Mit diesen Lebensmitteln habe ich 14 Kilo abgenommen | gesund abnehmen | Sheila Gomez
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- Опубликовано: 28 сен 2024
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Ich habe so viele Dinge damals ausprobiert, um meine zugenommenen vierzehn Kilo wieder abzunehmen und nichts hat dauerhaft etwas gebracht. Von der Kohlensuppen-Diät über die Melonen-Diät, einfach alles und irgendwann war ich mega frustriert. Man passt nicht mehr in seine Klamotten, Shoppen macht auch keinen Spaß mehr und der Anblick in der H&M Kabine ist einfach der absolute Horror, wobei der eigentlich immer schlimm ist😂.
Was mir letztendlich geholfen hat so viel abzunehmen erzähle ich dir in diesem Video❤️.
Wenn du noch andere Tipps hast, schreib sie gerne in die Kommentare.
Viel Spaß beim Schauen😘!
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#abnehmen #schlankwerden #abnehmentipps
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Ich verlinke Euch möglichst alle Produkte, damit ihr sie schneller finden könnt. Ich freue mich da bei anderen RUclipsrn immer riesig drüber - spart einfach Zeit!
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Dieses Video enthält Empfehlungen, welche auf meinen persönlichen Erfahrungen basieren. Keines der Produkte wurden gesponsert.
Hallöchen zusammen❤️, danke für euer süßes Feedback🙏🏼. Kleine Info: ich habe die Video-Sequenz leider beim Schnitt vertauscht und anstatt der Kurkuma-Szene eine Szene mit Ingwer eingeblendet🙏🏼.
Aaä
ich trinke nur ungesüßten ingwer tee und zusätzlich esse ich cucurma, reduziert max. entzündungswerte im körper.
Super DANKESCHÖN .Aboniert 😍
Warum keine light Produkte kann mir bitte einer erklären
Der "Fehler" ist mir sofort aufgefallen 🤣
Hallo zusammen, ich werde im Sommer 58 habe drei Mädels (30,29,24 yrs) bin stolze Oma und trage seit Jahrzehnten Kleidergröße 34-36 . Ich esse gerne meine Pasta, trinke gerne mal Vino oder ein Bierchen und schaue eben, dass ich nicht zu viel Zucker und Kohlenhydrate zu mir nehme und esse viel Gemüse und Salat. Habe noch nie eine Diät gemacht und vor allem drehen sich meine Gedanken nicht tagtäglich ums Essen und Kalorien. Das Thema Ernährung wird viiiiiiel zu wichtig genommen. Viel wichtiger ist die tägliche Bewegung. Am besten mindesten TÄGILICH 1 Stunden laufen. walken, joggen, wandern, radfahren ,rudern, schwimmen ect. also ein aerobes Ausdauertraining, bei dem schon nach Wochen die Pfunde purzeln .. und es gibt nur eine Diät, die wirkt, das ist die GEHIRN DIÄT = ausmisten von alten Denkmuster. Nicht den Körper bekämpfen: mit Freude Essen und Sport treiben, weil ich jeden Tag dankbar bin, dass ich Gast auf Erden bin und meinen Körper GERNE was Gutes tue und jeden Tag DANKBAR bin, dass ich überhaupt was zu Essen und Trinken habe und laufen kann ... allen einen schönen Fronleichnam ... GOD BLESS
Stimme ich dir vollkommen zu!
@@bakeacake5884 Herzlichen Dank ;-)
Finde ich gut, Konny!
@@fridakarlo6267 danke dir ;-)
Du bist so eine schöne Frau!! Tolle Haare, tolle reineHaut, dieser Glow...siehst aus wie eine Elfe :)
Hallo liebe Jennifer, wie lieb❤️! Vielen Dank 😄😘
@@SheilaGomez iis dan dir alles echt weil du so schön bist
Sehr verständlich und vor allem machbar. Ich habe in der Schwangerschaft über 30 Kilo zugenommen. Ich habe sie in 5 Jahren mit und ohne Diät aber mit konsequentem Lebensstil wieder abgeworfen. Ich kann nicht behaupten dass diese Diät bei jedem funktioniert. Ich bin aktuell bei 58 kg und muss nach wie vor Intervall fasten, das funktioniert bei mir ohne Ausnahme. Ich habe aus deinem Video leckere Rezepte mitgenommen, paar Tipps und vor allem die Motivation!!!!! 🤩 Dankeschön!
Hallöchen❤️ und danke für deine liebe Nachricht. Ich habe mich sehr gefreut. Mega, dass du das geschafft hast👍🏼, Hut ab. Einen Weg für alle wird es wahrscheinlich nie geben😕, muss es aber ja auch nicht. Es ist ja schön, dass wir alle unterschiedlich sind, sonst wäre es ja langweilig ❤️. Ich versuche auf meinem Kanal meine Erfahrungen zu teilen und freue mich, wenn ich der ein oder anderen Person damit helfen kann❤️. Das ist immer so schön, wenn ich Nachrichten bekomme und Frauen von ihren Erfolgen berichten. Das motiviert mich immer total. Intervall-Fasten ist übrigens mega👍🏼. Ich versuche das auch so oft es geht umzusetzen, gibt kaum was besseres für den Körper. Danke nochmal für deine lieben Worte❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘!
Hammer Video - vielen Dank für alle deine Inputs!
Ich habe mit all den Tips (bevor ich dein Video gesehen hab) 4kg, von 15kg geplanten, abgenommen.
Vor allem bezüglich VIEL Wasser trinken kann ich nur zustimmen. Nur schon im Gym trinke ich locker 1Liter innert 45min (strenges Boxing 🥊 Training). Bekomme ebenfalls Kopfschmerzen wenn ich nicht 3,5/4+ Liter trinke.
Hast mich in allen Punkten „bestätigt“ werde gerne so weitermachen 😊.
Hallo liebe El, vielen Dank für deine liebe Nachricht❤️. Freut mich, dass du schon erste Erfolge sieht😄. Ich schicke dir ganz viel Kraft. Ich würde mich riesig über ein Update freuen und viel Erfolg bis dahin. Bis bald 😘
Ich habe frisch drin Kanal entdeckt und bin sowas von begeistert.von dir und deinen Worten.Du inspirierst mich total.Ich werde deinen Weg folgen...der kommt mir sowas von vernünftig vor....ich danke dir für dein Video.Dich würde ich sehr gern Mal persönlich kennenlernen. Ich lasse ein großes Dankeschön ...und liebe herzliche Grüsse da.😊
Hallo liebe Kathi😍, ich habe mich sehr über deine lieben Worte gefreut, vielen Dank ❤️. Oh ja, das wäre schön❤️. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch ein schönen Mittwoch. Bis bald hoffentlich 😘
Gesunde Lebensmittel und viel Bewegung ist die richtige Antwort auf vieles heutzutage 😉
Ich wollte dir nur sagen, dass du klasse aussiehst. Deine Tipps machen Sinn und sind für die meisten auch vollkommen ausreichend um abzunehmen.
Allerdings kann es auch sein, dass mit Salat und Suppe viel zu wenige Kcal täglich zugeführt werden, was zu Kreislaufbeschwerden und Schwächeanfällen, sowie Essattacken (durch extremen Hunger) führen kann. Bei Magerquark mit Obst (ca 300 kcal), Salat mit Essig Öl und evtl Hähnchen (auch ca 350 kcal, bei 1 EL Öl und ca 100g Hähnchen) und einer Suppe abends (Gemüsesuppe 500 ml mit 1 EL Öl ca 250 kcal) wäre man unter 1000 kcal. Wichtig ist daher auch Mal ein Brot zur Suppe/ Salat zu essen und evtl 1-2 kleine Hände voll Nüsse, damit man zumindest in einen kcal-Bereich kommt, der vertretbar für eine langfristige Abnahme ist.
Durch die hohe Wasserzufuhr werden vermehrt auch Mineralstoffe "ausgespült", sodass dies zu einer Mangelversorgung führen kann. Mir war es nur wichtig darauf hinzuweisen.
Ich wünsche dir alles Gute.
