Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ ---- Link chú Hiếu nhé facebook.com/vminhhieu ---- Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 Messenger :💬 m.me/smallgym 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► RUclips channel : ruclips.net/user/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ------ #SmallGym #Menphysique #Gymstore
qua video này em mới nhận ra vì sao ngày tập chân với deadlift, squat, lunges with dumbell, về nhà nó dễ buồn ngủ hơn là tập với máy rồi hehe công nhận bài compound tập mệt và dễ gây buồn ngủ sau tập thật. Cảm ơn chú Huy nhiều hihihi
4 tuần STT là gì v chú , kênh của chú bổ ích quá , từ khi coi kênh chú hồi tháng 5 , cháu đã lên cơ rõ ạ , cảm ơn chú vì đã chia sẻ những kiến thức bổ ích này ạ , con mong chú ra nhiều video hơn ạ :333
Em có câu hỏi nhỏ,em đẩy ngực tạ đòn tổng 100kg được 8 cái chuẩn from thì ko thấy mệt,nhưng qua dumbell thì chỉ 80kg 8 cái chuẩn from thì rất mệt và áp lực thần kinh lớn,em ko hiểu tại sao lại bị vậy ạ :(,rất khó tăng kg dumbell với bản thân em.
Chào anh ! Cho em hỏi chút là các bài compound nặng 30 rep nhưng nếu chuyển sang máy smith (ví dụ bench press chuyển thành smith bench press ) thì số rep sẽ thành 50 như các bài tập phụ ạ ?
Thế thì có nghĩa là tạ nhẹ, nhiều rep sẽ phù hợp hơn cho việc tăng cơ, chú huy cho e hỏi nếu đặt mục tiêu dài hạn là tăng cơ thì có cần thay đổi khoảng rep khác k ạ, hay cứ trung thành với khoảng rep cao để bám sát mục tiêu ạ
![Chlöe - Shake (Feat. Jeremih) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/aDs_1ufpfv8/mqdefault.jpg)
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
----
Link chú Hiếu nhé
facebook.com/vminhhieu
----
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎034.251.9777
Messenger :💬 m.me/smallgym
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
------
#SmallGym #Menphysique #Gymstore
đại ca làm content " Làm Sinh Tố Ức Gà Tăng Cơ Bắp của kim jong kook " đi ạ
@@duonghai4449 kinh vãi😥
qua video này em mới nhận ra vì sao ngày tập chân với deadlift, squat, lunges with dumbell, về nhà nó dễ buồn ngủ hơn là tập với máy rồi hehe
công nhận bài compound tập mệt và dễ gây buồn ngủ sau tập thật. Cảm ơn chú Huy nhiều hihihi
Thumbnail thấy mặt a Đăng Bếu đang đau khổ =}}}}}}}
Vấn đề này lục lại video cũ của anh cũng có rồi, y chang luôn
Chú ơi bài dips, là bài chính thì đổi lên tập đầu tiên ạ, dips xong dumbbells chest press, xong machine chest press ạ
Giá mà xem đc video này từ đầu, 1 năm rưỡi tập luyện nhưng kqua k có mấy. Chỉ chăm chăm giảm mỡ thì khá khó tăng cơ
E muốn làm gì cũng đc... Cái chính là nhất quán
Quá hay chú ơi!
4 tuần STT là gì v chú , kênh của chú bổ ích quá , từ khi coi kênh chú hồi tháng 5 , cháu đã lên cơ rõ ạ , cảm ơn chú vì đã chia sẻ những kiến thức bổ ích này ạ , con mong chú ra nhiều video hơn ạ :333
E search STTB là ra liền
@@SmallGym dạ em cảm ơn ạ
Cảm ơn anh rất nhiều, mọi thứ anh nói sẽ giúp rất nhiều cho em và các anh em trong việc tập luyện. :D
cho em hỏi là một buổi mình phải luôn có bài tập chính và bài tập phụ hay một trong hai loại bài tập đc ko anh
Cảm ơn chú Huy
thông tin hữu ích lắm
🙆
Em nghĩ cho nhạc nhỏ lại tý anh ơi không nghe rõ giọng anh
Ui a còn đang tính cho nhạc to lên
Quá đỉnh luôn chú Huy ơi!!!
