Buna ziua! Eu am 21 de ani si voiam sa va spun cateva lucruri. Eu am inceput sa ma ingras de cativa ani de zile si am avut o alimentatie complet nesanatoasa. Dumneavoastra faceti videoclipuri despre un stil de viata sanatos de peste un an. Initial am gandit ca sunteti exagerat si ca "nu este chiar asa". Acum pot sa va spun ca sunt extraordinar de motivata sa ma ingrijesc si sa am grija de mine si de ceea ce mananc. Am inteles riscurile la care ma supun. Si am inceput sa vad alimentele altfel. Deja pot sa spun ca am slabit 11 kilograme si viata mea s a schimbat complet. A fost o munca foarte mare. Munca inclusiv sa inteleg cat de nocive sunt anumite lucruri. Munca ca sa scap de dependenta de dulce. Va multumesc ca ati fost mereu aici, iar cu fiecare videoclip m ati facut sa inteleg ce viata groaznica alesesem sa am. Acum mananc mai sanatos ca niciodata si am o energie.. ca niciodata. Pe mine clar m ati schimbat.. in cea mai buna varianta a mea.
Citește Michel Montignac -Mănânc, Deci Slăbesc. Încearcă să înțelegi fenomenul prin care corpul asimilează, și hormonii antagoniști, precum și funcționarea acestora, insulina și glucagonul. Caută tabelul de indici glicemici și rămâi exclusiv în maxim 45-50. Ai grijă la zaharurile ascunse în mezeluri, dextroza, maltoza, maltodextrină…. Nu ai voie fructe. Sunt otravă. Nu ai voie sucuri zero, pancreasul secretă insulină și după momentul în care limba simte dulce. Indiferent ca nu e zahăr. Plus nu scapi de gust și craving. Studiază macronutrienții și proporțiile corecte… etc. Crede-mă, dai 30kg în 12 luni, cu o viteză care te va șoca… restul sunt povești.
Felicitari domnule doctor. Sunteți un monument de știință în toate domeniile Întotdeauna sfaturile Dvs. sunt extrem de prețioase și le acordați cu atâta patos și înțelepciune încât ma determina sa le urmez cu drag pentru sănătate și scopul de a trai sănătos. Va mulțumesc din suflet pentru toate materialele Dvs atât de interesante și de complexe pentru ceea ce este mai de preț pentru noi oamenii, și anume SĂNĂTATEA.
Bună ziua!Foarte utile aceste informații,explicați pe înțelesul tuturor, mi-ar place să faceți o emisiune împreună cu Dr.Mihaela Bilic,ar fi foarte interesant să vedem 2 medici și părerile dumneavoastră pro sau contra pe subiectele care credeți că vă aliniați.O zi frumoasă vă doresc!❤
Bună ziua. Ar fi interesant un material despre deficit caloric, calcul macronutrienti si cum sa ne aflam corect necesarul caloric! Mulțumim pentru toate informațiile utile 🙏💫!
Sigur nu sunt în măsură să dau sfaturi dar din propria experiență trebuie pus în balanță faptul de ce activitate ai zilnic, dacă stai la birou și vi acasă fără să depui absolut niciun efort atunci uneori și 2000kcal sunt multe mai ales dacă în aceste 2000 poate 1500kcal sunt carbohidrați nesănătoși.
Ca de obicei un material excelent din partea dumneavoastră ! Va mulțumim din suflet și va dorim toate cele bune ! Așteptăm materialul pentru calcularea caloriilor !! ❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗
Salutare. La inceput, spun un mare "multumesc" pentru concetrarea informatiilor intr-un material atât de util de urmarit si apoi de pus in practică. Am urmarit si materialele anterior facute pe teme conexe prediabetului si in continuare sunt foarte interesata sa aflu mai mult despre rezistenta la insulina, deficit caloric, procese eficiente de slabit sănătos si despre tool urile folosite la monitorizarea caloriilor 😀
Mulțumesc mult domnule doctor ptr sfaturile d-voastră foarte utile! Bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze mereu împreună cu familia d-voastră frumoasa! Doamne ajuta! ❤🙏❤️
Mi-ar plăcea sa vad un podcast împreună cu dr Sava . Cred ca ați aborda subiecte interesante și ar fi o discuție foarte plăcută și educativa . Sper să luați în considerare această sugestie
Buna seara. Foarte util materialul prezentat de dumneavoastra. Felicitari, domnule doctor. Sunt interesata si de materialul referitor la tipurile de grasime corporala. O seara frumoasa !