Hallo liebe Ana, vielen Dank für deine ausführliche Nachricht und deine lieben Worte❤️😍! Ich gebe dir da vollkommen recht, unter 1000 Kalorien sollte man nicht fallen. Bei mir lag der ideale Wert damals bei ca. 1500 Kalorien pro Tag, um gut abzunehmen. Allerdings ist der Kalorienverbrauch ja auch immer sehr individuell und sollte idealerweise möglich konkret berechnet werden, dies ist allerdings sehr aufwendig. Ich habe damals mit den genannten Lebensmitteln immer zwischen 1400 und 1600 Kalorien zu mir genommen , da ich immer sehr viel gegessen habe. Ich habe allerdings auch Freundinnen, die gar nicht so viel schaffen (vor allem, wenn es um
Gemüse und Magerquark geht) und dann würde man drunter liegen. Wichtig ist es bei dieser Nahrungsvariante viel zu essen❤️. Ich lag damals mit meinem Frühstück bereits bei ca. 500 Kalorien, weil die Portion so groß war. Zudem habe ich sehr, sehr viel Gemüse und Fisch gegessen, da mir die Nährstoff-Zufuhr immer sehr wichtig ist. Bei Brot habe ich leider immer gemerkt, dass bereits kleine Mengen dazu geführt haben, dass ich nicht mehr so effektiv abgenommen habe:-(. Nach den ca. 6-8 Wochen habe ich damals schrittweise wieder gutes Vollkornbrot eingebaut (morgens und/oder mittags), nur nicht in meiner „Abnehmphase“.Der Fokus liegt bei mir immer darauf, auf keinen Fall zu hungern, mal sollte sich immer gut satt essen und damit hatte ich damals keine Probleme. Lieben Dank noch einmal für deine Nachricht❤️! Hab noch einen schönen Tag 😘
klar sieht sie gut aus! wenn man irgendwann so dünn ist und keine 20 mehr, machen's botox und hyaluronsäure möglich ;))
und wenn man 6 tage von 7-22.00 uhr arbeitet und dann trotzdem noch sport macht (wege-+ trainingszeit= 90 min) braucht man gar nicht erst mehr schlafen gehen, aber der grüne tee putscht ja dann wieder genügend auf ..
Wie ich in 4 Monaten 14kg abgenommen habe:
- Kein Brot keine Nudeln
- Fisch statt Fleisch
- Oliven Öl statt Sonnenblumen etc.
- 1500kcal am Tag
2-5 mal Sport in der Woche
3-5 Mahlzeiten am Tag.
Tolle Leistung 👍🏼❤️
so hab ich‘s auch gemacht. einfach keinen zucker und sport
Toll👍
1500 Kalorien ist ja schon krass. Das ist eine Diät! Der JoJo Efekt wartet schon 🤨
Du hast mich so motiviert. DANKESCHÖN. MORGEN FANGE ICH AN.
Ich kann dir von GymQueen die Vanille Tropfen empfehlen um die mit in den Magerquark zuzugeben - das schmeckt total lecker :) und mische das auch mit Wasser, damit es cremiger wird :)
Danke für deine Tipps ❤️
Danke Sheila, freue mich gerade so über den Punkt Shoppen und Kleider. Meine Stilkundinnen und ich auch haben genau dasselbe erlebt. 1. nicht das anziehen können, was man wirklich will. Natürlich lässt sich mit tollen Stylemethoden Körper strecken und schlanker aussehen. Und echt selbstbewusst werden, wenn man sein Spiegelbild sieht. Für echte Wahlfreiheit braucht es aber mehr. Danke für dein motivierendes Video
Endlich jemand der das alles nicht schön redet , und zugibt das es nicht wie schockokuchen schmeckt , und Gewöhnungsbedürftig ist .
Danke 😘
Trinken ist ja schön und gut. Trinke auch easy 3-4L Wasser und Tee, aber ich muss pinkeln wie verrückt. In der Stunde 3x, keine Ahnung warum, Diabetes habe ich nicht. Aber ich muss wirklich, pinkel sehr viel raus 😆 Mich hält Wasser null satt, kaum habe ichs getrunken, sitze ich schon auf Klo
Liebe Sheila, danke- das Ganze kann man ja auch in Veganer Variante praktizieren.
Z.B. mit Tofu / Linsen / Kichererbsen/ Lupinen usw - als tolle Eiweissquellen
Liebe Grüße
Martina
Hallo Sheila,
ich werde mit Deinen Tipps ins neue Jahr starten und hoffe, dass ich ebenfalls Erfolg haben werde.
Ich bin 49 Jahr alt und schon seit ein paar Jahren in der Menopause, was sich leider nicht positiv auf meinen Stoffwechsel und damit auch auf meine Figur ausgewirkt hat. 15-18 kg sind auf die Hüften gewandert, trotzdem ich sehr, sehr viel Sport mache... Mal sehen...
Trinkst Du eigentlich Alkohol?
Liebe Grüße und einen guten Rutsch ins neue Jahr
Claudia
Geht mir genauso
Ist alpro Joghurt für die Veganen/vegetarischen Leute unter uns auch optimal? Also statt Quark mit Kakaopulver
Ich hab in 2 Monaten 16 kg abgenommen bin jetzt zwar im Normalgewicht aber kann trotzdem nicht aufhören, zuerst sagte ich mir bis zu einem bmi von 23 und jetzt sag ich bis 21 🤷♀️
wie hast du das gemacht
@@heidiho6906 Disziplin. Bin jetzt auf 18.8 runter.
Das ist so eine tolle idee! Ich werde das ausprobieren :) definitiv. Gemüse und obst ist das beste, und abzunehmen...
Bei mir ging es ähnlich, aber nicht exakt gleich. Ich trinke auch soviel Flüssigkeit, natürlich ungezuckert. Kaffee schadet mir nicht. Ich trinke ihn aber auch nur mit etwas Milch und niemals mit Zucker. Magerquark habe ich nie verwendet. Der hat für mich schon wieder etwas von einem Light-Produkt. Ich esse öfter Halbfettquark mit 20%. Der ist auch nicht superfett, aber trotzdem voll cremig, sodass ich auch kein Wasser oder Milch mehr hinzufügen muss. Ich frühstücke oft Porridge oder Müsli, das ich mir selbst zusammenstelle. Eine richtig große Portion esse ich nur 1x täglich, aber auch mal eine kleine Zwischenmahlzeit in Form von Obst, ein Stück Käse, eine Hand voll Nüsse oder ein Proteinriegel. Zusammengefasst habe ich festgestellt, dass es bei mir auf 3 Details ankommt: viel Wasser trinken, keinen Industriezucker verwenden, kein weißes Mehl konsumieren. Ich lebe seit diesem Jahr streng nach diesem Prinzip und habe 10 kg abgenommen.
Hallöchen, danke für deine Nachricht 😍. Der Weg hört sich super an❤️. Du hast eine Lebensweise gefunden mir der du langfristig leben kannst und das ist die Hauptsache und der Schlüssel zum Erfolg, wie man an dir super sehen kann 👍🏼. Ganz liebe Grüße ❤️😘
@@SheilaGomez Hallo, danke für Deine Antwort. 🤗 Und damit man es auch dauerhaft beibehält ist das Ausschalggebende, was Du auch schon betont hast: Auf keinen Fall hungern.
Liebe Sheila!
Wie ernährst du dich den heute!
Ist du gar keine Kohlenhydrate?
Ich finde deine Videos toll.
LG Rosmarie Berchtold 🤗💕
Hallo liebe Rosmarie😄, danke für deine liebe Nachricht ❤️. In den ersten sechs bis acht Wochen habe ich so gegessen wie in diesem
Video erklärt. Danach habe ich ganz langsam wieder angefangen gesunde Kohlenhydrate (Naturreis, gutes Vollkornbrot, Dinkelnudeln etc.)in meine Ernährung einzubauen und lebe bis heute sehr gut damit und hatte auch keinen JOJO-Effekt. Hab noch einen schönen Tag und bis bald hoffentlich 😘.
Sheila Gomez ü
Liebe Sheila, was hältst du von Haferflocken mit Sojamilch , Früchten und Samen?
Oder scharfen Gewürzen?
Kam das gar nicht vor bei dir?