Tkss e nhiều❤
Hóng phần sau của video này ạ
Phần sau là thời gian nghỉ nhé
A cho e hỏi nếu mục tiêu là khô thì sẽ chọn bài tập như nào ạ? E cảm ơn
Tâm huyết ❤. Thực sự rất tâm huyết . Hảo Coach !!!
Kiện tướng duy linh là cờ vua à bác? -)
Em có câu hỏi nhỏ,em đẩy ngực tạ đòn tổng 100kg được 8 cái chuẩn from thì ko thấy mệt,nhưng qua dumbell thì chỉ 80kg 8 cái chuẩn from thì rất mệt và áp lực thần kinh lớn,em ko hiểu tại sao lại bị vậy ạ :(,rất khó tăng kg dumbell với bản thân em.
Chắc chắn là 1 tay phải khó hơn r e...rom lớn hơn độ ổn định thì lại ít hơn 😁
Cảm ơn anh Huy đã chia sẻ
😁tkss e nh
Anh chia sẻ rất hay ... E tập 6 7 năm nay cũng chỉ ang áng các bài tập mà k tìm hiểu quá sâu về khoảng rep tập :(
E vượt Pr trong lúc cut xong a Huy ngồi cười hớ hớ :))))))
Qua không tắt nóng lạnh nhá😷mai vác xác lên đây a biểu :))))
@@SmallGym ơ hq có bật điều hòa ấy ạ?
@@SmallGym uhuhu em ko biết luôn :(((((((
@@DungNguyen-FatRacoon không...sáng a đến thấy đang bật nóng lạnh
quá hay luôn
hay quá chú ơi, nhưng mà các bài tập toàn tiếng anh thế kia, cháu chịu chả biết bài nào với bài nào
Tiếng anh google cái ra chứ tiếng việt sợ nhiều người khó tìm :(
Vậy thì chịu khó học đi chứ cháu :((
Mình có nhiều bài ko dịch ra nổi nên để tiếng Anh cho nó dễ tìm =)))))
dốt quá thì nên đi học chứ thời này ko biết xíu tiếng anh thì thua rồi
cảm ơn về những chia sẻ bổ ích của anh ạ
Bổ ích vlllll 💪💪💪
Nước ngoài có Hany Rambod, Việt Nam có chú Huy
Chắc phải chục năm nữa 😂
Chào anh ! Cho em hỏi chút là các bài compound nặng 30 rep nhưng nếu chuyển sang máy smith (ví dụ bench press chuyển thành smith bench press ) thì số rep sẽ thành 50 như các bài tập phụ ạ ?
Việc em phải chuyển qua tập máy Smith có nghĩa là mức tạ cũng đã quá nặng rồi nên em vẫn có thể để nó ở mức 30 nhỉ
Sttb la gì v a
Shredded to the bone
Vậy 1 buổi tập ngực có nên tập Barbell bench press cả ngực trên và ngực giữa cùng 1 lúc không hay chia ra thành 2 buổi ạ
Tập cùng đc là bạn, bài ngực trên thường tạ nhẹ nhiều rep 8-12. Ngực giữa thì là bài chính nặng hơn rep tầm 5-8
Chú Huy cho cháu hỏi, cháu lấy bài nhóm 1 tập 50 reps 5 sets nghỉ 2p để tăng cơ dc ko ạ
Đươc
@@SmallGymdạ cháu cảm ơn
Thế thì có nghĩa là tạ nhẹ, nhiều rep sẽ phù hợp hơn cho việc tăng cơ, chú huy cho e hỏi nếu đặt mục tiêu dài hạn là tăng cơ thì có cần thay đổi khoảng rep khác k ạ, hay cứ trung thành với khoảng rep cao để bám sát mục tiêu ạ
Vch...a có ns chỗ nào là tạ nhẹ nhiều rep để tăng cơ đâu...e xem từ đầu chương trình giúp a nhé😞