Salut,foarte adevarat ce spui,clar si concret,eu mananc fructele intre mese,pe stomacul gol sau dimineata imi pun in iaurt fructe de padure.m-as bucura sa vad material despre deficit caloric,eu am nevoie sa slabesc 10kg,dar nu sunt adepta planurilor de slabit,vreau sa invat sa mananc constient,facand alegerile corecte.😉
True. Castraveti taiati in patru, pe lungime, cu sare. Best binging snack ✌ Ca inghetata, bagate la blender niste fructe de padure sau capsune congelate + banana sau avocado, ca sa iasa mai cremoasa 😉 Sfaturi f. bune 👏👏
Multumim pentru materialul despre desert. Chiar am pus pe pauza si am luat iaurt natural cu miere - super bun. Asteptam daca se poate si un material cu numaratul caloriilor zilnice.
Bună ziua. Ar fi foarte interesant un video detaliat despre deficit. In plus as fi foarte interesată să spuneți ce părere aveți despre postul intermitent in premenopauza, pentru că părerile sunt împărțite și cred că părerea dumneavoastră ar relevantă. Mulțumesc
Sunt foarte interesată de detaliile.legate de deficitul caloric și mai ales deficitul caloric sănătos ptr a-mi menține sănătatea și în același timp sa slăbesc.
Foarte folositor materialul 👏🏽👏🏽 Pe când urmează un material despre bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn mai pe larg) pt ca sunt destul de putine informații pe acest subiect
Multumim. Sigur ca vrem sa stim cat mai multe despre cum sa ne pastram sanatatea, chiar daca nu intotdeauna folosim ceea ce am invatat, insa tot vrem sa stim. Fara ceasul acela destept care ne arentioneza clar la starea sanatatii, cum facem sa stim cat mancam si ce mancam.
Mulțumesc pentru material , d-le Doctor sunteți prieten cu dl Doctor Busnatu faceți vă rog un bodcast pe tema cu ,colesterolul și puneți în discuție exact ce ați spus dumneavoastră în materialul dvs Mulțumesc!
Salutare! Un material in care poți explica cum sa fi in deficit caloric fara sa pierzi masa musculara, sau chiar sa adaugi, ar fi foarte util ! Îți mulțumesc!
Salut, foarte interesant, mai aveai un pic si te apucai sa mananci pruna aia ca pescobar :) As vrea sa stiu mai multe despre grasimi, care-s bune, care-s rele, ce grasimi sa mananci la dieta si in general mai multe materiale despre slabit
Месяц назад
Aștept materialul pt deficit caloric și dar și exemple de aplicații pt contorizat kcal și cum gestionați dvs kcal într-o zi/săptămână.
Super materialul ! E fain ca se pot combina oarecum aceste deserturi si usor de preparat. Da as dori un material cum sa ne calculam caloriile la ce consumam. O intrebare: cum imi pot stii care e numarul de calorii care ar trebui sa il am si sa nu il depasesc ? Gen ca pot consuma pana la 2000 de calorii fara sa fiu in pericol de a ma ingrasa ? Multumesc !!! Abia astept urmatoarele materiale!
Mihail, aici sunt de acord parțial cu tine. Nu doar deficitul caloric ne slăbește, și nu doar surplusul te îngrașă. Și nu, dacă ești în deficit caloric dar mănânci 3 burgeri cu cartofi prăjiți, nu o să slăbești 1 gram. Pentru ca celula umană recunoaște doar nutrienții iar procesele de ardere a grăsimii, depind de nutrienții pe care îi oferi corpului, aceștia echilibrând sau nu hormonii, de care depinde slăbitul! Eu zic să rectifici…pentru ca nu e corect! ❤
@@olgavolimbovschi1298 Fructele nu mai sunt asa cum le-a lasat Dumnezeu, le-am modificat dezechilibrand proportiile in favoarea covarsitoare a glucidelor.