Also leider schaffe ich nur 2 1/2 Liter pro Tag, das doppelte wäre zu viel! Hattest du auch Kalorien gezählt oder gar nicht?
Liebe Grüße, danke für die Motivation❤🤗
Liebe Grüße
Aber es ist nicht immer sooo gut so viel zu trinken..
Man spühlt alles raus ..bei meinem Sohn hat dadurch die Leber versagt...drei Liter sind ok ...
Nicht böse sein
Ich finde es super, dass du so schnell zum Punkt kommst und alles gut erklärst👍🏼😊
Liebe Alina, dank dir für deine liebe Nachricht ❤️! Das freut mich sehr 😄! Hab noch einen schönen Tag und bleib gesund 😘!
Das mit den Suppen finde ich eine gute Alternative. Ich probiere es aus. Liebe Grüße Nicole 😊
Vielen herzlichen Dank für dein wertvolles Vidio.
Ich habe 15-20 Kilo abgenommen, indem ich den Zucker weggelassen habe und Sport gemacht habe!
Super Video, Danke!
Du hast mich wirklich motiviert wieder regelmäßig gesund zu kochen!
Das ist nicht immer so einfach, vor allem, wenn man noch bei Mama wohnt und sie zwischendurch auch mal Nudeln und Reis kocht.
Viel Erfolg mit deinem Kanal! 😊
H19ny1 Mr3na hallo meine Liebe❤️, das freut mich so sehr zu hören 😄! Man kann ja alles Step by Step machen und darf auch nicht zu streng mit sich sein. Immer wieder mal eine neue gesunde Angewohnheit implementieren und dann wird man über die Zeit viel gesünder und bewusster leben❤️. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und würde mich sehr freuen, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen❤️. Hab noch einen schönen Samstag und bleib gesund😘!
hast du in dieser Abnehmphase beeren gegessen? zb Heidelbeeren, Erdbeeren oder auch Brombeeren im Magerquark? oder Chia Samen?☺️
Hallöchen, danke für deine Nachricht❤️. Ja❤️ habe ich gegessen. Du kannst dir gern mal mein Video anschauen, in dem ich gezeigt habe, was ich in den ersten 6-8 Wochen gegessen habe. Ist auf meinem Kanal🌸. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald 💋
Sheila Gomez Sind Bananen auch in ordnung? oder Jegliche Früchte/Obst/Beeren? damit es nicht auf dauer langweilig wird🙈
Ich esse 8 Stunden Intervall! Habe immer die gleiche Kleidergrösse 36! Zwei Mahlzeiten reichen im Tag!!
Proteinpulver mit tollem Geschmack (prozis, vitamoment) in Magerquark schmeckt meeegalecker 😍
Hallöchen ❤, danke für den Tipp meine liebe 🙏❤. Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche und dann hoffentlich bis ganz bald 😘
Diese Ernährungsweise ist sicherlich nicht schlecht...ich praktiziere auch schon lange eine gesunde Ernährung. Mit dem hier empfohlenen Frühstück kann man sich auch langsam rantasten. Mit Joghurt erstmal anfangen, natürlich ohne Zucker, auch gute Honig kann man verwenden. Gänzlich ohne Kohlenhydrate ist auch für eine Zeit lang nur zu empfehlen. Trinken ist gut, auch viel davon, jedoch 5Liter pro Tag sind auch nicht zu empfehlen, weil es die ganzen Mineralstoffe aus dem Körper ausspült...auch, wenn msn zwischen den Mahlzeiten Hunger hat, kann man suf Gemüse knabbern zurück greifen. Dann sollte auch von Zeit zu Zeit ein kleiner Belohnungseffekt da sein.
Das kann ein Stück Obst sein...so hart einen solchen Plan durchzuziehen ist sehr schwer...
Keine brote? Kein reís? Keine nudeln, quinoa, o ä? Nicht mal vollkorn?
Also no-carb??
Hallo, tolles Video, was mache ich denn am besten, wenn der Stoffwechsel schon eingeschlafen ist? LG, Anke.
Es muss zuerst im Kopf Klick machen
Hallo liebe Sheila, danke für deine tollen Videos. Ich habe dieses hier gestern entdeckt und heute sofort angefangen, du hast mich total motiviert! Hast du einen Tipp, wie du dich trotz der Kopfschmerzen am Anfang zum Sport aufraffen konntest? War deine Leistung genau so gut wie sonst? Das kenne ich nämlich aus vorherigen Diäten... Liebe Grüße!
Hallo liebe Annick, vielen Dank für deine lieben Worte 😄😍! Es freut mich sehr, dass dir meine Videos gefallen❤️. Wenn es geht, würde ich versuchen morgens zu trainieren oder vormittags, da ist man in der Regel noch etwas fitter und hat mehr Power💪🏼. So geht es mir zumindest. Die Kopfschmerzen haben bei mir ein paar Tage gedauert, da der Körper ja eine Art „Entzug“ durchlebt. Vor allem, wenn du recht viel Süßes und industriell verarbeitete Lebensmittel vorher gegessen hat. Dies war ja bei mir der Fall. Ich habe nach ein paar Wochen langsam wieder gesunde Kohlenhydrate in meine Ernährung eingebaut und lebe so bis heute. Das habe ich auch im letzten Video noch einmal erklärt, falls du das noch nicht gesehen haben solltest. Wichtig ist es auf jeden Fall, viel zu trinken. Das hilft bei mir immer sehr gut, wenn ich Kopfschmerzen habe. Berücksichtige aber bitte immer deinen Gesundheitszustand. Falls du eine Krankheit etc. haben solltest, würde ich eine Ernährungsumstellung vorher mit einem Arzt besprechen. Hoffentlich hilft dir das ❤️! Ganz liebe Grüße und hab noch einen schönen Abend 😘!
Vielen herzlichen Dank für Dein Video!! 🤗🚀
Sehr gut erklärt und hat bestimmt auch Wirkung 😘
Danke für deine Nachricht ❤️❤️❤️❤️
Hab selten sowas überholtes gehört … wow … wirklich ganz tolle und so gar nicht widerlegte, wissenschaftliche Erkenntnisse … Ironie aus! 😂🤦🏻♀️
Ich esse eigentlich schon so wie du, weil ich so aufgezogen wurde kann aber nicht dadurch abnehmen
Liebe Johanna, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Dann müsstest du aber schon einen gesunden und schlanken Körper haben, oder? Dann musst du ja nicht mehr abnehmen, zu dünn sollte man nämlich auch nicht werden. Wenn du immer schon gesund gegessen hast, ist dein Körper das bereits gewohnt und eigentlich kann man mit der Ernährung auch kein überschüssiges Fett „anbauen“:-(. Bei mir war es ja damals anders, ich habe mich nicht so gesund und clean ernährt und musste das erst einmal lernen❤️. Hab noch einen schönen Tag und bleib gesund 😘!
Kontrolliere mal durch eine Trink bzw. Wasser-App, ob du auf 2 L Flüssigkeit pro Tag kommst. Bekommt der Körper zu wenig Flüssigkeit, speichert er das Fett. Wenn du pro Tag mind. 2Liter Wasser oder ungesüssten Tee trinkst und nach 2 Monaten nichts passiert, ggf. die Schilddrüse kontrollieren lassen. Natürlich ist auch Bewegung wichtig
@@beautifulbliss9797 Ja, kann auch an der Schilddrüse liegen. Bei mir war es umgekehrt, ich habe ohne Diät 11 Kilo abgenommen. Lag auch an der Schilddrüse.
Trinken ist sehr wichtig, ich schaffe bei der Arbeit nur 0,5l, mehr schaffe ich nicht, weil es im Verkauf einfach nicht möglich ist, entweder wäre ich dann nur zum trinken weg, oder zum pullern. 🤔
Hallo und lieben Dank für deine Nachricht❤️. Trinkst du am gesamten Tag nur 0,5 Liter, wenn du bei der Arbeit bist? Ich habe auch zehn Jahre lang im Einzelhandel gearbeitet, allerdings um einiges mehr da getrunken. Bei 0,5 L würde ich starke Kopfschmerzen bekommen, gerade im Sommer und insbesondere auch, wenn man im Verkauf arbeitet🙁. Das ist ja mega fordernd, vor allem, wenn man den ganzen Tag steht. Hochachtung, dass du das so durchhältst. Hab noch einen schönen Abend und bis bald ❤️😘
Megaa cool 😍 über welchen Zeitraum hast du denn deine 14 kg abgenommen?
