一生自分の足で歩くために絶対鍛えてほしい３つの筋肉の鍛え方

[@ginnkosion5244]

ありがとうございました。

[@ukiminou724]

足の痛みで悩んでおりましたが動画ん拝見し良くなる様に頑張ります有り難う御座いました

[@畑房子]

ありがとう。良かった。

[@山岸ハルエ]

何時も見させていただいてます。わからない自分が、教えて頂気嬉しいです。又膝をつき転びました。な織り成したら、頑張ります。有り難う御座いました。 20:58 20:58 20:58

[@みや子茂木-x2p]

動画、有難うございました。
毎日すき間時間に3つの動きを意識してやるようにしてます。

[@太田雪子]

時々、痛くなる膝の痛みは自分の体からのサインなのですね
間違った筋トレ　確かにしてました
正しい筋トレを毎日のルーティンに出来るように努力したいと思いました😊

[@まさこ-l4f]

ありがとうございます
大変わかりやすく　やる気がでます　　続けて
頑張ります

[@洋子福元]

参考になりました🙇がんばります🙋

[@美恵子-r3u]

ありがとう御座いました

[@nayomiyahagi8822]

ありがとうございました。
80才になってから足がパンパンになっていたのでとても助かります、
努力します

[@みや子茂木-x2p]

とても勉強になりました。有りがとうございました

[@戸田栄子-h5o]

ありがとう、とても足にこたえました❗

[@戸田栄子-h5o]

いつもみています足が痛いときこの運動がよくききます❗

[@松島洋子-u2g]

今晩は先生何時も先生の動画を見させて頂いています
一生懸命説明していてくださいますのでもう歳なので体がガタガタですが先生と一緒に少しでも早く良くなると信じて頑張理ますのでこれから「も宜しくお願い致します
何時も有難うございます

[@豊泉邦子]

いつも見せて頂きとても助かっています。これかも宜しくお願い致します😢

[@aa-kw8bc]

正しく実践できるように、ご指導頂きありがとうございます。
両足一度に、実践しても効果あるでしょうか？

[@kanon-2023]

長い時間を使って教えて下さりありがとうございました🙇🎉

[@小出史子]

さんこうにしています、かかと上げのことですがこの部分はかかとを回数上げるということでしょうか、

[@宮下起代子]

有り難うございました。やってみます。

[@憲子宮脇]

がんばれそう❗️感謝☺️

[@片岡千恵子-q3j]

ありがとうございます
、続けてみたいです

[@堀祥枝]

お腹にききました😮

[@丸山正子-q6e]

説得のある説明と動画を有難うございます、自分でもしっかりとほぐしてがんばつていこうと、おもいます、ありがとうございます。

[@葛西一子]

ウオーキング頑張ります。ありがとう御座いました

[@渡辺美行]

身体のポジションを意識することで目的の筋肉を鍛えることが出来るのですね☺️

[@超ベジット-h4k]

先生のお話が納得できずっと続けて行こうと思います
有り難うございました

[@末松美子]

ありがとうございました。😮

[@二宮峯子]

いつも参考になり親切丁寧な指導して頂き実施しています。有り難うございました。

[@井村邦子]

体かんをつけたい🎯 17:55

[@tomokomizutani-blanz827]

とても親切に教えてくださってありがとうございます。足裏の筋肉の鍛え方も、こういうやり方もあるのだと参考になりました。座ったままで鍛えられるというのも意外です。先生が一緒に実践してくださるので助かります。

[@秦勢津子]

よくわかりましたアリがとう御座いまします😂

[@まりさん-f1k]

とても効果がかんじられます。

[@aojiru8]

足裏の筋肉
もも裏の筋肉
＊３つ目は腸腰筋ですか？？

[@幾子國友]

ありがとうございました。