Como bajé 25 libras en 2 meses
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Pamela habla como bajo de peso sin tratamientos ni regímenes.
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25 libras en 2 meses es brutal. Lo estás haciendo bien 👏🏻 ❤
25 lbs aquí te voy😭 Congrats Pam, Aunque te ves hermosa de igual manera ❤️🩹
Que bien, te felicito. Comer sano es salud, y 25 libras es mucho te felicito!! Siguelo!!
Yo empecé a caminar inspirada por Maripili ❤y estoy bajando tranqui. Por salud
igual yo!
¡Yo también! Tuve cita con mi neumologa el 11 de junio y cuando voy a que me tomen los vitales, pesé 208 lbs y dije esto no puede seguir así. Cambié alimentos, hago pesitas para brazos, hago la elíptica y camino en las tardes. El gastroenterólogo me recomendó bajar de peso, mejor dicho tengo que bajar de peso. Pero desde junio, ya había comenzado y lo comencé a notar en la ropa, los mahones me quedaban más cómodos. Ayer fui a la reumatologa y al pesarme, estoy en 195 libras.....he bajado 13 y voy por más 🎊😂😂🎉🥳
11:07 yo si quiero videos de meal prep🙏🏽
La clave en una dieta es EVITAR las AZÚCARES🫨 y EVITAR las comidas PROCESADAS🫨 llenas de sustancias que nos inflaman, provocándonos enfermedades crónicas, y alterando nuestra microbiota intestinal. La microbiota intestinal es EXTREMADAMENTE importante para nuestra salud y muchas veces, interfiere con la pérdida de peso!😩 En la actualidad se debería hablar más de este tema🤔 Yo la llamo la dieta “limpia”. Consumo los alimentos lo más natural posible porque hoy día los modifican genéticamente y después tu sistema digestivo sufre en tratar de digerirlos😒 También es importante limpiar (detox) el cuerpo. Yo he bajado 63 libras y tengo hipotiroidismo y problemas gastrointestinales, los cuales no me impidieron llegar a mi meta👏 Ha sido un camino largo 😔 pero valió la pena!😌 Hay que ser paciente y consistente😊
Saludos. Qué usa para endulzar las cosas?
@@MsMaryVazquezSaludos. Si tuviera que endulzar algo, utilizaría syrup de Maple, porque tengo problemas para digerir la fructosa. Si no se tiene ese problema, se puede utilizar la miel. Si quisieras endulzar con alguna azúcar añadida, recomiendan la Stevia (con moderación por supuesto🙂)
Excelente que bueno, voy mejorando y gracias a Dios me siento súper bien.
Pam voy a ti! Llevo 24 libras desde abril. Haznos las recetas para así tener opciones. Hagamos comunidad.
Soy una viejita fanatica tuya! Te estás viendo muy hermosa! Aunque siempre lo has sido. Cuídate mucho ! Tú me haces la vida feliz! Dios te bendice.
Estás cerca de un hombre que es una chulería! Calderon!
Después de escucharte, dos cosas
1- por favor ayúdanos con los videos de la comida
2- tienes mucha razón
Infinitas gracias Bendiciones
Eso Pam!!! Los que luchamos con el peso sabemos que es un logro🎉🎉 Haz un blog de tu día completo, grabado desde el desayuno, en el trabajo hasta la noche! 💯💪🇵🇷🇵🇷
@@davidlosangeles314 Que sabes tú si he intentado una dieta vegana, hablas como si conocieras del tema y lo que demuestras es ignorancia. Con cualquier dieta con déficit calórico rebajas, ahora, que cada persona tenga una condición específica de salud es otro tema. Así que, edúcate primero te recomiendo Google.
@@davidlosangeles314 Hablas como si me conocieras y lo que demuestras es ignorancia, con cualquier dieta con déficit calórico bajas de peso, ahora, que cada persona tenga condición de salud es otro tema que aparentemente no conoces. Edúcate te recomiéndo Google.🙄
A nadie le gusta hacer ejercicio. Pero si te sacrificas 2 o 3 meses ya luego se vuelve rutina y le cojes el gusto. Después lo difícil va a ser no hacer ejercicio.
Pamela Noa te ves espectacular. Aquí una boricua con discapacidad física. Esa idea de las comidas está buenísima. Me encantaría ver esas ideas y si puedes también orientarnos con alguien que sepa de entrenamiento físico adaptado... Las personas como yo te lo agradeceremos! Cuídate! Dios te bendiga! Saludos a los muchachos de Hoy día Puerto Rico. Los veo siempre que puedo.