Hallo❤️, den Großteil in den ersten zwei Monaten und dann noch langsam ein paar Kilo danach. Hab noch einen schönen Abend 😘!
@@SheilaGomez alles klaro, dankee und dir wünsche ich auch noch einen schönen Abend und eine schönes Wochenende 😊❤️
Ich kann essen so viel wie ich will. Ich nehme einfach nicht ab. 🙈🙈😉
Trotzdem tolles Video. Mir dem Wassertrinken stimmt auch für mich.
Keine süßen Getränke ist schonmal ein Anfang.
Hallo liebe Edith ❤, beim abnehmen spielen oft ganz viele Dinge ein Rolle 😘. In meinem Abnehm-Guide Video habe ich viele dieser Dinge aufgegriffen, vielleicht hilft dir das ja (ttps://ruclips.net/video/0uPpW5gRbY4/видео.html)❤😘. Ich wünsche dir noch einen tollen Tag und dann hoffentlich bis ganz bald ❤🥰
Welcher Arbeitgeber verlangt einen 15 Std - Tag???
Ich arbeite im h&m ich kenn die Lichtverhältnisse in den Kabinen da sieht sehlbst ein Modell schlecht drin aus aber die ändern es einfach nicht obwohl die damit das Selbstwert Gefühl einiger Frauen zerstören 😘
Hallo liebe Ella😄, ich wundere mich da auch immer drüber. Meine Freundinnen und ich haben da schon Cellulite an Stellen entdeckt, da dachten wir eigentlich, dass man da gar keine haben kann 😂. Hab noch einen schönen Abend und vielleicht bis gleich 18 Uhr, würde mich freuen ❤️. 😘
Da sagst du etwas ganz wichtiges liebe Ella! Dachte auch schon daran dass das Absicht ist um Frauen fertig zu machen. Deshalb geht es mir nach dem Klamottenkauf immer ganz besonders schlecht 🤮
also bei meinen getrockneten tomaten (eingelegt) ist kein zucker enthalten. das ist nur der zucker der früchte an sich.
Könnte man auch am Morgen bio Haferflocken mit kochendes Wasser und Obst und Walnüssen essen anstatt den Magerquark?
Welche Brühe hast du gegessen?
Kannst du bitte einparken Rezepte zeigen,? wie Suppen
Hallo liebe Irina, danke für deine Nachricht ❤️. Ich werde dazu im
Winter mal ein Video machen ❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 💋
Toller Vortag.
Ich trinke nachts viel - wieso kann ich nicht erklären, also 1 Liter (halben Liter Tee mit Zitrone und frischer ingwer und ein teel. Honig) ganz sicher.
Muss aber nachts nicht auf die Toilette.
Tagsüber trinke ich sicher 3 Liter.
Kein Tee nur stilles Wasser.
Aber auch Kaffee.
1 Tasse!
Ich esse nichts süßes ausser dunkele Schokolade.
Und das nur zwei Stück rippen davon is nicht viel.
Kein Zucker zu keinem Getränk oder anderes.
Zum Tee Honig. Esse gesund. Frisches Gemüse etc.
Und ich bekomme trotzdem mein Gewicht nicht in Griff. Es schwanke ständig. 🤷♀️
LG Angelique
Hallo liebe Angelique, vielen Dank für deine Nachricht ❤️. Isst du denn vielleicht nicht genügend? Du musst dich immer satt essen, dein Körper darf nicht hungern❤️.
wo sind meine Vegetarier und Veganer
Du hast sogar einen Folower dazu gewonnen.Hab euch lieb und passt auf euch auf und denkt dran haltet euch an euere ernährung, damit ihr nicht absackt.
Das mit dem vier Stunden Rhythmus würde bei mir nicht funktionieren. Steh um halb fünf Uhr morgens auf Frühstück um fünf dann gehts zum Bus und Bahn.. da wäre ich mit dem Mittagessen gegen 9/10 Uhr dran.. vier Stunden später wäre mehrere Stunden vor Feierabend.. der ist bei mir erst um 16:00 oder 16:30 Uhr. Ohne Zwischenmahlzeiten.. puh.. zu Hause bin ich dann eine Stunde später.. ist bei meinem Tagesrhythmus glaub ich nicht drin..
Hallöchen liebe Kornelia, danke für deine Nachricht ❤️. Hier ein Vorschlag: morgens um fünf gut frühstücken, zwischen 9 und 10 eine kleine Zwischenmahlzeit (gern mit vielen Proteinen dabei); zwischen 13 Uhr und 14 Uhr Mittagessen (eine gute Portion zum satt werden); dann zwischen 17 Uhr und 18 Uhr ein kleines Abendessen (am Besten ohne Kohlenhydrate und mit viel Gemüse und Proteinen). So würdest du drei Mahlzeit auf vier verteilen und hättest vor dem Schlafengehen immer noch ein paar Stunden Zeit um das Essen größtenteils zu verdauen. Ist nur ein Vorschlag 😉❤️. Hab noch einen schönen Abend und schlaf gleich schön 😘!
@@SheilaGomez o danke schön. Dss nehme ich mal so auf und schau ob es klappt.
Was frühstückt man denn wenn man mit Milchprodukten und Soja ein Problem hat?
Ich bin froh wenn ich über den ganzen Tag auf meine 1,5l Wasser zu kommen😅
Upssss
Genau dieses Gefühl mit der eigenen Unzufriedenheit lässt mich dein Video weiter schauen. Es ist nicht so, dass ich dick bin, aber ich fühle mich nicht wohl, wenn ich viel süßes esse. Dein Video gibt mir gerade die Motivation mich mehr um meinen Körper zu kümmern.
sehr schön die Smart Methode ist sehr wichtig! Hast du bereits viel abgenommen wie ich? Auf meinem Kanal gebe ich Tipps wie ich über 10 Kilo abnehmen konnte.34
Vor 4 Jahren wog ich 136 kg( bin 56J und 190cm groß), heute wiege ich 91kg! Wie habe ich das gemacht? Viel Bewegung, nicht unbedingt weniger gegessen, nur völlig umgestellt, den Zucker weitestgehend weggelassen, mehr getrunken (Wasser natürlich).Rauche nicht, Trinken völlig aufgehört....das sind sehr große Einschnitte in das Leben vorher....aber es geht so vieles wenn man will!
Hallo lieber Peter, danke für deine Nachricht. Mega😍, ich finde es super, was du erreicht hast❤️💪🏼😄. Herzlichen Glückwunsch. Hab noch eine schöne Woche. Bis bald 😘!
Alles machbar …. Aber trinken völlig aufgehört … hmm dazu bin ich noch nicht bereit.
@@missjules747 Kein Problem...zwinge dich nicht dazu, wenn dann kommt das einfach so..wie bei mir.Ansonsten mach das was dir gefällt;-)
Die Melonen-Diät hat bei mir auch nicht gefruchtet.
Biyon die ist auch nichts für dich😂
Was ein Wortspiel 🤣🤣🤣🤣🤣
@@lostme709 bei mir auch nicht
😂😂😂
😂
Das viele trinken und nichts zwischen den Malzeiten zu essen kann ich nur jedem empfehlen 👍.
Ich habe angefangen mit dem Intervallfasten 16:8 und ich ernähre mich vegan. Mir ging es noch nie so gut wie jetzt💪.
Heisshungerataken ade 👋,
Rheumaschübe 👋,
Müdigkeit ade 👋,
Stimmungsschwankungen ade 👋,
Überflüssige Pfunde ade👋🥰.
Liebe Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭.
Hallo liebe Tanja ❤️, danke für deine Nachricht und dein Feedback😄. Das hört sich super an 👍🏼. Hab noch einen schönen Tag😘
Ersetze den Magerquark beim Frühstück gerne durch z. B. Kokosjoghurt, das ist viel gesünder und besser verträglich. Milchprodukte sind nicht so förderlich für die Gesundheit.