Up pentru material calculator calorii zilnice, cum iti setezi obiectivele pentru calorii, proteine, grasimi, ce aplicatie folosesti pentru tracking si cum o folosesti :D
Buna ziua! Eu am 21 de ani si voiam sa va spun cateva lucruri. Eu am inceput sa ma ingras de cativa ani de zile si am avut o alimentatie complet nesanatoasa. Dumneavoastra faceti videoclipuri despre un stil de viata sanatos de peste un an. Initial am gandit ca sunteti exagerat si ca "nu este chiar asa". Acum pot sa va spun ca sunt extraordinar de motivata sa ma ingrijesc si sa am grija de mine si de ceea ce mananc. Am inteles riscurile la care ma supun. Si am inceput sa vad alimentele altfel. Deja pot sa spun ca am slabit 11 kilograme si viata mea s a schimbat complet. A fost o munca foarte mare. Munca inclusiv sa inteleg cat de nocive sunt anumite lucruri. Munca ca sa scap de dependenta de dulce. Va multumesc ca ati fost mereu aici, iar cu fiecare videoclip m ati facut sa inteleg ce viata groaznica alesesem sa am. Acum mananc mai sanatos ca niciodata si am o energie.. ca niciodata. Pe mine clar m ati schimbat.. in cea mai buna varianta a mea.
Wow! Bravooo! Keep up the good work 🙏🏻
Citește Michel Montignac -Mănânc, Deci Slăbesc. Încearcă să înțelegi fenomenul prin care corpul asimilează, și hormonii antagoniști, precum și funcționarea acestora, insulina și glucagonul. Caută tabelul de indici glicemici și rămâi exclusiv în maxim 45-50. Ai grijă la zaharurile ascunse în mezeluri, dextroza, maltoza, maltodextrină…. Nu ai voie fructe. Sunt otravă. Nu ai voie sucuri zero, pancreasul secretă insulină și după momentul în care limba simte dulce. Indiferent ca nu e zahăr. Plus nu scapi de gust și craving. Studiază macronutrienții și proporțiile corecte… etc. Crede-mă, dai 30kg în 12 luni, cu o viteză care te va șoca… restul sunt povești.
@@DoctorMihail o traducere ceva ..ce zice-ti ar fi utila pentru noi astia mai ptosti care nu le avem cu limba lui Shakespeare.
@@sircla7 😂 pe românește" ține-o tot așa" mot-a- mot : ține sus munca( treaba) bună...
@@sircla7.. n -a vrut sa se înțeleagă .. unii prosti’ ci s-a orientat la vârsta fetei … automat ca e generația bi, tri, cvalimbi… ! 😊
Felicitari domnule doctor. Sunteți un monument de știință în toate domeniile
Întotdeauna sfaturile Dvs. sunt extrem de prețioase și le acordați cu atâta patos și înțelepciune încât ma determina sa le urmez cu drag pentru sănătate și scopul de a trai sănătos. Va mulțumesc din suflet pentru toate materialele Dvs atât de interesante și de complexe pentru ceea ce este mai de preț pentru noi oamenii, și anume SĂNĂTATEA.
abia astept materialul despre deficitul caloric
Faacem!
@@DoctorMihail si eu astept cu nerăbdare materialul despre Deficit caloric dar si despre indulcitori, Stevia, Eritrit, Xylitol...
Aștept cu nerăbdare episodul despre deficit caloric.
Mulțumim ❤ am fugit să iau prune. 😆 Ce idee faină: MasterChef Dumnezeu! ❤️👏👏
Da ,va rog un material cu deficit caloric in cazul in care ai hipotiroidie.🙏
Se poate un material despre dieta in sarcina? Un material complet despre nutritie si stil de viata in sarcina. Felicitari pentru acest material!🤗
multumesc pentru sugestie
Sustin aceasta propunere 😊
Doctor Miail te admir ca esplici asa de bine pe intelesu tuturori multumesc
Multumim ce bine ca sunteti,astept cu interes materialul despre deficitul caloric🤗
În sfârșit ai spus adevărul despre fructe, cât sunt ele de sănătoase și chiar nu îngrașă 👏👏👏😘
👍🏻
Sunt otrava pura…
Mulțumim lui Dumnezeu pentru minunea gastronomica :fructele.Informatii super!Astep cu interes și materialul!
multumeesc
Mulțumesc frumos DUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZE AMIN
🙏🏻
Bună ziua!Foarte utile aceste informații,explicați pe înțelesul tuturor, mi-ar place să faceți o emisiune împreună cu Dr.Mihaela Bilic,ar fi foarte interesant să vedem 2 medici și părerile dumneavoastră pro sau contra pe subiectele care credeți că vă aliniați.O zi frumoasă vă doresc!❤
Buna ziua Multumesc pentru informatiile pretioase 👏
Multumim! Ar fi foarte bun materialul pentru deficitul caloric si cum sa ne aflam necesarul caloric.
