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안녕하세요 복싱 현 헤비급 국가대표 김형구라고 합니다. 정말 좋은 훈련을 하고 계시네요. 아령을들고 훈련할시에는 너무 무거운 무게가 아닌 딱 저정도의 무게를 가지고 많은양의 주먹을 내는것이 효과적입니다. 어깨의 근지구력향상에도 도움이 되어 경기나 스파링을 할시 가드가 보다 더 단단해지죠. 파이팅입니다 ㅎㅎ
팔꿈치를 끝까지 피면서 하는 동작인거죠?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
안녕하세요 복싱 현 헤비급 국가대표 김형구라고 합니다. 정말 좋은 훈련을 하고 계시네요. 아령을들고 훈련할시에는 너무 무거운 무게가 아닌 딱 저정도의 무게를 가지고 많은양의 주먹을 내는것이 효과적입니다. 어깨의 근지구력향상에도 도움이 되어 경기나 스파링을 할시 가드가 보다 더 단단해지죠. 파이팅입니다 ㅎㅎ
팔꿈치를 끝까지 피면서 하는 동작인거죠?