стресса, за несколько дней около 8 кг. Теперь очень тяжело набрать. А у вас идеальная фигура, очень женственная.
@@мариячернухина-ь1е спасибо 🙏
Вера у меня просто всё как у вас с похудением с точность 100%,и за праздники набрала и не могу остановиться есть сладкое,только сегодня думала про вас,что вы тоже набрали и успокоила себя,что не одна такая ,переживаю очень,надо заканчивать жрать это самое лучшее для похудения,всё что вы говорите до смешного тоже самое я и делаю
@@elenakondrashina9850 😊🙏 значит будем худеть вместе
14 часов оптимально время между последним приëмом пищи и завтраком. Делюсь своим опытом похудения. 3 -х разовое питание. Плотный завтрак и обед состоящий из белков, сложных углеводов, полезных жиров и овощей. На ужен только белок и овощи. Это самый лучший способ не навредить своему здоровью и держать себя в форме.
Спасибо за совет
Вера! Прекрасно выглядите и ничего не выдумывайте!
Спасибо ☺️ три килограммчика 🙏
Ой, Вера, как актуально. Тоже в gym собираюсь, но сил заниматься нет, тоже набрала после ковида, никогда раньше не поправлялась, что то изменилось
🙏
Вот зачем стройные и очень стройные люди говорят, что у них что-то там лишнее, если от здоровой стройности еще и убавить кг, то это уже что-то тощее. Вера, у Вас шикарная фигура, не придумывайте лишнего. Ну и само слово "жрать" говорит о дибалансе и уже давно все доказано-рассказано, что все эти качели это дисбаланс нашей психики (вызывающей гормональный дисбаланс )и вот тут нужно смотреть вглубь, почему так. И да, в спортзале не худеют, а просто укрепляют мышцы, тоже не секрет. А залог стройности, как и здоровья это принятие себя, слышать себя, гармония внутри, а это уже работа над собой, а не просто жрать-не жрать.
❤❤❤❤❤
Интервальное голодание помогает практически всем и оно несложное,и результаты не заставляют себя ждать
Вера, собаки на кости не бросаются! Им мясо нравится. Немножко полные красивее, чем худые- это говорят мужчины и я тоже. И хорошего человека должно быт много.
😜Вера, знаю хорошую диету. Утром 1 стакан воды, на обед берите 2 стакана воды, чтобы не голодать, а вечером надо что то по легче!
Ой Верочка, у меня то же самое😅 мне 40 , всю жизнь мучаюсь и не могу покушать вкусную еду, всюююю жиииизнь😰 кроме может лет 10 из всей жизни, когда ела много и была худая. А сейчас ем только полезное и не особо калорийное. Но! Зато огромный бонус! Шикарна фигура в мои 40! Нет морщин и висячих брылей и шеи с морщинами! В общем оно того стоит👌 🎉 Хорошо живём в Сочи, круглый год тепло и зелено, поэтому худеть не сложно. В северном регионе было бы сложнее, раньше жили в Питере, там выживала на шоколадках😂
Да когда круглый год тепло, много стимула держать форму
Здравствуйте ,Вера. Как я вас хорошо понимаю десятый день сижу на диете .. просто исключила полностью сахар любую выпечку , после нового года набрала пару лишних килограмм не могла на себя в зеркало смотреть сейчас даже чувствую себя намного лучше 👌💃
Сколько вы уже скинули?
3 кг, также я хожу очень много 10.000 шагов минимум@@VeraRodenUSA
мне тоже помогает только интервальное голодание, больше не помогает ничего, никакие диеты. просто не ем после 18.00 и гуляю.
Все прекрасно
НО.. У кого проблемы с желчным пузырем, интервал.голодание запрещено. Желч.ный пузырь не терпит долгих перерывов в еде.
@@tatianamikina1950 я не врач не могу спорить
Hello 👋Вера,спасибо за видео🙏Вовремя прямо,так как тоже стало актуально скинуть пару кг😊Так как то легче психологически,как будто все на одной волне и думают б одном и том же😉Еда в похудении главнее спорта,но добавить тренировки только усилит эффект🔥А вообще со стороны придраться не к чему-у вас прекрасная внешность и возраст😅
Спасибо 🙏
Немножко Фитнеса - Ходьба 3000 - 10000 шагов - Прогулки на Природе !! Естественное Само Собой Настроится !!
В день 10000?
@@lovinghobby9072 Естественно !! Всё Индивидуально !!
Спасибо за лайф хаки 🎉
На здоровье 😉
И кофе с молоком без сахара - сущая правда! Насыщает ! Тепленькая водичка тоже помогает голод немножко забить
👍
актуальная тема))) тоже к лету лишнее скидываю)
@@alirtghost каждый год одно и то к лету мы все хотим скинуть 😅
@@VeraRodenUSA это уж точно... с - стабильность))))) а потом снова наступает зима с кучей праздников)
Я тоже к лету худею 😢
У меня похожие питание уже 8 лет, только после 6 часов не ем..и тоже кофе с молоком воспринимаю как прием пищи. Ем злаковые хлебцы . Сын говорит , мама у тебя ключитцы вымирают, а мне нравится.