Te felicito, lo noté hoy. Estas motivada y me alegro. Los que batallamos con el peso sabemos que es un dia a dia. 💪💪💪
Estoy PERO QUE BIEN TEMPRANO! Ready para escuchar porque esta que esta aqui necesita rebajar pero para ayer 😂un abrazo fuerte Pam
Yo me inspire por Maripili y estoy bajando peso me siento bien. Muy bien Pamela
25 libras es un montón!!!! Hay una foto que muestra lo que es una libra en grasa and it’s A LOT!! Te felicito! Llevo años haciendo meal prep y es LO MEJOR en salud y en economía!!
Verdad que se ve hermosa chicas??aunque ella siempre lo a sido❤❤❤❤❤
Te ves muy bien y se nota que te sientes bien también! Hazlo por salud y comodidad 🤍 nunca por los looks! Bendiciones y que se sigan abriendo puertas 🚪🚪🚪🚪🚪🚪🚪🚪🚪
Se me olvidó recomendarte! Añade probióticos a tu rutina nueva. Los Abatinex me funcilnan super bien, tan es así que hasta la psoriasis se me quitó, beleive it or not. Tener la tripa saludable es igual o más importante que comer bien y ejercitarse. 🤍😬 te lo dice una gorda con más de 20 años de experiencia. 🥴
Te entiendo perfectamente. Toda la vida he estado con el yoyo del peso. Tienes toda la razón en que cada cuerpo es diferente y lo que le funciona a uno no necesariamente le funciona a otro. Yo bajo comiendo de todo en porciones, no elimino nada, solo el azúcar. Como carbohidratos medidos. El diagnóstico de diabetes me aguantó el algaretismo (palabra inventada pero que se jo 😂). El peso para mí no es issue, pero sí hay que cuidar la salud. El que diga que 25lbs en x tiempo es poco, que se ponga a hacerlo a ver si es verdad que el gas pela, además, lo que no dicen estos "expertos" en nutrición es que según de rápido las bajas, así mismo las vas a subir tan pronto dejes la dieta. Por eso mismo, hasta los mismos nutricionistas, al menos la mía, no hablan de dieta y sí de modificar hábitos porque eso es lo que te va a dar resultados a largo plazo. Te entiendo en lo de dejar los ejercicios para luego, volvemos a que cada cual funciona distinto. Te felicito por tu logro!!
Siii tremenda idea,has los videos para aprender a como tu los cocinas
Que bueno que estás cuidando tu salud. Lo que he leído de lo nuevo en nutrición es tratar de dejar las meriendas porque así le das un descanso al sistema digestivo. Un tacita de agua tibia con limón en ayunas es buenísimo y en las ensaladas echarle vinagre de manzana ayuda a que los carbohidratos no causen tanto estragos y tratar de desayunar lo mas tarde en la mañana y la última comida sea a las 7 por lo mismo de dejar descansar el sistema y pueda hacer su trabajo de procesar los nutrientes. Si no quieres hacer ejercicios por ahora el limón con agua o una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua o en las ensaladas te ayudarán en tu proceso de bajar de peso, éxito y todo sin prisa a tu pasó.❤
Te vez ESPECTACULAR Pam!! Sigue así bella, eres bella firma aquí ✍🏽
Cuidate, eres joven bonita y es muy muy importante la salud. ¡¡ FELICIDADES!! NO TE RINDAS. 👏👏👏👏
Proud of u Pam!!!! Seguimos con esta lucha de mi er da!!! Pero no nos quitamos!! Un abrazote!!!
Si Pamela pon los videos haciéndolo.
Es admirable me encanta como eres de sincera.
Aunque los veo todos me interesa este tema. Aquí esperando.
Pam, yo padezco de la tiroides y sé de lo que hablas. Es una condición que hay que mantenerse en un régimen de dieta eterno. Y si te sales un poquito, engordamos el doble. Que coraje!!!
Y no se recomienda el brócolis si padeces de tiroides.
Pame lo estas haciendo muy bien como lo estas haciendo...Mi hermano y mi Cuñada son mwdicos en E.U. y mi Cuñada tiene su clinica de obesidad y envia a los pacientes a hacer ejercicios luego de 2 meses...y la dieta es depende de tus condiciónes de salud...pues ella da la dieta...lo estas haciendo como debe de ser...saludos
Te felicito. Seguiré tus recomendaciones. Es una gran decisión. Deseo bajar 15 libras, pero adoro el pan.