Ein Buch mit deinen Rezepten, von Frühstück bis Abendbrot wäre toll 🤩.
Hab dich grade entdeckt und bin mega begeistert! Du bist so authentisch und motivierend! Bin wieder sehr motiviert zum abnehmen, da ich auch sehe dass du wirklich die „Wahrheit“ sagtst und nicht irgendwelche shakes versuchst anzudrehen. ❤️
Dank dir liebe Ella 🙏.Habe mich sehr über deine Nachricht gefreut. Lass mich wissen ob es geklappt hat. Lieben Gruß. Bis ganz bald 🌻😘.
Viel zu langatmig, wird langweilig, schade
Ein Video über die Gemüse-Suppen als Anregung fände ich auch klasse 😊👍🏻
Hallo liebe Julia, vielen Dank für deine Nachricht ❤️😄. Sehr gern, werde ganz bald mal ein Video dazu aufnehmen ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 😘!
Das ist doch aber schon irgendwie Low Carb ? Besser gesagt NoCARB ... du isst ja fast keine Kohlenhydrate mehr...weil du am Anfang gesagt hast kein Low Carb. Man sollte Low Carb nicht als Diät sehen sondern wirklich als eine dauerhafte Ernährungsform, sonst klar man nimmt wieder zu wenn man mit Zucker/Kohlenhydraten anfängt. Aber das was du da machst geht definitiv in diese Richtung 🙂
Kannst du mal eine Hautpflege Routine machen? Deine Haut strahlt so schön!
Hallöchen, ist notiert 🙏🏼😉. 💋
Charly 1234.ihre haut strahlt, weil sie sich so gesund ernährt!
Sehe dich heute zum ersten Mal und sehe meine Geschichte. Habe immer jedem erzählt ich bin kein typisches Shopping Girl, wollte nur nie zugeben das ich mich beim Klamotten kaufen immer so unendlich traurig gefühlt habe. Diese Sachen die ich tragen konnte, spiegelten einfach nicht wieder was ich anziehen wollte. Habe mein Leben und meine Einstellung zu meinem Körper auch verändert und liebe heute meine Persönliche Traumfigur. Ich muss mir unbedingt noch weitere Videos von dir ansehen. Ganz liebe Grüße 🌺
Hallo liebe Claudia, vielen Dank für deine sooo süße Nachricht 😍! Ich habe mich sehr gefreut. Toll, dass dir meine Videos gefallen 😄. Wenn du Fragen haben solltest, melde dich gern❤️. Ich versuche immer alle Fragen so gut es geht zu beantworten. Hab noch einen schönen Tag😘!
Alles sehr gut Sheila, in deinem Alter konnte ich noch essen was ich wollte ohne zuzunehmen Jetzt mit 70, kann aus gesundheitl.Gründen kein Sport machen und vertrage nicht alles Gemüse etc.Das macht mich traurug.Hatte früher eine Top Figur.Kann mich nicht abfinden dass ich 20 Kilo mehr wiege. Esse so gut wie kein Zucker etc.
Am Anfang heißt es Wasser mit Zitrone und Curcuma, gezeigt wird aber Ingwer?!
Hallo liebe Sigrid, danke für die Nachricht. Da war die falsche Sequenz im Video❤️, sorry. Ist aber beides sehr gesund 👍🏼. Hab noch einen schönen Tag 😘
Als ich noch Single war, hatte ich keine Probleme mit der Figur.. das fing an als ich geheiratet habe. Mein Speiseplan sah anders aus als der meines Mannes und dem hatte ich mich angepasst, leider. Dann wurde Abends Warm gegessen und am am Fernseher noch genascht. So kamen die Pfunde zustande. Man muss einfach 2 unterschiedliche Gerichte kochen und das nervt.
Dein Video war nicht nur hilfreich sondern auch mega motivierend finde ich✨💗
wie schön, das freut mich ❤️😘
Ich finde es soo motivierend wie du redest ❤️
Dank dir für die lieben Worte❤️😄! Ich wünsche dir noch einen schönen Freitag und bis ganz bald 😘‘
Krass, wie schön du bist💖 und soooo positiv und sympathisch. Ich finde mittlerweile nicht mehr viele ‘RUclipsr gut, aber deinen Kanal liebe ich 💖
Liebe Steffi, ich habe mich gerade so über deine Nachricht und dein süßes Feedback gefreut😄❤️, vielen Dank. Vielleicht hören (lesen) wir uns gleich wieder um 18 Uhr, da kommt ein interessantes Video zum Thema Ernährung. Wenn du Lust und Zeit hast, schau gerne mal vorbei. Hab noch einen schönen Abend 😘
Und dazu auch noch eine natürliche Schönheit
Ich werde jz ab morgen anfangen abzunehmen. Ich habe kein Ziel, wie viel ich abnehmen will. Ich versuche mich einfach gesünder zu ernähren, Kalorien Defizit, und Sport zu machen. Melde mich dann wieder, ob ich es geschafft habe, durchzuziehen. 👍😁
Und, wie sieht es aus bei dir? 😊
ich mach intervallfasten,. man nimmt nicht so viel und schnell ab dabei, aber 6 kg waren es doch, und es hilft mein Gewicht zu halten
Na wie ist der Stand heute? 😉
Ich möchte auch gerne mal etwas sagen.Ich bin 53 Jahre alt und habe in 3 Jahren und 4 Monate 123 Kilo abgenommen.Von vorher 210 Kilo auf jetzt 87 Kilo.Das halten klappte 2018 für 4 Monate gut, da ich gesundheitlich gar keinen Sport machen konnte.Mein Essen sieht ( sah) völlig anders aus als bei Dir.Geändert habe ich eigentlich nur eines.Den ganzen Haushaltszucker weg gelassen.Trotzdem esse ich Schokolade und Kekse, allerdings mit Stevia gesüsst.Täglich mach ich 3 Stunden SPORT ein Schwimmprogramm.Jetzt in der Coronakriese renn ich auf dem Laufband und lauf mit meinen Hund.Um die 10 Kilometer täglich.Reicht aber nur zum halten.Ich zähle Kalorien und mehr aĺs maximal 1800 Kalorien gibs nicht.Weniger als 1700 kcal is nich.Ja, ich koche auch nur selbst.Bin aber ein Kohlenhydrate Fan.Um 22 Ihr ess ich ziemlich viel Brot.VonVollkorn bis Weizenbrot.Ich guck nur die Kalorien.Ein Suppenfan bin ich nicht.Ich liebe Nudel und Gemüseeintöpfe.Ich habe auch meinen Weg gefunden wo ich nie hungere.Esse allerdings am Nachmittag immer Obst .Jedes Obst ! SPORT muss sein !! Sonst is nix mit abnehmen.Bei mir jedenfalls nicht.Jetzt heißt es abzuwarten bis ich wieder in den Pool kann.Dann gehts weiter mit dem Abnehmen.Ja kann ich nur raten / KEINE DIÄTEN ! Das ist der Untergang.Danke, Dein Video ist sehr gut ! Abnehmen kann ich persönlich mit allen selbstgekochten Lebensmittel.Muss halt nur in meiner Kalorienzahl bleiben.Nur der Haushaltszucker ist gestrichen.Übrigends , ich hatte seeeeehr schlechten insulinpflichtigen Diabetes. Heute ? Werte gut und völlig ohne Insulinspritzen ☺
Wow 😍💪 weiter so. Du kannst echt stolz auf dich und deinen bisherigen Weg sein 💪💪
Wow, du kannst sooo stolz auf dich sein❤️! Das ist eine unfassbar starke Leistung, mach auf jeden Fall weiter so💪🏼! Ich finde es mega und bin stolz auf dich, obwohl wir uns nicht kennen. Da gehört so viel Wille, Disziplin und Mut dazu❤️! Ich wünsche dir alles Gute und bis ganz bald 😘!
