Ciao, gioco a basket da una vita ed ho natato giocando che ho sempre più la schiena rigida e questo di conseguenza probabilmente mi crea problemi alle anche e alle caviglie. Ho iniziato da 2 giorni a fare queste 3 esercizi e già mi sento meglio, se me ne consiglieresti altri magari anche di mobilità te ne sarei grato. Grazie
Ho fatto stabilizzazione vertebrale L5 S1 5 mesi fa e sto facendo posturale ma ancora ho dolori soprattutto sul osso sacro glutei e fianchi. Possono andare bene anche questi esercizi?
Io ho 5 protusioni 3 nella schiena e 2 nel collo.Ho dolore fisso,tremendo alla lombare da non riuscire a stare da nessuna parte.Non mi fanno piu' niente le medicine.Ne soffro da quando avevo 15 anni.Ne ho 66 e sto lavorando. Non ne posso piu'
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Grazie... Ne sono sofferente da circa 3 mesi 😭. Chiedo se le tens aiutano oppure meglio evitare. Grazie
Ciao, gioco a basket da una vita ed ho natato giocando che ho sempre più la schiena rigida e questo di conseguenza probabilmente mi crea problemi alle anche e alle caviglie. Ho iniziato da 2 giorni a fare queste 3 esercizi e già mi sento meglio, se me ne consiglieresti altri magari anche di mobilità te ne sarei grato. Grazie
Ho fatto stabilizzazione vertebrale L5 S1 5 mesi fa e sto facendo posturale ma ancora ho dolori soprattutto sul osso sacro glutei e fianchi. Possono andare bene anche questi esercizi?
Idem...sono 5 anni
Io ho 5 protusioni 3 nella schiena e 2 nel collo.Ho dolore fisso,tremendo alla lombare da non riuscire a stare da nessuna parte.Non mi fanno piu' niente le medicine.Ne soffro da quando avevo 15 anni.Ne ho 66 e sto lavorando. Non ne posso piu'
Io ho una discopatia , posso fare questi esercizi ??
Sisi puoi, nel video dico che va bene… l’importante è non sentire eccessivo dolore nell’esecuzione.