Felicidades Pamela por esas 25 lbs. No te rindas que muy pronto llegarás a tu meta personal.
Díache Pam , no sabes la alegría y motivación que me das. Porque de casualidad yo comencé a comer saludable y un poco de ejercicio (cuando tengo tiempo) y en Mes y medio llevo 11 lbs. También sigo a Xiomara y me motiva full.
Sigue igual de bella y vamos arriba nos animamos juntas. Y uff course que lo vamos a Rockar con cual vestimenta…🔥🔥💪🏼😎
Felicidades por esas libras perdidas, 25 libras son muchas 😊. Te ves espectacular!!! 🎉🎉🎉
Yo padezco también de la tiroides incluso tuve cáncer de tiroides gracias a Dios lo trataron a tiempo me gustaría que nos enseñaras y ayudaras como preparar comida saludable.
Necesito el Meal Prep tutorial pa antier!!!!
Queremos videos de los meals prep 😊
Ame la sinceridad con la que hablas el tema. No vendiste milagros, fuiste honesta, se trata de cambiar hábitos. Súper porque es veces empezar a cambiar hábitos puede ser bien restante y querer de momento hacerlos todo, hace que muchas veces uno renuncie y se quite. Mejor poco a poco, escuchar historias reales, pompea. Esperando el videito de “prep meals”❤❤.
Muchas felicidades-25 Pameeeee 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉te felicito !! Yo llevo un año q empecé por salud e empecé a caminar , bicicleta y zumba y me auto motivo viendo videos de personas q hacen cambios y logré bajar -60 y me fui de viaje y me descontrole en la comida y bebida y subí 10 y llegué del viaje y empecé otra vez y no he querido pesarme porque tengo q volver a cuidar la alimentación…
Es difícil pero se puede lo importante es dieta y tomar agua ( mínimo 6 botellas )
Te felicito así q vamos todos a ti Pame 🔥💪🏼🥳
Y como tú “ AMO COMER” 🤪
Ansiosa por ver el video aqui esperando a que suba 😅😂😂😂😂😂
Se te nota mucho en los brazos, sigue así bella, tú puedes Pam 🙌🏼🫶🏼
Te ves hermosa ❤️
Yo comencé a mejorar mi alimentación hoy 😂 ayer me dijeron que tengo el colesterol malo alto y así me salió hace años atrás y no hice nada . So me asusté pq lo q significa es q llevo todos estos años con eso alto y eso afecta el corazón a largo plazo si no lo mejoras . En el nombre de Jesús q nos de fortaleza y fuerza para mejorar nuestra salud❤️🙌
Pam!!! Estamos esperando el video de los meal prep!!! Nada más tú explicando cómo haces se oyó rico!!!
Te felicito, 25 libras esta buenísimo, sigue hacia adelante y muchas gracias por la información, Dios te bendiga.
Te vez muy bien,tengo hipotiroidismo y prediabetes , viendo este vlog me motivas a bajar de peso, también estoy esperando el vlog de “meal prep gracias y sigue hacia adelante
Si, Pam, yo también sufro de tiroides y es un tema para mi para bajar de peso, me paso la vida en el sube y baja.
Pero yo sabía que tú avías perdido peso por que lo noté y te lo escribiiii y estoy feliz por tiiiii❤❤❤❤❤
Pam, te felicito y te entiendo. Padezco de tiroide (hipo). Y se del sacrificio que uno tiene que hacer para bajar. Te vez hermosa. Sigue pa' late. Dios te siga bendiciendo 😊
Si, por favor quiero ver videos de como preparas los "meals preps". Te felicito por tu progreso.
🎉🎉🎉muy bien! Felicidades por tu empeño y perseverancia. Y 25 son 25 en constancia! Poquito a poquito, suave suavecito.
Que bueno escucharte. Porq me decía que estara haciendo. Nos ayuda un montón con tu experiencia. Yo quiero bajar y no lo logro. Muchas bendiciones.
Ayer mismo me fije! Que bueno que estas feliz con lo que estas haciendo. Lo mas importante es que tu te sientas saludable y contenta! 🎉🎉🎉🎉
Que bueno Pam que te estas cuidando. Mi esposo que esta en dieta me dice que bajar esa cantidad de libras es en 2 meses es super bueno.
Pam, kale and spinach vale como oro.. ..
Una sandwich bag size. ... every day like snacks come la co.o si fuera popcorn. Una en la.mañana y otro antes de las 7pm.
Bajaras 5 libras semanales.
Te acordaras de mi.
