Снова про разминку

Ты же понимаешь, что тело - живой организм со своими потребностями. Наша задача - их распознавать. Или иногда предвидеть. Вот и я, порой засидевшись, надеваю вещи по погоде, беру плеер и на улицу, подвигаться, дать телу глоток свободы.
Начинаю от ощущения внутреннего состояния: нет отклика из тела и системы трястись, хорошо, начинаю с разминки, растяжки. Хочет сейчас прыгнуть - пожалуйста. Готово бежать - вперед! Устало - пауза или замена на любые движения. Жарко - снимаю, что можно. Никакой строгой последовательности, только от внутренних ощущений: либо в удовольствие, а если пойман дискомфорт в движении, тогда на его устранение.
Ничего сложного, всё, что приходит на ум или там, где есть ограничение. Череда бега и движений на месте с отслеживанием дыхания. Как только возникает его заминка, остановка или прерывание, делаю возврат на пару движений и нахожу место блока. Без надрыва и показательных выступлений, нет готовности оторвать ноги в прыжке, значит сейчас приторможу, но возьму себе на заметку.
Волейбольные замахи, скачки спиной вперед, раскачивания и раскручивание через руки грудной клетки. Вообще, какие-то странные закрутки, выбивающие систему из привычных настроек. Бег по нарисованным линиям, из стороны в сторону, но предпочитаю избегать, т.к. сильный стресс для тела и органов.
И это при том, что скорость моих движений на видео в 3 раза быстрее, чем в реалии.
Наклоны, повороты, подъемы, перекаты… Порой не хватает воображения, как еще воздействовать на ребра. То спазм, то напряжение, то нет объема для движения, то возникла тяжесть, то отклик в другой части тела…
Спасает музыка и понимание, что потом станет легче, как всё же бывает когда-то или как бывало в юности… А у тебя тоже так?

[@IdgdWhg]

Телесная терапия, очень глубоко, благодарю за то что делитесь, долгий путь, а кажется что ничего проще нету). Работа в потоке высший пилотаж, так держать)