@@SheilaGomez tausend Dank Sheila🥰Ja am schwierigsten ist die Zeit.Jeden Tag durchzuhalten, egal was kommt.Das ist wirklich schwierig.Man muss seinen inneren Schweinehund öfter mal total töten. Aber ich mach weiter und weiter😊🙃Danke für Deine lieben Worte !🤩❤
Woooow. Ich habe deinen Komentar gelesen und der hat mir sooo viel Mut gemacht. Ich selber bin auf dem Abnehmweg muss 30kg runter und mache das gleiche wie du, muss aber mehr Sport machen (tgl. 30 Min. HIIT) und Kalorien auf 1500 aber ich sehe immer das ich nicht hungrig bleibe, darf mich nicht aushungern. Deshalb danke dass du mir Mut gibst weiter zu machen. Bist eine sehr inspirierende Person und ich wünsch dir alles Gute und viel Erfolg für die Zukunft! 🤗
Heftige Leistung! Habe seit Januar 12 kg runter und bin schon so mega stolz auf mich)) wir kriegen das schon hin und werden Traumkörper haben 👏👏👏
wirklich tolles Video! 💗 leider funktioniert es für mich überhaupt nicht mir bestimmte Dinge zu verbieten, daher achte ich natürlich darauf mich gesund zu ernähren und mich ausreichend zu bewegen, erlaube mir aber hin und wieder einen Softdrink oder ein Stück Schokolade, solange ich mich wohl mit meiner Ernährung fühle funktioniert es für mich super gut und ein Stück Schokolade die Woche bringt mir keine neuen Kilos auf die Waage im Gegenteil ich nehme ab ohne mir alles verbieten zu müssen dadurch ist es viel einfacher die Ernährung wirklich dauerhaft umzustellen, mein Leben lang auf Schokolade verzichten könnte ich nicht 😂☺️
Geht mir ganz genau so Lela
Hallo Sheila! Ich finde das Video super und sehr lehrreich! Habe schon viel abgenommen und mit deinen Tipps wird es leichter weiter gehen. Lieben Dank dafür!!🙏🏼❤
Adelheid Thomas hallo liebe Adelheid, wie schön 😍 . Das freut mich sehr ❤️. Hab noch einen guten Start in die Woche 😘
Wie sympathisch! Diese braunen Augen 😍 vielen vielen Dank für deine tollen Tipps ❤️ werd ich alles Umsetzen! Das mit dem Trinken mache ich seit 2 Monaten schon so und ja es macht soo einen Unterschied! Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vorallem beim Abnehmen, ist enorm wichtig 💪🏼
ich habe in 4 monaten 15 kilo abgenommen. Bin selber 38 jahre jung und habe 3 kinder.
Top❤️, super Leistung💪🏼! Hab noch einen schönen Abend 😘!
Und wie abgenommen?
Wie hast du das geschafft
Wie denn?
@@darleenfriedrich8304 mit Sehr viel Sport und Kalorien Zählen. Jetzt sind es schon 24 Kilo die runter sind
Ich kommentiere normalerweise nie etwas - aber ich muss echt loswerden, dass ich dich toll finde und ich deine Ratschläge aufnehmen werde.
Liebe Stefanie, vielen Dank für deine süße Nachricht ❤️😄! Das freut mich soooo sehr❤️. Ich hoffe, dass ich dir noch viele Tipps geben kann😄 und falls dich mal ein Thema interessieren sollte, kannst du mir gern schreiben. Ich habe schon eine lange Liste mit Themen und werde versuchen diese nach und nach zu besprechen ❤️! Ich möchte euch mit meinen Videos den bestmöglichen Mehrwert geben❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und schlaf gleich schön 😘!
Du hast so eine schöne und tolle Figur und so wunderschöne Haare wie aus der Loreal Werbung
Hallöchen❤️, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Ich habe mich sehr gefreut und wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald 😘
Du hattest 14 Kilo mehr??? echt??? Zeig doch mal ein Foto, vorher-nachher!!!!!
Hallo liebe Isabella, danke für deine Nachricht❤️. Das Thumbnail ist ein vorher/nachher-Bild. Ich hatte mit Mitte zwanzig innerhalb von wenigen Monaten die Kilos zugenommen und echt Probleme, die wieder runterzukommen. Auf Insta musste auch noch ein Bild sein👍🏼. Liebe Grüße und hab noch einen schönen Tag 😘❤️
Also ich hab grade deine Insta-Seite durchforstet....da gibt es kein Foto, wo du 14 Kilo mehr gewogen hast....was du in deinem Video erzählst, ist doch eine Diät🤷♀️und ich vermute, dass du das einfach immer isst, um körperlich so zu bleiben.
Hallo liebe Ulrike, schau mal richtig nach👍🏼. Da ist ein ganzer Post zu dem Thema. Abgesehen davon sind auch auf meinem Kanal zwei vorher/nachher Bilder als Thumbnail. Ich habe, wie in dem Video gesagt, damals ca. 6-8 Wochen so gegessen und danach langsam wieder gesunde Kohlenhydrate eingebaut❤️. Ich halte das Gewicht jetzt seit 2012 und esse sehr natürlich und gesund. Früher habe ich viele verarbeitete Lebensmittel gegessen. Dieser Lebensstil ist keine kurzfristige Diät, sondern eine Entscheidung für einen gesunden Körper. Ich muss nie hungern und bekomme alle Nährstoffe, die mein Körper braucht. Man muss sein Mindset ändern und den Verzicht auf ungesunde Lebensmittel nichts mehr als Verzicht sehen, sondern als Geschenk an seinen Körper. Ich möchte mich nie wieder so fühlen wie früher und ich habe den perfekten Weg für mich gefunden, langfristig gesund und fit zu bleiben ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 😘
ja, und du brauchst dich hier auch nicht rechtfertigen mMn. du hast es eben mit harter Disziplin geschafft und das ist megacool! lg :)
😘
Den Tipp mit der großen Tasse und Karaffe mit Wasser am Morgen finde ich richtig super. Das werde ich ab sofort auch machen. Danke für das Video und deine Ehrlichkeit.
Britta Ewert das freut mich sehr 😄❤️! Bei mir funktioniert es supi , hoffe bei dir auch 💪🏼😘
Das klappt tatsächlich
Finde es schwierig gesund abzunehmen, wenn man kaum Geld für die richtigen Lebensmittel hat. Ich hab z.b nur 100 Euro im Monat für Essen zur Verfügung und diese sind, wenn ich einmal richtig gesund einkaufe direkt nach 1 Woche weg :( . Deswegen bleiben mir nur sport und crash diäten, weil dies so billig ist. Aber gesund ist was anderes. Allerdings habe ich so schon mal 15 Kilo abgenommen in nur 8 Wochen und auch gehalten.Wieder zugenommen hatte ich voralldingen durch Medikamente .Aber es hat mir einiges abverlangt und eigentlich war jeder Tag eine einzige Qual. Und ich möchte diesen Weg eigentlich nicht nochmal gehen.... Zumal es mein SToffwechsel so herunter gefahren hat, dass ich nicht mal über 1200 kcal am Tag essen kann, ohne direkt zu zunehmen. Also ich kann jeden nur davon abraten!
Danke für die offenen Worte. Ich versuche gerade auch abzunehmen. Vielleicht kannst du mehr Rezepte für den Mittagtisch und von deinen Suppen in deinen Kanal stellen. Sie klangen sehr interessant. Möchte sie gerne nachkochen.
Hallöchen❤️, lieben Dank für deine Nachricht. Das werde ich auf jeden Fall machen, versprochen. Ich habe es auf meiner Listen notiert 😄💪🏼. Hab noch einen schönen Samstag 😘!
Das find ich schön. Bin schon gespannt und freue mich darauf.