Вера, желательно держать стабильный вес. Перепады веса не очень хорошо влияют на организм. Придерживайтесь к здоровому образу жизни! Сейчас у вас хороший вес и замечательная фигура! Берегите себя!
@@АнатолийШвырков Анатолий да я согласна лучше поддерживать вес чем потом его скидывать. Ну раз уж так получилось я с этим мириться не буду.
Как я стараюсь скинуть три килограмма, давай вместе будем худеть. Не так обидно будет, что я одна стараюсь😂
@@ghhhghhggbhfguggh5081 давайте!
Где то слышала если вы сегодня сорвались и наелись до отвала ничего страшного завтра начинаете всё с начала😂
😅
Не надо качать руки😮 -это редкость такие красивые стройные руки, а потом с возрастом это вообще проблема, столько женщин страдают от этого, а у вас природное. От добра добра не ищут - начнете качать нарушите вдруг природный баланс, вдруг испортите свои красивые руки😢😢
@@КонстантинИгнатьев-к5я скажите это моему мужу 🤷🏻♀️
Привет !
Купите шнековую соковыжымалку и делайте соки из красной моркови , свеклы , яблок !
Гарантирую отличный метаболизм , здоровье глаз , красоту кожи и хорошее настроение !
Так'же включите в рацион селёдку (сушит тело).
Сок способствует сварению пищи .
Я похудел иза друга у меня друг погиб в пожаре LOS ANGELES 😰💔 друг погиб и я стала мало есть вешу 50 килограмм ❤️
@@ИришкаТолкачева-23 ужас примите соболезнования 😔
Крепитесь...кушайте! Все будет хорошо!
Я кофе не пью а молоко вообще в рот не беру. Только чай 100 раз в день с сахаром....
Спасибо ,что делитесь своим опытом,прекрасная ,во всех отношениях,Вера!
🥹💕🫶🏻
Продержаться без алкоголя 3 месяца 😅 похудеешь точно .
Ага и нервы расшатаю 😅
Не правда
Я не пью алкоголь и че 😅
Не пью алкоголь, это не правда и не связано с алкоголем.
тебе когда нибудь говорили что ты похожа на Cкарлетт O'хара?
Вроде нет, но спасибо ☺️
хороший совет, не запивать сладкое! Прям спасибо большое!! Даже не задумывалась
Рада быть полезной!
Верочка вы, красавица ❤️
You look beautiful! I think better if you stop eating around 4 , next meal to be not breakfast but lunch - do not to eat until 12 noon . And like “glucose goddess” says - when you eat something sweet- then “dress it up” with protein, fat - chocolate with 2-3 walnuts for example, or drink a glass of water with tablespoon of vinegar before sweets.
@@Daniela-S thank you for advice 🙏
Мой муж тоже мне прчему то про руки говорит. Может у некоторых мужчин это паранойя какая то ..😂
Больной мужчина, меняйте. Пусть любит какая вы есть, а вы самая лучшая!❤
Uera Roden USA 🇺🇲❤
Верочка, выбросите этот бред из Вашей красивой головки!! Потеряете весь Ваш шарм.....и формы....не думаю, чтоВашему мужу такое
понравится ..... и всем остальным..... Надо же подумать о людях тоже, которые смотрят На Вас с удовольствием ...неужели Вы со мной не согласны?😀😀😀
Минус 3-5 кг и я буду абсолютно довольна 😁
Вера у твоего мужа пигментные пятна на лице это поджелудочная, печень не в порядке, и операция у него была.
Мне кажется, что худоба и угловатость - это не ваше вообще ! У вас замечательные пропорции, конституция крепкой спортивной и в то же время женственной девушки. Во всяком случае, лучше не выходить Вам за нижнюю рамку вашего BMI. На лице отразиться может. Смысл? Но дело ваше конечно
Я думаю худоба мне не грозит 😅 это я так, мечтаю есть и бывать худой
@@VeraRodenUSA ,да, уж лучше мечтайте,но не истощайте себя в реальности. На вас смотреть приятно))! И зажигалка,и красавица
@ спасибо за поддержку
Держись , Верочка, я с тобой!!!
С 6ти вечера до 12 дня. Ой как помогааааает!!!
Губу вехнюю специально так красите? Schaut komisch aus🤦
Вера, ты в шикарной форме, с хорошей фигурой и статью!! Есть люди худые, а есть сухие. Мне тоже нравится сухие 😀 , но генетика у всех своя. Кто то ест, как не в себя и не поправляется. А кто-то просто посмотрел на еду и набрал 😂 В любом случае надо следить за своим здоровьем и весом. Есть такая поговорка - толстеть значит стареть. Верочка, желаю оставаться такой же молодой, стройной, красивой и заводной 💃💥❤️
Спасибо Вероника! Да я не из сухих 😅 у меня постоянно задерживается вода. Особенно на лице 😩
Вера, ты куколка. Всем бы такими быть.
Все относительно… спасибо за комплимент 🥰