👍🏻
Mi-ar face deosebita placere sa primesc si eu acel material de déficit caloric. Multumesc mult.
👍🏻 este in pregatire
Da, vrem mai multe materiale pe tema deficitului caloric. Mulțumim 😊
Bună ziua. Ar fi interesant un material despre deficit caloric, calcul macronutrienti si cum sa ne aflam corect necesarul caloric! Mulțumim pentru toate informațiile utile 🙏💫!
Sigur nu sunt în măsură să dau sfaturi dar din propria experiență trebuie pus în balanță faptul de ce activitate ai zilnic, dacă stai la birou și vi acasă fără să depui absolut niciun efort atunci uneori și 2000kcal sunt multe mai ales dacă în aceste 2000 poate 1500kcal sunt carbohidrați nesănătoși.
Recomand aplicația eat & track
Datorita sau cu ajutorul ei, am reușit să-mi schimb stilul de viață.
Am slăbit 42 kg și nu mai m-am îngrășat înapoi.
Mulțumesc că explicit pe înțelesul tuturor.
Mulțumesc pentru material! Îl astept cu interes pe cel despre deficitul caloric!
Ca de obicei un material excelent din partea dumneavoastră !
Va mulțumim din suflet și va dorim toate cele bune !
Așteptăm materialul pentru calcularea caloriilor !!
❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗
🙏🏻
Da prezint interes pentru astfel de materiale cu teme actuale👏
Felicitări pentru aceasta prezentare, mulțumesc mult! Doresc materialul!
🙏🏻
Cel mai bun material si foarte bine explicat😊
Mulțumim din suflet.
Cu drag♥️👏
eu multumesc 🙏🏻
Vreau materialul despre deficit caloric. Felicitări pentru acest material!
Multumesc, bun material ca de fiecare data!
Da, doresc materialul pentru deficit caloric.
👍🏻
Salutare. La inceput, spun un mare "multumesc" pentru concetrarea informatiilor intr-un material atât de util de urmarit si apoi de pus in practică. Am urmarit si materialele anterior facute pe teme conexe prediabetului si in continuare sunt foarte interesata sa aflu mai mult despre rezistenta la insulina, deficit caloric, procese eficiente de slabit sănătos si despre tool urile folosite la monitorizarea caloriilor 😀
Mulțumesc mult domnule doctor ptr sfaturile d-voastră foarte utile! Bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze mereu împreună cu familia d-voastră frumoasa! Doamne ajuta! ❤🙏❤️
🙏🏻 Multumesc. Sanatate!
As vrea sa știu ce aplicație folositi. Multumim pt toate informatiile. Mult respect si pretuire
E mult prea fain acest video. Așteptăm și altele. Mulțumim, l am distribuit la familie și prieteni ❤️🤌
Forte frumos explicat. Multumesc pentru efortul depus.❤
🙏🏻
Mi-ar plăcea sa vad un podcast împreună cu dr Sava . Cred ca ați aborda subiecte interesante și ar fi o discuție foarte plăcută și educativa . Sper să luați în considerare această sugestie
Multumesc pentru sugestie.
Mai bine de-asa nici ca se putea explica, si astept si eu materialul cu deficitul caloric! Multumim domnule doctor!🙏 Tineti-lo tot asa!👏👏
🙏🏻
Foarte bun episodul ❤ mulțumesc pentru informațiile transmise
🙏🏻
Vreau materialul pentru deficit caloric.Multumesc frumos!
facem
Vreau si eu materialul despre deficitul caloric! Multumesc pentru ceea ce faceti!
Ziua buna docttore ,va felicit ptr.tot ceeace faceți ptr.noi,complimente,sănătate!
As fi onteresata de alimentatia ,sanatoasa si care sa nu ingrase, pentru bolnavii cu gastrita si boala de reflux. Multumesc!
Aș dori materialul despre deficitul caloric. Merci !