Wow was für eine Schönheit 😊. Danke für dieses Video. Ich mache auch 5 mal die Woche Sport, habe 2 Kinder die um 20 Uhr ins Bett gehen, danach mache ich noch den Haushalt. Um 23 Uhr habe ich dann Me Time und mache meine Home workouts. 😍💪
❤️Du bist das beste Beispiel dafür, dass alles geht, wenn man es möchte ❤️😍. Hut ab vor deiner Leistung💪🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und hoffentlich bis bald mal wieder. Schlaf schön 😘
Liebe Sheila, ich habe noch nie so viel kommentiert, wie bei dir 😀 du hast wirklich gute Ansätze. Wenn man allerdings nicht auf einmal so viel abnehmen möchte oder nur das Gewicht halten, reicht es schon so zu frühstücken, wie du gesagt hast, satt zu werden mit gesundem Essen und was ich gemerkt habe, ist regelmäßig am Tag zu essen. Ich habe das in der Kur gemacht und nie Heißhunger auf süßes oder so gehabt. Eher etwas zu voll obwohl ich nicht viel gegessen habe. Der Körper zeigt einem was man an Mengen braucht. Wieder danke an dich
Wenn ich so viel trinke, pinkel ich mehr als alles andere 😂
Same 😅
Hey kurze Frage,
Kann man für das benötigte 100%ige Bio Kakaopulver das von Alnatura nehmen? Da steht jetzt nicht, dass das 100% ist, aber im Supermarkt finde ich keins...
Hallöchen 😘, ich kenne den Kakao von Alnatura jetzt nicht, aber wenn auf der Zutatenliste nur Kakaopulver steht und keine Zusätze, sollte das passen ❤❤❤. Dir noch einen tollen Tag 😘
Der Tip mit dem Trinken ist Gold wert!!! Ich habe schon früher darauf geachtet ca 2 l zu trinken (bin 167 cm), und seit ich das video gesehen habe ein paar tage probiert einfach noch etwas mehr zu trinken, vor allem am Morgen. Und ich merke, wie es meiner Haut und mir selbst noch besser geht!
Das freut mich so sehr zu hören ❤❤❤! Ich wünsche dir noch ein wunderschönes Wochenende 🥰💋
Ich finde deine Ansätze absolut toll und bin begeistert, jedoch bin ich persönlich absolut der Meinung, dass wenn man 1 mal im Monat mit Freunden essen geht, man sich auch mal etwas gönnen kann. Man wird nicht von einer Mahlzeit zunehmen :)
Hallo liebe Janine❤️, vielen Dank für deine süße Nachricht 😄! Ich stimme dir da total zu. Ich habe das auf die ersten 6-8 Wochen der Ernährungsumstellung bezogen. Mein Körper hatte damals schon mit der Ernährungsumstellung zu kämpfen, da ich vorher recht viel Zucker und „schlechte“ Kohlenhydrate gegessen hatte und für mich wäre z.B. ein Besuch beim Italiener inkl. Verführung durch den Brotkorb und Pasta, oder ein Brunch mit Freundinnen sehr schwierig gewesen. Der Körper durchlebt ja in dieser Zeit sowieso schon eine enorme Umstellung\Entzug und man braucht gerade in den ersten Wochen sehr viel Willenskraft und Durchhaltevermögen, bis man seinen neuen Lebensstil integriert und gefestigt hat. Ich konnte damals sehr schlecht anderen Menschen beim Essen zu schauen und bin meist an diesen „Restaurant-Situationen gescheitert“ und habe dann auch am nächsten Tag schwer wieder reingefunden. Daher stand für mich in den ersten Wochen im
Fokus, mich ganz auf mich zu konzentrieren und mich erst einmal an meinen neuen gesunden Lebensstil zu gewöhnen und ihn zu verinnerlichen❤️. Wenn ich meinen Freundinnen in den ersten Wochen hätte beim Pasta essen zu schauen müssen, wäre ich wahrscheinlich schwach geworden, daher habe ich das in den ersten 6-8 Wochen nicht gemacht. Ich habe das auch bei vielen anderen Menschen erlebt, dass diese Situationen insbesondere in der ersten Zeit sehr schwierig sein können. Danach habe ich mich natürlich wieder regelmäßig verabredet❤️. Ich hatte nur genügend Zeit um meinen neuen Lebensstil in mir zu festigen und dort ja bereits schon viel abgenommen und war so deutlich entspannter. Es gibt aber bestimmt Personen, die auch in der ersten Zeit so stark gewesen wären und so eine Situation ohne Probleme hätten meistern können. Für mich war das damals leider nicht so und der beschriebene Weg hat mir daher enorm geholfen ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘
Meine Blase könnte das nicht durchhalten....
Ich arbeite den ganzen Tag.
Ich müsste alle 10 Minuten Pipi machen....
Das heißt ich wäre heute arbeitslos wenn ich das durchgezogen hätte🤣🤣🤣
Hallöchen liebe Mira, ich denke das muss jeder an seinen Alltag optimal anpassen und dann bin ich mir sicher, dass du da eine Lösung für dich findest 😄. Ich wünsch dir dabei viel Erfolg☀️❤️
Ich verstehe leider nicht, wieso man keine Light Produkte essen sollte? Das ist doch rein psychologischer Ursache oder? Ich esse immer light Produkte und möchte sie nie wieder missen, weil sie einfach nicht unnötig viel mehr Kalorien haben. Natürlich sollte man wissen, dass man light Produkte auch nicht in Mengen essen kann, aber ansonsten sehe ich kein Problem mit Light Produkten.
Lucy K. Hallo liebe Lucy, vielen Dank für deine Nachricht ❤️! Bei Lightprodukten werden regelmäßig Fettersatzstoffe und zahlreiche andere Zusatzstoffe verwendet, die nicht gut für uns sind und uns langfristig sogar krank machen können. Außerdem gibt es zahlreiche Studien weltweit die belegen, dass Lightprodukte unseren Stoffwechsel stören können.
Fett ist zudem ein wichtiger Geschmacksträger, denn viele Aromen entfalten sich erst in Verbindung damit. Um den fehlenden Geschmack bei Lightprodukten auszugleichen, wird deshalb meist mit Glutamat, Glycin, Chloriden, Laktaten, Hefeextrakt oder Aromen (Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Säureregulatoren) nachgeholfen. Viele dieser Stoffe können Kopfschmerzen, Durchfall, vermehrte Produktion von Harnsäure, allergische Reaktionen und andere Krankheiten hervorrufen. Sprich es wird ganz viel Chemie verwendet und das ist für einen langfristig gesunden Körper nicht gut. Ich versuche mich daher so natürlich wie möglich zu ernähren. Wenn ich ein Lebensmittel in der Hand halte und bei der Zutaten-Beschreibung zahlreiche Wörter stehen wie oben, lege ich es wieder weg. Ich bin aber der Meinung, dass jeder so essen muss wie er glücklich ist ❤️ und wenn du dich dabei gut fühlst, ist das die Hauptsache. Ich versuche auf meinem Kanal meinen Abonnenten immer nur zu helfen. Viele möchten gern langfristig gesünder leben und fitter werden, vielleicht auch etwas abnehmen und da versuche ich positiv zu unterstützen ❤️! Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bleib gesund 😘
Wow, vielen Dank für die ausführliche Antwort! Das wusste ich gar nicht. Da werde ich mal näher zu recherchieren! Vielen Dank! ❤️
Lucy K. Supi liebe Lucy, da wirst du einiges finden, auch Studien von angesehenen Universitäten ❤️. Wir sollten für unseren Körper idealerweise immer nur das Beste wollen, wir haben ja nur einen und der soll uns ja noch viele Jahrzehnte gesund durch diese Welt tragen😄😘
@@SheilaGomez
Super ausführlich erklärt! Wichtig wäre noch zu erwähnen, dass wir Fett hauptsächlich für unsere Gehirnleistung brauchen.
Ich wollte garnicht mehr versuchen ab zu nehmen aber du hast mich so motiviert das ich es noch einmal versuche vielendank
Liebe Sheila,
dein Video ist der absolute Hammer. Vielen lieben Dank für deine ganzen Tipps.
hier nur noch ein kleiner Tipp an die, die wirklich komplett auf Zucker verzichten möchten. Ich habe selbst einmal in einer Salatbar gearbeitet und dort sind auch bei den gesunden Beilagen Zucker zugesetzt wie zum Beispiel bei den Hähnchenstreifen, bei Steakstreifen in den Bohnen, Mais etc. Wenn ihr das absolut nicht essen möchtet, lasst euch einen Salat zusammenstellen, der dann vielleicht ein gekochtes Ei enthält oder Tofu und nehmt dann frisch geschnittenes Gemüse wie Paprika, Gurke und Möhre. Und wie Sheila schon sagte, lasst die Dressings weg und nehmt nur Essig und Öl. In wirklich JEDEM Dressing war unfassbar viel Zucker zugesetzt, das war schockierend. Bei den meisten stand Zucker an zweiter Stelle in der Zutatenliste. Lasst euch nicht in die Irre führen.