Eres una hermosa persona.
Si me gustaría ver los vídeos de preparación soy mayor pero por salud tengo que rebajar 15lb y amo los refrescos y comer te ves hermosa soy tu fam #1 y te aclaro antes no te toleraba te deseo exito y bendiciones 🥰🙏
Pam te ves bella!!! Se te notabaaaa!!
Yo he bajado un monton y mi esposo 65 lbs en keto no dieta sino ya es estilo de vida.Me siento super y mi esposo hasta abs tiene y empezo en octubre.
Pam!!! Haz el video del meal prep please!!! Amé la idea del pollo y los vegetales al horno, pero soy bien visual! 😅 Gracias!!!!
Que bueno que hayas perdido peso, es lo mejor para la salud. Completamente necesario que hagas el video de cómo haces los meal preps.😉
Pam, ¿haz considerado "Barre"? Es una técnica que mezcla yoga, ejercicios en barra (tipo ballet) y pesas. Es mayormente de bajo impacto pero es excelente ejercicio para crear condición física, tonificar, estirar y elongar. Lo practico casi a diario y me ha cambiado la vida desde hace dos años.
Todo por tu salud.
La gente habla de “dieta” y la palabra dieta se refiere a todo lo que nos comemos, sea bueno o no. Es cuestión de hacer ajustes y balancear lo que vamos comiendo. Además, hay que tomar en consideración los horarios de comida y sacar tiempo suficiente para descansar, para relajarse.
Hoy, con la tecnología a la mano, hay excelente información que ayudan en ese proceso. Ah, y hay una infinidad de recetas exquisitas bien balanceada que ayudan en el proceso de modificar la alimentación.
¡Éxito! Sigue, que se puede. 🙏🏼
Es que NO HAY PRISA, You Do You!! Orgullosa de ti! Te quiero! 🧡
Me alegro por ti ! La salud es importante ,eres hermosa ! Dios te continúe bendiciendo! Amén 🙏
Apúrate Pam, no dejes que la depresión me alcance!!!😂😂😂😂
Se te nota bn brutal. Mi hija y yo ayer lo deciamos: Pam esta mas flaca 😂😂😂 Ay dioj! Yo trato y no me sale. Claroooo que quiero los videos mama. Un abrazo! ❤
Wow! Parecieras haber descrito todos mis pensamientos!
Pon los vídeo de las comidas que me hace falta para tomar ideas
Lo mejor que hace es tomar agua todo el día y te ayuda tanto para todo tú organismo. Yo hasta de noches tomó agua 😃
Cada persona es diferente y lo que le funciona a uno no necesariamente le funciona a otros. Asi que sigue adelante a tu ritmo con lo que te funciona a ti. Muchas felicidades 🎉 te ves hermosa 🌺
Te ves súper con el nuevo corte de cabello. Y la pérdida de peso fue gradual, así se hace.
Me imaginaba. Por que tu carita se veía más finita. Bien por tí y por tu salud sobretodo. No t quites❤
Hasta que alguien está de acuerdo conmigo, no me gusta hacer ejercicio, pero DEBO… quiero bajar de peso también! Quiero saberlo todo!
Somos dos 😊 come sano, cuenta las calorías de lo que ingieres y verás resultados. Toma agua todo el tiempo, con o sin comida. Bajé 33 libras en tres meses. Después 7pm agua.
WEPAAA PAM, QUE BUENO, 25 LIBRAS DE MÁS O DE MENOS ERES MARAVILLOSA 🙏💜🥰🥰🥰🥰
Si Pam has el video de tu meal prep. Muchas felicidades y gracias por compartirlo.
Felicidades Dios te bendiga, llevo varios meses tratando de rebajar y tome esa decisión como tú y me has ayudado sin saberlo. Gracias exito
Felicidades Pamela. Si me había fijado que has bajado de peso. Gracias por este video me inspiras motivación. Si te agradecería si hicieras videos de cómo preparar las comidas
Siii video please. Yo tengo hipertensión intacraneal benigna y bajar de peso es esencial para mí pues retengo liquido y adicional eso causa perder la vista y es irreversible y ya he perdído visión. Si tengo un medicamento para eliminar liquido y es lo único q hAy Pera está enfermedad confieso q no lo uso a diario me hace orinar demasiado y a veces me da dolor no sentir las ganas d orinar. A finales d.septiembre iré de viaje y quiero tener unas libras d menos. Desde mañana cero arroz pastas soda jugos y pan aunque es raro q coma pan. Uff la dulceria eso sería lo más difícil pero lo trataré de limitar lo más posible. Yo puedo yo puedo yo puedo yo puedo yo puedo yo puedo yo puedo 🙂🙂. Soy prediabetica tengo artritis nervio asiático tengo bursitis tengo asma. Dios mío estoy jodid... Solo tengo 42 años . Pamela t me inspiras mucho tus videos me ayudarían y puedo meterle 30 minutos pa comenzar a mi bici estacionaria.