Da, facem 🙌🏼
Buna seara. Foarte util materialul prezentat de dumneavoastra. Felicitari, domnule doctor. Sunt interesata si de materialul referitor la tipurile de grasime corporala. O seara frumoasa !
🙏🏻
Felicitări pentru munca depusă !!!
🙏🏻
Doresc materialul pentru deficitul caloric.Multumesc frumos!
Buna seara. Doresc si eu materialul pentru deficit caloric. Multumesc!
👍🏻
Interessant subiectul.❤mi se potriveste manusa tot ce descrieti aici.😢. Doresc matreialul cu deficit caloric..Multumesc cu recunostinta🎉❤
🙏🏻
Salut,foarte adevarat ce spui,clar si concret,eu mananc fructele intre mese,pe stomacul gol sau dimineata imi pun in iaurt fructe de padure.m-as bucura sa vad material despre deficit caloric,eu am nevoie sa slabesc 10kg,dar nu sunt adepta planurilor de slabit,vreau sa invat sa mananc constient,facand alegerile corecte.😉
👍🏻
Foarte interesant
Mulțumesc. Și da, doresc material despre deficit caloric și cum elimin poftele.
True. Castraveti taiati in patru, pe lungime, cu sare. Best binging snack ✌
Ca inghetata, bagate la blender niste fructe de padure sau capsune congelate + banana sau avocado, ca sa iasa mai cremoasa 😉
Sfaturi f. bune 👏👏
👍🏻
Ar fi super sa intelegem mai bine cum ii deficitul caloric si aplicatia!
Vă mulțumesc pentru acest material! Abia aștept un material despre deficit caloric!
Multumim pentru materialul despre desert. Chiar am pus pe pauza si am luat iaurt natural cu miere - super bun. Asteptam daca se poate si un material cu numaratul caloriilor zilnice.
🙏🏻
Abia astept materialul despre deficitul caloric..multumim😊
👍🏻
As vrea un material despre rezistenta la insulina. Mulțumesc ❤
Și eu sunt interesat.Are deja un material despre prediabet. Și mie mi-ar fi un astfel de material in detaliu.
Facem
Notat; este in lucru!
Felicitari pt. acest material. M-ar interesa foarte mult un material despre cum sa imi calculez singura caloriile.
Multumesc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! One of the best videos ever 🥺❤️
Bravo Doctore, mulțumesc ptr acest material folositor
🙏🏻
Bună ziua. Ar fi foarte interesant un video detaliat despre deficit. In plus as fi foarte interesată să spuneți ce părere aveți despre postul intermitent in premenopauza, pentru că părerile sunt împărțite și cred că părerea dumneavoastră ar relevantă. Mulțumesc
Va multumesc mult pentru acest clip. As dori materialul despre deficitul caloric, multumesc mult!
Extraordinar video! Mulțumesc dr. Mihail❤
🙏🏻
Ar fi extrem de util materialul legat de deficitul caloric. ❤
👍🏻
Da. Chiar îmi doresc un material legat de deficitul caloric. Mulțumesc!
👍🏻
Alleluia, in sfarsit cineva ne iubeste 😊
Da!Sunt la dieta de o luna si pofta de dulce ma termina psihic😒
👨🏼⚕️👍🏻
Da as dori msi multe informatii.Multumesc
Aștept materialul despre deficit calorit și calculul corect al caloriilor 🎉
👍🏻
Da,va rog, sunt interesata de materialul despre deficitul caloric. Multumesc
Multumesc! Vreau materialul cu deficit caloric❤
Foarte bun videoclipul!Vreau să aflu mai multe despre această temă,deci vreau mai multe materiale de genul.
Multumesc 🙏🏻
F bun clipul, cu info usor de inteles & aplicat. As dori si eu materialul despre deficit caloric, va rog.
👍🏻
Ești f tare...mulțumesc! 👍🤗
🙏🏻
Sunt foarte interesată de detaliile.legate de deficitul caloric și mai ales deficitul caloric sănătos ptr a-mi menține sănătatea și în același timp sa slăbesc.
👍🏻
Foarte folositor materialul 👏🏽👏🏽
Pe când urmează un material despre bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn mai pe larg) pt ca sunt destul de putine informații pe acest subiect
multumesc pentru sugestii 👍🏻
Super educativ🎉😊vreau materialul despre deficit 😊
Facem!