Ich trinke auch so viel... doch ich muss ständig aufs klo... selbst um schlafenszeit... aber auch während dem tag ists recht störend...🤨
Die musik im Hintergrund nervt voll
Hallo Sheila, vielen Dank für dieses Video. Du hebst Dich so ab von den ganzen RUclipsrn, bist so ehrlich und echt. Ich hab Dich erst vor kurzem entdeckt und bin sehr glücklich darüber. Ich hatte früher nie Probleme mit meinem Gewicht. War als Jugendliche sogar magersüchtig, hatte kein Spaß am Essen. Erst als ich auf eigenen Beinen stand und ich für mich selbst kochen konnte wurde ein Genuss daraus. Ich war immer mit meinem Gewicht im Norm und hab viel Sport gemacht. Joggen 2x die Woche und Karate 3x. Doch durch eine Fußop ging beides nicht mehr. Dann spielte meine Schilddrüse verrückt und dann kamen die Kilos. Ich hab in 5 Jahren 23kg zugenommen. Ich bin fix und fertig. Nun setz ich ganz viel Hoffnung in deinen Leitfaden. Danke das Du uns hier soviel gibst und Mut machst. Ich wünsche Dir ein schönen Tag und komm gut in die neue Woche.
Hallo liebe Anne, danke für deine Nachricht ❤️! Gemeinsam bekommen wir das auf jeden Fall hin. Ich werde noch einige Videos zu diesen Themen drehen und freue mich immer über dein Feedback❤️. Bleib gesund und hab noch einen schönen Tag ❤️😘!
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme trotz der Hormone, die ich deshalb einnehme, auch nicht mehr ab. Bin auch sehr frustriert.
Hallo liebe Helene❤️, danke für deine Nachricht. Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion, wenn man richtig „eingestellt“ wird, hat man beim Thema Abnehmen in der Regel die gleichen Voraussetzungen wie jemand ohne Schilddrüsenunterfunktion. Ich dachte das auch mal und mehrere Ärzte haben mir dann versichert, dass das nicht so ist... was ja auch eigentlich Sinn macht, da das Defizit ausgeglichen wird und man somit hormonell die gleichen Voraussetzungen hat. Wenn man richtig „eingestellt“ wurde, liegt der Grund daher meist in anderen Dingen. Hab noch einen schönen Tag 😘
@@SheilaGomez Als ich damals auf L-Thyrox eingestellt wurde, verlor ich ohne Diät über 12 kg. Die hab ich aber dann im Laufe der letzten 10-15 Jahre wieder komplett drauf + mehr. Laut Hausarzt sind die Werte im Normalbereich, er meinte "Sie haben halt eine Unterfunktion und sind über 40!" Na vielen Dank. Die normale Schulmedizin untersucht leider keine anderen Dinge, dabei könnte der Darm das Problem sein, die Hormone, die Nebenniere etc. Das alles selber beim Privatarzt zu bezahlen, ist leider nicht finanzierbar.
@@helene2288
Auch ein Privatarzt ist nicht die Lösung - es sei denn, es ist ein Alternativmediziner. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es besser ist, sich dort anzuvertrauen.
Ich habe 10 Kilo abgenommen durch Umstellung von Fertiggerichten auf Selberkochen mit viel Gemüse.
Nach den Schwangerschaften war ich ziemlich schnell meine 25 Kilo los, weil ich nicht wie viele andere Neueltern ein großes Auto gekauft habe, sondern ein Lastenrad. Mittlerweile haben wir zwar ein Auto, weil es nach einem Umzug keinen Zugang mehr zu Carsharing gibt, aber nachdem wir uns einmal angewöhnt haben, die meisten Wege mit dem Rad zu fahren, will ich auf die Vorteile auch nicht mehr verzichten :)
17:54 - keine Zeit - das Argument gilt nicht! Dann muss der jenige sagen, ich nehme mir DAFÜR! Keine Zeit - das ist eine glatte Ausrede !
Es gab dauerhaft Zeiten in meinem Leben, mit Haus, Garten, zwei Kindern, einem fulltime Job in leitender Anstellung, später Selbstständigkeit - auf Freunde nicht zu vergessen - da habe ich es dreimal ins Fitness Center geschafft und bin dazu noch morgens joggen gegangen… in hoch aktiven Phasen meines Lebens habe ich besonders viel geschafft - da bedingt sich gegenseitig das eine mit dem anderen - man fühlt sich gesund und energiegeladen und schafft umso mehr!
Herzlichen Glückwunsch zu der Abnahme. 👏👏👏 Du kannst stolz auf dich sein!
Ich finde allerdings eine Aussage in dem Video unlogisch. „Ich esse keine light - Produkte“ vs „Ich esse Magerquark“. Das „Mager“ in Magerquark steht für „light“. 🤪 Nur, weil ein anderes Wort benutzt wird und es schon länger in Deutschland bekannt ist, isst du das? Was genau meinst du denn mit „light Produkten“? Nur Produkte, in denen weniger fett aber dann mehr Zucker ist? 🤔 Finde, dann sollte man das auch so sagen.
Zeit 5 jahre jeden tag versuche ich zu abnehem und nicht heklappt😭ich möchte gerne 20 kilo abnehmen 😭😭😭
Hallo liebe Fatima, danke für deine Nachricht❤️! Du solltest versuchen mehrere Dinge zu beachten, zum einen das Thema Ernährung, du musst einen Weg finden mit dem du ein lebenslang leben kannst, keine Diäten. 2. Mindset: dein Körper ist dein Freund und du möchtest nur das Beste für ihn, weg von dem Verbotsdenken. 3. regelmäßige Bewegung 4. Ärztlicher Check-Up: ist dein Hormonspiegel etc. okay, die Schilddrüse kann zum Beispiel sehr viel negativ beeinflussen, wenn sie nicht richtig funktioniert. 5. Du musst alles langfristig durchziehen. Hoffe, dass hilft dir , auch wenn es nur grob zusammengefasst ist❤️. Ich werde dazu aber auch gern noch einmal ein Video drehen. Ich würde mir sehr wünschen, dass du ganz bald schon wieder happy mit dir bist ❤️! Das ist sooo wichtig! Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute für deinen Weg und freue mich, wenn ich dich dabei unterstützen kann. Pass auf dich auf und bleib gesund 😘!
Weight Watchers. Kann ich nur empfehlen. Man hat erstmal die Kontrolle und lernt ganz gut die Lebensmittel richtig einzuschätzen👍
Im Prinzip esse ich dadurch grade so ähnlich wie Sheila😉 ...nur weiß ich jetzt genau wann ich mir auch mal ein "Extra" erlauben darf.
Liebe Fatima,
ich habe auch noch einen Tipp für dich und auch füt die anderen:
Abnehmen beginnt im Kopf.
Dein Selbstbild entscheidet über die Ergebnisse, die du in dein Leben ziehst.
Du musst - du solltest positiv über dich denken, egal wie viel du wiegst. Du bist wertvoll, dein Körper ist wertvoll. Arbeite mit deinen Körper zusammen, anstatt gegen ihn.
Setze dich jeden Morgen für ein paar Minuten in Ruhe hin und erwecke positive Gedanken und Gefühle. Stelle dir vor, dass du jetzt bereits schlank bist und dass du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst. -Jeden Tag. Du kannst auch noch mehr Bausteine einbauen (wie z. B. Dankbarkeit). So programmierst du dein Unterbewusstsein. Meditation und Mentales Training ist ein riesen und spannendes Thema. (Das machen auch Spitzensportler und viele erfolgreiche Menschen)
Maria H. Hallo liebe Maria, ich kann dir in allem zu hundert Prozent zustimmen ❤️. Das Mindset ist sooo wichtig. Vielen Dank für diese tolle Nachricht und für deine Unterstützung ❤️😘
@@mariah.2895 danke mein schatz 😘