Aquí estoy mi pam❤🎉 sin ti entro en demencia 😂 la amooo❤❤❤❤❤
Sería súper que hicieras los videos , para saber cuantos haces y si los pones en el congelador o nevera 😍😍🤍🤍🤍
Gracias por tu recomendación habemos muchas como tu ! Si haz el video de las comidas !!!
En pandemia yo baje 50 lbs ( como tu dices a mi paso ) haciendo ejercicio y dieta. Pero ya las engorde otra vez tu me entiendes 😢
Los ejercicios que hacia son walk at home que son ejercicios aerobicos bajo impacto.
Pamela haz sido motivación para el empezar otra vez !
🎉 felicidades te vez muy BN!! Haz los videos de preparar la comida😊
Pammm gracias y por supuesto aquí estaremos listos para ver como preparar las comidas 🎉🎉🎉❤❤❤
Felicidades Pam!! Excelente te felicito. Si comparte las recetas. Un tip la grasa animal es súper saludable y necesita ❤
Eso es Pam..No te rindas 💪👏👏
Sí, please. Me encantaría ver los videos de preparación de comidas.
Gracias por compartir tu experiencia. Yo estoy retomando mi dieta por salud y sentirme bien conmigo misma 😊
Sí, quiero ver los videos please!!!😊 Y muchas felicidades por tu fuerza de voluntad. Exito!!!
Que bueno que te estás preocupando por bajar de peso, por que tú te veías muy bonita cuando estabas con menos peso, más joven , etc…. Yo baje 55 libras que tenía de más hace más de 30 años y lo hice cambiando mi manera de comer, comiendo de todo con porciones y me funcionó. Hice poco ejercicios, odio hacer ejercicios, así que para lograr la mate me enfoqué en la alimentación. Felicidades
Felicidades, mi hija y mi yerno (Don Monchis)están en ese mismo plan y me hacen tan feliz! Eso mismo le dije a Xiomara (mi maestra de salsa) que me alegra ver personas a mi alrededor en este movimiento para y por su bien🎉🎉🎉🎉 Pa'lante
Dandolo todo Pam , 🎉 Felicidades 🎉 25 son un mega logro , solo saca la palabra dieta de tu dictionary y modificala a un nuevo estilo de vida 💛 vamos con todo a esperar los videos del proceso 💪
Saludos desde New York 🇵🇷.
Gracias Pammm … dale con los videitos y por compartir tu método y experiencia ❤😘
Felicidades Pam!!! te ves muy bien ya yo había notado que perdiste peso te ves muy linda. bendicones adelante siempre.🥰
Me alegre mucho por ti, te veias bien mal con esas 25 demas, te felicito porque Yo tambien he bajado de peso y es bien difícil.
Que bueno. Gracias por compartir. Si vas enseñarnos más tips nos avisa para verlos. No te rindas. Te apoyamos
Bravo Pam felicidades sigue así y te sientes bien de salud que es lo más importante.. que Dios te guarde y puedas conseguir tu propósito.. saludos
Pam! Busca yoga vinyasa, es más intenso a comparacion de la yoga que normalmente se ve por ahi y funciona como cardio
Muchacha está es un montón. Yo tengo que bajar esas 20 libras y voy a usar tu receta ❤
Please los videos de meal prep 🙌felicidades Pam te ves súper
Saludos Pam gracias por hacer este video. Y espero el video de la cocina 😂 para que me des ideas ❤
Pammy el ejercicio es vida ! Tu cuerpo mente y alma cambiarán . No necesitas correr maratones. Solo algo para tu corazón y bajar los niveles de azúcar en sangre
Ahhh Que Dios te bendiga y la Virgencita te cuide siempre ❤
Waoo has rebajado muchas libras yo lo había notado pues me gusta ver tu programa en Televisión y te veía cada día más delgada. Sea como lo has hecho , mi admiración pues no es fácil rebajar par de libras, pero has rebajado muchas. Te ves muy bien !!
Gracias por compartir Pam. He tenido mucha lucha con el peso y me gustaría más podcast de tus consejos 🫶