Mi-ai făcut poftă de o pruna,am mâncat 👍🤗
😂👍🏻
Multumim. Sigur ca vrem sa stim cat mai multe despre cum sa ne pastram sanatatea, chiar daca nu intotdeauna folosim ceea ce am invatat, insa tot vrem sa stim. Fara ceasul acela destept care ne arentioneza clar la starea sanatatii, cum facem sa stim cat mancam si ce mancam.
🙏🏻
Un material pe placul meu . Mulțumesc frumos .
si eu dvs
@@DoctorMihail 🙏
Daaaaa! Vreaaaau!!! Multa sanatate!!!! 🙏🙏🙏
👍🏻
Mulțumesc pentru material , d-le Doctor sunteți prieten cu dl Doctor Busnatu faceți vă rog un bodcast pe tema cu ,colesterolul și puneți în discuție exact ce ați spus dumneavoastră în materialul dvs Mulțumesc!
Salutare! Un material in care poți explica cum sa fi in deficit caloric fara sa pierzi masa musculara, sau chiar sa adaugi, ar fi foarte util ! Îți mulțumesc!
👍🏻
@@DoctorMihaildeficit caloric si macronutienti
Multumesc pentru informatii!
Salut, foarte interesant, mai aveai un pic si te apucai sa mananci pruna aia ca pescobar :)
As vrea sa stiu mai multe despre grasimi, care-s bune, care-s rele, ce grasimi sa mananci la dieta si in general mai multe materiale despre slabit
Aștept materialul pt deficit caloric și dar și exemple de aplicații pt contorizat kcal și cum gestionați dvs kcal într-o zi/săptămână.
astept materialul despre deficitul caloric! ce model este ceasul?
Bine ați spus , disciplina este importanta .
asa este
Aștept și episodul următor despre deficit caloric 🎉
Doresc acest material dl.doctor❤😊
Excelent! Mulțumesc.
Puteți să faceți, la un moment dat, un episod despre operațiile estetice/ chirurgie plastică?
Aștept cu interes!
👍🏻
Așteptăm materialul!!🤩
👍🏻
Hai cu deficitul caloric,domnule doctor!😊
🙏🏻
Super materialul ! E fain ca se pot combina oarecum aceste deserturi si usor de preparat. Da as dori un material cum sa ne calculam caloriile la ce consumam. O intrebare: cum imi pot stii care e numarul de calorii care ar trebui sa il am si sa nu il depasesc ? Gen ca pot consuma pana la 2000 de calorii fara sa fiu in pericol de a ma ingrasa ? Multumesc !!! Abia astept urmatoarele materiale!
👍🏻
Va salut cu mare drag. Interesant videoclipul. Intrebare ce model de ceas este?
Mihail, aici sunt de acord parțial cu tine. Nu doar deficitul caloric ne slăbește, și nu doar surplusul te îngrașă. Și nu, dacă ești în deficit caloric dar mănânci 3 burgeri cu cartofi prăjiți, nu o să slăbești 1 gram. Pentru ca celula umană recunoaște doar nutrienții iar procesele de ardere a grăsimii, depind de nutrienții pe care îi oferi corpului, aceștia echilibrând sau nu hormonii, de care depinde slăbitul!
Eu zic să rectifici…pentru ca nu e corect! ❤
Aștept și eu materialul despre deficitul caloric.🙏🏼
Salut! Ai in vedere si un material despre testarea nutrigenetică? Felicitări pentru ceea ce faci! Big like!
Fructele îs create de Cel mai mare șef din lume, mulțumim lui Dumnezeu pentru că ne-a lăsat tot de ce avem noi nevoie ca să ne alimentăm sănătos!
@@olgavolimbovschi1298 Fructele nu mai sunt asa cum le-a lasat Dumnezeu, le-am modificat dezechilibrand proportiile in favoarea covarsitoare a glucidelor.
@@sapphirerhymes e adevărat dar oricum El a avut grijă să ne lase ce e cel mai bun dar omul transformă totul în ce e mai rău
Mulțumim mult 🙏🙏
🙏🏻
Up pentru material calculator calorii zilnice, cum iti setezi obiectivele pentru calorii, proteine, grasimi, ce aplicatie folosesti pentru tracking si cum o folosesti :D
🙏🏻
Bună ziua. Vreau materialul pentru deficit caloric.